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应采儿狂甩13公斤！超健康瘦身法，居然仰赖“血型”！

2017-12-25 21:15 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 应采儿狂甩13公斤！超健康瘦身法，居然仰赖“血型”！

近期超级火红的小小春好可爱啊！（大家有追吗？）而应采儿与陈小春之间的甜蜜感情，也令不少人融化，但让小编最佩服的是，应采儿产后为了瘦身，采取超健康的方法，而且很“人性”相信大家都能做到！废话不多说，我们直接来看～

1.努力动起来，别只做“一种”运动

大家运动的目的是什么呢？有些人是为了加快瘦身速度、有些人则是为了“吃”！应采儿就是这样一位女子，为了烧肉、为了麻辣锅，他选择在前几天努力做TRX～这让小编想到子瑜遵守的运动原则：‘吃多少，动多少’，虽然这样不一定能帮助大家瘦下来，起码可以保证身材不会走锺变形得太快速！

而除了TRX之外，应采儿还有做“热瑜珈”来帮助锻炼身体的肌肉线条、促进身体的循环代谢，更说：“虽然过程很辛苦，但效果很棒！”

你以为只有这样吗？！！还没完，应采儿为了能够健康瘦下来、还能吃大餐之余，除了前述的TRX、热瑜珈，还会上“拳击”课，让整体的训练更完整～另一方面，若只单做同种运动容易腻掉、放弃，不如选择多种运动交叉执行，会让运动效率更高，也让人更有兴趣往下喔！

2.奉行血型瘦身法

在产后积极瘦身的那段时间，应采儿的朋友向她介绍了“血型瘦身法”，例如A型的她，属于胃酸偏少，无法好好消化肉类，因此更适合素食，所以应采儿有段时间一直吃着锅边素，从前为了身材很少吃淀粉，但因为执行血型瘦身法后，现在吃主食都不会发胖！

其他血型这样吃>>

# O型：O型人很能适应高蛋白质的食物，对瘦肉和蔬菜的吸收很好，因此若要瘦身，建议可多摄取瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鱼（鲈鱼、鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼）、海带、海鲜等，此外要避免难消化的乳制品、小麦类、豆类！# B型：B型人应尽量避免面条、玉米、小麦、坚果类等食物，因为这些食物中的成分会使B型的代谢变慢进而变胖，另一方面，B型适合肉类跟乳制，建议少量多餐，并在各餐中分别吃到绿色蔬菜、鲜奶酪、奶油、各种肉类、水果才能达到减重效果喔！# AB型：结合A型与B型，ＡB型的人吃太多肉容易转成脂肪堆积在体内，因此建议瘦身时，可以采取蔬菜、乳制品及鸡蛋类为主的饮食，尤其可以多吃蔬果、海鲜、乳制品、蛋类等，并尽量避免碳水化合物、烟熏过的肉类、贝类等

3.莲蓬头冲肉

再来这个也是小编很爱的方法！！毕竟洗澡的同时就能瘦身，根本一举两得啊～～～应采儿说自己会利用莲蓬头喷洒出的强大水流，对有赘肉的部位冲，像是手臂、小腹、大腿内侧，并搭配按摩帮助血液循环。还有“坐浴”，坐在充满温热水的浴缸约5至10分钟，就能促进全身血液循环，避免脂肪堆积喔！！在这种冷冷的天这样做，又更适合了呢！