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白内障不仅影响了自己的生活，也会给自己心理造成不好的情绪，那么人为什么会得白内障呢？
就目前了解，老年性白内障的发病可能与下列因素有关：
（1）营养素代谢
通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。
（2）阳光与紫外线
多年来，人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。
（3）全身疾病如糖尿病也常并发白内障，即糖尿病性白内障，又称代谢性白内障。
（4）外界的温度
国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。
（5）眼局部外伤
这是继发性白内障一个重要原因。眼球穿孔异物进入晶状体必然会发生白内障，即或没有穿孔眼部挫伤也可以引起白内障。
（6）缺氧
在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。
（7）幼年反复急性腹泻
也可导致白内障发生。某些常用药，尤其是眼部或全身长期应用皮质类固醇，都能导致白内障。
（8）硬化脱水
人体在发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，损害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。
我们知道白内障这种疾病对人们造成了严重的危险。因此大家要多多了解白内障的预防方法，才能健康生活。
下面就来看看白内障的预防有哪些具体措施。
1、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。这就是白内障的预防方法之一。
2、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物，人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。
随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
3、注意精神调摄：
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、白内障的预防还需加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
5.避免机体缺水：
眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。
老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。
因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
6.避开强光紫外线：
常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。
为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
以上全面的介绍了白内障的预防方法。
只要随时做好白内障的预防工作，就可以让人们尽量摆脱此病的干扰，到时就可大大降低其发病率。
所以要想此病远离我们的生活，就请多多学习白内障的预防方法。
祝各位患者能早日康复。
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