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老人病？“珍心”之道从小做起

2018-04-09 21:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 根据国民健康署的调查发现，罹患高血压、高血糖、高血脂的民众，5年内罹患心脏病的概率分别是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。国健署呼吁，“珍心”之道得从小开始，别等到老了才想要守护心脏健康。 9月29日是世界心脏日，世界心脏联盟(WorldHeartFederation)指出每一...
老人病？　“珍心”之道从小做起

老人病？　“珍心”之道从小做起

根据国民健康署的调查发现，罹患高血压、高血糖、高血脂的民众，5年内罹患心脏病的概率分别是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。国健署呼吁，“珍心”之道得从小开始，别等到老了才想要守护心脏健康。
 
9月29日是世界心脏日，世界心脏联盟(World Heart Federation)指出每一个年龄层及每一族群都会罹患心脏，从小的生活习惯就会影响心脏病的发生。而心脏病已是癌症以外严重威胁国人健康的疾病，依据卫生福利部公布的死因资料显示，心脏疾病已经连续6年高居我国十大死因第二位，平均每1天有47人死于心脏疾病。

到底如何才能远离心脏疾病呢？国民健康署表示，定时吃三餐、避免在非正餐时间食用过多零食及点心，注意钠盐、饱和脂肪和反式脂肪的摄取，多运动，不抽烟，养成良好的生活习惯，是有效远离心脏疾病最好的方式。
 
此外，国健署也建议民众，时时关心自己的健康数值也是预防心脏疾病的重要指标。像是身体质量指数(BMI)小于24、血压在120/80mmHg以下、男性腰围小于90公分、女性腰围小于80公分等等，都是自我检测的好方法。只要从小养成良好的生活习惯，老了以后“护心”就并非难事！该局并呼吁家长带着孩子一起遵守“珍心”之道。
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