医学指导/南方医科大学珠江医院儿科中心副主任兰和魁、南方医科大学中西医结合医院中医儿科主任徐正莉
随着流感发病高峰期的过去，各医院门诊收治的流感病人逐渐减少。一大拨流感患儿也进入了恢复期，发热、头痛、全身酸痛等流感前期症状都很快好转乃至消失了，然而后期咳嗽、流涕连绵不休，一两个星期甚至一个月都未痊愈，尤其在夜间，睡梦中带着痰音的咳嗽，总让家长们焦虑不已。如何跟流感后的咳嗽说拜拜？儿科专家告诉你——淡定，咳嗽未必是坏事;护理得当，慢慢会好。
流感后咳嗽为何“缠绵不休”？
南方医科大学中西医结合医院儿科主任徐正莉介绍，从中医角度看，发热退烧后出现咳嗽的原因是因为小儿肺常不足，在外感受流感病毒，同气相求，局部出现气滞、阳郁而导致肺失宣肃，肺气上逆，出现咳嗽等症状。
南方大学珠江医院儿科中心副主任兰和魁介绍说，目前门诊的流感病人慢慢减少，表现症状也没有此前的病例那么重，但流感后咳嗽不休的患者多了起来。为什么感冒后期总是伴随着一段迁延不休的咳嗽和流涕？兰和魁说，首先是病毒对呼吸道黏膜造成了损伤和炎症刺激;其次部分患者为过敏性咳嗽表现;最后，病毒感染后三四天，患儿抵抗力下降，部分患儿容易并发细菌感染，从而引起了呼吸道、鼻黏膜等的炎症反应，分泌物增加，导致反复咳嗽、流鼻涕。
同时，前几日气温回升后空气质量欠佳，雾霾也导致了一些患儿咳嗽流涕的反复发作。
有些孩子夜晚睡觉时咳嗽加剧，这是感冒后的“上气道咳嗽综合征”，也叫“鼻后滴漏综合征”，主要是躺卧时鼻腔的分泌物容易回流刺激气道，所以早晚咳嗽特别厉害。还有部分患儿为咳嗽变异性哮喘，以慢性咳嗽为主要或唯一临床表现的一种特殊类型哮喘。
咳嗽不一定是坏事 不要盲目止咳
兰和魁介绍，感冒后咳嗽是常见的症状，随着孩子抵抗力逐渐恢复，咳嗽、流涕等感冒后症状都会缓解消失。一般来说，感冒后的咳嗽两周左右就会痊愈，有时候病程刚好遇到天气降温，在冷空气刺激下又可能加剧咳嗽，也有人会延续到四周左右甚至更久。总的来说，目前对感冒后的咳嗽是没有也不需要特效药的，大部分患儿只需在家适当护理就可以了，家长不用过于心焦。
兰和魁表示，咳嗽是人体为了排出呼吸道分泌物或异物的一种保护性反射，呼吸道受到异物刺激必然会有这样的防御反射，从而维持人体健康。呼吸道中如果有大量脓痰等分泌物，可能显示已经合并肺部感染、支气管感染等，但这并不代表这些炎症是咳嗽所致。
相反的，如果盲目止咳，含有病毒、细菌，乃至真菌等致病因素的分泌物在体内聚积，反而增加了并发感染的可能性。
如果是纯粹没有痰的痉挛性咳嗽、干咳，可以进行镇咳为主的处理，以减少对气道、声门、声道的损伤。如果是有痰，对待咳嗽则应以祛痰为主，可以在医生指导下服用祛痰药物或者通过雾化吸入方法进行治疗。
什么情况需要就医?
如果孩子只是白天偶尔咳嗽，精神良好，食欲正常，不影响睡眠、活动，可以先在家观察，不必急于就诊。如果咳嗽厉害，伴有痉挛性咳嗽、呕吐、发热，影响睡眠和食欲等，可以到医院找医生重新评估，进行相应处理。一旦发现合并细菌感染，出现大量脓痰，需要在医生指导下使用抗生素;有肺炎等严重并发症的患儿可以给予静脉输液治疗。
徐正莉从中医的角度提出，孩子如果出现阵发性连声咳嗽，喉间有痰，痰或黄或白质黏，伴有鼻塞流涕、时清时浊，咽痛，纳差，睡卧不安，性急易发脾气，口中有气味，大便干结或时干时稀，小便黄等应该就医。
徐正莉提醒，家长不要随意自行给孩子服用止咳药物。咳嗽的原因不同，会有不同对症处理，有的中枢性镇咳药会导致成瘾，需要谨慎对待。临床中也有家长反映，会把前一次咳嗽就医时医生开的药继续给孩子吃，或者自行购买同样的咳嗽药，这些都是不可取的。
后流感时期居家如何护理?
在流感前期，有些患儿发烧不出汗，家长会采取捂汗、带出去“溜一圈”运动出汗等措施，医生提醒，这些都不可取。同样的，到了流感后期在孩子咳嗽等症状仍未痊愈时，依然不宜剧烈运动。患病时心肌耗氧量增加，如果感染的是某些嗜心肌病毒，剧烈运动会导致心肌受损，引发心肌炎风险。
居家护理中，适当运动是必要的。天气较好的时候，可以带孩子到公园等空气比较好的地方散散步、晒晒太阳。
徐正莉提醒，夜间睡觉时要注意盖被且厚薄适中，防止孩子太热踢被。幼儿本身容易出汗，如果被子太厚捂出汗，到了下半夜气温下降，大人沉睡，出汗又踢被的幼儿最容易受凉复发感冒。
以下是居家护理要点：
少量多次饮温开水;一岁以上孩子可适当喝少量蜂蜜水。饮食清淡，避免刺激性饮食，避免干硬、冰冷食物。可喝牛奶，不建议喝酸奶、吃海鲜。注意静养休息，作息规律，避免大运动量，每天晒太阳1小时。注意居家通风，每天开窗至少1小时。勤洗手;大人外出回家后务必洗手更衣后才能抱孩子。使用海盐水喷洗鼻腔，缓解流涕、鼻塞症状。避免去人口密集的场所，避免接触呼吸道感染人群。避免接触烟雾、冷空气等可能加重咳嗽症状的诱发因素。
健康有约工作室出品
咳嗽鼻涕未清时 别急着打疫苗
大家都知道注射疫苗可以有效预防流感，小孩、老人、病弱者等易感人群，最好每年都注射流感疫苗。但专家提醒，咳嗽流涕未痊愈的情况下，务必暂缓注射疫苗。有些疫苗是减毒病毒，体弱时注射相当于一次感染，免疫作用也会受到抑制;同时，疫苗的某些成分还可能产生过敏反应。
还需注意的是，注射疫苗的初期要注意做好防病措施。一方面并非注射疫苗能够100%预防流感，因为流感病毒变异很快;其次，注射疫苗后在体内发生作用，产生免疫力也需要时间。
病愈虚弱可根据 不同体质适当补益
徐正莉介绍，针对病愈虚弱的孩子，可以在中医师的指导下适当补益。主要是根据体质不同进行调理，通常孩子有肺常不足、脾常虚和肾气不足三种情况。
偏于肺气不足者表现为汗出较多，晨起喷嚏连连、流涕、恶风、面白等，为表卫不固，予益气固表，补肺实卫，方予玉屏风散加味。
偏于脾气不足者表现为形瘦、纳差、便溏或睡卧露睛等，予健脾益气，而“脾健不在补而贵在运”故予运脾益气，香砂五味异功散加味。
肾气不足者表现有解颅(颅缝开解)、五迟(立迟、行迟、头发稀疏、说话迟及出牙迟)、五软(手软、足软、吸吮无力、颈软、肌肉软)、遗尿等，可予六味地黄丸加减或根据肾阳虚、肾阴虚的不同，给予左归丸、右归丸加减。
除了药物调理外，小儿保健推拿、保健灸法也是有效的外治手法。
食疗：感冒初愈 试试这款开胃汤
孩子感冒初愈，易感身体疲劳、食欲不振，此时适合喝一些养阴生津、健脾养胃的汤水，来恢复胃口增强抵抗力。佛山市中医院主任中医师罗文峰推荐了这款西洋参石斛生鱼汤。
材料：生鱼一条约500克，西洋参40克，石斛20克，瘦肉200克，姜3片。
做法：生鱼宰杀去内脏去鳞，洗净煎至微黄，西洋参切段浸软，石斛洗净，全部材料加水2500毫升，煲滚15分钟之后转文火煲2小时。
功效：养阴生津，健脾养胃。(文/全媒体记者周洁莹 通讯员伍晓丹、吴佳仪)
油、盐、醋等是我们老百姓厨房里必备的调味品，但它们的价值可不仅局限于烹饪美食，对症使用它们还能帮我们解决身体常出现的一些小毛病!
生姜汁擦背止咳
近期，要问孩子最容易生什么病，恐怕大多数父母都会觉得是咳嗽。孩子如果是风寒咳嗽可以用生姜汁擦背。擦孩子上背部周围皮肤，背部有肺俞穴、大椎穴、风门穴，这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，姜的作用是温肺化饮(稀为饮，稠为痰，孩子多为饮)，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。
方法：用生姜榨汁，兑一半温开水，生姜与温水的比例是1：1。如背部皮肤发红，孩子哭闹，请及时用温水擦干净。频率视孩子背部皮肤反应而定，至少三天一次，当然如果一次好了就不用了，切记，每次用过后都要用温开水清洗干净。一岁以后的孩子可以用。①
缓解便秘吃芝麻粉
很多老人有便秘的症状，除了遵医嘱做好饮食及相应调整外，还可以尝试一下小方法。芝麻所含的芝麻油具有润肠通便、防止便秘的功效。
方法：家里的老人便秘，把黑芝麻磨成粉，然后拌点蜂蜜给老人吃，便秘的情况会有所缓解。其实，在中医，核桃和黑芝麻对便秘都有好处。如果老人平时手脚凉，容易便秘，可以每天吃点核桃;如果手脚心发热，吃黑芝麻粉效果较好。
长口疮涂点香油
冬天人体内热较旺，时常会有口疮。中医认为，此病主要因情志过激，郁而化火，心火上炎，灼伤阴津所致。香油性味甘、凉，有解毒生肌的作用。
方法：北京中医药大学东直门医院内分泌科主任赵进喜介绍，可以到药店购买少量锡类散，回家后与香油搀兑调成糊状，用消毒棉球蘸此膏剂涂抹于患处，每日1~2次，轻症患者两三天便好转。
关节疼痛用盐包热敷
一到冬天，许多“老寒腰”“老寒腿”病情就会加重，关节疼痛难忍。中医认为“寒者热之”，腰腿痛得温则舒，得热则痛减。盐性味微辛，有补肾强骨、温经通络之功，热用自古便是止痛良方。
方法：可以把250克食盐，装到一个布口袋中放到微波炉里加热，取出后腰疼就敷到腰上，腿疼就敷到腿上，对缓解这种关节痛既方便又有效”，赵主任支招说，“把盐放入不加油的干净锅内，与适量花椒一起用小火炒热，装到布口袋内，待晾至温热后敷于疼痛处也可以。将布袋放在腹部，对缓解宫寒型痛经也很有效。
脚气瘙痒用食醋泡泡
不少人因脚气而苦恼，严重者还会脚趾间溃烂流脓流水，甚至引起癣菌疹扩散到身上的皮肤，奇痒无比令人难受。醋具有消痈肿，散水气，杀邪毒，止痒收敛的作用，同时引起脚气的真菌又不喜欢酸性环境，所以用食醋泡洗祛脚气非常对症。
方法：可在超市买2~3袋便宜的食醋，倒入水盆中，加入开水，以可浸泡双脚量为宜，搅匀后，待水温适中时将双脚泡入盆中，每日一次，每次半小时或1小时，坚持一个月，轻症脚气患者可痊愈。②
小茴香治消化不良
冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。其实消化不良很容易搞定。小茴香所含主要成分为茴香醚、甲基胡椒酚、黄酮等，具有抑菌、调节胃肠功能、利尿、利胆、保肝等作用。
方法：如果消化不良，用小茴香3克、陈皮6克煎水空腹服用，每日1次。如果是便秘，取小茴香3克、萝卜子(莱菔子)3克共研细末，开水冲服，每日2次。③
花椒煮醋治牙痛
早在古代，人们就知道用花椒来止痛。《神农本草经》记载道，花椒味辛、性温，有温中散寒、除湿止痛、坚齿明目之功效。现在医学认为，花椒含有多种挥发油和芳香物质，能杀死多种细菌、病菌，对于牙龈炎、牙周炎之类的感染疾病，有一定的抗菌消炎作用，牙齿的炎症消除了，自然就不会红肿发痛了。花椒还有一定的止痛作用，这主要是得益于它天生的麻药作用，在治疗牙病的同时还能缓解疼痛。
方法：取陈醋100毫升、花椒一把，放在锅里一起煮10分钟，待冷却后含在口中，3~5分钟后吐出(切勿吞下)，每天3次，连续3天，牙痛就可以缓解。④
去头屑用洋葱汁
洋葱对脂溢性皮炎有一定的防治作用，能够促进头皮产生过多油脂，并抑制头皮屑。
方法：将一个捣烂的洋葱用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入其间，24小时后再用温水洗头，便可止头痒去头屑了。一般使用1次，可以维持一周左右的疗效。
大蒜汁治疗化脓性伤口
大蒜不仅是一种调味品，还是一种天然抗生素，具有抗菌属性。在中医看来其还具有温中消食、行滞气、暖脾胃、解毒、杀虫的功效，且可以用于治疗一些常见病症。甘肃省二院中医主任医师王世彪介绍，大蒜汁可以治疗化脓性伤口。
方法：取大蒜汁100毫升，冷开水3—4分钟冲洗伤口，如脓已控制，可用1:10的大蒜汁冲洗，用时稍有灼热疼痛感，可促使伤口愈合。⑤
补药一堆不如栗子一把，每天吃几粒养胃补肾、止咳化痰，让你少花冤枉钱！
老人们常说“秋后吃一宝，百病自然好”，那这一宝是什么呢？
答案就是——栗子！
中医上常讲“补药一堆不如栗子一把”，栗子也是一味中药。中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿筋胃不健等。
《名医别录》言其“主益气，厚肠胃，补肾气。”
《千金·食治》言其“生食之，甚治腰脚不遂。”
《新修本草》言其“嚼生者涂病上，疗筋骨断碎，疼痛，肿淤。”
《滇南本草》言其“生吃止吐血、衄血、便血，一切血症俱可用。
”明代药物学家李时珍对栗子作过深入的研究，他在《本草纲目》中记载有：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗，二三十颗顿愈。”现代医学研究发现，栗子有预防高血压、动脉硬化的作用，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。
1. 防肠炎——慢性肠炎吃栗子
慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡，使胃肠免疫力降低，一旦停药，病情易反复。①
中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。明代李时珍曾介绍：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚，顿愈。”
推荐腹泻喝点栗子粥：栗子粥有健脾止泻的作用，如果搭配山药、枣等则效果更佳。做法是取栗子(鲜)30克、粳米50克、山药(干)20克、枣(干)10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。
2. 强骨骼——老人吃栗子腿脚好
人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。
这是因为栗子有很丰富的营养价值。中医认为，栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。吃栗子的时候还有讲究，把栗子放在嘴里，然后慢慢仔细嚼，直到嚼成浆再咽下去，这样才能有效解决腰腿疼。④
3. 补脾虚——栗子炖鸡能大补
从中医的观点来看，栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子，可以起到大补的作用。①
而且，秋季养生的重点是补肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能，很适合秋天吃。
4. 防肾虚——生嚼栗子养护前列腺
前列腺体积较小，外形如同一个倒放的栗子，形状相似。老年男性前列腺的问题非常普遍，常常尿频尿多、腰膝无力，这是肾气渐衰的表现。其实在前列腺问题的早期，可以嚼服生栗子，是一种简便的治疗缓解方法。②
栗子性温、味甘，熟食健脾，生食补肾止遗，对肾虚腰痛者，最宜食用。前列腺的功能和所在区域，也隶属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。明代李时珍也曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
5. 口角炎——治口角炎吃炒栗子
口角炎疼起来非常难受，嘴角开裂一阵阵钻心的痛。这时可以吃点栗子就能痊愈！栗子富含维生素，因维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。②
6.治咳嗽——气虚咳嗽吃炖栗子
气虚咳喘
吃栗子
有些人气虚导致的咳嗽，咳嗽经常不停，即便是睡觉也会被咳醒，非常痛苦。这时候用栗子就能缓解气虚所带来的咳嗽。用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片，共炖食，每日1次。③
7. 养血管——能防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。③
8. 跌打伤——生栗子能治跌打损失
生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。②
9. 补胃肠——益气补脾健胃厚肠
《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。③
10. 防衰老——强筋健骨延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。③
不管怎样，还是挺好喝的
梨子、冰糖炖梨、秋梨膏……这些东西能止咳平喘吗？
丁当
“
真有可能。
梨是含水量较高的水果，可以补充水分、滋润咽喉，因此能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。
喝下用梨子熬成的梨汤，感觉喉咙舒爽，同样是因为额外摄入大量的汤水。
但目前，倒真还没有研究发现梨中含有「止咳」「平喘」「润肺」功能的成分。
至于有人反映吃了冰糖炖梨汤、秋梨膏等，也不咳嗽了，还有可能是因为其中含有不少的糖。
糖能够引起唾液分泌、呼吸道粘液分泌，从而缓解咳嗽。糖还可以降低气道的敏感程度，不太容易引起咳嗽反射，从而减轻咳嗽症状。
但这些说法都没有得到完全的证实。
如果因为秋天气候干燥，觉得嗓子不舒服，吃点梨、喝点炖梨汤润润嗓子补补水，是不错的。但是，如果是其他原因引发的咳嗽，或者咳嗽很严重、一直好不了，还是及时找医生明确原因并妥善处理比较好。
点个赞，减少你的鸭梨
对于蜂蜜您了解多少呢？除了味道极好外，它还抗菌消炎助消化。但在选购时，要仔细看标签避免买到假蜂蜜，最好直接从养蜂人那里购买。此外蜂蜜不耐高温，不需加热。当下最流行的新西兰麦卢卡蜂蜜，被多项科学研究证实具有抗菌和抗癌特点。下面就由法国时尚杂志《玛丽-克莱尔报》具体讲解蜂蜜的5大优点吧!
1.蜂蜜能取代白糖
蜂蜜作为甜味剂，甜度比一般的精糖高1.5倍。70克蜂蜜的甜度相当于100克糖，但摄入的路里要比白糖少一半!内分泌科医生兼营养学家皮埃尔•尼斯(Pierre Nys)指出，蜂蜜含有82%的碳水化合物，还有蛋白质、维生素等许多微量营养素，对维持其健康至关重要。
2.抗菌止咳
蜂蜜富含多酚、葡萄糖酸和过氧化氢，能杀菌抗氧化和滋润喉咙，对于支气管炎、心绞痛或鼻咽炎者来说是理想的养生品。百里香蜂蜜和桉树蜂蜜的杀菌止咳功能更显著。
3.部分蜂蜜葡萄糖含量低
许多蜂蜜适量食用不会提高血糖，因为所含的糖类大多为果糖而非葡萄糖。但注意只是部分蜂蜜!液态蜂蜜中，如洋槐和栗子的蜂蜜，含果糖较多，糖尿病或糖尿病前期都可食用。该类蜂蜜的血糖指数只有30，而其它蜂蜜平均为80。要避免固态蜂蜜(薰衣草、油菜、向日葵等蜂蜜)，因为其中含有较多的葡萄糖，会加剧糖尿病。
4.抗氧化防衰老
蜂蜜含有越多的矿物质和多酚，颜色就就越深。多酚具有抗氧化功能，通过抵抗自由基，以减缓细胞衰老。橡木、桉树和冷杉的蜂蜜抗氧化效果更好。
5.帮助消化
蜂蜜能刺激肠道菌群，促进肠道内益生菌的生长，达到通便抗便秘的效果。同时，它还能调节肠道和抵抗肠胃炎，可以推荐给胃溃疡患者。(实习编译：林丹慧 审稿：赵怡蓁)
微信号：tianxiayangsheng
怡情健体膳食导引纠偏
很多人平时不注意，结果生病了，就想起用药片来抱佛脚。其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良、心悸……就可以通过身体的穴位来补身体、缓解不适，能让我们尽享健康。
消炎护嗓药：照海穴
咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分钟，每天不限制时间、次数。按摁住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。
健胃消食药：大陵穴
脾胃不好的人遇到喜欢的食物，稍不留神就会吃的有点多，然后消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。
位置：它在手掌根，腕横纹的中点上（有不清楚的问题可以微信搜索公众号：天下养生网，将为您提供专业的养生保健知识）。
用法：这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
去心火药：劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。
用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。
止咳化痰药：孔最穴
我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。
用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
通便药：支沟穴
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体验到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指，中指，无名指，小指)，在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分钟。
降糖药然谷穴
降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
镇静安神药印堂穴
调理失眠有一个非常好使的穴位，可以起到明显的镇静安神作用，这个穴位就是印堂穴。
位置：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
用法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。
护肝排毒药太冲穴
肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
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很多人平时不注意，结果生病了，就想起用药片来抱佛脚。其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良、心悸……就可以通过身体的穴位来补身体、缓解不适，能让我们尽享健康。
消炎护嗓药
照海穴
咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以艾灸照海穴，消炎护嗓。
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
健胃消食药
大陵穴
脾胃不好的人遇到喜欢的食物，稍不留神就会吃的有点多，然后消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。
位置：它在手掌根，腕横纹的中点上。
这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。艾灸此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
去心火药
劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。
止咳化痰药
孔最穴
我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。
通便药
支沟穴
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多艾灸支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指，中指，无名指，小指)，在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
降糖药
然谷穴
降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
镇静安神药
印堂穴
调理失眠有一个非常好使的穴位，可以起到明显的镇静安神作用，这个穴位就是印堂穴。
位置：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
护肝排毒药
太冲穴
肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
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鳄鱼肉是一种低脂肪、低胆固醇的肉类，健康优质的鳄鱼肉不但好吃，而且还有滋心润肺、补血壮骨、补肾固精和驱邪除湿的功效，经常食用可补气养血、平喘止咳。
但鳄鱼肉最好是带皮吃，因为鳄鱼皮含有丰富的胶质，能有效的防治骨质疏松，并有润肤养颜的功效。
鳄鱼肉的功效与作用
现代医学研究证明，鳄鱼全身都是宝，鳄鱼肉、骨、甲及内脏含有丰富的优良蛋白质和人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命及各种微量元素。
鳄鱼肉不但味美，而且能补气血、壮筋骨、治哮喘，对慢性咳嗽、消渴病(糖尿病)也有显著疗效。
鳄鱼胆具有清热解毒的多种功效，可治骨癌、肝炎、肝癌、膀胱癌、中心性视网膜炎等。鳄鱼肝可滋阴养肝、明目，治疗老年性白内障、视力减退等。
鳄鱼心配合田七、丹参，养心安神、活血化瘀，并治疗心绞痛、心肌缺氧、冠心病等。
鳄鱼甲含强力的抗癌物质，并可治疗肝脾肿大、肝硬化及前列腺肿大等。
鳄鱼肉的做法
1、鳄鱼肉镇咳定喘汤
原料：鳄鱼肉干10克，蛤蚧一只，川贝5克，紫河车5克，蜜枣15克，陈皮1克，猪肺20克，生姜2片。
制作：将猪肺洗净，切片，略炒。加入上述原料和清水四碗，文火煎至一碗温服或清水二碗炖2小时，温服。
功效：补肾、定喘、止咳。主治虚劳咳嗽、久咳不愈，慢性支气管炎等。连续服用4～8次效果显著。
2、川贝枇杷炖鳄鱼肉
原料：鳄鱼肉200克，川贝3克，枇杷4个，麦冬3克，白果3个，猪瘦肉200克，生姜2片。
制作：枇杷去皮去核切开，同炖服。炖鳄鱼肉汤约3～4小时即可，炖久会使汤水混浊，减低其功效。
特点：止咳补气，平哮喘，润肺清热。极适宜烟酒过多人士，有补肺止咳，增强气管活动力的疗效。
调料：盐、鸡精适量等。
3、灵芝淮杞鳄鱼汤
原料：灵芝52克，淮山50克，枸杞子50克，陈皮5克，鳄鱼肉250克，猪瘦肉150克，蜜枣2个，生姜2片。
调料：（依各地饮食习惯而异）
制作：瓦煲内加适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，候水开，改用中火煲3小时左右，即可佐膳食之。
功效：健脾开胃，补气益肺，强健身体。汤水补益疗效，经常饮用可以强健脾胃，有助胃纳和增强消化功能，又可以补益肺气，增强机体的抗病能力，减少感冒、气管炎等疾病。
4、鳄鱼凉茶
原料1：制鳄鱼甲333g先煎,赤小豆12g、知母10g、茵陈10g、炒谷芽12g、大腹皮6g、广藿香10g、丹皮6g、黄柏10g、桅子炭10g、橘皮10g、橘核10g、淡竹叶25g、黄芩10g、菖蒲10g、牛膝10g、炒稻芽10g、西瓜皮30g。
原料2：制鳄鱼甲100g先煎，茵陈10g、大腹皮6g、知母10g、海蛤粉20g、炒桅子10g、橘核10g、黄柏10g、淡竹叶30g、侧柏叶10g、牛膝10g、丹皮6g、赤小豆30g、滑石块120g、藕节30g。
原料3：制鳄鱼甲333g先煎，知母10g、茵陈10g、炒谷芽12g、大腹皮6g、黄柏10g、桅子炭10g、橘核10g、牛膝10g、炒稻芽10g、冬瓜皮30g、滑石块15g、黄连5g克、车前子10g。
制作：以上三个药方，各用50公斤清水提取药液再加上白糖调制就可以制成鳄鱼凉茶。
功效：起到清肝湿热，养阴平肝，熄风，软坚散结，骨蒸劳热，阴虚风动经闭经漏，提高免疫力，抗精神疲乏。
5、当归生地鳄鱼汤
原料：鳄鱼肉250g、红参5g、黄芪15g、川芎3g、甘草5g、桂枝2g、土鸡200g、生地10g。
制作：所有材料一起炖三小时。
功效：消除产妇腹中痛和疲劳。
6、鳄鱼杞子灵芝汤
原料：鳄鱼肉250g、野生灵芝20g、大红杞子10g、党参10g、黄芪10g。
功效：主要提高免疫力，增加人体核黄素，保护肝肺。
7、石斛炖鳄鱼汤
原料：鳄鱼肉150g、石斛12g、沙参12g、麦冬20g、玉竹12g、淮山10g、茯苓12g、陈皮3g、芡实10g。
制作：所有材料一起炖三小时。
功效：生津益胃、清热养阴，治热病伤津体虚热，降血糖，镇痰定惊。
8、鳄鱼熟地杏仁汤
原料：鳄鱼200g、大熟地20g、大红杞子10g、党参10g、黄芪10g、杏仁10g。
功效：主骨髓，造血。
9、壮阳鳄鱼汤
原料：鳄鱼肉200g、熟地12g、山萸肉12g、金樱子10g、黄芪10g、党参10g、大红杞子10g、元肉10g。
功效：能补坚阳道，生精补髓，暖腰膝，滋阴补血，治积冷劳气、肾精衰精、梦遗滑精、阳事不举、精神不振等症。
—THE END—
