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“一保、一米、一忌、一果、一水”让你远离胃病，走近胃健康！

2017-12-24 23:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “一保、一米、一忌、一果、一水”让你远离胃病，走近胃健康！

如今，胃不好的人是越来越多，而很多健康问题都与脾胃相关。

《黄帝内经》讲：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。”明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。

而现代医学研究也认为，很多疾病的发生及恶变均与某些营养的缺乏、过多或不平衡有关。而只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。

接下来，小编就给大家介绍一下养胃妙招“一保、一米、一忌、一果、一水”如何让你们远离胃病，走近胃健康。

一保

要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情绪和精神的状态。特别现在是转冷的季节，一定要注意保暖！

一米

最养胃米---小米：小米米又叫粟米！被称为”保健米“，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养元素，很容易被人体吸收，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴功效。是中医治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养最佳康复品。

一忌

忌辣：众所周知，肠胃不好的无论怎么讲道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太强，会给胃粘膜和肠粘膜造成非常大的损伤，肠胃粘膜一旦受损会给整个消化系统带来极大的负担。

一果：

苹果：苹果可健脾益胃补气，生津润燥，适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮熟吃出来会丢失部分维生素外，苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来

一水：

茶水——丁香茶

丁香茶，肠胃的专属“守护者”

丁香茶具温中降逆，补肾助阳的作用，对治疗脾胃虚寒、呃逆呕吐、食少吐泻、心腹冷痛以及肾虚阳痿颇有效果，是一味极具开发潜力的中药。丁香花、丁香枝、丁香根都是治病疗疾的良药。丁香还可提炼丁香油，同时还是重要香料，其经济价值很高。

丁香茶养胃护胃

1、丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。胃肠相连

2、丁香含有较多的挥发油（丁香油），现代药理实验表明，丁香的挥发油有抗溃疡和抑制胃肠的推动作用，有抗氧化和抗菌作用等。

3、齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染

4、《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。味辛，气温，纯阳，无毒。入肾、胃二经，又走太阴肺脏。止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱，除心腹冷疼，暖腰膝，壮阳。

中医认为：

每日一般取3~5g丁香茶叶泡茶喝，饭前饭后都可以喝，有效促进肠道蠕动，促使体内垃圾系统排出，缓解胃寒呃逆、消化不良等症状。此外还有温中壮阳，下气降逆的作用。

对由寒邪引起的胃痛、呕吐、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。长期饮用保护肠胃，还能消除口臭，让口气持久清新。

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