年纪大了就会长老年斑，老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”，具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积。
而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的生成，维持气血的正常运行。
生姜具有发散作用，蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应。(摘自《大众健康报》)
北京协和医院医学皮肤美容中心主任孙秋宁教授日前在《鼎医·开讲》中，向女性介绍了面部老年斑的辨别和如何祛除等大家都很关心的问题，对于爱美的女性朋友有实际的帮助。
孙秋宁教授说，其实上要在面部形成一个斑，可以分十几种情况。有的斑是先天性的，比如小雀斑，雀斑在青春发育期逐渐增多。还有一些日光晒了以后，或者内分泌的失调以及原因不明出现的斑叫黄褐斑。还有一些斑叫老年斑，老年斑其实不光会出现在老年人脸上，有些三十多岁的人也会出现这种情况。脸上长老年斑和一些因素有关，比如皮肤经常风吹日晒，对病毒的抵抗力减弱，有病毒感染。老年斑长的多少和防晒、遗传，以及平时对皮肤保护的好不好有关系。
那么如何去除老年斑？孙秋宁教授说，老年斑的颜色如果比较深，但比较平的，可以通过一些激光治疗方法，完全可以祛除。当然老年斑留在脸上除了影响美观，基本不会恶变，对人体没有伤害。要想防止脸上长斑，最重要的措施是要防晒。
民间一直存在着多吃酱油会长斑的说法。孙秋宁澄清说，这个是一个误区。酱油的色素是食用色素，而人体的斑是我们的黑色素细胞释放出来的黑色素颗粒，和我们食用的黑色素完全是两个概念，我们食物的黑色素，通过口腔、食管进到胃肠，不会到脸上变成黑色素颗粒，除了颜色相同，酱油和黑斑没有任何关系。(闻唱 编写)
提到老年斑，很多人可能并不是特别的熟悉，但应该还是知道很多老年人身上容易出现的斑纹的。其实那些看起来丑丑的斑，就是人们常提到的老年斑。那么，这种老年斑到底是怎么出现的呢？
老年斑的出现跟年龄是有直接关系的，当人们老了之后，体内的抗氧化作用就会降低，这样就会让有毒物质在内堆积，最后就形成了老年斑。
除此之外，老年斑还跟色素堆积有着直接关系。当人老了之后，皮肤产生的色素就很难排除到体外，积累下来就变成了老年斑。
其实想要去除老年斑，还是能够做到一定程度的。可以在家的时候经常按摩，这样就能对老年斑渠道一定的消除。
人们也都知道吃维生素E可以有效的防止老年斑生成，直接将维生素E涂抹在老年斑上，就可以起到去除老年斑的效果。
生姜蜂蜜水就是对付老年斑的又一秘诀了，这是因为生姜当中含有很多活性成分，能够对老年斑进行有效的改善去除。经常服用生姜蜂蜜水，甚至可以完全去除掉老年斑。
老年斑的出现，你会极力的掩盖，认为这样的斑点，说明自己衰老了。的确，老年人身上出现老年斑是常见的，岁月留下的痕迹，而很多时候，一些人中年人身上也出现了老年斑，这样的情况，让他们甚是惶恐。
在我们的面部、手背上会出现这样的脂溢性角化病，可能有些人会忽视这些，其实应该重视，接下来，就来看看哪些原因导致了老年斑?
1
身体老化
首先要考虑的因素就是身体老化，随着年龄的增大，细胞代谢减缓，机体也出现衰弱的情况。身体中的脂肪容易发生氧化，色素代谢失调，不能被排出体外，会不断的沉积在细胞上，老年斑就这样出现了。
2
代谢缓慢
身体代谢过程中，游离基的出现需要大家多重视，游离基其实就是脂褐色素，会囤积在身体皮肤表面，形成了老年斑。
3
阳光照射
外部的因素也不能忽视，在生活中，阳光照射对皮肤会形成损伤，照射时间长，越容易出现。在阳光的照射下，会形成了黑色素，慢慢的就变成了老年斑。
4
其他因素
老年斑的出现，对健康存在一定的影响，进行正确的预防，显得尤为重要，那么如何保健呢？
1
经常搓手搓脸
老年斑发生在手部、脸部，不妨多搓手、搓脸。在这过程中，能促进血液循环，增强了细胞代谢能力，在一定程度上能够延缓老年斑的发生。
2
卸妆要仔细
女性，往往会出现化妆非常细心，但是卸妆却马大哈，想要皮肤更加健康，最好要卸妆彻底，残留的妆容，会影响到脸部皮肤健康，化妆品的残渣会侵入到皮肤毛孔，诱发肌肤问题。
3
补充维生素C、维生素E
饮食保健是最为关键的事情，这个时候可以多补充维生素C、维生素E，作为抗氧化能力较强的食物，能延缓皮肤老化，增强了细胞抗氧化能力。以芝麻、核桃、花生为代表的维生素E食物要多吃，以西红柿、红枣、山楂为代表的维生素C要多补充。
小建议
最后，小编建议大家在平时应该戒掉一些不良习惯，例如熬夜、抽烟、酗酒等。
如果可以的话，不妨多喝水，通过喝水，能够促进代谢，起到滋养皮肤的作用，在一定程度上，也能避免老年斑的形成。
老中医80岁身板硬朗、鹤发童颜 用它泡水 每天一碗稳血压、去老年斑
中国中医药学会养生保健学会副会长
北京中医药大学教授、主任医师
78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。
80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”。他边讲边演示，一直站着忙碌了两个小时没问题。
81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。
他是怎么做到的呢？
主张
吃不对要你的命
明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。
翁维健教授主张做医生的应该把食疗排在首位，一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。
他一生都非常重视食疗养生，他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？一起来看看翁教授的推荐~
稳血压、降血糖、祛老年斑
七个食疗养生方黄金难买
1
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。
山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
2
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
3
止咳化痰
萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
安眠
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
5
疏肝气
菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；
浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。
具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。
6
清热利湿
薏苡仁扁豆粥
取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。
7
稳血压血糖
牛蒡根
牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。
具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，大家跟翁教授一起学学吧，同时推荐给亲戚朋友，大家会十分感谢您的！
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夏天常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效
茄子是我们生活中常见的食物，它有圆形的，椭圆的，梨形的等等，颜色多为紫色或紫黑色，少数为淡绿色或白色，又到了吃茄子的季节，你知道茄子的营养价值及功效吗？
夏天常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。
西红柿含有丰富的果胶、胡萝卜素、维生素C和B族维生素。常吃西红柿，不仅可以促进消化帮助减肥，还可以起到美容美肤的效果。
吃生的西红柿能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，这两种非常有营养的食材放在一起，不光味道美味，还吃的健康，越吃身体越好，夏天就应该多吃这些有营养的蔬菜，为自己的身材着想，这是大家必须学的菜。
西红柿烧茄子
配料：茄子（紫皮，长） 1个、西红柿 2个、葱 1颗、花椒粒 2克、花生油 适量、精盐 3克、糖 5克、鲜鸡汁 10毫升
烹饪步骤：
1、准备好材料
2、锅里热油后放入花椒粒炒香
3、取出花椒粒
4、然后放入茄子煎软
5、再放入西红柿
6、最后加入鲜鸡汁（买来的就好）、生抽、白砂糖、盐、葱段翻炒均匀即可
7、完成
吃茄子的禁忌 ：
1、茄子不能和蟹肉一起吃，茄子和蟹肉都属于寒性食物，两者同时食用非但不会吸收营养，反而会引起腹泻腹痛。
2、茄子最好不要去皮吃，茄子去皮后，茄子中的铁容易被空气氧化，影响人体对铁元素的吸收，饮食营养不能最大限度利用。
3、秋后的茄子茄碱含量增加，茄碱过多食用后会出现恶心呕吐，腹泻等症状，所以尽量少吃秋后产的茄子。
4、茄子中含有茄碱，生吃茄子会存在很大的中毒风险，一般龙葵素遇热会有部分分解，茄子还是煮熟吃较好，不要生吃。
吃不对要你的命
明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。
一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。
稳血压、降血糖、祛老年斑
七个食疗养生方黄金难买
1
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。
山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
2
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
3
止咳化痰
萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
安眠
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
5
疏肝气
菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；
浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。
具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。
6
清热利湿
薏苡仁扁豆粥
取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。
7
稳血压血糖
牛蒡根
牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。
具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，大家一起学学吧，同时推荐给亲戚朋友，大家会十分感谢您的！
明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。
一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。
稳血压、降血糖、祛老年斑
七个食疗养生方黄金难买
1
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。
山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
2
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
3
止咳化痰
萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
安眠
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
5
疏肝气
菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；
浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。
具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。
6
清热利湿
薏苡仁扁豆粥
取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。
7
稳血压血糖
牛蒡根
牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。
具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，大家一起学学吧~
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