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男人常做4件事,你的“小蝌蚪”可能死得更快!
精子与男性的生育能力息息相关,一旦精子出现什么问题,对男性生育也会产生严重影响,因此,在生活中保养好精子,是每个男人的第一任务。但是,男人在日常中有一些陋习,在不经意中就伤害到了精子,你知道是哪些行为吗?
男人日常伤精四大恶习
1、常穿紧身衣裤
很多年轻人为了赶潮流,总爱穿紧身牛仔裤,但是专家提醒广大男性朋友,紧身裤不适合多穿。
紧身裤会使男性[生.殖.器]长时间处在封闭状态,持续保持高温,这会使精子丧失活力,严重影响精子品质,对精子来说可谓是致命的。
2、长时间骑自行车
男性在骑车时,如果皮座太窄的话,会对睾丸及前列腺造成压迫,长时间如此可能导致缺血及水肿现象,这不但影响到精子的生成,而且也会导致前列腺炎发生。
3、终日与烟酒为伴
香烟中的尼古丁会让男人[精.液]中的含精量降低,而且容易出现畸形精子。
酒精则可能使男性生殖功能下降,造成染色体异常,从而导致畸形儿出生,或胎儿发育不良等。
4、精神压力过大
现代人普遍承受着巨大的生活压力,尤其是男性。
在生活与工作的双重压力下,更容易滋生负面情绪,如紧张、沮丧、抑郁、恐惧等,每天精神太过紧张,可能使内分泌功能失调,影响精子品质。
养护精子要做到四件事
1、杜绝不良生活习惯
男性朋友要改掉一些不良的习惯,如生活不规律、喜欢吃辣、久坐、穿牛仔裤,喜欢蒸桑拿等。
2、多吃富含锌的食物
含维生素E及多种微量元素的水果蔬菜,有抵御破坏精子的病菌的作用。锌则是生殖系统中的重要元素,直接参与精子的生成与获能,缺锌可能会降低精子活力,减少精子数量。
因此,要多吃含维生素E和富含锌的食物,如深海鱼、瘦肉、牡蛎、花生等。
3、防止身体肥胖
男性太胖会使雄性激素减少,雌性激素增加,影响精子生成,降低精子品质。
此外,过于肥胖还会诱发高血压、糖尿病,这些病都有可能引发性功能障碍。
4、适量运动
保持适当的运动不但能保持充沛体力,也是有效的减压方式。压力过大的男性不妨考虑每天运动30~45分钟。
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