退休医师膝盖疼秘方公开！厨房一“宝”让老人健步如飞，40年未曾失手
退休医师膝盖疼秘方公开！厨房一“宝”让老人健步如飞，40年未曾失手
关节受损是一件非常痛苦的事情，不仅对于生活是一项考验，而且对于患者的精神亦是一种折磨。相信患上关节炎的朋友会深有体会，假如你的生活中膝盖疼痛难忍，你会呈现一个什么样的状态呢？
膝盖疼，上楼梯的时候，无法自理？膝盖疼，在炎热的夏季，不能感受空调的凉爽？膝盖疼，在宽阔的海边，不能体会海水冲浪的喜悦？
是的，毫无疑问，这种疼痛就像男人永远无法体会女人生孩子的痛！没有得过膝盖关节疼痛的人，很难理解其中的痛苦！
三叔在三、四十岁时，膝盖这地方疼的厉害，上个炕都疼的骂娘，医生说我二叔这是什么膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给我三叔开了些止痛药。
可是我三叔膝盖骨还是痛啊，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑著，后来硬撑也不行，这眼看着田里的庄家都快熟了，可把我三叔给急坏了。
碰巧那年老军医回来，我三婶一听就急吼吼的去拉人。老军医脾气也好，乐呵呵任由我三婶拽了一路。老军医问清了情况微微一笑：“没事，你放心吧，我以前呆部队里也很多战友膝盖疼，我给你说个土方子，不要几个钱，包你没事。”三叔拿了方子，涂了十几天居然就能下地干活了。现在就把方子偷偷的给大家说，可不能被我三叔知道！
材料】：花椒2两，鲜姜半块，白酒半斤
【用法】：
1、先将准备好的2两花椒用粉碎机碾碎，呈现粉末状即可；
2、接着准备半斤高度纯度的白酒，将碾碎的花椒粉磨、半块生姜和白酒放置到一个封闭的瓶子当中，放置3个小时。
3、然后将泡好的花椒酒用热毛巾敷到疼痛的部位，热敷半个小时之后，可以进行反复使用；也可以将花椒酒倒入手中使劲揉搓膝盖，不停地拍打。不过，要谨记拍打膝盖时的力度，再将热毛巾敷到膝盖疼痛处。每天坚持2次即可。
中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。
膝关节炎属于中医“痹证”的范畴，是由于风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体、筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重著、酸楚麻木，或有关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病。
药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫，从而达到治疗的目的。
生姜贴中生姜成分较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。此外还添加了薄荷脑，它具有消肿消炎止痛，芳香通透，为人体止痛。纯中药的成分，使其能快速渗透肌肤，通透散寒，舒筋活络，祛瘀消肿，改善局部微循环，促进疼痛部位的康复。都是纯中草药，不会对人体产生损害，药性温和，无副作用，还能达到理想的结果。
生姜贴中生姜成分较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。此外还添加了薄荷脑，它具有消肿消炎止痛，芳香通透，为人体止痛。纯中药的成分，使其能快速渗透肌肤，通透散寒，舒筋活络，祛瘀消肿，改善局部微循环，促进疼痛部位的康复。都是纯中草药，不会对人体产生损害，药性温和，无副作用，还能达到理想的结果。
温馨提示：
生姜膝盖贴在患处可持续发热12小时，可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。
生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。
有关节疼痛的人就知道，这病一犯起来真的是“痛不欲生”，尤其是阴雨天，疼的恨不得把膝盖“敲碎”，吃药又没有办法立即缓解。所以，平时出门的时候可以带一盒生姜贴，哪痛贴哪，一撕一贴，可方便了！
via
据说是一个企业名人的秘方，用过之后痛风就立即痊愈了。
有兴趣的人可以试看看:
把奇异果4~5颗打成汁喝下去就可以了
虽然不知道是不是对轻重度的痛风都有效，不过水果多吃点对身体也是有帮助的。
(但是也别吃太多，任何东西过量就不好了)
另外也讲到的“懒人为长寿之本”，就是讲到偶尔的断食对身体很好，尽量不要每餐都吃的饱饱的。
吴淡如举了林美照的例子，一天只吃一餐，现在50岁了皮肤还是好的没话说。
另外分享，治尿酸痛风秘方
金钱草六钱
车前子五钱
金拘脊四钱
正耆四钱
灸草一钱
加2000CC水滚半小时至1小时作茶饮
兹将各药之味性，功效及其临床功用简介如下：
(1)车前子甘，寒．功效利水，通淋，止泻，明目驱痰，止咳，临床用于治疗小便不利，淋沥涩痛，目赤朣痛及咳嗽痰多诸症．
(2)金钱草 微甘寒，功效利水通淋，清化湿热，解毒消肿, 临床用于治疗热淋，石淋，湿热黄疸，毒蛇咬伤，疮疽肿痛等症，
(3)金狗脊 苦，甘，温．功效补肝肾，强筋骨，驱风湿， 临床用于治疗肝肾不足，腰膝痿痛，足软无力及风湿痹痛等症．
上述各药药性平和,没有副作用,即使健康人服食亦无妨碍，据闻服食后均感到效果满意．具有消炎驱风湿，利尿除结石之效，能使血中所含尿酸浓度渐渐降低。
可治疗及预防痛风之发生，同时并具【壮*阳】，补中益气，强壮身体之作用，服后使人精神爽利，有益健康。
预防痛风，注意保健亦为重要，平时宜清茶淡饭，少吃肉类，鲍翅，龙虾等高级营养食品，多饮茶水，若是饭后一杯铁观音,，既舒服又有益也。
尿酸高是目前比较常见的一种疾病，患上了尿酸高对于患者的生活会产生很多的影响，而尿酸高也是引发痛风的关键因素。那么你知道如何有效的缓解尿酸高的进一步发展吗建议大家要在生活中做到饮食忌口，以免加剧病情。
什么是尿酸高
尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有三分之一是来自于食物，另外的三分之二是体内合成的，三分之一是经过肠道排出，三分之二从肾脏排泄出去的。
上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。
不少高尿酸血症病者可以不可以持续终生不发生症状，称为无症状高尿酸血症，只有在发生关节炎时才称为痛风。
近几年尿酸高患者逐渐的多了起来，中老年人已经不是唯一的发病群体了，发病人群已经出现了年轻化的趋势，目前已经成了一种常见病。在临床上，男性尿酸的正常值：149～416μmol/L。而女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出上述指标的话就属于尿酸高了。
女性的正常参考值约比男性低60-70umol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。儿童的正常参考值较低〔约在180-300umol/L〕，在青春期后男子的尿酸开始上升，逐渐达到成人浓度，女性则要到停经期后才开始上升，慢慢达到成年男子水准。
一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的。
持久的高血尿酸，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，引起肾结石，所以应该寻找高血尿酸的原因。
同时要尽量的避免肥胖和高嘌呤以及高热量的饮食，同时酗酒、过度疲劳和精神紧张等也是尿酸高的诱发因素。尽量的降低血尿酸，对于我们的健康来说是有益无害的事。
尿酸高不能吃什么
嘌呤高的食物
1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、荤食：蛋类
4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、饮料：可乐、汽水、，浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。
7、其他：酱类、蜂蜜
宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
避免辛辣食物
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。
另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
少吃肉
蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，最好不吃，要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
戒酒
啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
少吃豆类
少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
不吃海鲜
不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
不吃蘑菇类
不吃蘑菇，尤其是香菇。
少油腻
饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
动物内脏
如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小萝卜等;
特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。
贝壳类水产
特别注解：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。
不宜食用动物油
绝大多数水果的主要成分是水分、糖类(即碳水化合物)、维生素、纤维素及少量矿物质与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对于尿酸高病人来说不属于禁忌之列，但尿酸高病人同时合并糖尿病，则水果的摄入就要受到限制。市售各类糕点主要由精粉、糖、牛奶、少量天然调料与色素等制成，其中嘌呤含量甚少，故不属禁忌。咖啡中含有少量嘌呤成分，并含有强烈兴奋剂——咖啡碱，故尿酸高病人不宜饮用。
这个药方具有杀鰴菌性与杀细菌性作用。 足癣，手癣，发癣 ，花班癣 ，钱状癣 ， 腹股沟癣及一切顽固的皮肤癣 ，这药方都能消炎止痒 , 能够还回给你完美的皮肤 !
药方是：
五倍子 ( 买五元为一分量 ) 中药店有卖。 白醋一瓶 ( 大瓶 ) 。 五倍子加一大瓶醋用大火煲滚， 然后转用小火煲 。
( 大瓶醋的分量大约有三碗半的粗量 , 用小火煲剩一碗半就熄火等待冷却 ， 然后将醋倒入玻璃瓶 ，五倍子的渣就不要了 。)
每天早中晚敷于患处 。 欢迎转发让更多人受惠！
中医在我国医学上占有极其重要的地位，对世界医学的影响也非常深远。历经无数代的中医们的经验总结，形成了一套完整的体系。其中，一些秘方在日常生活中简单实用，对我们的帮助非常大。看看这些实用的中医秘方，你知道几个？
头痛
生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
失眠、多梦
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎
大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
喝酒不醉
葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
肠胃炎、腹泻
每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
打鼾
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。
腹痛
用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。
磨牙
每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡磨牙。
颈椎痛
羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。
腿抽筋
桑树果一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈。
落枕
韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好。
戒烟
干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
牙痛
花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4 天痊愈。
视力衰退
白菊花2钱，枸杞子2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效，忌吃辣物、海带。
咽喉痛
用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。
除面部皱纹
鲜黄瓜汁二调羹，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
皮肤粗黑
白醋甘油按 5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)。
减肥
干荷叶，干冬瓜皮按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻刮油手之功效，忌肥肉。
牙变白
用食盐小苏打等量，加入调成牙膏状，每日刷牙一次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。
【结语】
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监制/编辑：温馨
单位：仁医堂名医馆
冬季天气寒冷，人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。那么冬季如何养生呢?下面小编就传授给大家五个冬季养生小秘方，让你安然过个暖冬。
以下症状是有寒气是表现
手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。
这只是寒气的一些变现，我们每个人的体内多多少少都会有寒气，特别在夏季，特别容易被寒气入侵，因为我们长时间的使用空调、吃冷饮冰水等消暑食品等。
你知道寒气会给人体带来哪些疾病吗?常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关!
冬季养生秘方
秘方一：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方二：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
秘方三：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方四：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方五：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
摘要：衰老与内分泌失调，卵巢内的雌性激素分泌不调都有着直接的关系，而当内分泌失调，或者雌性激素分泌不足的时候，情绪上就会有忽起忽落的感觉。有些女性甚至还会有抑郁的倾向。
女人不保养，无非三种原因：一是条件不允许；二是舍不得；三是傻。
女人喜欢保养也无非是三种原因：一是条件好；二是想得开；三是爱自己。
但是10年后就是这两种女人的差距：一个如花似玉充满自信；一个满脸皱纹人老色衰。
不要幻想自己是那个就算不保养也一样会年轻。这个世界很公平，有付出，才会有回报！有舍才有得！女人们对自己好一点！
女人衰老的标志
喜怒无常：
衰老与内分泌失调，卵巢内的雌性激素分泌不调都有着直接的关系，而当内分泌失调，或者雌性激素分泌不足的时候，情绪上就会有忽起忽落的感觉。有些女性甚至还会有抑郁的倾向。
性冷淡：
原本正常的性生活，突然发现性冷淡，性生活时分泌物过少，疼痛，没有快感，对性生活没有什么兴趣，都是女性衰老的一个表现之一。
法令纹：
法令纹是最典型的皮肤组织老化的一种表现，脸上有法令纹看起来没有亲切感，同时还有使表面凹陷的问题。
眼袋：
大部分人开始出现眼袋是在45岁左右，但是一些喜欢熬夜，精神压力大，或者有某些器具性病变的人，也容易有眼袋。眼袋会使得脸部以下失去了协调感。整个人看起来老态龙钟。
便秘：
便秘和女性的衰老也有着关系，恐怕是任何人都没想到的吧，但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方。肠道不好，身体里的毒素，垃圾，致癌物也就没办法排出来了，因此脸上的色斑，肤色暗沉的问题可能也会加重了。
没精神：
早上刚起来就昏昏欲睡，但是睡又睡不着，对什么事都没有什么热情。
失眠：
女性到了更年期左右就会有不同层度的失眠问题，事实上经常失眠不仅会让女性有眼袋，看起来衰老，同时经常性的失眠多梦也表明你的身体正在走下坡路。
额头：
女生到了一定年纪的时候，额头的皮肤就会变黑，失去了原有的光泽。由其是在抬头，或者大笑的时候，皱纹会更容易出来。
颈部：
颈部皮肤变得松驰，颈部的颜色比脸还深，有些还会有赘肉的感觉，看起来非常的不美观。
驼背：
正常情况下当女性步入35岁之后，原本S形的身材，可能会出现侧弯，腰椎退步，背开始变驼。当然了一些职业女性可能平时由于不良的坐姿会使驼背的问题提前。专家提醒，脊椎侧弯，不仅影响形体美，而且还有可能会带来心脑血管方面的疾病。
各个年龄段的女人怎么补？
十八至三十岁多吃海带可补血
贫血在二十到三十岁的女性中比较多见，她们脸色苍白、失眠多梦、记忆力减退，严重影响身心健康和正常生活。
所以饮食中补充铁、蛋白质和维生素显得非常重要，多吃动物的肝脏，瘦肉，黄豆、菠菜，鸡蛋、鱼和虾、黑木耳、海带、紫菜、海带、红枣等。
如果补铁时多吃维生素C和猕猴桃、橙子、西兰花，可以使铁的吸收率提高五至十倍。
这一年龄段如果多吃鱼类、贝类和蛋黄，对于补充维生素A非常有好处。
三十岁至四十五岁中老年女性
骨质疏松和便秘是这个阶段女性的最大的问题。
1、多喝牛奶可防止骨质疏松
研究表明三十岁以后女性体内的钙会以每年千分之一到千分之五的速度减少，骨质疏松会引起肌肉疼痛甚至腰椎颈椎变形等疾病，如果我们在饮食上注意补钙，每天保证至少摄取1000毫克的钙，那么就能有效预防此类病症的发生。
如果在怀孕哺乳期，最好每天保证摄取1500毫克的钙。
牛奶、奶酪等乳制品是最好的钙质的来源，这些产品上面会标出钙质的含量，我们可以依据含量指数，算一算自己每天到底摄入多少。
2、多吃芹菜可防便秘
便秘也是很多30岁以后的女性的一大困扰，权威调查证明，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，而每周排便2次以下的，患乳腺癌的概率是25%。
预防便秘主要办法就是食用大量的膳食纤维。膳食纤维不仅可以起到缓解便秘的作用，还具有降低血脂、防止肥胖、排毒的功效。
麦麸、芹菜、豆类、薯类、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜、苹果、梨等食物中含有的较高的膳食纤维。
45到60岁多吃豆芽能补充雌性激素
这个时间内，由于女性的卵巢功能逐渐衰退，雌性激素会减少很多，多数女性都会出现更年期综合症，肥胖症、糖尿病、心脏病等疾病容易多发，如果我们在饮食上注意适当补充雌激素、少吃甜食，那么就可以防止这类疾病的发生。
苹果、葡糖等水果中含有的硼元素，多吃可以防止雌激素水平的降低，初生的豆芽以及花粉中都含有天然激素，对补充雌激素也非常有利。
60岁以后多吃干果
60岁以后属于女性的老年期。随着年龄的增长、身体的各器官功能逐渐减退，最好多吃含丰富的抗氧化、抗衰老的食物，可以降低各种疾病的发生几率。
这类食物一般含有维生素E、维生素C和多酚等营养成分，如芝麻、腰果等干果。另外苹果、香蕉、圆白菜和鱼类等也富含这些成分。
70岁以后的老人的消化能力和吸收功能降低，食量最好减30%，多吃杂粮和韭菜、南瓜等食物补充缺失的镁、钾和各种维生素。
日常保养小贴士
保养一
早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
保养二
午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
保养三
午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
保养四
午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
保养五
下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
保养六
睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。
保养七
人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。
陆医师秘方大全（第一集）内有青春痘，脱发，甲状腺，补肝壮骨，白喉和合德散秘方。
陆医师秘方大全（第一集）内有青春痘，脱发，甲状腺，补肝壮骨，白喉和合德散秘方。
1.青春痘秘方
有青春痘困扰的年轻朋友，这贴方子应该可以解决你们的问题哦。不过生活习惯也是很重要啦。请广传给身边爱美的朋友，不要自己偷偷收起来。Recipe for Acne
*本方仅供参考，请依个人情况服用或就医*
#青春痘#暗疮#Acne
问:符合全部体质者？
答:是的
问:可以常常煮来喝吗？
答:有需要才喝
2.脱发养发秘方
读者一直询问的防止落发并且养发的秘方。医书写的很明白，“发为血之余”。此方补气养血，相当值得一试。每天服用上一阵子，改善体质后就可以看到效果。
Recipe for Hair
*本方仅供参考，请依个人情况服用或就医*
#掉发#养发#hairfall
问:请问，十岁的孩子能饮用吗？
答:可以试试。无妨。
问:请问陆医师可以一直循环加热水吗?
答:可以啊。两次为好。太淡反而不美。
问:请问陆医师，鬼剃头可用这汤药吗？
答:可以试试。
问:阴虚火旺体质适合吗？
答:不宜。需滋阴方能养血。
问:陆医师请问这个养发方子黄芪和红枣煮好后喝完水红枣和黄芪也要一并吃掉吗？
答:不需。可以翻泡。
问:请问陆医师，产后已经9个月了，脱发情况严重，请问适合此配方吗？如果合适的需要服用多长时间？
答:适合。服用一阵子养好身体。
问:请问医师，这药方有血压高的人，能服吗？如果不放姜可以吗？
答:慎服。
问:陆医师，想请问男女都可以服用吗？黄芪是10g吗？
答:是的。
问:请问要用多少水？
答:约500cc即可。
问:用保温杯可以吗、一星期要饮用多少次。
答:可以长服。
问:请问医师药材需要焗熟，然后磨粉是吗？
答:是的。
问:如果老人肾功能不好可以吃吗？
答:可以，但需小心。
问:陆医师~此方16岁孩子可否食用？
答:可以。
问:请问医生，膝盖的软骨薄了，软骨是否能重生？
答:此方再加补骨脂等分即可。
5.白喉秘方
白喉是一种可能致命的疾病。消失了近20年，现在死灰复燃。
是由被一种称为白喉棒状杆菌的细菌感染造成的。主要途经是“飞沫传染”。症状可以从轻微到严重，且一般通常是于接触到致病菌二到五天后开始出现症状。刚开始出现的症状通常进展的较和缓，伴随有喉咙痛和发热。而严重的病人其喉咙会出现灰色或白色的斑块，这些斑块可以阻塞呼吸道而导致死亡。
并发症包含有心肌炎、神经发炎、蛋白尿，还有因为血小板低下而造成的流血不止的状况。心肌炎可能会导致心律不整，而神经发炎则可能导致瘫痪。
请大家广传，功德无量。我们的一个善心或许可以让这种疾病不再致命。
Recipe for Diphtheria
*本方仅供参考，请依个人情况服用或就医*
#白喉#新马地区#呼吸困难#Diphtheria
问:早晚各喝一碗吗？请问要喝多少贴?还是喝到好为止？
答:是的。喝到痊愈。
问:那7岁的小孩可以喝吗?孩子这几天喉咙痛和发烧,孩子本身也试过生白喉3次了!所以我很害怕他喉咙痛,一发烧就烧到去39度这样
答:可以的
问:此帖药可否医治其他疾病，如喉咙痛，谢谢，感恩您的分享。
答:当然可以啊。
6.合德散秘方
最近很多病人跟我说他们开始衰老了，常常眼睛看不清楚，好像有一团雾遮住视力；耳朵也好像听不太到，老嗡嗡作响。医师特别把这个好老好老的药方【合德散】提供给大家，简单，可是很实用。希望能帮到需要的人。欢迎分享功德无量。Recipe for Anti-aging
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#耳聪目明#老眼昏花#早老症状
问:想问一下苍术200g和熟地100G是一样10g吗？
答:全部打成粉，每次吃10克。
问:苍求200gm熟地100gm参在一起打成粉末意思是吗？然后每天早晚一次10gm温水喝，是饭前还是饭后？
答:是的。饭后。
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来源：www.cocosg.net
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许多人为了健身会选择不吃晚饭，但是经过一段时间会发现，有些人通过不吃晚饭成功瘦身，有些人不吃晚饭反而更重了。
这到底是为什么呢？
不吃晚饭真的可以减肥吗？
不吃晚饭真的可以减肥，但是减肥并不是光靠不吃晚饭就可以做到的。如果一味靠着不吃晚饭的方法减肥，还可能造成身体健康的损伤。广州中医药大学第一附属医院普内科副教授吴依娜医师在家庭医生在线之前的采访中表示每年寻求中医调理脾胃不适的患者有很多，其中一部分正是由于不当节食导致的。
现在很多年轻女士为了快速减肥，不仅晚饭不吃，还会采取断食减肥法。这样的做法虽然一时的体重的确会有所下降，但也会带来很不好的后果，其轻者伤脾胃，更甚者会引发或加重代谢疾病。
所以，减肥最重要的是要科学节食与运动的相结合，减肥过程中不能一味节食，还要注意养护脾胃。只有脾胃功能健旺，再加上适当的运动，减肥大业才能事半功倍。吴依娜副教授在采访中特别提醒大家时刻关注脾胃健康，才是减轻体重的最好方法。
晚饭到底应该怎样吃才能减肥又健康呢？
1、晚饭不能吃的太晚，晚上九点之后不要吃任何食物。因为根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，这是正是积累脂肪的时刻，如果此时摄入热量，很容易转化为脂肪，增加体重。
2、晚饭不宜吃过多，但早饭和午饭一定要吃。我国有句古话：早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。是因为经过一夜睡眠，身体有处于一直在消耗能量却没有进食的状态，所以早上人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充。
如果不吃早餐，会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，从而吃下过多的食物，导致肥胖。中午到下午是人体消耗最多的时间，因此只有中午吃得饱，才能保障人体的消耗，晚上才不会吃得更多。
3、晚饭应少吃油腻，多吃蔬果。晚饭可吃水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，再加上酸奶，或者多吃青菜。这样即可保证营养吸收，又减少脂肪的摄入。
4、最重要一点要多运动，运动是减肥最好的方法。晚饭半个小时或者一个小时过后，可以去选择进行散步或者慢跑等运动，来加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身的目的。
