春季保健

在日常生活中我们一般吃火龙果主要吃它里面的肉，那么外面的皮能吃吗？其实火龙果的果皮营养价值相当高，食用会使营养翻倍。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便 秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘.

火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作 用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

为什么火龙果的皮千万别扔呢？

火龙果的果皮部分含有非常珍贵的营养物质——花青素。它是一种抗氧化剂，是胡萝卜素的10倍，且在人身体内存活75小时。它不但可以降低血压、美颜肌肤而且还能改善视力和抗辐射作用。

所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

火龙果皮的吃法

榨汁：火龙果皮最好的吃法就是榨成汁加点砂糖，冻到冰柜里口渴的时候拿来饮用，清甜可口，消暑解渴。

凉拌菜：把火龙果皮剥下来，切成丝放到盘子里，放入少许香油，再放入适量的盐、鸡精搅拌即可。

注：果皮的服法不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。

今天才知道原来火龙果皮营养价值那么高，之前都丢掉真是太可惜了！

不过不知道果皮吃起来口感怎样～下次来吃吃看！

另外还有哪些果皮价值超高，值得留下来的呢？

多吃瓜果有助于身体健康是很多人知道的，但是很多瓜果的皮也是对身体很有帮助的哦，不同皮也有不同的功效，下面就和小编一起来看一下吧。

1、梨子皮

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

2、苹果皮

苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服（每日2-3次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。

3、柚子皮

能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘；用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。

4、香蕉皮

香蕉 皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮 搓手足，可防治龟裂、冻疮。除此以外，它还可治疗高血压、防治脑溢血症。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉 鞋面上的污迹。然后再打上鞋油，顿时可使足下生辉。

5、冬瓜皮

冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。

6、橘子皮

橘皮洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿，止咳化痰的功能。另外，橘子皮内含有碱性质，用它蘸点盐，可将陶瓷，搪瓷，铝铁类饮具，餐具上的污迹一擦而净。橘子皮还含有较多的芳香物质，将它放少许在冰箱中，可除异味。家制生物有机化肥里放点橘子皮，可使花肥液料不发臭。

7、西瓜皮

西瓜 皮的作用优于瓜瓤。中医称瓜皮为”西瓜翠衣”，具有清热解署，泻火除烦，降血压等作用。对贫血，咽喉干燥，唇裂，以及对膀胱炎，肝腹水，肾炎患者均有一定 疗效。另外，因为西瓜皮含有维生素C，E。用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，待过10至15分钟后用水洗净，有养肤，嫩肤，美肤和防治痱疖的作 用。

8、黄瓜皮

黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

9、番茄皮

番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。

10、茄子皮

茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。

11、葡萄皮

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

12、黄瓜皮

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效 排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。

13、石榴皮

据《本草纲目》记载：石榴果皮可以入药，主治赤白痢疾、下血脱肛等。

在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？

假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题，运动伤害分为急性伤害(acute injury)与累积性伤害(overuse injury )两种，手部的问题便占了累积型伤害的大宗，最常见的状况为手握把麻痹(handlebar palsy)与腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)两种。

认识骑车时常见的运动伤害，其实，只要透过动作的调整和装备的使用，就能帮助你远离伤痛发生。

一、手握把麻痹(handlebar palsy)

手握把麻痹在自行车运动当中很常见，俗称“手握把麻痹”的症状，名为尺骨神经病变(Ulnar neuropathy)，顾名思义，是因为压迫尺骨神经所造成。

尺骨神经控制你的无名指和小指，主掌手部的肌肉功能，抓握车手把时，压迫尺骨神经的状况，无论在休闲或竞赛型的车友身上都经常发生，主因为抓握下把时，尺骨神经的过度延伸，导致手部出现麻痹、无力，无名指或小指发生疼痛的状况。

这些症状不仅会个别来敲门，还可能同时来报到，演变为数日到长期的情形，虽然烦人，不过倒不一定需要手术治疗。只要透过适当的休息、配合伸展运动和消炎药物的使用，就能达到缓解的功效；骑行时，调整抓握车手把的姿势与力道，则可以帮助避免复发的状况再次发生。

二、腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)

俗称鼠标手的腕隧道症候群，虽然不如手握把麻痹那么普遍，但在生活中的各行各业却是屡见不鲜，举凡钢琴家、木工等需重复使用到手腕的职业类别，都应特别注意腕隧道症候群。

对自行车爱好者来说，主要原因是因为抓握平把时，压力直接传达到主控拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Median nerve)所致，造成手麻、手指疼痛、无力的情况，车友们应该也不陌生。

手握把麻痹症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Median nerve)所致。手握把麻痹症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Median nerve)所致。

其实，只要透过骑行工具的调校，如车手把、坐垫、踏板的调整，配合正确的骑乘姿势，骑车时不要把全身的力量都施加在双手和手腕上，就可以避免手部不适的情况发生；此外，长时间长途骑行，别忘了停下来休息一会儿，并且多调整骑行时的手部姿势，会是不错的开始！

小提醒：试着把重量放在手掌外围，而不是手掌正中心的部位。

器材部分，选用手把带或佩戴手套，都能有效减少能量直接传导到手部；在长途骑行前安装握持舒适的副把，可以在骑行过程中调整握持姿势，让部分肌肉得到休息；此外，骑行前完成手部与腕部的伸展运动，就可以在上路后对抗运动时的压力。

骑行观念谨记在心，痛快飙汗之余，假如真的出现类似症状，车友可以到神经外科挂号，寻求专业医师的协助。

做产检时发现孩子有问题，大部分医师都会建议父母堕胎。澳洲布里斯本准妈妈Holly Hodgson怀孕12周时检查发现，腹中的胎儿患有先天性腹裂，内脏长在腹外。医师建议他们放弃这个孩子，但Holly与丈夫没有同意，现在孩子已经7 个月大，他们很庆幸当初没有听从医师的意见。

先天性腹裂是一种很常见的疾病。在澳洲，每5千名婴儿中便有一个患有此病。有些孩子手术后能够恢复健康，还有一些内脏受感染，甚至坏死，或者有其他 并发症。Holly第一次怀孕，她与丈夫都不想放弃这个孩子，他们从网络上找资料，发现这种病的存活率高达95%后，决定将他生下来。

宝宝出生后，医师立刻用保鲜膜包住他的内脏，放进腹仓袋中待了两个星期，让腹部有时间生长。后来通过手术将孩子的内脏放回腹腔中。手术过程非常顺利，孩子在医院住了8周后就回家了。

现在这个宝宝已经7个月大，非常健康，Holly与丈夫很庆幸当初坚持生下了他。他们联络那名建议堕胎的医师，对方并没有道歉，只是恭喜他们家中多了一名新成员。

先天性腹裂的病因还不明确，医师认为可能与基因或者染色体有关，或者与妈妈的饮食和接触的环境有关系。

父母都希望孩子能够健健康康，不到最后时刻不愿意放弃。Holly和丈夫的坚持拯救了他们宝宝的生命。分享出去，让更多人看到吧。

等老了不讨儿女嫌 记住这10条

“付出”是送给别人的东西，千万不要想着再“找补”回来，那会让所有人都不愉快。

01

岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。

喊你声“老头儿”没什么错，叫你声“老先生”是对方的教养，并不关你什么事。

年轻人凭力气抢先占优，那是生物本能；有人给你让个座，那一定要记着说声“谢谢”，那是有幸碰到了大好人。

02

“想当年”不是人人都爱听的话。如今不是忆苦思甜的年代，没人愿意享受你的光荣历史和坎坷经历。

时代毕竟不同了，你吃过的野菜，现在变成了高档佳肴；你垦荒造田，现在成了破坏生态。

因此，“想当年”的话题要适可而止，毕竟“当年”不如“当今”更实际。

03

少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。

如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！

与子女相处，千万不要喋喋不休，要有“政协”的位置感，既要到位，又不能越位和错位。

大事上表个态，听不听的别计较。子女征求你的意见就是敬重，要主动追求个清闲自在。

04

“年轻人一定比你忙”。你想孩子了可以打个电话，孩子想你了可能连打电话的时间都没有。

千万不要为这种事较真儿，拿自己去做比照。记住：抱怨多了会“两败俱伤”。

如果孩子真来看你，可千万不要找理由强留着，孩子们“花时间”与“花钱”一样，是用金子买光阴，能抽出一分钟来看你就是好事。

如果不给孩子一个“花时间”的宽松环境，今后看你的次数只能越来越少。

05

自愿付出时别想着回报，不要总把为别人做的那些事挂在嘴上。帮子女做饭洗衣、照看孩子没有不叫苦的。

但千万别当着子女的面倾诉。理解不理解的要多些淡定，权当是为社会做了义工。

有些事儿不一定就能将心比心，“尊老爱幼”永远都是把“爱幼”放在第一位，因为“朝阳”总比“夕阳”能让人憧憬。

记住：“付出”是送给别人的东西，千万不要想着再“找补”回来，那会让所有人都不愉快。

06

不要总想着去改变别人。邻家女孩乍暖还寒就穿上了短裙丝袜，那是姑娘喜欢“美丽冻人”；老伴做事儿丢三落四，无法完美，那是多年难改的“顽疾”。

其实，每人都有自己的习惯和活法，原本没有绝对的错对。改变不了别人就试着变变自己，其实你自己也很难改变。

与其这样，不如来个和平共处，淡然处之总比指手画脚让人喜欢。

07

待人处事别太抠门儿，钱多钱少都要有个爽快大度。对于亲朋好友自不必说，就是子女买来东西孝敬，也一定要说声谢谢、想着付钱。

虽然很多人都不缺钱儿，但咱要的就是那种坦然。记住：世上没有免费的午餐，享受和谐快乐也要掏银子出本钱。

把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。

08

邋邋遢遢不是小事儿。人老了懒点可以，但千万别懒在穿衣戴帽、洗涮卫生上。你要保持艰苦朴素的革命传统也可以，但要记着整洁干净。

这年头世界都变成了地球村，国与国、人与人的关联更加紧密，别因为自己的邋遢影响了家庭的生态。

要知道你的卫生、你的穿戴不是你自己的事，那是家庭的招牌和子女的脸面。你不在乎不行，因为有太多的人在乎。

09

千万别像存钱那样存着破烂儿。有道是“破家值万贯”，那是上个世纪前的说法儿；见什么都稀罕，那是老化的征兆。

当下留存东西不能看有用没用，要看常用不常用。不常用的东西，真用的时候不一定记得起，记得起也不一定找得到，所以还是早早处理掉的好。

大件的东西得赶快更新，说不定以后花钱撵它走都不容易。家里的东西究竟是多是少，先看看你家的“踢脚线”能露出多少就立马知道。

10

别老想着靠子女，消除寂寞根本还在自己。自从四合院改成了单元房，放飞的都是小家庭的梦想。

小家庭的日子就像私家的车，虽然都在一条路上面跑，但没人愿意去合伙拼车。老年人要练好的是自己的车，即使独守长夜，也要勇敢地往前走。

广交朋友、储蓄友谊才是老年人应当尽早做的事情。当你不能再嬉戏走动时，依然可以给新朋老友打个电话，去交流喜欢的美好话题。

草长莺飞，春出夏来，开始防嗮的妹子们都开始‘全副武装’起来！遮阳帽，防晒衫，眼镜，一大堆的防晒霜.护肤品统统随时携带“誓死不分开”！作为吃货的我们也开始美白菜单吧，让防晒更简单，让美白由内而外透出来！

看看美白的食材里，你更喜欢哪一种？

1.黄瓜

防晒必备物

作为 夏天的当季果蔬，是当之无愧的“防晒必备物”。 它含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。更不要说黄瓜汁黄瓜片面膜能让你的皮肤水嫩嫩！

2. 西红柿

夏季“最防晒”食物区别于黄瓜的多用途，西红柿是夏季“最防晒”食物，它主含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。煮熟的西红柿比起生吃的更能提高你的抗晒指数

3.豌豆

抗晒必备

豌豆富含纤维素、维生素C、 B族维生素、赖氨酸，它所含有的维生素A对于美容护肤，消除黑斑都有很好的作用，更能提高抗晒能力

4.丝瓜

“易黑族”的修复圣

丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸不但能让肌肤洁白细嫩光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。更是“易黑族”的修复圣品。

5.冬瓜

减肥好搭档，锁水蔬菜作为最平实的蔬菜，富含维生素c还能清热解暑去湿气。冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用；而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。所以夏天多吃冬瓜，特别要嚼嚼冬瓜籽。

6. 蘑菇

高蛋白蔬菜

蘑菇中的蛋白含量多在30％以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。丰富的β葡聚糖，具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

7.胡萝卜

益寿之菜

兔子的最爱被称为益寿之菜，它所独有的β胡萝卜能在人体内转化为维生素A具有抗癌保健作用，维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力，能让眼睛明亮动人。转化维生素A加上胡萝卜原有的维生素这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。

8.西兰花

保健蔬菜西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

9.豆制品

多样性的防晒食材

豆制品中含有丰富的雌激素，维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，独有的大豆异黄酮更是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤。他多种多样性的做法可以循环食用，是最不可多得的不腻味防晒食物.

10.鱼类

高蛋白食材

我想比起素菜，更多人喜欢好吃“不长膘”的鱼类。鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高. 鱼类所含有的动物蛋白和钙能够增强身体活力修补人体细胞组织且易为人体消化吸收。不管是防晒，还是晒后修复，都是能让你“白”下去的好东西！

11.胶原蛋白

美容圣品

胶原蛋白的作用，可以用一句话概括：人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。他不但支撑着人体蛋白质的百分之三十 ，能防止皮肤老化、去皱纹，能增强皮肤的保水能力，提高保湿效果，达到抵抗皮肤干燥抗晒的强大功效！他的主要来源于动物的真皮（猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等）、禽类的翅膀和爪子（鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等）、动物的小腿(猪小腿、羊小腿、牛小腿等). 动物筋腱和筋膜(牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄)、动物软骨和骨骼（这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等）

百分之99的人都不知道，二手车的利润，都是一点点挖出来的，这种类似薅羊毛的赚钱方式可以让你瞠目结舌，今天，鉴车有道的小编大人就冒着被打死的危险来告诉大家，这里面的猫腻究竟有多少。

随着二手车行业越来越透明，行业越来越规范。老百姓对于普通的鉴定二手车行业多少会有一些了解，但是需要鉴定的还远不止水泡车事故车这么简单，绝大多数车商会更换汽车上一些有价值的配件。

二手轮胎

把车上的轮胎拆下来卖掉，再把花纹磨得快消失的旧轮胎换到你的车上。几百块的差价还是有的，而最终吃亏的还是消费者。

换电瓶，车上的电瓶如果有卖的价值，车商一般会给你换一个几近报废的电池，如果你去二手车展厅里看车，而车子没有电了，这不是长时间放置的原因，而是电瓶根本不存电了。至于电池拆下来有什么用，这么说吧，卖电瓶的地方可以以旧换新，收售旧电瓶可以翻新再卖，都是套路。

下边，就通过一个案例来说说，换过配件的车到底吃亏在哪。

老王打算去市场上购买一台二手车，他看中了一台二手经典福克斯，崭新的内饰、完美的动力让他欲罢不能，试完车之后觉得车况非常满意，价格也非常合适。

为了保险，他还特意带了一个汽修店的师傅去看了看车，确定车子真的没有事故、火烧、泡水、调表之后，跟卖家又磨磨蹭蹭谈了几百块下来，然后签了合同，先交了两万块钱定金。等卖家把过户事宜全部办理妥当之后，再把剩余钱款全部交齐。

服务这么好，老王非常满意。买了两条芙蓉王给汽修店师傅，交完钱兴高采烈回家去了。

第二天卖家给他打电话，说车子手续已经全部办好，可以过来提车了。老王还特意带上媳妇一起，把余款刷了，兴高采烈地回到了家里。

留下卖家背后鸡贼笑的背影。

老王当时买车的时候只注意查看车辆有没有事故、有没有泡水、有没有火烧，却完全没注意到：

昨天看车的时候，这个车上的价值800多一条米其林的新轮胎，今天全特么换成100多一条都没人要的韩泰二手老轮胎了。

电瓶也从60安时的新电瓶换成40安时的老电瓶了。

底盘下面的价值好几千的三元催化器也被换成了一个老车拆车件了。

崭新的刹车盘和刹车片貌似也起了一道厚厚的沟槽.................

老王倒也非常懂车，才开出二手车市场，就跑去汽修店把全车五油三水全给换了，发动机皮带看情形还能再用两年，暂时先不换，车子内饰外观已经刷得干干净净，就不洗了。回家途中一路杀到180，归心似箭。

回到家里，就亟不可待地跟人炫耀自己买了一台车况多好的二手车，价格多便宜等等。隔壁老王听闻消息赶了过来，以前做过高级评估师的隔壁老王呵呵冷笑，指出了它车身上的一些换的件儿，老王瞬间心都凉了。

那么有没有方法可以规避换件这么一种现象呢？

很简单。

自行百度一下汽车轮胎日期和电瓶的生产日期，就都能解决这些问题。

或者，二手车检测经常用到的电瓶测试仪，直接可以测出电池的寿命，你可以看到这台车的年龄和电池的使用寿命进行对比。

其次你想买的车子是哪一年哪个批次的，用的什么牌子的易损件，你都要做到心里有数。因为卖家要换易损件的话，很难找到生产日期、品牌、磨损程度都基本一致的废旧易损件来代替。

知道以上几点了，下次去买车就要仔细的看一看，学习的朋友也可以去检验一下自己的水平。