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日照补足维生素D降低过敏疾病发生

2017-12-24 10:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 根据长庚医院在2007年基隆地区调查了1315位5～8岁的学童，发现有半数学童都有维生素D不足问题，与基隆地区的日照时数偏少有关。汐止国泰综合医院小儿科主治医师黄永贤指出，就算在日照时数充足地区，台湾爸妈普遍不喜欢让婴幼儿晒太阳，在早上或下午阳光不强时间，把婴儿放在婴儿车推到户外，婴儿车的罩子依然罩...
日照补足维生素D　降低过敏疾病发生

日照补足维生素D　降低过敏疾病发生

根据长庚医院在2007年基隆地区调查了1315位5～8岁的学童，发现有半数学童都有维生素D不足问题，与基隆地区的日照时数偏少有关。汐止国泰综合医院小儿科主治医师黄永贤指出，就算在日照时数充足地区，台湾爸妈普遍不喜欢让婴幼儿晒太阳，在早上或下午阳光不强时间，把婴儿放在婴儿车推到户外，婴儿车的罩子依然罩紧紧，造成婴儿有维生素D不足的潜在风险。
 
维生素D对儿童的重要性
维生素D在儿童身上，除了帮助骨头发育外，在先天性免疫启动也扮演重要角色。维生素D缺乏较容易被病毒或者肺结核感染。婴儿出生以后，很多免疫功能才逐渐成熟，维生素D成为不可或缺的元素。
 
维生素D缺乏与过敏疾病有关
近年研究发现，维生素D可降低过敏反应。黄永贤医师示，维生素D缺乏，很可能较容易有异位性皮肤炎、过敏性鼻炎以及气喘等过敏疾病。某些自体免疫疾病，如多发性硬化症、第一型糖尿病、类风湿性关节炎、红斑性狼疮、克隆氏症和溃疡性大肠炎，可能都与维生素D缺乏有一些关系。
 
我的小孩缺乏维生素D吗？
如果孩童平常接受日照时间不足，饮食又不均衡，确实可能有维生素D缺乏的风险。家长可能又会问，我小孩有过敏是不是维生素D也缺乏？黄永贤医师指出，过敏疾病形成机制很复杂，必须本身有过敏体质加上环境中过敏原的反复刺激而逐渐形成。维生素D缺乏只是可能较容易有过敏疾病，但并不是过敏疾病的主因。所以，有过敏的小孩除了接受药物治疗外，只要注意维持维生素D的足够即可。
 
如何让孩童有足够的维生素D？
阳光照射在人体皮肤上，即可促进维生素D合成。黄永贤医师建议在早上和下午的时间，接受日照10～15钟，以得到足够的维生素D。另外，隔着玻璃窗户晒太阳也没有用，因为玻璃会把阳光中帮助维生素D合成的光线阻隔掉。小于4个月的婴儿，如果是喂食纯母乳，由于母乳中不像配方奶有特别添加较多的维生素D，所以更需要接受足够的阳光。较大的孩子除了阳光照射外，饮食中深海鱼类如鲑鱼和鲭鱼等，富含维生素D，可以增加摄取。
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