一般女性在受孕后，体内新陈代谢加快，荷尔蒙分泌随之变化，皮肤也变得格外敏感。孕妇皮肤变化在怀孕初期及后期均较为明显，此时进行科学健康的皮肤护理显得尤为重要。韩国健康资讯网站HealthChosun近日一篇文章便介绍了如何在孕妇孕期的各个阶段做好皮肤护理，一起来看一下吧。
怀孕初期，孕妇体内新陈代谢速度会显著加快。此时孕妇体温会上升，出汗增多，毛孔增大。因此，需要经常擦汗，防止毛孔积聚代谢废物。另外，此时应选用温和不刺激的化妆品，除底妆外，尽量避免彩妆。此时为保持血液洁净，饮食上应尽量避开易上火的油腻刺激食物，多吃色彩丰富的蔬菜水果。在穿着上，孕妇应尽量选择宽松舒适的衣物，避免紧身衣物。
通常，我们将受孕5个月后成为怀孕后期。进入后期，怀孕初期出现的毛孔粗大现象将会减少，肌肤也将会由原来的粗糙状态变得相对顺滑。但此时，孕妇将会面临与水肿的战争。孕妇由于体内循环负担加重，面部和腿部会呈现松垮肿胀的变化。从水肿出现到消失，孕妇皮肤将会变得干燥，出现褶皱。为防止和减轻该类变化，应在孕妇的面部及身体各部位充分涂抹保湿霜，做好皮肤补水。另外，经常用温水进行淋浴，可以有效预防身体浮肿，促进血液循环。淋浴时，最好用柔软的毛巾轻轻擦拭皮肤，对皮肤进行适当的按摩。经常捶打脚底部，同样有利于下体循环。不过，泡澡并不适合孕妇。泡在热水中，孕妇体内的羊水将会升温，对腹中的宝宝发育产生影响。(实习编译：张坤 审稿：魏悦)
干燥寒冷的天气，人的皮肤感觉特别敏感，尤其是在脱衣服之后，感觉浑身哪都痒。难道只有抓到疼痛才可以止痒？广州市皮肤病防治所中山四路门诊皮肤科医师叶倩如说，其实缓解瘙痒有很多办法，搔抓倒是医生们都不推荐的办法。
局部降温竟可缓解瘙痒
虽说搔抓可以止痒？令人意想不到的是，局部降温也可以止痒。叶倩如说，在瘙痒的部位给予降温处理，比如用布包裹着冰块或使用湿冷的布局部外敷，持续时间控制在5-10分钟或直至瘙痒消退。或者外用冷却剂，比如选用含有薄荷霜、炉甘石成分的产品，将其放于冰箱后，再涂在瘙痒处，可以达到降温止痒的效果。
瘙痒难忍时，洗澡就不要用热水淋浴了或者泡澡，水温过热容易破坏皮肤油脂，从而加重瘙痒。因此淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下，时间不超过10分钟。如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出，可以用燕麦浴，对瘙痒能起到舒缓的作用。
尤其需要注意的是，在治疗瘙痒的过程中，切忌搔抓。因为搔抓会加重皮肤瘙痒，形成瘙痒-搔抓-瘙痒加重的恶性循环，增加皮肤感染的风险。勤剪指甲以减少搔抓对皮肤的刺激及感染风险，儿童或老年人若无法控制对皮肤的搔抓，可带上棉质的手套。
洗完澡后别拿毛巾反复摩擦皮肤
广东人有个习惯，大冬天每天也要冒着严寒去洗澡。说是洁癖也好，爱干净也罢，总之，不洗澡会感觉不舒服。但是皮肤科医生并不赞同这样的做法。在冬天皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为太频繁的洗澡而导致皮肤干燥。实际上，如果没有大量出汗，两天洗一次也是可以的。而且沐浴露甚至都可以不需要。
叶倩如说，洗澡时选用不含香精的沐浴露或非碱性肥皂，以减少刺激。皮肤干燥的患者可尽量减少使用沐浴露或肥皂的次数，频率可控制在1-3次/周。
洗完澡后可用毛巾轻轻蘸干皮肤，切忌反复摩擦皮肤，然后在5分钟内，全身涂抹保湿润肤剂。叶倩如指出，在选用保湿剂的时候，注意挑选不含香料和添加剂的产品。
需要提醒的是，冬季最好穿宽松、全棉衣物，紧身、羊毛或其他纤维的衣物容易刺激皮肤，引起剧烈瘙痒。冬季若皮肤干燥明显，必要时可使用加湿器。
如果瘙痒严重，采用以上办法仍无法改善，建议到医院皮肤科或者广州市皮肤病防治所就诊，切勿盲目地使用盐水、醋、消毒水等外洗外擦，而是由专科医生根据个人皮肤状况制定合适的方案，以免加重病情。
现在正值冬季，气温下降，空气干燥，您是否已经开始准备保养皮肤了呢？您的养肤之法是否科学呢？俄罗斯“News am”新闻网为广大爱美人士总结了10个养肤需要注意的误区，赶快收藏，开始科学保养皮肤吧。
1、多喝水能使皮肤滋润
实际上水分并不容易到达皮肤表层，应该用润肤乳液或润肤油滋润皮肤，而不是尽量多地喝水。
2、少化妆才能让皮肤得到休息
通常，皮肤在夜间应该得到充分的休息，如果您正确化妆并仔细地洗脸的话，皮肤在8个小时之内就能休息好，恢复清醒和朝气。因此，如果您喜欢化妆的话，尽可以放心地使用化妆品。
3、美容做得越频繁，皮肤越干净
去角质非常重要。如果您是油性皮肤，并且不想让皮肤变薄、敏感、脱落，或者出现其他皮肤脱落的征兆，那么请一星期最多进行2次清洁类美容，如果是干性皮肤，那么一星期最多做一次。
4、毛孔可以缩小
事实并非如此。毛发的粗细、指甲的形状、眼角和嘴角的大小是先天性决定的。我们能够使毛孔扩张，去除多余的皮脂，但毛孔并不会缩小。
5、出很多汗是有益的
99%的汗水都是由水构成，并没有任何的有害物质能够通过汗液排出。如果您是高温瑜伽的爱好者或经常在大厅操劳，那么肌肉将大大受益，而桑拿仅仅对血管有害。
6、肉毒素能预防皱纹
很多人最常说的就是注射肉毒素能防止皱纹。但事实并非如此，我们并不能预测皱纹在哪儿形成和使用肉毒素来削减皱纹。
7、自然性的化妆品更安全
化妆品内含防腐剂、化学成分和人为的合成成分，但香精油、酸、植物萃取物也会给易过敏者带来许多麻烦。因此，首先应使用有机化妆品，并且务必进行过敏测试，在胳膊肘处涂一点该化妆品并在48小时内观察结果。
8、习惯使用润肤油
如果您习惯使用的润肤油不再适合您，那么也就是说在激素下降、应激反应、天气的变化和生活方式等情况下，皮肤的构成本身发生了变化。
9、在寒冷的天气中皮肤易变干燥
相反的是，皮肤易在炎热的天气中变得干燥。也就是说在出汗之后皮肤摸起来会变得很干燥，刚好是脱水的征兆。因此，夏天更应该保护皮肤。
10、对唇膏有依赖性
很多人说，一旦开始使用唇膏，就会发现已经离不开唇膏了。事实上您并不是对唇膏有了依赖性，只是嘴唇上的皮肤需要保持湿润，而我们刚好习惯了干燥的嘴唇，一旦开始使用唇膏，您就会感觉更舒服，于是就会一直使用唇膏。(实习编译：王贞轩 审稿：严翔)
甘肃省医学会皮肤科专业委员会、兰大二院皮肤科主任医师魏玉平
西部商报记者金奉乾供图
西部商报讯(首席记者金奉乾)冬季天气寒冷，毛孔收缩，汗腺分泌减少，是皮肤病的高发期，各大医院皮肤科的门诊患者又排起了长队。荨麻疹、接触性皮炎、皮肤瘙痒症、银屑病、结节性红斑、带状疱疹、鱼鳞病、单纯疱疹等高发，影响人们的健康。本期【健康甘肃】邀请甘肃省医学会皮肤科专业委员会、兰大二院皮肤科主任医师魏玉平为您介绍冬季如何预防皮肤病。
1冬季常见的几类皮肤病
冬季来临，由于气温低，空气中含水量少，经常会诱发一些皮肤病。冬季常见的皮肤病主要包括以下几种：
急慢性荨麻疹：是一种常见的皮肤血管反应性过敏性皮肤病，在中医属于“瘾疹”等范畴。起病先有皮肤瘙痒，后有风团，呈鲜红色或苍白色，略高出于皮肤，呈散发性，可融合成环状、地图状;几团可持续数分钟、数小时不等，消退后不留痕迹，时隐时现，进食鱼虾等可加重。
皮肤瘙痒症：皮肤瘙痒症常见人群主要为老年人或者皮肤较为干燥的中青年人群，它的主要发病原因是由于皮脂膜分泌的皮脂减少，使得皮肤干燥从而引起瘙痒;另外，清洗过度也是造成冬季皮肤瘙痒症的另一个重要原因，很多人由于洗澡次数过于频繁，从而破坏了皮肤正常的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒。它的主要表现是全身或者局部皮肤有不同程度的瘙痒，皮肤干燥，变薄，还可见到由于搔抓引起的表皮抓痕及继发的皮肤各种微生物感染。
面部接触性皮炎：由于冬季较为干燥，许多女性朋友喜欢在面部外用一些具有补水以及保湿功能的护肤品(如保湿霜及面膜等)，但是目前市场上畅销的众多护肤品中有许多产品属于不合格产品，特别是一些私人作坊制作的廉价面膜及所谓的保湿水等，据样品抽样调查显示，其中均含有不同数量的激素及一些具有剥脱皮肤角质的成分，使用后在短期内感觉皮肤状态非常好，但是经过不同的一段时间后，便会出现一系列的面部皮炎表现，主要表现为面部皮肤红肿、刺痛、干燥、脱屑，瘙痒剧烈，更严重者可以造成激素依赖性皮炎，导致皮肤对各种化妆品均不能耐受，甚至在外界环境稍有变化的情况下即会引发皮肤的以上不适。
银屑病(俗称牛皮癣)：此病主要病因尚不十分清楚，但是主要与遗传有关，它的临床表现由于分型的不同表现也各不相同，我们在临床上最常见的为寻常型银屑病，它可以发生在各个年龄阶段的病人，好发于躯干及四肢伸侧，在大小不等的红斑、丘疹上覆有厚层银白色鳞屑，伴有不同程度的瘙痒。
2预防冬季皮肤病这几招不可少
上述是较为常见的一些冬季皮肤病，由于每一种皮肤病均伴有不同程度的瘙痒，因此使得患者的生活质量大大下降，严重影响到了患者的日常生活和工作，有些患者还会由于上述皮肤病的发生造成精神抑郁。魏玉平表示，生活中必须牢记以下几种预防措施：
1.避免过度清洗皮肤，并且在清洗过程中避免使用碱性较强的洗涤产品。2.荨麻疹患者需保持生活规律，加强体育锻炼，增强体质，适应寒热变化。3.尽量避免饮酒、食用辛辣刺激的食物。4.避免强烈抓搔患部，不用热水烫洗，荨麻疹患者应不滥用刺激强烈的外用药物。5.面部皮肤避免使用不正规护肤产品(包括洁面乳)，尽量使用医学护肤品。如出现病情变化可到正规医院咨询皮肤科医生。
本文指导专家
浙江省台州医院中医康复医学科 主任医师 马利中
解放军总医院第一附属医院 中医科 主任医师 钱丽旗
对于温度的感知，男女一向不同。男人怕热，女人怕冷。
因为男人肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”很快就把“冷”的信息传递到大脑①。
冬季养生，男人『冷』一些，女人『热』一些更好。
男人要『冷』养
01
洗澡水温要冷些
冬季很多人喜欢泡温泉、蒸桑拿，而对于男性，尤其是准备要孩子的男性来说，都应该避免。
因为男性阴囊对温度非常敏感，一旦温度超过37℃，就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。发一次高烧、蒸一次桑拿，就可能影响精子质量2个月以上②。
因此，男性洗澡水温建议冷一些，可以根据个人体质，循序渐进降水温。
02
裤裆温度要冷些
阴囊温度升高主要是久坐和穿紧身裤，所以应避免长时间久坐，少穿厚牛仔裤和紧身裤，让阴囊在宽松舒适的环境下，以保护精子活力。
03
饮食热量要冷些
很多男性30多岁就出现了啤酒肚，这和运动少、工作忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动，七分靠管嘴”，男性饮食一定要注意“冷”下来，也就是低热量饮食。
每天吃肉应控制在二三两，一定要搭配蔬菜。因为吃太多肉类，会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
04
心态心胸要冷些
这里的“冷”指的是冷静。中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，所以，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，不急躁，处事不惊，多些冷静思考，还有助于维持血压和心率的平稳。
女人要『热』养
保暖对于女性非常重要，女人热养生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、脚、心。
01
胃要暖点身体好
所谓暖胃，就是要多吃热性食物，少吃寒性食物。
可多吃山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，做菜时可放些生姜等，以达到驱寒目的。
02
腰腹暖点生殖好
女性更应该注重腰腹部的保护，因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多，管壁很细，原本血液到这里减速，如果再受凉，盆腔瘀血就可能形成。血液运行不畅，盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。③
冬季最好不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重腹部寒气。
03
脚要暖点睡眠好
脚是女人的“第二心脏，不过，很多女性冬季都会出现手脚冰凉的情况。
除了要穿的暖和保证温度外，也可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。④
04
心情暖点容颜好
除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪，心理状态对身体的影响是全方面的，不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌，导致内分泌失调，诱发各种疾病。
青年人甚至成年女性都遭受着痤疮的困扰，但引起痤疮的原因到底有哪些呢？俄罗斯“Womanhit”网站为我们提供了7个可能的病因。
1、您忘记了清理化妆的清洁棉和刷子。这些工具只由您专属使用并不能成为拒绝清理它们的理由。其中累积着皮肤脂肪和死皮颗粒，为危险细菌繁殖提供了理想环境。请定期用水冲洗或用消毒剂喷洒清洁棉和刷子。
2、挤压痤疮。不是每个人都不能挤压青春痘，但应该记住，这只会使情况恶化。您破坏了皮肤的完整，会让细菌侵入得更深。
3、缺乏睡眠。经常缺乏睡眠对身体造成压力，会增加激素皮质醇的水平，产生更多皮脂。结果造成毛孔堵塞和青春痘发作。
4、触摸脸部。手上大量的微生物很容易转移到脸部皮肤上，可能会导致痤疮出现。
5、带妆运动。在剧烈运动中皮肤容易出汗。汗水与化妆品混合会渗入毛孔并引起炎症，请不要忘记在运动之前清洗皮肤上残留的化妆品。
6、饮食不当。您可能对某些类型的食物过敏。有一些食品会导致痤疮，其中包括面粉、糖、盐、方便食品和烟熏制品。如果您出现皮肤问题，请检查您的饮食。
7、床上用品缺乏清洁。床单也是您的重要日常用品。这是可引起痤疮的细菌的潜在滋生地。请特别注意勤换洗，每日清洗或用热蒸汽处理枕套等物。(实习编译：相文昊 审稿：齐莹)
冬季不少老年人会出现皮肤瘙痒的症状，其原因有很多，首先最好到医院查找、排除疾病因素，其次可以采取一些护理方法来缓解。沈阳市红十字会医院(沈阳市老年医院)皮肤科主任张莉莎就为遭受皮肤瘙痒痛苦的老年人支了几招。
张莉莎主任介绍，皮肤瘙痒症临床是指皮肤无原发损害，而以瘙痒为主的感觉神经功能性异常性皮肤病。在病程中由于瘙痒-搔抓-瘙痒这一恶性循环，可出现各种继发性皮肤变化，如抓痕、血痂、丘疹、皮肤肥厚、苔藓样变等。因此在冬季，老年人也要做好皮肤的护理，外涂润肤霜、乳、露这样护肤品。比如含维生素、珍珠、人参、黄芪、当归、杏仁类的润肤露、乳、霜等就比较好，如果是由于皮肤干燥造成的轻度瘙痒，涂抹润肤品后就可以缓解或好转。
同时，老年人要注意衣服宜宽大、松软、舒适，避免摩擦。内衣选用棉织品，不要化纤、毛织品。避免过度搓澡，比如用盐搓、碱性肥皂、浴液、热水烫洗等，均应格外注意。冬季可以适当减少洗澡次数，一般平均每周1-2次为宜，水温应保持在35℃-40℃为宜，洗澡时不要过度搓洗皮肤，搓澡一般在一个月以上一次或更长时间。
沈阳晚报、沈报融媒记者唐子匀
想要滋润皮肤、缓解干燥，应少吃辛辣煎炸物，洗衣少用各种添加剂，洗澡不宜太频繁
天气转凉，空气干燥，即为“外燥”;因天寒地冻，万物呈现封藏肃敛之势，更多的阳气收敛于机体之内，此时荣养于外的气血相对缺乏而表现为濡润不足，即为“内燥”。
《黄帝内经·素问》说：“燥胜则干。”燥性干涩，易伤津液;燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，最易损伤津液，不能滋养我们的身体而出现各种干燥枯涩的症状，如口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚至皲裂。
皮肤干燥，最常见的就是老年人。因老年人生理机能有所退化，可以滋润皮肤的油脂减少，皮肤常常处于干燥状态，而到了秋冬，内外合邪，症状更为突出。
皮肤干燥最常见的部位是小腿胫前的皮肤，即“皮包骨头”的地方，此处“多皮、多筋、多骨、少气、少血”，气血运行要少一些，故更易表现为皮肤有像碎瓷一样的纹路，还有很多脱屑，感觉紧绷、干燥、瘙痒，如用手去抓，就会出现抓痕血痂。
想要滋润皮肤、缓解干燥，要在饮食、穿衣、沐浴等方面多加注意。
饮食应注意补充津液。适量饮用白开水，可为身体补充水分。多吃水分多的水果、蔬菜。体质偏热者可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、番茄、萝卜，体质偏寒者可选柿子、石榴、核桃、白果、苹果、胡萝卜等。可喝些以蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥。应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜、蒜等辛辣食物，尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之物，以及炸鸡等煎炸食物。
穿衣应注意减少刺激。内衣内裤最好选本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、丝织物。有的染色化纤类织物虽然好看，却会对皮肤产生不良刺激，容易引起瘙痒。清洁衣物最好少用各种添加剂，过度的添加成分会给皮肤增加负担。
洗澡应注意浴后护肤。洗澡不宜太频繁，冬天以3—5天洗1次为宜。清洗次数过多会减少皮脂膜含量，加剧皮肤干燥。洗澡时水温不宜过高，浴水以35℃—40℃为佳，时间不要过长，10—20分钟为宜。在浴水中加点米汤、淀粉，既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。沐浴后，可在瘙痒部位适当涂抹一些滋润保湿的润肤乳或膏。选用刺激性小、保湿作用好的润肤品，可增加和改善皮肤的含水量。(作者为首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师 孙丽蕴)
