今日要闻
众所周知，人的生物钟决定了，每天都必须作息时间工作和休息，不能长时间的白天黑夜颠倒，否则你的DNA会变异，这是疾病的征兆，每个人每天的作息时间是固定的，同样我们的身体的不同器官的也有固定作息时间，我们得配合身体各器官进行休息或工作，千万不能逆着来，否则时间一长久，就会导致严重的各种慢性病的发生。
下面我们看看各个器官的正常作息是什么时候:
一、晚上21点——23点是免疫系统（淋巴）排毒时间，这个时间段适合安静或是听听轻音乐。
二、晚上23点到——凌晨1点是我们身体肝的排毒时间，需要的是我们良好睡眠和休息，熟睡是最好的，切记这时候不要熬夜，很多这个时间熬夜打麻将、工作、长时间夜班的，时间一久就出现各种病症，后悔莫及。
三、凌晨1——3点，是我们胆的排毒时间，同样需要的是休息和深度睡眠，这就是为什么在这个时间段总是半醒状态、失眠、或是长时间做各种梦是非常不健康的。
四、凌晨3——5点，是我们肺的排毒时间。这就是为什么，经常吸烟有咽喉炎或是咳嗽的人在这一时间段咳得最厉害的原因，因为排毒环节已经走到我们肺部，这时就不要用止咳药，以免抑制我们体内废积物的排除。
五、早上5——7点，是我们大肠的排毒，所以正常是每天早上起床，我们就应上厕所排便，这对身体排毒非常好。
六、早上7——9点，是我们小肠大量吸收营养的时段，所以为什么要吃好吃饱早餐。而若你身体有病，则要在６点半前吃早餐比较好，据传，药王孙思邈活到140岁，就是他注重养生，每天在７点半前吃早餐的良好习惯，现代人工作压力大，要改变不吃早餐的习惯，即使到９、10点也要吃，比不吃好。
七、晚上24点到第二天凌晨4点是我们脊椎造血时段，必须熟睡，不能熬夜！！
八、心脏最佳排毒时间是在上午11——13点，这一时间段是心脏最强的时间。
九、肺脏最佳排毒时间：是在每天早上的7点——9点，所以一日之计在于晨，早上是运动排毒的最佳时间。在肺最有力的时候健走、慢跑等有氧运动，同时通过深呼吸，每天早上5分钟，双目紧闭，双眼面向太阳升起的地方，自我催眠，自我提升能量，从而有效强健肺部，排出我们体内毒素，
十、肾脏最佳排毒时间：早上5——7点是肾脏排毒最佳时间，身体经过一夜的休息，到早上，身体的毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，对身体非常好的洗礼。
重要的事情说三遍：切记、切记、切记，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
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