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不需辛苦节食戒口、一天吃十餐也可以减肥!大热日本减肥权威名医的“100克减肥法”还能治肠胃病~!

2017-12-25 10:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不需辛苦节食戒口、一天吃十餐也可以减肥!大热日本减肥权威名医的“100克减肥法”还能治肠胃病~!

“如果有一种减肥方法可以不用戒口和节食,就可以成功减走肥肉就好啦!”还觉得这个是幻想才会有的事?错啦!因为这种减肥方法在现实中真的有哦!日本瘦身专门协会兼医学博士永田孝行就发明了“100克减肥法”还出了一本书,这本减肥书在日本销售超过500万本!

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永田孝行博士已研究减肥方法超过20年,这个“100克减肥法”就是他多年来的成果!“100克减肥法”顾明思义就是每餐只可进食100克食物,但不限餐数、不需戒口和不限食物种类,即只要是100克内,一日里吃什么、吃几餐都可以~!

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这种减肥法有好多好处,首先最重要的就是可以减轻减肥压力。减肥压力太大会造成极端反效果,有人可能会因此患上厌食症,又或者有人会因为受不了肚子饿而暴食,但“100克减肥法”就只从分量着手,只要维持每餐在100克以内,就可以不用戒口,吃什么都可以~!

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另外,“100克减肥法”还可以减轻肠胃负担!相信一向有肠胃病的朋友都知道,医生有时会建议病人减少每餐进食分量,以减低肠胃负担,让肠胃有时间复原~!这种减肥法亦都可以做到减缓肠胃病的效果哟~!

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以下是100公克瘦身法的正确做法:

(一)一餐的分量控制在100公克之内,不论食物的种类

(二)水、茶类不在100公克的计算中,口渴的时候随时都可以补充水分

(三)不限制一天吃几餐,只要每餐都在100公克以内即可

(四)每餐中间必须隔1个小时以上的休息时间,觉得饿就可以再进食

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“100克减肥法”可以有效减肥是因为可以帮助减轻肠胃负担、缩细胃口,另外还可以有助避免因突然大量进食而导致的血糖上升。

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除此以外,佢仲有助减少一日卡路里摄取,例如食完一餐后就要休息一个锺,扣除正常睡眠时间,一日最多大概可以吃17餐,除非你食欲过人,如果唔系好难食到一天17餐慨分量,比起一日三餐大吃大喝,采取“100公克减肥法”所摄取慨卡路里量总数会比较少。

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