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不需辛苦节食戒口、一天吃十餐也可以减肥!大热日本减肥权威名医的“100克减肥法”还能治肠胃病～！

2017-12-25 10:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不需辛苦节食戒口、一天吃十餐也可以减肥!大热日本减肥权威名医的“100克减肥法”还能治肠胃病～！

“如果有一种减肥方法可以不用戒口和节食，就可以成功减走肥肉就好啦！”还觉得这个是幻想才会有的事？错啦！因为这种减肥方法在现实中真的有哦！日本瘦身专门协会兼医学博士永田孝行就发明了“100克减肥法”还出了一本书，这本减肥书在日本销售超过500万本！

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永田孝行博士已研究减肥方法超过20年，这个“100克减肥法”就是他多年来的成果！“100克减肥法”顾明思义就是每餐只可进食100克食物，但不限餐数、不需戒口和不限食物种类，即只要是100克内，一日里吃什么、吃几餐都可以～！

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这种减肥法有好多好处，首先最重要的就是可以减轻减肥压力。减肥压力太大会造成极端反效果，有人可能会因此患上厌食症，又或者有人会因为受不了肚子饿而暴食，但“100克减肥法”就只从分量着手，只要维持每餐在100克以内，就可以不用戒口，吃什么都可以～！

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另外，“100克减肥法”还可以减轻肠胃负担！相信一向有肠胃病的朋友都知道，医生有时会建议病人减少每餐进食分量，以减低肠胃负担，让肠胃有时间复原～！这种减肥法亦都可以做到减缓肠胃病的效果哟～！

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以下是100公克瘦身法的正确做法：

(一)一餐的分量控制在100公克之内，不论食物的种类

(二)水、茶类不在100公克的计算中，口渴的时候随时都可以补充水分

(三)不限制一天吃几餐，只要每餐都在100公克以内即可

(四)每餐中间必须隔1个小时以上的休息时间，觉得饿就可以再进食

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“100克减肥法”可以有效减肥是因为可以帮助减轻肠胃负担、缩细胃口，另外还可以有助避免因突然大量进食而导致的血糖上升。

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除此以外，佢仲有助减少一日卡路里摄取，例如食完一餐后就要休息一个锺，扣除正常睡眠时间，一日最多大概可以吃17餐，除非你食欲过人，如果唔系好难食到一天17餐慨分量，比起一日三餐大吃大喝，采取“100公克减肥法”所摄取慨卡路里量总数会比较少。

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