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瑜伽养生保养卵巢，捍卫美丽女人的神圣天职

2017-12-24 11:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 瑜伽养生保养卵巢，捍卫美丽女人的神圣天职

卵巢是分泌雌激素和孕激素的主要器官。女人能焕发青春活力，卵巢功不可没。但是卵巢需要我们身体内部为它提供一个良好的环境，我们健康了，才能保证卵巢功能的正常。如果卵巢出现问题，雌激素分泌不正常，将会带来一系列的问题，如皮肤问题不断、身体曲线变形、局部脂肪堆积、情绪易于波动、睡眠质量低下等，仿佛提前进入了更年期，这是多么恐怖啊！因此，保养卵巢，是每一个女人都应该做的。

1　牛面式变体

建议练习时间　上午9点、晚上9点

难度指数　

呼吸方式　腹式呼吸

修炼次数　2次

这个体式通过大腿根部重叠交叉的动作，按摩下腹部器官。卵巢保养得好，可使肌肤不随年龄的增长而衰老，脸庞肌肤仍然保持细腻光滑、白里透红，保持韧性和弹性。

【美颜魔效】

1　长坐，上身挺直，双手在体侧分开，掌心向下，脚尖回钩。

2　吸气，右脚跨过左膝，右脚后跟收至左臀处；屈左腿，左脚后跟收至右臀处。双脚脚背着地，调整两个深呼吸

3　吸气，双手合十举过头顶，手臂夹紧双耳

4　呼气，身体向左斜前方弯腰，手指着地。吸气还原上身，再向右斜前方弯腰。换另一侧继续练习。

2　虎式后弯式

建议练习时间　上午9点、下午3点

难度指数　

呼吸方式　腹式呼吸

修炼次数　2～4次

这个体式能够按摩腹部器官，保养卵巢。卵巢分泌的雌激素，能促进女性第二性征的发育和保持，而女性生完宝宝后，如果不好好保养卵巢，将会直接影响容貌。经常练习虎式后弯式，可以强化生殖器官，滋养卵巢。

【美颜魔效】

1　身体呈四脚板凳状跪立在地上，双手分开与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。

2　吸气，抬头、塌腰、提臀的同时右腿向后蹬出，髋部保持平行，左手向后抓住右脚脚趾。呼气，肩膀放松。

3　吸气，头后仰，左手抓住右脚尽量向上抬高。呼气，还原，换另一侧继续练习。

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