天冷手指痛到想罢工？ 中医师用这招对付疼痛
一名52岁的吴先生，工作是司机驾驶，休闲时喜欢拿着平板或手机玩游戏，有天醒来，突然发现要拿牙刷时，右手中指竟握不起来，手指勉强握起后就卡住了；而右手要拿东西时，也时常觉得拇指无力，手腕处更是越来越酸痛；进一步就医，才知道原来是出现板机指又合并妈妈手。
肌腱滑膜发炎 当心板机指合并妈妈手
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师蔡曜键指出，该名病患是因为手部使用过度，引起肌腱滑膜发炎，导致罹患轻微板机指，同时合并妈妈手。若是手掌及手指交处，可以按到筋结突出，按下去时酸痛异常就可能是患有板机指；而妈妈手则是拇指靠近手腕的地方轻轻按就非常的疼痛，尤其当用力握住物品将使疼痛加剧。
急性期、缓解期各有方 按摩+热敷得以缓解
蔡曜键说明，罹患手部疼痛的病人，常常会自行热敷及按摩，但往往在急性期时，过度的推拿反而会使得疼痛情况加重，因此在中医治疗上，分为急性期与缓解期。针对急性期的患者，会采按压的方式代替推拿，针对痛点进行“加压—放松”即可有效改善疼痛的状况；而缓解期时，因痛感明配合补益肝肾、益气养血、舒筋通络的中药，让疼痛得以缓解。
手部疼痛原因多 应循医师专业治疗
蔡曜键医师提醒，若按压后反而疼痛加重，还是应以休息为主。而得了急性期妈妈手的患者，却仍需继续工作时，建议可以将拇指及食指用透气胶带绑在一起，如此以一来，就可避免拇指过度使用，且让肌腱滑膜充分的休息。另外，手部疼痛原因许多，到底是单纯的肌腱滑膜炎还是免疫系统疾病，或是其他骨关节的病变，还是应由专业医师鉴别并采用合适治疗方式为宜。
中医师提醒，吃素的患者可以先告知医师，免去担心不小心吃到动物性药材的烦恼。
台湾不少人选择吃素的饮食方式，不论是因宗教还是养身的缘故，都会希望尽力避免吃到荤食。中医药材中，也会出现动物性药材，让不少吃素的患者担心自己可能因此破戒；其实，患者可先告诉医师，医师在开药时，就可以避免选用动物性药材。
全家吃素 植物类中药治病也见效
奇美医学中心中医部主治医师邹晓玲分享，曾有一对父母带着两个小孩来中医门诊看诊，由于全家都吃素，妈妈有心悸胸闷、喘不过气来的气血亏虚症状，正值青春期的小孩想转骨，最小的小孩有鼻过敏的困扰，由于顾虑到病人吃素的情况，避开动物性药材，给予植物类中药治疗，效果相当不错。
吃素的人可以吃中药吗？
奇美医学中心药剂部中药局组长黄宗贤指出，普遍而言，中医所使用的中药，主要是来自于大自然的植物、动物及矿物，相对于西药，中药具有药性温和、副作用较轻微的优点。但由于有些中药的来源是动物，所以对于素食的民众而言，或许会是一种禁忌。黄宗贤表示，医院会在病历上注记病人的饮食习惯，当病人下次回诊就医时，会配合提醒医生询问病人，是否要避开动物性药材。
部分动物性药材可被植物性药材替代
邹晓玲说：“其实有些动物性药材，是可以被植物性药材所代替的”，例如：阿胶用于补血、止血时，可以当归、茜草或仙鹤草来代替；龙骨与牡蛎用于治疗高血压时，可以天麻、钩藤来取代；龟鹿二仙胶用于改善更年期妇女症状时，可以八味地黄丸或杞菊地黄丸代替。
医病良好沟通创造最佳疗效
邹晓玲提醒，每味药材仍然有其个别的特殊性，替代的植物药材有时无法完全发挥动物药材的疗效，因此医师和病人之间必须建立良好的沟通与共识，例如从小吃素的过敏性鼻炎病人，僵蚕、蝉蜕等祛风辛散的动物药材，可以改用桑叶、薄荷等植物类药材取代部分功效。如此以来才能让医师给予病人最适切的治疗。
产后调理有秘诀 改善体质这样吃
台湾俗语说：“生赢鸡肉香，生输四块板”，可见生产是女性一生中最重要的生理事件！中医特别重视坐月子，认为坐月子的好坏悠关女性生产后一辈子的身体健康。一个成功的产后休养，除了可以恢复正常的生理状况外，对于怀孕前母体的一些宿疾如子宫内膜异位、痛经及子宫肌瘤等，更是一个改善体质的契机。
生化汤助去瘀生新 遵循医嘱避伤害
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，真正的坐好月子关键在于去瘀生新，而去瘀生新就成了子宫内膜异位、痛经及子宫肌瘤等疾病的关键。因此，周宗翰医师建议，产妇可饮用生化汤，因生化汤里的当归具有调和气血作用；川芎和桃仁有活血止痛的功效，发挥去恶露作用；炙甘草能保护胃肠调整免疫；炮姜有温经祛寒功效，能增强产妇的新陈代谢，也可预防风寒感冒。
虽然生化汤可排除掉产妇腹部的恶露，并且帮助身体制造新的血，但有些西医妇产科医师建议产妇不要服用，害怕产妇服后会有大量出血，周宗翰医师解释，中药讲求量身订做，只要是在合格的中医师指示下服用，应不会有大出血现象。
产后不宜峻补 应择健胃食品为宜
周宗翰医师提醒，很多产妇在坐月子时，常常服用过多的麻油鸡或十全大补汤之类的方剂，但产妇的脾胃功能，在分娩后的半个月之内往往较差，因此更需受到保护，不宜峻补。若吃过于温补、油腻的食物，容易使脾胃运化功能受损，引起消化不良，吸收不良，因此应选择清淡而又能健胃的食品，才有助于产妇体质改善。
消除岁月痕迹 中医针灸除皱嘛欸通
爱美是女人的天性！ㄧ名59岁的张姓妇人，近5年多来，为日益增多的皱纹而烦恼，因不甘心肌肤如此快速老化并留下岁月痕迹，至医院寻求协助。经每星期施予3次针灸治疗，一个月后，张姓妇人额头上的抬头纹已消失不见了。
肌肤老化现皱纹 内外条件差异影响大不同
台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师林在裕指出，人体皮肤衰老一般是从脸部最先开始，因此，皱纹是皮肤老化的最初征兆。脸部皱纹出现的早晚、多少、深浅，常与个人的年龄、体质、遗传因素、生活作息与工作环境、心理情绪、工作状况、营养条件及疾病等情况差异，而各有不同。
让肌龄重返青春 除皱抗老“针”简单
林在裕医师表示，针灸除皱是以中医经络学说为基础。因中医理论认为，面容的荣衰与人体五脏六腑、气血经络密切相关，经由穴位刺激，可促进皮肤的新陈代谢、改善皮肤的营养供给及调节皮脂腺的分泌，进而达到消除脸部皱纹、避免皮肤松弛的目的。针灸除皱疗法不仅针对脸部局部的皱纹，且能调整五脏六腑、气血阴阳的机能，具有标本兼治的作用，是一种简单、有效且无副作用的美容疗法。
有效抗老除皱 改善不良生活作息是关键
林在裕医师特别提醒，消除皱纹的要点首先在于预防，因此注意防晒、规律运动、饮食均衡、睡眠充足及采仰卧姿势睡觉，都是促进血液循环、维持皮肤弹力，让皱纹不缠身的秘诀！
中医新概念！ 预防医学选择更多元
国人习惯运用中医药于养生、保健及体质调整！中医药的精髓及强项在于调整气血平衡，正是上医治未病的保健及预防观念。为发展中医健康促进及预防医学，卫生福利部特别委托中国医药大学，执行“中医预防医学健康管理模式发展评估计划”。借由设计符合健康或亚健康民众需求中医预防医学模式，结合医疗院所及社区资源，向民众讲授中医体质及养生药膳等观念，并由中医师指导，练习中医养生功法，提供国人自我健康活动新选择。
中医预防医学 助身体机能明显改善
中国医药大学计划团队表示，此中医照护模式健康活动，除了在课程讲授中医体质、饮食等养生知识外，还会邀请中医师指导社区里民练习中医“调气和神法”。此养生功法简单易行，年长者做起来也相对轻松。计划团队补充，经8周课程练习后，采中医体质量表（BCQ）与国民健康署的BSRS-5健康简式表进行成效评估，发现参与者的体质差异及健康状态皆有明显进步；同时，心率变异（HRV）等生理讯号，自律神经的平衡也有显著的改善。
中医双向意见回馈 利于促进高龄健康照护
卫生福利部指出，中医预防医学发展因应高龄化社会的健康管理需求，以系统性方式推动，建立中医在健康促进与预防医学的照护模式。目前也陆续于中区及南区举办此计划推动成果分享会，同时也邀请计划团队及中医师、西医师、物理治疗师、营养师及护理师等专家学者，进行双向沟通及意见回馈，守护民众的健康。
天生胖有解！ 4招教你养成瘦体质
明明没吃什么却一直胖，明明努力控制食量、努力运动了却不会瘦，这么辛苦却没有回报，这是不是你哀怨的心声呢？难道天生胖的人这辈子就该死了变瘦这条心吗？林家榛营养师表示，天生胖的人不是认了只能胖到底的命，而是要认清自己需要做更多改变才能成为瘦子的命，还不想认命？那真的只能继续不吃也肥了。
虽然天生的基因让人有了天生的不平等，但庆幸的是基因的影响并不是无法改变的，多的是从小吃不胖却在某一天开始快速发胖的人，不好好珍惜，体质也是会变的，以下提供胖体质变成瘦体质的4大招：
1、睡饱饱
熬夜可是会减少生长激素分泌而影响代谢率，睡眠不足会抑制瘦素并刺激饥饿素分泌增加，使饥饿度增加25％，平均每天会多吃进去350～500卡的热量，约20天左右就能让你增加1公斤。
2、吃饱饱
林家榛营养师表示，这里的吃饱饱可不是要你每天去吃到饱，而是要给身体一个完整的营养素，身体是一个复杂的工厂，需要各种营养素来维持运作，运作正常了代谢率才有办法提升，五谷杂粮、生鲜蔬果、肉鱼豆蛋都是身体所需的元素，不需要的是那些已过度加工、过度精致，去除掉大多必要营养素只提供热量的食品。
3、多动动
现代肥胖的主因之一正是活动量太少，而且长期的躺姿或坐姿会导致脂肪细胞过于活跃，能产生较正常值多50％的脂肪，另外运动也是已知能有效提高代谢，变身易瘦体质的有效方法之一。
4、养好菌
林家榛营养师表示，研究发现肠道菌的组成对肥胖有绝对的影响力，吃不胖体质的人肠道中有其独特的菌种，能让他吃进去的食物较不易形成脂肪，除了天生菌丛的不同，其实肠道菌的组成是会被改变的，如果长期都给予肠道菌高油高糖的食物，当然就只能养出爱吃高油高糖的肠道菌族群，这数目庞大的菌丛将会不断的传递讯息，持续鼓励你快去补充高油高糖食物，如此下来饮食的控制当然越来越有难度，相反的，长期给予对的食物养出好菌，你的饮食控制也将如呼吸般自然。（文章授权提供／优活健康网）
消暑清凉解渴 中医有法宝
台湾夏季天气炎热，常让人口干舌燥，想要随时随地都能够消暑清凉解渴，喝水最好！中医师并建议，可将陈皮、乌梅、罗汉果、枇杷叶、甘草、薄荷脑等药材，在家熬煮成凉茶随身携带在外饮用；另一个简单的选择，就是借助市面上浓缩天然草本植物萃取的喉糖，同时具有清凉消暑、生津止渴功效，能够帮助忙碌的上班族，纾解冷气房内喉咙干燥不适的问题，也可以保持口气清新与清爽提神。
健康消暑解渴 6大中药报你知
想要消暑解渴，避免三高、肥胖疾病找上你，其实中药有适合大人、小孩的选择，能够达到清凉解渴、生津止渴的功效。台北市立联合医院仁爱院区中医科兼任医师周宗翰指出，例如薄荷叶、枇杷叶、陈皮、乌梅、生甘草、罗汉果等中药，具有清凉解渴、清热润肺、清热解毒、生津止渴等功效。
乌梅可生津止渴 生甘草清热解毒
周宗翰医师说明，薄荷叶能够健胃祛风、祛痰利胆，改善喉咙干痒；乌梅可生津止渴，具有血液净化、消除便秘、增进食欲的功效；生甘草能清热解毒，有助增强人体免疫系统。
枇杷叶清肺止渴 陈皮健脾顺气
枇杷叶则对热病、口渴、消渴特别有效；陈皮可以润肺、止咳、化痰；罗汉果具有补脾健胃的功效；罗汉果能清肺热，改善咳嗽、生津止渴。
改善口干舌燥 医师分享秘诀
现代人工作繁忙、压力大，容易口干舌燥、口气差。口渴喝水是最好的解渴方式，医学博士林郁晴医师表示，借由各式中药材在家熬煮成凉茶，随身携带饮用，更能达到清暑解热、生津止渴目的。而利用不同剂型的中药制品也不失为另一种选择；诸如即饮包、茶饮、茶包、口含锭或是喉糖等都可以应用在不同需求的族群或场合。例如浓缩制剂的喉糖，常见添加陈皮、乌梅、罗汉果、枇杷叶、甘草、薄荷等中药成分，确实可增加清凉润燥、清热解郁、生津止渴等功效，能够帮助忙碌的上班族，纾解冷气房内咽干舌燥、口舌胶黏的问题，也可以保持口气清新与清爽提神。
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过敏性鼻炎扰人 中医针灸怎么治疗？
你有过敏性鼻炎吗？根据统计，台湾每4个成人就有1人有过敏性鼻炎，儿童人数更多，每3人就有1人有过敏性鼻炎，经常听到他们哈啾哈啾，喷嚏打个不停！其实，目前针对过敏性鼻炎，中西医各有其治疗的方法，但疗效一直停留在减轻症状而已。中西医整合杨龙骏医师则是借由头皮针与耳针，配合穴位注射，疗效显著且持久；根据临床显示，治疗后追踪1年，不再复发的成功率可达7成5以上。
过敏分为全年性与季节性
中西医整合针灸特别门诊杨龙骏医师表示，过敏性鼻炎常见临床症状有连续性的打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流、咳嗽及眼睛痒等，而且可分为全年性与季节性的过敏；季节性往往与花粉、霉菌有关系，全年性的就不分季节与时间，例如夏天吹冷气，忽冷忽热温差大，或是对尘螨、灰尘、狗毛动物毛过敏，则是无时无刻都会有过敏的现象。
会诱发气喘导致休克
过敏原刺激常会使得过敏性鼻炎变严重，杨龙骏医师指出，来自空气中污染物质或化学物质刺激，整个呼吸系统都会受影响，鼻黏膜会对过敏原产生过度反应，甚至会导致气管收缩，使空气无法流通，诱发气喘，严重者甚至会休克。临床上医师都会提醒病患，若想要预防过敏性鼻炎发作，首要避免造成过敏的狗毛或尘螨，季节转换时对花粉或温差过敏要戴口罩，甚至全年性过敏性鼻炎者，外出要戴口罩隔绝过敏原，因此生活品质大受影响，令病患痛苦不堪。
过敏易复发 西医只能治标不治本
杨龙骏医师进一步指出，目前针对过敏性鼻炎治疗，西医是以抗组织胺与类固醇或是鼻喷剂，但只能治标不治本，暂时控制症状，无法断根；或是用外科手术激光烧灼，破坏鼻黏膜，减少过敏反应；也有免疫疗法，将过敏原打到体内，产生抵抗性，但是有风险。中医则常使用中药配合传统针灸与三伏贴，也只是改善症状，过敏仍易复发，每年都要进行治疗。
头皮针+耳针+穴位注射高单位维他命可治本
另外，杨龙骏医师则是以头皮针与耳针来治疗过敏性鼻炎，完全不使用药物；他解释，由于过敏是体质的问题，应该要针对体质作改变，而头皮针与耳针治疗过敏性鼻炎可明显刺激自我俢复能力，使免疫系统能够迅速地恢复正常的稳定功能，甚至可能达到根治的效果；治疗过程同时采用穴位注射，将高单位维他命微量注射到某些穴位中，更能缩短治疗的时间，强化治疗的效果。
1至2个疗程追踪1年 无复发成功率达7成5以上
根据杨龙骏医师的临床经验，通常2至3天治疗1次，3至4次就能明显减轻过敏的症状，约1至2个疗程后就能改变体质，追踪1年，无复发成功率可达7成5以上，甚至可能达到根治的效果。杨医师提醒，过敏性鼻炎任何年龄都可能发生，越早治疗，效果越好，才不会因身体的不适影响学习专注力，甚至是人际关系。
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