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视力回复眼球操真的有效？

2018-04-04 03:31 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 转转眼球就能挽救老化、回复视力？还是另有什么好方法？《康健》请专家教你。诉求“每天3分钟，拯救近视、散光、老花眼、飞蚊症、白内障、青光眼”的神奇眼球操从日本夯到台湾，占据畅销书排行榜，提倡者是美国医学博士、日本视力训练中心所长中川和宏，他认为人们视力差，所反映的是脑力也同时衰退，若仅仰赖...

视力回复眼球操　真的有效？

转转眼球就能挽救老化、回复视力？还是另有什么好方法？《康健》请专家教你。

诉求“每天3分钟，拯救近视、散光、老花眼、飞蚊症、白内障、青光眼”的神奇眼球操从日本夯到台湾，占据畅销书排行榜，提倡者是美国医学博士、日本视力训练中心所长中川和宏，他认为人们视力差，所反映的是脑力也同时衰退，若仅仰赖眼镜或隐形眼镜矫正，长期下来会弱化眼睛的体质，甚至最终导致失明。他也以脚骨折为例，认为拐杖如同眼镜一般，只是健康辅助器材，应回头训练自己抛弃这些工具，才能同时让视力、脑力恢复年轻。

不动刀、不矫正，区区在家练习眼球转动，真能有此神奇效果吗？王孟祺医师摇头说：“实在太夸张了！如果眼疾这么简单就能解决，那全民都没近视、老花了。”

他翻出研究佐证，2005年眼科权威期刊《小儿眼科斜视杂志》的一篇研究系统性回顾眼球运动的效果，研究人员检视43个相关研究，宣称眼球运动可改善会聚、眼球肌肉运动问题、眼睛肌肉调节障碍、弱视、学习困难、发音困难、眼睛疲劳、近视、晕车、立体感、视野等问题，详加分析后发现，只有在“立体感缺乏”和“会聚不足”的人身上，有一点改善，至于对其他疗效的结论则是“no scientific evidence，就是没有什么效果，”他指著研究报告说。因此王孟祺认为，眼球运动或许有助缓解用眼过度的疲劳感，但对于提升视力或治疗特殊眼疾则没有作用，大众不应期待过高。

消除疲劳是最大功效

台北市立联合医院副总院长翁林仲则认为，这些护眼动作看来神奇，其实多数是将眼科医生用以检查病人是否罹患眼疾的原理，运用在自我训练方面，尽管不能做到消除眼疾、视力回复的作用，但他仍建议一般人可以依照自己的需求来做，仍有一定的护眼效果。

●原理一：远近调节。就像照相机对焦一般，让睫状肌一下看远一下看近。

动作：斗鸡眼训练

做法：

1.举起食指置于正前方，慢慢靠进鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒不动。

2.食指慢慢远离、再慢慢靠近，眼睛随着食指的位置，一下变成斗鸡眼、一下回复正常，来回约10次。

说明：王孟祺指出，斗鸡眼是训练内直肌和睫状肌，因为眼睛看近的时候眼睛要会聚，同时睫状肌会收缩、瞳孔变小，眼科通常用以矫正儿童外斜视问题。一般人可用斗鸡眼训练来转换睫状肌的松紧度，太近距离的工作往往会使这些肌肉疲劳，反而要望远来放松消除眼睛疲劳。初发性老花眼的人可以做看看，但是如果反而造成眼球的酸痛疲劳，则不宜太过勉强。

全文未完，完整内容请见《康健》181期
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5054314

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出处：康健杂志181期
作者／林慧淳
图片／陈德信