现在正值冬季，气温下降，空气干燥，您是否已经开始准备保养皮肤了呢？您的养肤之法是否科学呢？俄罗斯“News am”新闻网为广大爱美人士总结了10个养肤需要注意的误区，赶快收藏，开始科学保养皮肤吧。
1、多喝水能使皮肤滋润
实际上水分并不容易到达皮肤表层，应该用润肤乳液或润肤油滋润皮肤，而不是尽量多地喝水。
2、少化妆才能让皮肤得到休息
通常，皮肤在夜间应该得到充分的休息，如果您正确化妆并仔细地洗脸的话，皮肤在8个小时之内就能休息好，恢复清醒和朝气。因此，如果您喜欢化妆的话，尽可以放心地使用化妆品。
3、美容做得越频繁，皮肤越干净
去角质非常重要。如果您是油性皮肤，并且不想让皮肤变薄、敏感、脱落，或者出现其他皮肤脱落的征兆，那么请一星期最多进行2次清洁类美容，如果是干性皮肤，那么一星期最多做一次。
4、毛孔可以缩小
事实并非如此。毛发的粗细、指甲的形状、眼角和嘴角的大小是先天性决定的。我们能够使毛孔扩张，去除多余的皮脂，但毛孔并不会缩小。
5、出很多汗是有益的
99%的汗水都是由水构成，并没有任何的有害物质能够通过汗液排出。如果您是高温瑜伽的爱好者或经常在大厅操劳，那么肌肉将大大受益，而桑拿仅仅对血管有害。
6、肉毒素能预防皱纹
很多人最常说的就是注射肉毒素能防止皱纹。但事实并非如此，我们并不能预测皱纹在哪儿形成和使用肉毒素来削减皱纹。
7、自然性的化妆品更安全
化妆品内含防腐剂、化学成分和人为的合成成分，但香精油、酸、植物萃取物也会给易过敏者带来许多麻烦。因此，首先应使用有机化妆品，并且务必进行过敏测试，在胳膊肘处涂一点该化妆品并在48小时内观察结果。
8、习惯使用润肤油
如果您习惯使用的润肤油不再适合您，那么也就是说在激素下降、应激反应、天气的变化和生活方式等情况下，皮肤的构成本身发生了变化。
9、在寒冷的天气中皮肤易变干燥
相反的是，皮肤易在炎热的天气中变得干燥。也就是说在出汗之后皮肤摸起来会变得很干燥，刚好是脱水的征兆。因此，夏天更应该保护皮肤。
10、对唇膏有依赖性
很多人说，一旦开始使用唇膏，就会发现已经离不开唇膏了。事实上您并不是对唇膏有了依赖性，只是嘴唇上的皮肤需要保持湿润，而我们刚好习惯了干燥的嘴唇，一旦开始使用唇膏，您就会感觉更舒服，于是就会一直使用唇膏。(实习编译：王贞轩 审稿：严翔)
10月28日是重阳节，老年人健康更多被关注，尤其是颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎等老年人的常见骨病。对此，原湘雅附一医院骨科主任龙文荣教授提醒，与其老年来治疗骨病，不如从中年开始预防保养。
龙文荣表示，人到了中年后，身体内的各个器官开始逐渐“走下坡”，骨骼系统也是如此。若此时不注意保养，颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎、骨质疏松等症就会显现。疼痛将给患者的生活带来严重不便，有的患者因此失去劳动能力，严重者甚至卧床不起。
“中老年人每日吸收足量的钙质，均衡饮食，适当运动，如徒步行走、慢跑、游泳及打球，并坚持定期检查，可有效预防骨病。”龙文荣提醒，中老年人出现颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出等骨病，通过合理科学的治疗，是可以治好的，但一味拖延不治，病情只会越来越重。
据了解，长沙骨质增生专科医院已形成一整套科学、完善的骨病治疗方法，独家拥有3项国家发明专利，如强渗软坚透骨贴膏疗法对骨质增生引起的头晕、头痛、腰背胀痛、关节痛，椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、颈肩腰腿痛等骨病疗效确切。该院今年还率先引进并开展德国最新“椎间孔镜技术”治疗椎间盘突出症。(曲小清)
很多老年朋友都会出现不同程度的膝关节疼痛。日常生活中，可以依照以下方式保养与使用膝盖。
起床。晚上睡觉，因为身体长时间平躺少动，血液循环缓慢、静脉回流差，有的老人半夜或早上起床时，甚至会觉得膝盖卡卡的，无法马上行动。这时，先不要急着下床，平躺或是坐在床边，慢慢重复伸直、弯曲双膝，并用双手揉揉膝盖，尤其是膝盖内侧，持续3~5分钟，让局部血液循环改善后再下床，就能顺畅自如了。
上厕所。起床后，大家第一个动作就是上厕所，这也是每个人天天都必须重复好几次的动作。建议家中用坐式马桶，外出也尽量使用坐式马桶。不管蹲或坐，最重要的是谨记“慢”字诀，动作要尽量放慢。
用餐。不论是坐椅子或沙发，动作务必要慢，最好是用手扶着椅背或是桌沿，慢慢坐下去，这个原则适用在一天内所有要坐下的动作。
爬楼梯。膝关节不好的老人尽量避免爬楼梯，如果非得爬，建议以膝盖微弯的姿势，减少膝关节弯曲的角度，一步一步慢慢爬，适时以扶手帮忙使力，以避免伤害。
坐着。最好能选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。
运动。老人如果想骑自行车，坐垫不要过低，避免膝盖弯曲的角度过大，伸直、弯曲时，也要注意肌肉用力与放松的节奏，用力踩下，轻松缩回。
喜欢游泳的老人，少游蛙式，因为膝盖要不断重复弯曲伸直的动作，长期下来很伤膝盖。另外上下泳池也要注意，一定要抓紧泳池楼梯的扶手。
如果想要去郊外走走、登山，可参考爬楼梯的原则，爬坡的时候，保持膝关节微弯，这样可减少反复伸直弯曲的动作。步伐加大也可降低膝盖弯曲的角度。此外，不要忘记携带登山杖做为辅助，最好选择坡度平缓、阶梯少、阶梯间距大的步道。
客户端读者王先生问：我今年63岁，近来咳、痰、喘等症状越来越明显，爬楼会出现胸闷气喘，诊断为慢阻肺急性发作。请问我该如何治疗和保养？
东南大学附属中大医院呼吸科主任医师朱晓莉解答：冬季是慢阻肺患者急性发作的高发期。如不及时治疗，可能因肺部反复感染而导致呼吸衰竭，而且每发作一次病情会加重一次。与哮喘不同，慢阻肺是不可逆的，属于进展性疾病。当出现气促、咳嗽、咳痰等明显症状时，气道已发生不可逆转的损害。治疗目标是控制症状，减少发作频率，抗炎和持续气管扩张是根本措施。患者可常做呼吸操：深吸一口气，然后将嘴唇缩起，慢慢吐气，建议每天做2~3次，每次5~10分钟，还可吹气球、吹蜡烛等。外出锻炼应选天气晴朗、没有雾霾的日子;秋冬季节最佳锻炼时间是早上9点以后，注意保暖，预防感冒。(朱晓莉)
车子，房子现在是生存的最基本的装备了，人们的生活越来越好，也变得越来越爱面子，所以什么事情都喜欢攀比。现在男人在外面除了比自己的车子就是比自己的手表。王先生是一个生意人，近几年公司发展的不错，所以今年就给自己买了一辆好车——宝马。这可让自己的朋友们羡慕了好长时间。
可是物极必反，最近就是因为自己这辆好车的原因让王先生很是苦恼。众所周知车子越好需要的保养费用就越多，王先生也发现了这个问题，在用过了4S店里免费赠送的一次保养之后就自己找了一个小地方去保养，心里想着可以少花一点也好。但是就只自己这个贪图便宜的小心思害了王先生的爱车。
这天王先生再次把自己的车子送到自己离家近的地方保养，但是还没有几个小时就接到了店里的电话，被告知自己的车子撞了！这个消息简直是晴天霹雳，王先生赶到修理厂的时候看到自己的车头被撞进去了一大块，感觉心疼极了。
在王先生再三地询问之下，修理厂承认是自己店里的学徒不小心导致的，事情到了这个地步，也没有什么办法了，于是王先生问他们想怎么处理这件事情，没想到修理厂说这件事情跟厂里没有关系，要王先生去找那个学徒工。但是这件事情一处那个人就走了，再也没有出现过，王大哥要求修理厂赔偿却遭了拒绝。还很横的神王先生说不要来闹要不然就等著吧。
这件事情的受害人王先生说自己这算是无妄之灾了，遇到这件事情自己也没有什么办法，如果他们执意这样的话，自己只能走法律程序了。
导语
春天肌肤如何保养呢？这是很多人都想要知道的。今天小编就来教大家几个保养秘笈，一起来看看吧。
春天虽然是万物复苏的季节，但是也是过敏源极多的季节。因此在这个季节要学会保护自己的皮肤。下面一起来看看春季该如何给肌肤做保养吧。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
春季肌肤正确的保养：
1、洗脸
使用性质温和的洁肤乳保持清洁。温和洁净的同时还不会带走皮肤的油脂保护，润养不刺激，舒柔不残留。
2、化妆水
化妆水能够再次清洁皮肤，并提供补水保湿的滋润功效，令皮肤更易吸收润肤品，避免直接日光照射，应用防晒品。
3、清润型的护肤品
春季期间的化妆保养品应尽量少用，避免频繁按摩。精华水都比较适合在春季使用。
4、饮食上多加注意
多吃含有蛋白质的肉类及维他命B群的多谷类，而不益于皮肤的食品如油炸类、甜食等则最好避免。
春季护肤5要点
1、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。
2、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。
3、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物；如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。
4、不用含光感物质多的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。
5、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩，以促进面部肌肤的血液循环，达到护肤美容效果。（参考网站：健康网）
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《黄帝内经治未病》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以预防为主，被称为现代养生宝典。微信号：zzy08897
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现在很多妹纸都对胸部问题越来越关注，到美容院做护理和按摩的人也越来越多。为了让亲深受顾客喜欢，小编特地扒了胸部诊断方法与保养话术，美容师必学哦~
胸部诊断方法
面诊
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通过面部的肤色、斑、痘的位置来诊断胸部问题。
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眼部周区
(眼袋、黑眼圈，鱼尾纹、眼肿)——对应的是乳根区
诊断：
乳根区一定有增生堵塞的问题或乳房下面有空乳。
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额头周区
抬头纹、川字纹、面部(毛孔粗大、痘痘、暗疮、颊红)——对应心肺区堵塞。
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下巴嘴区
斑、豆、毛发浓、粗——对应的是性腺区。
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面颊周区
法令纹较深、脸颊暗黄、长痘、鼻翼两边发红毛孔粗大——淋巴区(A区)堵塞增厚。
胸部诊断方法
望诊
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通过面部的肤色、斑、痘的位置来诊断胸部问题。
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看乳头
正常粉红色内陷——淋巴排毒系统和胃一定不好，容易得乳腺炎和囊肿。
诊断：
乳根区一定有增生堵塞的问题或乳房下面有空乳。
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看乳晕颜色
黑
：肝火旺，肝气不能正常疏泄，代谢差。
晕色淡白
：
气血不足，循环不畅，脾胃虚(肝经环绕乳晕，肝主疏泄，疏不好则黑，泻过多则淡而虚)
乳晕上有蒙格马勒腺“
：毒素堆积。
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有副乳
淋巴不畅;如有内衣印代表内衣穿着不当，遗传长乳。
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看乳房
乳房上有青筋
：肝火旺，性情急，脾气燥;静脉毒素堆积，颜色越深越不好。青筋越粗，形状越迂回，表示情况越严重，尤其是出现在A区部位。
乳房外扩下垂萎缩
：胸部缺少营养，肝主筋，肝不好。
乳房结缔组织松驰
：脾不好，脾主肌肉，主生化气血，肌肉松弛跟脾有直接关系。
例如，眼袋，是因眼周肌肉松弛，但根本原因是脾不好。
乳房上的痣
：红痣为脂肪瘤，黑痣为气血和毒素代谢差，由于肝肾同源所以肝不好肾也不好，怒伤肝，肝气郁结影响肾，肾主生殖藏精，造成内分泌紊乱
乳房小
：大多心脏不好
乳房大
：大多肺不好。(心主血，肺主气)
乳房各区域堵塞所表现出来的
临床现象
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心肺区——肺脾的反射区
肺主呼吸
：
易胸闷气短、心慌、气滞血淤、气血两虚。
肺主皮毛
：毛孔粗大、痤疮、豆豆、面白、颊红。
肺主气
：咽炎、上呼吸道感染。
肺与大肠相表里
：便秘、肥胖等
脾主消化吸收
：腹胀、消化不良。
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淋巴区
淋巴循环不畅、腋下淋巴肿大、睡眠不好、代谢障碍，免疫力低下，肝胆功能弱、子宫卵巢易患肌瘤囊肿。
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性腺区
生殖系统功能弱，月经失调、妇科炎症，宫寒不孕不育流产，腰酸背痛、早产性冷淡，更年期提前，卵巢早衰。
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乳根区
——肝胆反射区
腰酸、背痛。肾功能下降，泌尿系统感染，尿频、尿急、耳鸣、眼袋、下肢浮肿、肠胃弱、易肥胖、易便秘。
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乳头过深、过浅过长、内陷
肺与大肠功能弱，气血循环差肩颈疼痛、头晕失眠、记忆力差、皮肤油腻、毛孔粗。
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乳晕过大过小
脾胃弱人过胖或过瘦，消化吸收不好，易便秘、皮肤发黄。
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上乳沟外扩
心与小肠功能弱、心慌、心闷、心律不齐、毒素淤积。经量少、闭经、面白、颊红。
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下乳沟
下部分空无脂肪，肾与膀胱、尿频、急、耳鸣、眼袋下肢浮肿、肾虚纹、性冷淡、易子宫卵巢早衰。
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胸部保养话术
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﹀
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美容师如何与顾客谈论关于胸部保养的话题?
比如：
很多顾客会问，我为什么要定期过来做胸部保养?
美容师可以就下面两个方面而谈：
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胸部不健康其他疾病也会随之而来在现如今，女性或多或少的都会有一些压力，内分泌相当紊乱，对于乳房的健康是非常不利的。
因为乳房是否健康直接反映了女性的内分泌和内里是否健康。
女人的内分泌对女性身体的健康状况有很好的调节作用，当女性内里不再健康时，其他疾病也会随之而来。
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预防乳腺癌要“趁早”
中国原本属于乳腺癌低发国家之一，但近年来每年新增3%~4% 病患，超世界平均水平。
乳腺癌发病年龄在40~60 岁间，而我国发病高峰则提前至45岁。
不论寒暑，不论多忙，总有一群令人为之叹服的女人早起宁愿节约早饭时间，也要出门必备精致妆容。她们常常自我安慰几顿饭不吃可能会瘦但素颜压根没办法见人呀！
汗水在面部留下一道道痕迹，粉底遮不住萎黄无光泽的脸；口红盖不住毫无血色的嘴唇；鼻子上的痘痘黑头泛滥不止颜值即将面临被毁的时候，她们才试图接受脾虚问题，已成了最影响面子的主因。
究竟如何从面部看出自己脾虚呢？
女人脾虚的四大面部表现
女人脾虚：肤色萎黄
脾虚的女人多半是“黄脸婆”状态，而且再多的脂粉也难遮掩萎黄无气色的面部。脾一旦出了问题无法供给五脏六腑营养；血液不断减少的同时脸色就会由淡黄逐渐变作“萎黄”；皮肤日渐暗淡无光不够明亮光泽基本上就可以确定为脾虚了。
女人脾虚：嘴唇无色
口红虽可以修饰改变唇色，但卸妆后嘴唇颜色立刻原形毕露。如果一个人脾气健运则口唇红润有光泽肌肤弹性良好，反之脾气亏虚则口唇淡白无光泽，甚至萎黄且常脱皮。
女人脾虚：鼻尖凉、鼻头红
鼻头对应的是脾胃，脾阳虚的人鼻尖发亮，鼻头红赤色且两鼻翼特别红可以断定为有胃火。鼻头出现了淡白色预示血虚而如果白得发亮就预示气虚。
女人脾虚：眼袋大
大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度失去弹性，皮肤失去光泽。即使从未熬夜睡眠质量也很好，但眼眶周围常有黑眼圈，眼袋也越来越大这个时候就应该谨慎脾虚。女人变老从面容憔悴乳房、臀部不再丰满开始脾虚的人经常乏力，体型也不太好。脾气强健的人大多线条紧致气色也红润保持脾气强健，需坚持补脾调养。
脾胃是人的后天之本，我们在养生的过程中对于脾胃的养护绝对是重点，今天就和大家分享一下温养脾胃的四个要穴。
中医认为，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件，但从养生保健角度来看，正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。
正气是什么？
从中医角度看，正气是表明元气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。用现代话说，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。这样我们就明白了。
两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢？就是因为后者的正气足。《素问遗篇· 刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么会侵犯我们的身体呢？
为什么现代人动不动就生病？
因为受诸多因素（如饮食不节、缺乏运动、情志不调等）的影响，导致正气不足，才会让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。
《素问· 评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”邪气之所以能侵犯你，让你生病，根本原因在于与你的正气相比，现在的邪气已经有所虚弱了，邪气本身的侵犯能力已高过了你现有正气的抵御能力。
养生养什么？
其实就是养人体的正气。因此，我们强调养生保健从根本上讲就是如何扶养正气，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。
《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。
为什么这样说呢？肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。
《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。
温补者，莫过于灸法。
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。
艾灸有6大功效：通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。
灸哪里才能温补脾肾呢？
宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”
以上提到的4个穴位，是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。
关元穴是元气出入的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。
命门穴，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。
我们每天可以对这4个穴位进行艾灸20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说，平时也可以多按摩这几个穴位。
有人可能会问，这几个穴位我先灸哪个，后灸哪个啊？有没有顺序啊？
有，这个顺序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。
可以先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。当然你也可以用一个艾灸刮痧罐扣在肚脐部位，将“中脘、气海、关元”一次灸到，这样，方便简单节约时间，效果也好！
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