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早前,佘诗曼(阿佘)在Instagram上发布了一张比基尼照,展示她的长腿和小蛮腰,网民大赞阿佘身材很好,甚至与二十年前参选港姐时没有任何大差别。其实,要跟阿佘保持好身材和冻龄的美貌不是没有办法,只要跟着阿佘的保养大法,下一个冻龄便是你。
1. 运动排毒
无论工作多繁忙,阿佘都会坚持做运动,而她会选择在家做sit-up,或者去做高温瑜伽,高温瑜伽过程中会令身体不断排汗,而体内的毒素亦会透过排汗排出。
2. 从小养成扭呼拉圈
阿佘自出道已经有“小腰精”的称号,当然到现在她的小蛮腰还在!拥有让人羡慕的身材,她笑说要多谢妈妈,因为她妈妈从小学便要求她扭呼拉圈, 每天坚持扭半个小时真的很有效。
3. 饮食定时
按时吃饭对身体好大家都非常清楚,但原来按时吃饭也是阿佘的美容秘诀。她解释,准时吃饭,并且要吃得饱,才令饭后不会因为肚子饿而跑去吃零食。而且零食既是垃圾食品,又比米饭更容易发胖,对身体不利,所以阿佘都不太会吃零食。
阿佘经常在Instagram分享美食,所以保持身材不一定节食,而是适时饮食!
4. 饮食小贴士
医生都会建议我们一天喝8杯水,阿佘也当然照跟,因为水分可以令皮肤补水和帮身体排毒。除此之外,最近阿佘更多吃麒麟果,有“燕窝果”之称的麒麟果含有丰富的维他命C,而维他命C可消除伤害我们皮肤细胞的氧自由基,因此多吃麒麟果可美白皮肤和抗氧化,对皮肤非常有益!
5. 中医调理
很多女人本身是“寒底”,需要好好调理身子,而阿佘更要经常熬夜拍剧,身子很容易差。因此,她会定时看中医调理身子,身体自然可以Keep得更长久!
6. 洁肤不可少
做艺人外表风光,但他们的代价是休息时间和皮肤,就像阿佘需要日夜颠倒拍摄,有时拍古装剧更要涂上厚厚的粉底。所以阿佘唯一可以做的就是努力护肤,而第一个步骤就是彻底卸妆,只是落妆程序,阿佘已经要做4次,然后再洁面。
7. 疯狂保湿
洁肤很重要,但同时都需要保湿,阿佘是“面膜狂”,她每日都会敷面膜,有时更早晚敷。因为她了解早晚皮肤需求不同,早上用水分面膜,令妆感更贴服,而晚上会用含有胶原蛋白的面膜,但如果早上使用且清洗不干净,会容易冒粒粒。
果然,阿佘对护肤与身形保养都有一番秘诀,所以才可以保持二十年前的美貌与身材!
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