今日要闻
蓝心湄年近50，身材依旧火辣，修长的美腿及冻龄脸蛋，让她一直都是镁光灯的焦点，近日受访时，她终于大方公开自己保养身材的秘方！
什么东西这么厉害，可以不饿肚子又能减肥？
答案就是，奇异果。大家都知道奇异果营养价值极高，有丰富的维他命C，能帮助美白、养颜美容，也能补充钙质，提升睡眠品质。为什么奇异果会被减肥的人奉为圣果呢？因为奇异果除了上述的营养价值外，含有多种纤维质，吃下肚后会有饱足感，也能促进肠胃蠕动，解决宿便问题。
蓝心湄怎么靠奇异果两个月内瘦5公斤？
每天都吃两颗“带皮”的奇异果，吃之前将奇异果洗干净，直接带皮吃即可。晚餐会减少淀粉量，大概为原本量的一半。运动方面，蓝心湄说自己很喜欢游泳，所以一直以来每天都会游泳一小时，而这也是她身材维持的秘密，游泳除了可以维持身材外，也可以提高心肺功能！
但记得要挑选糖分较低的奇异果，绿色的奇异果效果会比较好，因为黄金奇异果的糖分比较高，反而会本末倒置容易发胖，比较硬没那么熟的奇异果，糖分相对也会比较低。
吃奇异果的时候，几乎所有都会把皮削掉后再吃，其实奇异果的表皮含有丰富的维生素与矿物质，连皮一起吃下更健康。但是一定要将表皮清洗干净，并且把表面的绒毛刮掉后再食用，避免把农药一起吃下肚。
蓝心湄素颜也很美！
奇异果减肥食谱
早餐：奇异果+一杯水
早餐可以正常吃，但分量减半，像是本来吃两片吐司，用奇异果减肥法时就减量一片。
中餐：吃八分饱，不用刻意节食，但记得千万不要让自己过饱。
晚餐：搭配奇异果，可以帮助分解鱼、肉中的蛋白质。想要效果快一点的可以将晚餐的淀粉减半，菜都可以正常吃。搭配奇异果也可以帮助消化！
晚餐建议要在睡前5个小时吃，这样可以确保食物消化完全，对身体也比较健康。
看看这身材…像是一个50岁的人吗！还不快把她的保养秘方学起来～
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