北京阜外医院挂号

天气渐冷，这个季节风寒的人不少，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。

症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

道医有个治疗风寒感冒的小偏方——五虎汤，用得都是我们厨房里的边角废料。

主要是三种菜根

白菜根----其实就是白菜头里的硬根，具有通利二便、解表散寒、养胃生津的功效;

大葱根----具有通阳发散、健胃增食、灭菌解毒的作用;

香菜根----具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效。

它们都有辛温、解表、发汗的作用，是缓解和预防以风寒感冒为主的秋冬季感冒的佳品。

普通人喝了也没问题，还有预防的作用。尤其是变天的时候，更要来点。

五虎汤做法

一般大葱根、香菜根两三个，生姜(去皮)、白菜根三四片，八角茴香两三个就行了。

如感冒恶寒较重的，可适当加大生姜的分量。

轻微感冒，3天左右应当见效;如果风寒感冒较重，还是到医院就医为好。

孩子小的时候，父母是重要的模仿对象。梁旅珠认为，父母应趁孩子“登大人”前、似懂非懂的时期，发挥影响力、培养好习惯。女生是在小学四年级之前、男生则是国一。

“我可是非常严格的妈妈，”梁旅珠透露，孩子国小时，只要作文题目是“我的妈妈”，通常第一句话都是：我的妈妈很凶。但她认为，你不希望孩子变成什么样子，就得在小时候，立下规矩、给正确的观念，愈小愈严，而且一旦规矩立下，就要坚持。孩子有了良好习惯后，父母自然不会唠叨。

随着孩子的成长，再慢慢放手，她选择用过来人的身份，提供经验法则，“我会告诉孩子我的想法，替他们分析利弊，”梁旅珠说，没有人喜欢被命令，父母亲在给予意见前，须做功课，用道理说服。“孩子可以提出想法，他们希望父母讲道理，同样的，也得聆听父母的想法。”她以女儿做例子，高于珺在大学时期，曾想和同学到A地旅行，但梁旅珠夫妇认为A地不安全，建议他们选择B地。“旅行的花费都是由父母支出，我们的建议孩子确实应该考量，”后来，高于珺听了父母的分析，选择B地。

现在高于珺独自在秘鲁，梁旅珠透露，自己其实一开始是反对的，“当然希望她去安全一点的地方啊！”但女儿遗传了她爱冒险的性格，从小就喜欢到特别的地方旅行。后来女儿提出完善的规划、也做足功课，夫妻俩就学习尊重、选择放手。

亲子能互信、互重，正是家庭幸福的关键。梁旅珠强调，在与孩子沟通前，夫妻要先有共识，“我会先和先生讨论过后，再跟孩子们商量。”一旦方向定了，先生就会让她当代表跟小孩沟通，避免夫妻在执行的细节上产生争执。

不过，夫妻沟通，难免遇到意见相左情形，但梁旅珠夫妇从不在小孩面前吵架，也不在孩子面前质疑另一半的教养方式。意见不合时私下沟通，她知道父母亲感情好，孩子也才会有安全感。她认为就算结了婚，夫妻仍需要单独约会，“有时候我们会把孩子托给信任的亲友，自己出去玩。良好的夫妻关系，是稳固家庭的基础，她相信再多的教养法则，也比不上和谐的家庭气氛重要。
(推荐阅读：如果能力许可，一定要带孩子去旅行看世界)

而维系夫妻感情的秘诀之一，就是有共同兴趣，“这样才不会各做各的，家庭也更会有凝聚力，”梁旅珠说，“旅行”就是他们家最喜欢的家庭活动。有别于其他豪门家庭喜欢买珠宝、家里挂名画，梁旅珠夫妇打破常人对豪门家庭的想像，坚持走不一样的路，家里的画是她的大作，“我们家不投资奢侈品，投资旅行！”

父母也可以趁旅行时，观察孩子生活习惯，和他们谈话，“孩子的未来计划，都是在旅行中聊出来的，”她说，以前的家人还会一起看电视，但现代孩子黏3C，就算在家，也多半待在自己房间，家人间互动少。许多父母以为“我的孩子都在家，很乖”，“但你真的了解孩子吗？”梁旅珠质疑，会不会孩子在上什么网、喜欢什么东西，你其实都不知道？

因此，梁旅珠一家每逢暑假，一定会出国旅行，行踪遍及全世界，希腊、奥地利、帕劳、南非，而日本是最常去的地方。她印象最深的家庭旅行，是女儿国小六年级时，全家到日本自助旅行30天。一家四口从北海道开始，搭火车，一路玩到神户，“我还记得当时在北海道骑脚踏车，真的好开心！”梁旅珠兴奋的回忆，整整30天，四个人被绑在一起，没有电视、电脑，反而有很多时间聊天、讨论要吃什么、下一站去哪里。出门在外不比家里，她还会教孩子打点好自己的衣物、行李，学习自理。

由于第一次经验太美好，三年后，全家决定重温旧梦，又到日本玩30天，“但这次我学乖了，选了电动脚踏车！”梁旅珠得意的表示，“第一次骑到我腿都要断了，就算他们笑我，我也不管。”

不管走到哪，家人共创的回忆，始终无价。或许不是人人都能像她到处旅行，但她认为，生活中有许多惊喜，可以由自己创造，“换一条新的路送孩子上学，都会有不同体会。”梁旅珠找到最适合他们家凝聚情感的方式，过程中每个人都满足快乐。

从梁旅珠身上，或许会发现打造幸福家庭，难，也不难。她语重心长的表示，人生有时候是太想得到的，反而得不到。而当你不为自己筹算，替别人付出时，最终会回馈到自己身上。“老天爷给我两个很好的孩子，”梁旅珠充满感恩的说。

一到寒暑假，许多爸妈便开始计划全家出国。带孩子出国，有什么需要考量的地方吗？梁旅珠建议，最好等孩子10岁之后，再计划出国比较好，年纪太小的孩子，身体和情绪稳定性不足，“如果在飞机上哭闹，父母烦心，也会打扰别人，”她接着说，“孩子在海外生病很麻烦。”

另外，梁旅珠也强调，安全要纳入考量，不要带孩子到太冒险的地方。她说，女儿在国中时，就非常想去印度，但当时环境太乱了，只能作罢。

近乎环游世界的她，心中首选适合亲子行的国家是哪里呢？“日本！”梁旅珠二话不说的回答，因为日本的大众交通工具普及，搭铁路、做公车都相当方便。而且日本安全，孩子就算在街上跑，也不用担心。

游日不下上百次的她，近期出版了《究极の宿》一书，书中介绍50间精选名宿，其中梁旅珠又推荐了几间适合亲子旅行的行馆：

家庭成员：高志嘉（百货董事长）、梁旅珠（明曜亲子馆首席执行官）、女儿高于珺（25岁）、儿子高伟庭（24岁）
家庭故事：拥有一对优秀儿女，六年前女儿录取了美国七大顶尖名校，打破北一女创校百年纪录；儿子也顺利申请到加州大学柏克莱分校。在教养孩子上颇有心得，亲子关系互信互重；夫妻关系良好，一起旅行是全家最热爱的活动。
幸福心法：家人有共同兴趣，就会有凝聚力，我们一家爱旅行，从小就带着孩子出国，在旅行中，了解彼此，一起感受这世界不同样貌。

>>>新幸福家庭大调查：http://bit.ly/29lNDru

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡

蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

不能饭后马上喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

不能用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。