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惊！1/6老人曾跌倒家俱旁比例最高

2017-12-24 10:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 根据国民健康署102年国民健康访问调查发现，65岁以上老人自述过去一年跌倒比率为16.5％（约为1/6），跌伤且有就医者比率为8％。跌倒引起的身体伤害，重则骨折或头部外伤，会增加罹病率和死亡率，有些长辈因曾跌倒而自我限制行动，导致功能和活动能力逐渐丧失。国民健康署呼吁长者防跌要从生活小细节做起，切勿...
惊！1/6老人曾跌倒　家俱旁比例最高

惊！1/6老人曾跌倒　家俱旁比例最高

根据国民健康署102年国民健康访问调查发现，65岁以上老人自述过去一年跌倒比率为16.5％（约为1/6），跌伤且有就医者比率为8％。跌倒引起的身体伤害，重则骨折或头部外伤，会增加罹病率和死亡率，有些长辈因曾跌倒而自我限制行动，导致功能和活动能力逐渐丧失。国民健康署呼吁长者防跌要从生活小细节做起，切勿轻忽跌倒的伤害，也千万别因噎废食！
 
住处内家俱旁是最常跌倒地点
造成跌伤最常见的前三项活动为骑车、上下床及耕作农事。最近一次发生跌伤的地点，有56.3％发生在住处内，有43.％发生在住处以外。在住处内最常发生跌伤的前二个地点，第一位为在家俱旁（椅子、床、沙发或其他家俱旁）23.7％，第二位为浴室、淋浴间或厕所等12.3％。在住处以外最常发生跌伤的前二个地点，第一位为路边（包含人行道）46.2％，第二位为有高度或坡度的地面13％。
 
快乐不倒翁　全靠防跌三部曲
针对跌伤的地点及原因，国健署提出防跌三部曲，让长辈做个快乐的不倒翁！
首部曲－规律运动不能少，遵循医嘱用药：规律运动，定期加强下肢肌力、身体柔软度和平衡的运动。遵循医嘱，规律服药，妥适控制慢性疾病。
 
二部曲－注意居家环境 照明，防滑更小心：居家活动范围维持适度照明，并备妥紧急备用照明。清除动线上障碍物，保持动线净空。居家地板维持干燥与防滑。浴室设置的止滑垫铺满浴室；在马桶及浴缸旁加装扶手；门槛前设止滑脚踏垫，并降低地面与门槛的落差。
 
三部曲－外出留意反光标志，马路行走不要急：下床或起身动作要缓慢，先在床边稍坐片刻，以防发生姿态性低血压而跌倒。清晨或夜晚光线不足时，可在衣物外贴上反光标志。郊外旅游要有家人或同伴随行，善用手杖或登山杖，同时要衡量体力，并预估往返所需时间，若开始觉得身体有些疲累时，即应折返。
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