床垫睡了一年细菌多，再不清洁，就要生病了！教你一招轻松快速清洁床垫，很实用哦！
不知道床垫如何清洁？那你就弱爆了！
又到一年一度的大扫除了，家家户户都忙得不亦乐乎，过年嘛，肯定要打扫干净啦，可是有件事到是很头疼的，这卧室的床单被套都洗干净了，可是这个床垫该怎么清洁呀？
要知道这床垫长期不清洁，是很容易滋生细菌和螨虫的，一些家里有小宝宝的话，还会有奶渍，尿渍的残留，这床垫的面积与地面的面积相比较，床垫细菌是地板的3倍之多，真的是吓死宝宝了。
不知道床垫如何清洁？那你就弱爆了！
好吧，为了解除你们的担忧，现在挽起你的袖子，小派教你如何清洁床垫吧。
需要的材料有：小苏打、筛网、一瓶精油（如果没有精油也可以省略）。
首先，把精油滴几滴进小苏打里面去，摇一摇，晃一晃。清洁床垫后会有股香香的味道。
接着把小苏打倒在筛网里，慢慢地均匀地洒在床垫上去，记得温柔点哦。
接下来就坐等小苏打发挥它的清洁威力了，不用太久，一个小时的时间就够了。
时间刚刚好过了一个小时了，然后我们就用吸尘器把床垫上的苏打粉末吸干净就可以了。
真是太棒了，今晚睡觉一定会有一个美梦等着我呢。这干净的床垫，伴我一夜睡到天亮。
可是又有人来问我“床垫清洁了，被子拿到太阳底下暴晒就可以了吧？”NO！NO！NO ！这被子也没那没简单清洁干净。
光这样晒太阳是解决不了根本的问题的，亲。尘螨不会这么轻易就被杀死的。用高倍数的显微镜一看，暴晒过后的被子还是“涛声依旧”呀，尘螨一点也没少过！！
拿出终极武器吧！一瓶热水与醋1:1混合出来的清洁喷雾剂，专门针对被子上的尘螨研发而出的新型产品！
把醋水清洁剂喷洒在被子上，再用吸尘器吸取被子表面的灰尘。
接下来就要亮出秘密武器了，一个黑色的大塑料袋子，必须是黑色的，因为黑色最吸热，其他颜色的袋子是不能有吸热的功能的。
把所有需要暴晒的被子放进黑色大塑料袋后，把袋口系紧，放在太阳底下晒1-2个小时就搞定了。黑色的塑料袋会不断的吸收热量，当温度达到50℃的时候，被子里的尘螨就会通通死亡，绝对没有残留的机会了。
搞定床垫，被子，那么枕头呢？需要怎么清洁吗？清洁肯定要啦！很多人脸上爱长痘痘，就是枕头长期不清洁引起的。所以，枕头的清洁是不能够偷懒的哦。
取出枕芯，放入洗衣机里，倒入普通的消毒液。
滴上几点精油，不用放洗衣液了，直接启动洗衣机就可以了。
洗干净的枕芯拿到太阳底下晾干后，继续用黑色大塑料袋装起来暴晒，这样尘螨就彻底的与我们告别了。记住哦，枕芯三个月就要清洗一次哦。
其他枕套，被套，浴巾，毛巾之类的也可以用这些方法清洁。
毛巾用久了，总是脏得不容易洗干净的感觉。
只要把要清洗的物品放进洗衣机里，加入热水与白醋就可以了。
如果清洗后还是有异味没有散去，那么另外再加一勺小苏打，继续清洗。除灭细菌用这个办法就可以了，无需在加入洗衣液和消毒液。
这样洗后的毛巾，枕巾焕然一新，干净又卫生。这些用物两个星期就要清洗一次，确保细菌不会滋生。
现在很多家庭都喜欢用布艺沙发，觉得可以拆洗很方便，但是，有时候，有些脏东西还是比较难清洗。
真让人头疼，怎么清洗得干净呀？
超市里有卖布艺清洁剂的东西，只需一瓶清洁剂，一对旧袜子就可以了。
不知道床垫如何清洁？那你就弱爆了！
把一只旧袜子塞进另一只袜子里面去，做成个清洁球，然后蘸了清洁剂看到那里脏就往哪里擦。
要是椅子可以拆卸的话，不妨把中间缝里的地方也擦干净吧。
一张崭新的椅子就回来了。
怎么样？都是简单容易的好方法，大家不妨都试试。学会了这几招，卧室里再也没有尘螨和细菌可言了。给家人一个干净卫生的好环境，也是大家最朴素的心愿吧。大家快来动手吧。
化执著为优势 肯纳元气栈成立
想瘦大腿就要看！4种“床上减肥操”睡前做，大腿前侧、内侧赘肉灰飞烟灭，360度瘦一圈｜每日健康 Health
本文来源：Bella.tw侬侬
TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／网络
就算再怎么忙，既然想减肥，就趁睡前躺在床上，做一阵子减肥操吧！时间是挤出来的，持续地做，相信成效也不错啊！
★大腿前侧减肥操 (前侧运动一)
1.尽量抬腿，并保持这姿势数秒，直到双脚感到疲乏为止。
2.缓缓抬起小腿，直到与大腿同一高度，保持这姿势30 秒后收腿。以10-15 次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
★大腿前侧减肥操 (前侧运动二)
1.双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
2.抬起双腿、伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以 15~20 次为一组动作，做 1~3组。 (脊椎有伤的勿做)
★大腿内侧减肥操 (大腿内侧运动一)
双膝夹住枕头，合力向内挤压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
★大腿内侧减肥操 (大腿内侧运动二)
1.双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
2.弯曲双膝、挤压。此一动作要点为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1~3组。
【本文由Bella.tw侬侬 提供，未经授权，请勿转载！】
Via https://life.tw/?app=view&no=590888
延伸阅读.
运动是为了吃更多美食！小S、徐若瑄、张钧甯这样锻炼身体
减肥三天就破功？“三天打鱼两天晒网”的终极减肥法
赖雅妍保养4招！上班族轻松又瘦又美
封面图片出处：Erna Trani/shutterstock
用完的一次性筷子你都扔了？
你知道一次性筷子还能废物利用？
教你几个一次性筷子的生活妙用，
只需要简单的改造一下，
立马变成居家生活神器，
简单又实用，让你的生活更方便。
下面就来看看一次性筷子都有哪些生活妙用吧！
一次性筷子的妙用一：自制厨房热菜蒸架
首先准备六根一次性筷子，然后将它横三根竖三根摆放整齐，接着用绳子将筷子与筷子之间的结点捆绑起来，最后使用时只需要往锅里加点水，再把做好的蒸架放上去就可以了。
一次性筷子的妙用二：自制挤牙膏神器
首先准备两根一次性筷子和橡皮筋，然后将一次性筷子拼接在一起，并且用橡皮筋捆绑住筷子的两头，接着将牙膏底部塞进筷子的中间缝隙里，最后只需要将筷子往上一推，保证牙膏挤的干干净净。
一次性筷子的妙用三：泡桶装方便面
有的时候泡方便面把叉子弄断了？泡方便用叉子发现撕口太大旁边热气抛光了？别着急！只需要将一次性筷子夹住泡面封口就可以轻松解决了。
一次性筷子的妙用四：制作餐桌上隔热垫
首先准备6双一次性筷子，然后将它们横九根竖五根摆放整齐，接着用热熔胶枪在筷子与筷子之间的结点涂上热熔胶，最后将它放在餐桌上，上面放着热菜就可以了。
看完这个生活小技巧，
用不完的一次性筷子还舍得扔？
一次性筷子用一次你愿意扔了？
赶紧学会这几招，
只需要简单的改造一下，
就能制作出居家生活的神器，
省钱又实用，让你的生活更方便。
一次性筷子的4个生活小妙用，
你学会了吗？
大家都知道有黄金比例的人，整个人看起来就会很完美，而生活中很多事也存在这个道理，夫妻之间只要保持一定的距离，相处起来就能更和谐。日前就有网友提出以下论点，不知道你认同不？
12厘米的身高差
这是伴侣之间最完美的身高差，无论是牵手，拥抱，接吻都是最舒适的距离，因为大部分的女生都有被保护的欲望，通常都会希望男方身高比自己高一点点，相处起来比较有安全感，而男生也能表现出强而有力的一面，因此12厘米的身高差，可以满足男女最原始的欲望。
3岁的年龄差
据实验结果证实，女生的心智年龄通常比男生早熟。两人的观念，价值观相似，长能长久的相处，因此若你还在读书，就应该找个比你大3岁的男友，等你毕业了，男方在事业上也小有成就，若是稳定发展，步入婚姻的礼堂也是指日可待的事了。会有这样的现象不是男尊女卑，而是3岁的差距，才能确保男女之间心智成熟的匹配度，而且男大女小，也容易让男方升起爱护女方的责任感。
一部手机的距离
爱情得来不易，彼此留点空间，才不会抱得太紧，导致两人无法喘息。就算再亲密的伴侣或夫妻，都应该给彼此留一点踹息的空间，因为有些东西不知道，才是最美好的。而且保持一点点的神秘感，还能激起伴侣的占有欲，彼此相互信任，会让两人的相处更加甜蜜哦。（切记，不要同看伴侣的手机哦，这是破坏彼此信任的第一步。）
至少1.5倍的月薪差
经调查显示，老公的薪水只要是妻子的1.5倍，整个家庭就能运转自如。因为妻子对丈夫都有经济上的期盼，因此只要有1.5倍的月薪差，就能顾及男人的面子，也能满足女人的安全感。
一碗汤的距离
大家都知道婆媳同住会产生非常多的问题，有许多年轻夫妻都不愿与长辈同住，因此建议大家在挑选爱的小窝时，选个送一碗汤到父母家还能趁热喝的距离，不仅少了朝夕相处的摩擦，更能时时展现身为晚辈的孝心。
via
《三国演义》记述了一代枭雄曹操，他从年轻时就患上了头风病。
发病后头痛欲裂，难以忍受。曹操一生戎马倥偬，权倾中原，却拿自己的头风病无可奈何。
想想也是，曹操起于乱世，战事纷纭，可谓劳心劳力。一直处于高强度、高压力、无规律的生活状态。
亥时这个本当休息的时令，往往不能休息。这种生活方式很容易导致脏腑功能紊乱，出现气血流转不畅，患上头风病，也在情理之中。
曹操曾经多次请求神医华佗为他医治，华佗每次给他针灸治疗后，头痛常能得到有效缓解。从中我们可以发现，针灸穴位治疗偏头痛能起到良好的效果。
三焦经上的要穴中渚是对付偏头痛非常拿手的一个穴位。
中渚，“渚”是河中小洲的意思。三焦经好似江河，脉气如江河中的水，在经脉内输注流动。中渚穴就像“三焦河”中的小洲，脉气流经这里时会灌注汇集。
找到手背上的中渚穴，用另一只手的拇指和食指分上下用力揉按该穴位，先吸一口气，然后慢慢呼出，按5～7秒后松开，每只手做10～ 20次。如一果左侧头痛就按左手，右侧头痛就按右手。如果两侧痛，双手都按。
有一位40来岁的保安，因为工作关系，经常值夜班，患有偏头痛五六年了。以前头痛就吃止痛片，效果还好，可渐渐地就不管用了。笔者告诉他在头痛发作的时候可以按摩手背上的中渚穴。
没过几天，他很高兴地跟我说按摩这个穴位之后，觉得头痛减轻不少。
原来在前一晚，他值夜班的时候，吹了冷风，头痛又紧一阵慢一阵地发作了，吃了止痛药也未缓解。疼痛中，猛然记起这个办法，于是按摩中渚穴，七揉八按，疼痛果然减轻。
其实中渚穴不但可以在头痛发作的时候应急止痛，如果坚持每晚睡觉前——在亥时按摩中渚穴，还能预防和减少偏头痛的发作，起到防患于未然的作用。
常言道“通则不痛，痛则不通”，一般来说，偏头痛的人其痛处存在经络血脉不通畅，或被风寒瘀血痰湿阻塞经脉，使得气血流通受阻，因此而疼痛。
亥时(21:00至23:00)为手少阳三焦经当令之时，中渚穴是三焦经上经气汇聚的穴位。
中医素有“亥时三焦通百脉”的说法，所以在亥时这个三焦经气血最畅旺的时辰，按摩中渚穴，能够更好地刺激气血的运行，使得偏头痛患者局部不通畅的血脉运畅开来。久而久之，还有可能打通阻塞的关隘，从而彻底改善偏头痛患者的病情。
除了中渚穴，偏头痛患者还可以配合按揉相应一侧的太阳穴。按摩了疼痛远处的穴位，再按摩近处的穴位，远近搭配，效果会更好。坐在椅子上，双手拇指抵住太阳穴，适度揉按，以局部酸胀为宜，每次约1 分钟即可。
亥时是偏头痛患者最适宜的入睡时令。可有些偏头痛患者因为工作或者其他原因，并不能保证在亥时上床休息。怎么办呢?那么就在亥时闭目养神15分钟。
把电视关上，把灯光调暗……
闭上眼，深呼吸，亥时的这一刻，我们要与大自然同休息。在我们的身体里，此时正是三焦经气血最旺的时候……
一边安静舒适地坐着，放松身心；一边揉按中渚和太阳穴，防治头痛，休养生息，岂不妙哉!
“蛋壳”竟成天然去污剂？主妇必学的三大“去油去渍法”，不花半毛钱、更不用担心化学残留！｜每日健康Health
其实日常生活中，有许多食材可以摇身一变成天然的清洁剂，只需要花点小巧思，生活中可说是有许多唾手可得的去油去渍剂，别再将它们都通通丢进厨余桶啦，它们可是还有其他用处在的！以下根据韩国网站《NAVER》的报导，为您介绍三种果皮或蛋壳的妙用：
蛋壳
有些瓶口比较窄的瓶子，总是不知道该怎么洗才洗得干净对吧？这时候别担心，你只需要三样材料：蛋壳、热水、食醋，就可以将瓶子洗得干干净净！
首先将捏碎的蛋壳放进瓶中，接着倒入热水及食醋，便可以盖上盖子摇晃瓶身。这时蛋壳中的钙和醋会起化学反应，便能有效洗净瓶内的脏污，但千万记得要把瓶内冲干净再使用喔！
NAVER / Via https://goo.gl/LdFy0l
萝卜皮
有时候熬汤，上头总是会浮着一层杂质和油脂，妈妈们每次要沥掉这些总是要花上一番工夫，但其实不需要这么累，你只需要一些萝卜皮和一个滤网，便能将杂质和油质都吸附起来！因为萝卜皮含有丰富的纤维质，所以才可以十分轻松地将杂质及油质去除。
NAVER / Via https://goo.gl/LdFy0l
香蕉皮
有时候锅子太油不好洗，有些人习惯先将锅底的油擦干净后才洗，但每次都要浪费好几张厨房纸巾才擦得干净，不仅浪费资源、成效也不好。
但你知道吗？其实香蕉皮比厨房纸巾还要好用！别以为香蕉吃完后，香蕉皮就只有丢掉一途，香蕉皮内侧也有丰富的纤维质能够吸附油污，原理与萝卜皮相同，因此若想要将油腻得锅子擦干净的话，别再用厨房纸巾了，香蕉皮比你想像中得还要方便！
NAVER / Via https://goo.gl/LdFy0l
参考资料：NAVER
封面图片出处： / NAVER
关于癌症，我们有太多恐惧，因为这不是一场可以由最坚定最勇敢的患者赢得的战斗。 这种恐惧，会让我们本能地回避它，因而也使得人们对癌症普遍存在一些误解。
比如，很多人会觉得癌症是一种老人病，年轻人根本不必担心。 还有人认为，人类注定不会嬴，反正也无可避免，干脆就无所谓了。 这些错误的观念，可能给你带来难以逆转的伤害。 所以，让我们正视癌症，真正了解它，而不是轻信下面这些错误的观点。
1. 癌症只是一种疾病
实际上，目前我们已经发现了数百种癌症，每个都具有独特的分子特征和可变的临床表达。比如，在神经肿瘤学中，已经确定了至少120种脑和脊髓癌亚型。对于这种多样化的敌人，我们的诊断和治疗方法必须扩大，也必然很难。
2. 癌症是一种死刑判决
尽管人类在数十年的研究中投入了大量资金，但许多人认为癌症是无法治愈的。但是，虽然癌症可能是一种毁灭性的诊断，但并非没有希望。免疫疗法的新研究，给我们带来了新的希望，甚至可能完全击败它。
3. 对于癌症，我无力阻止它
通过健康的生活方式，如运动、饮食和避免毒素，可以预防高达50％的癌症。建议大家经常锻炼，即使每次只锻炼很短的时间也好。养成少吃糖和重度加工食品，多吃水果和蔬菜的健康饮食习惯也很重要。
4. 拥有“癌症基因”意味着你注定要患癌症
即使你的直系亲属中有人患过癌症，即使你身上已经出现基因突变，也不是无法避开癌症的。我们的新陈代谢和细胞中有许多错综复杂的途径，其中一些途径可以打开基因，有些可以将它们关闭。这是一个叫做“表观遗传学”的领域，环境和外部影响可以改变基因表达。于是，这使得患者有能力做一些事情，比如吃健康的饮食和锻炼，这可能会影响最终结果。
5. 你有癌症是你的错
虽然癌症的部分成因是生活方式，但我们并不清楚究竟是什么原因造成的。一旦癌症出现，它就不再与你怎样患上它有关。不要浪费时间和精力消耗自己，怪自己或他人是完全无益的。
6. 我很年轻，所以我不会患癌症
虽然人们普遍认为，某些癌症的风险会随着年龄的增长而增加， 但还有其他几种类型的癌症，如白血病和淋巴瘤可以盯上年轻患者。 所以，建议大家始终关注身体上任何不同寻常的变化，并且及时就医。
7. 如果你患有癌症，应该休息并放轻松
不是患了癌症从此就必须卧床的，运动几乎具有普遍积极的效果，它是一种有益于身体多个系统的治疗方法，可以永久改变肿瘤内的环境。当然，运动强度与时间要适量，别太勉强。
8. 对于癌症，孩子就像“小成年人”一样
从生物学角度来看，儿童的癌症（通常是未分化的胚胎肿瘤）与成人癌症（最常见的是上皮癌或癌症）明显不同，并且对治疗的反应有显著不同，结果也明显不同，通常治愈率更高。
