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乔科维奇赢得大满贯冠军秘诀竟是不喝冰水

2017-12-23 10:00 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 想要使自己成功，身体健康最重要，而饮食更是要排第一！赢得美国公开赛单打冠军和温布尔登大满贯冠军的网坛明星诺瓦克·乔科维奇，是网球史上最佳（GOAT）的男子选手之一，是塞尔维亚第一位网球大满贯单打冠军、第一位登上世界第一宝座和第一位奥运会网球项目奖牌得主，且是首位总奖金达到一亿美元的网球员。美国曾有媒...

图片来源：Tatiana来自莫斯科，俄罗斯

想要使自己成功，身体健康最重要，而饮食更是要排第一！赢得美国公开赛单打冠军和温布尔登大满贯冠军的网坛明星诺瓦克·乔科维奇，是网球史上最佳（GOAT）的男子选手之一，是塞尔维亚第一位网球大满贯单打冠军、第一位登上世界第一宝座和第一位奥运会网球项目奖牌得主，且是首位总奖金达到一亿美元的网球员。美国曾有媒体报导他出书阐明自己的成功，除了不断的练习之外，在饮食上更是严格遵守健康原则，并且列出了八个饮食秘诀，尤其是在起床时会先喝上一杯温开水，不喝冰水；这样的饮食养生方式，不只是符合科学依据，其实也是中医理论。

李深浦中医师长年宣导不喝冰水

诺瓦克·乔科维奇在其著作中列举了八个饮食秘诀；第一个就是他起床会先喝一杯室温的开水，不会喝冰水。他并写道，我不喝冰水，因为冰水会让血液集中到消化系统去将冰水变暖，这样肌肉中的血液就会减少。通常西方人不崇尚喝温开水，多以冷开水或是冰开水为主；然而，网坛明星诺瓦克·乔科维奇为了要夺得第十个大满贯，向成功迈进，首先就指出得要拒绝冰水，喝温开水，而这也和李深浦中医师长年宣导不喝冰水的中医理念不谋而合。

喝冰水会使食物不易消化

李深浦中医师指出，饮食是生命第一关，不可乱吃乱喝，不要吃坏身体。而喝冰水和吃太多冰品只能得到短暂的清凉，事实上，冰品会使肠胃温度下降，减缓食物发酵速度，就会使食物不易消化；因为体内所释放的营养会产生凝聚作用，进而会导致热量堆积，而且无法转换成体力，而是闷热，就会使人更想吃冰。此外，爱喝冰水和吃冰，会使得人体因为无法吸收到营养燃烧成体力，进而会出现爱睡、不想运动、没有力气，并造成肥胖的恶性循环，这也就是中医所谓的气血不足、没有元气之故。

诺瓦克·乔科维奇八个饮食秘诀

诺瓦克·乔科维奇列出的八个饮食秘诀，除了不喝冰水、喝温开水，每天会吃两匙蜂蜜、早餐吃一碗混合坚果及水果切片的无麸质麦芽粥或燕麦粥，偶而会吃第二份早餐，午餐则是面食和蔬菜，运动时会喝含果糖饮料，运动后则是有机蛋白质与甘蔗汁，比赛时的点心是能量果胶，休息时则吃一些水果干，晚餐则富含肉类，通常是牛排、鸡肉或鲑鱼。（图片来源：Tatiana来自莫斯科，俄罗斯https://goo.gl/ok7oYn）