铁皮石斛是石斛的一个种类，它的植株上面，在茎上有一些铁皮色的薄膜，因而称之为铁皮石斛，铁皮石斛也是石斛当中，品质比较好的一种品种，石斛它含有比较丰富的植物多糖黏胶质，还含有多种的维生素和矿物质，对于提高机体免疫力抗氧化，以及提高我们人体的抗疲劳能力，都是很有帮助的，另外在中药当中，石斛是属一种滋阴的药物，它可以滋阴，除热，养胃生津，它对于肺热咳嗽是有一定的治疗作用，并且可以刺激胃液分泌，有助于治疗胃病，保护胃功能，促进消化能力。
铁皮石斛不仅有清热解毒增强免疫力的功效，药用价值很大。而且还是很好的滋养品，可以活血滋阴。能把女人的卵巢进行很好的保养，调节内分泌。石斛是非常珍贵的中药材， 无论是怎么煮还是泡茶饮用都具有很好的养生效果，生活中要常吃。
铁皮石斛中含有大量的多糖以及菲类化合物，尤其是鼓槌菲和毛兰素以及O-乙酰葡萄甘露聚糖，这3种成分具有很好的抑癌抗癌作用，发挥作用的机理是通过增长T细胞、B细胞、NK细胞以及巨噬细胞的功能，从抑制癌细胞的增殖和转移以及吞噬消灭等多个方面发挥作用，具有很好的抑癌抗癌功效。
铁皮石斛中含有大量的生物碱，这类成分是铁皮石斛中最早确认的一类化合物，现在主要临床上主要运用铁皮石斛生物碱来治疗细血管疾病，尤其是对高血脂和高血糖的治疗效果最好，另外铁皮石斛生物碱对胃肠道也具有很好的保护增强作用。
人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。
四关穴即合谷、太冲穴的总称。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，四总穴之一。位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。太冲穴是足厥阴肝经的输穴和原穴。位于足背第一、二跖骨之间。合谷穴与太冲穴都是人体的重要保健穴位，两穴合称为“四关穴”，意即人体生命的关口。
合谷属多气多血之阳明经——大肠经的原穴，合谷之气在阳，禀天气自然下降，以降为顺，偏于调血中之气。
太冲属少气多血之厥阴经——肝经，太冲之气在阴，禀地气自然上升，以升为顺，偏于理气中之血。
常常拔这两个穴位有祛风散寒、镇肝熄风、醒脑开窍、镇心安神、行气活血、解郁止痛、失眠等作用，是临床运用具有高效、精简、安全的典范对穴。开四关后，清阳升，浊阴降，自然上下交通，气血调和，诸病自愈。
手阳明大肠经从手出发，沿着手臂外侧，终止于头面部的迎香穴。因此头面部以及五官的疾病，如头痛、咽喉肿痛、口干、流鼻血、牙痛、口眼歪斜等均可通过合谷穴拔罐进行治疗和预防，所以有“面口合谷收”之说。同时合谷穴经常拔罐还可保持大肠经的气血畅通，使体内的代谢产物和毒素及时排出体外。
足厥阴肝经从足出发，沿着下肢内侧，绕过生殖器，循着两胁，上达头顶。肝藏血，主疏泄，肝主筋，开窍于目。太冲穴为肝经的输穴和原穴，因此太冲穴拔罐可以防治人体的精神系统疾病，生殖系统疾病，肝胆系统疾病，以及头晕、头痛、目赤肿痛、筋脉拘急等疾病。太冲空经常拔罐可以调整血压，使血压趋于正常，并具有增强性功能，调整情绪，清头明目的作用，使人具有的精力和舒畅的情绪面对生活。
合谷属多气多血之阳明经，偏于补气、泻气、活血;太冲属少气多血之厥阴经，偏于补血、调血。合谷、太冲二穴相配堪称经典配穴，两穴一阴(太冲)一阳(合谷)，一气(合谷)一血(太冲)，一脏一腑，一升一降，是一组具有阴阳经相配，上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的处方。合谷、太冲配伍，施以不同的补泻手法，有祛风解表、宽胸理气、平肝熄风、镇静安神、抗痉止搐、活血化瘀、清热利湿、通降胃肠、通经活络止痛、泻肺化痰定喘、疏肝利胆解郁、补气益血、补肝益肾之功能。
《内经》云:“诸风掉眩,皆属于肝。”太冲为肝经原穴,肝经“连目系,上出额,与督脉会于巅”,泻之可疏肝理气,熄风泻火,平肝潜阳;合谷有通络止痛之功,泻之可畅腑气,对治疗肝肾阴亏、肝阳上亢之病症多有良效。凡肝阳上亢,风火相煽,或内热炽盛,引动肝风,或肝肾阴虚,气血亏虚,筋失所养,虚风内动,或瘀血内阻,血行不畅,筋脉失养,均可导致筋脉拘急痉挛。肝主筋,全身筋腱关节的运动功能皆有赖肝所藏精血的滋养,故有“肝为罢极之本”之说
按揉方法：
按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。
每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。
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女性经常使用的这物 颜色越深越有致癌的风险
口红少用
在美国的一项研究中表明，在口红中有很多对身体有害的重金属，以其中的铝元素来说，含量最高，同时，在口红中还有大量的镉、钴、铝、钛、锰、铬、铜、镍等重金属。
不少女性想着通过自己的嘴唇显示出魅力，会在购买口红的时候，购买一些唇彩亮度较深的口红，却不想，很多制造商会在生产的过程中会大量的添加天然矿物云母，这种物质中通常含有铅、铝、锰，可以说，口红的颜色越深，其中的重金属含量越高。
要是经常使用这些含有重金属的口红，甚至会腐蚀你的嘴唇，要是不能彻底的把嘴唇上的口红清洗干净，还会在吃饭的时候摄入这些物质，造成身体受到伤害，以及会损伤神经系统。
涂抹口红的危害
既然口红中有那么多的重金属，那么要是这样的口红使用过多，会造成哪些危害呢?
1、伤害嘴唇
说到口红的危害，伤害嘴唇无疑是大家最关注的。毕竟嘴唇是口红使用的唯一场所。
口红中的羊毛脂、蜡质、染料等一些化学物质会伤害嘴唇，以其中的羊毛脂来说，其成分相对来说较为复杂，经常使用是会造成过敏的反应，例如，会出现嘴唇粘膜干裂、剥落，甚至会察觉到嘴唇发痒，带有轻微的疼痛。有这样的情况就不要再继续使用口红了。
2、造成癌症
使用口红最应该引起关注的就是会造成癌症的发生，癌症是生活中人们不得不预防的病症，不仅仅是通过不恰当的食物摄取会让人患上癌症，使用一些不正确的用品也是会造成癌症的发生。
口红显然就是其中的一种，现阶段市面上销售的口红，都是使用了煤焦油染料，这样的煤焦油是一种致癌物质，要是一些不良加工厂，生产制作出来的口红过多的加入一些煤焦油染料，看起来能够给嘴唇增加亮色，但是，对于健康是有伤害的。
是会在人们使用的时候，不断的吸附在嘴唇上，即使你在吃饭前把这样的口红清洗掉，但是，或多或少的还是会有口红残留物的存在，更不用说，在说话的时候，难免会把口红“吃进”嘴里。
这样无疑就是把一些致癌物质吃进身体，造成不可预知的伤害。
3、伤害器官
口红中的羊毛脂的成分较多，这样的羊毛脂又具有非常强的吸附性，容易将空气中的尘埃、病毒、细菌等成分吸附在嘴唇的黏膜上。
当人们在吃饭的时候，会把这些有害成分吸收进体内，有些时候，即使把嘴唇上的口红清洗了，但是，或多或少还是会有这样的成分存在，进入到身体，对于器官都会造成伤害的。
4、造成铅中毒
在上面介绍口红中主要成分的时候说到其中铅含量最多，铅是一种重金属，这种物质要是摄入过多对于健康伤害是极大的。
而在国外的一些资料中显示，青年女性患上癌症，有18.2%的人是因为使用口红引起的。而造成这样的情况就是因为摄入了较多的铅元素。
长时间的使用口红，看起来确实会让自己变得更加有魅力，但却会造成慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭都是有可能的。
5、造成肿瘤
年轻女性是使用口红的主要代表，口红在生产的时候，还会加入过多的防腐剂、抗氧化剂，这些物质能够增添亮色，但也是一种致癌物质。
以其中的防腐剂来说，女性要是摄入过多还会造成乳腺肿瘤的发生。因而，少用口红能够有效的避免接触这些致癌物质，预防乳腺肿瘤。
结语：以上可知口红的危害有多大了，女性朋友们，为了健康着想还是少涂口红吧！
不要让以后的自己悔恨现在的你
好多银屑病人在患病后后悔不已，自责自己以前没有养成健康的生活习惯。
任何人在任何一个年龄段都要重视营养和健康，因为冰冻三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日积月累的结果，疾病不是发生在某一天，而是发生在每一天。而且，越年轻越注重健康，那么付出的成本就会更低，年龄越大才开始重视，那可能要付出高昂的代价。
那不同年龄段人如何养生呢？
20—30岁
女性：这个阶段是生育期，女性主要注意补铁和补钙，因为女性很容易贫血，月经也导致钙质的流失，因此，适当的补充钙是非常有必要的。
男性：男子从20岁到30岁是身体状况最佳的阶段，这一年龄阶段的爸爸们新陈代谢进入顶峰，身体状态几乎处于最佳时期。这种优势恰恰造成了不少年轻爸爸们忽视养生。这个阶段尤其要注意两件事：一不做“夜猫子”，二要养好胃。
30—40岁
女性：28岁以后女性的健康就开始走下坡路，真正属于女性的青春很短暂，而且，这个年龄段的女性更加容易发胖，很多女性不注重保养，生完孩子以后体重就会上升，而肥胖是癌症的温床，是心脑血管疾病的批发站，所以，这个年龄段的女性一定要控制体重。还要抗氧化预防肿瘤。
男性：男性30岁之后会感觉到身上的压力倍增，在外工作压力大，是单位的主力，喝酒应酬饭局多。在家上敬老下养小，事事操心。他们经常会身心俱疲，容易脾气暴躁。这个年龄阶段的爸爸们，临床上高血压病、糖尿病、高尿酸病等，比以往10年、20年前发病率显著增高。这个阶段要学会舒缓压力，要管控好自己的不良习惯，要保持充足的睡眠。
40—50岁
女性：这个阶段的女性要注意补脑，要注意维持雌激素水平。这个年龄的女性，记忆力也开始明显的下降，而且更年期的来临会让衰老更快的到来，因此，延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。
男性：《黄帝内经》讲到“五八肾气衰，发堕齿槁”。40岁是男子身体状况的一个分水岭。40岁之后的父亲，身体开始走下坡路，肾气由盛转衰，头发开始脱落，牙齿开始松动。此阶段，中年爸爸最重要的是加强锻炼身体，最好根据你的身体的特点，跑步、散步、游泳、跳舞、打太极、瑜伽等，找一个你能够坚持的、随时能够做的、身体状况又能够承受的运动坚持去做，一定会获益。
50岁—60岁
女性：这是一个过渡期，这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态，经常去检查身体。更需要强健骨骼，所以补脑、补钙也是重点。
男性：人们一般都知道女人有更年期，殊不知男人与女人一样也有更年期。爸爸们更年期的年龄一般在50-60岁之间，比妈妈们要晚5-10年。不少50—60岁的爸爸们会开始出现类似女性更年期综合征的症状，睡不好，脾气暴躁，头晕、心慌心跳等。由于他们多数仍未退休，压力大，平时没有调补，所以肾阳亏虚的非常多，腰酸、腰软、夜尿多、手脚冰凉的症状开始出来了，这个时候相对来说仍是疾病早期，用药物和食疗调理很快能见效。这个阶段要要调整心态，饮食减量，吃的东西量一定要比年轻的时候减2/5以上，不良嗜好一定要除掉。
文丨药疗君，编丨吴鹏药师
45岁的老王最近总是感到胃部很难受，胃口也特别不好。在家人的催促下，老王终于下决心做了一个胃镜检查。报告出来后，发现自己得的是慢性萎缩性胃炎。这让老王感到忧心忡忡，以为自己的胃萎缩变小了。
萎缩性胃炎是医生在胃镜下观察到的胃黏膜的一种病理状态，并不是指胃体整体萎缩了。我们之所以会得胃病，绝大多数情况下都是因为胃黏膜发生了病变。根据胃镜观察到的病变程度不同，就会被分类为不同的胃炎类型
较轻微的胃病，只是胃黏膜表层发生了炎症和水肿，大都会被诊断为浅表性胃炎，这种胃炎有很大一部分与功能性消化不良病相重合；胃镜检查除了发现有胃黏膜炎性改变之外，还出现了胃腺体的数量减少、形态改变或者异常增生，就会被诊断为慢性萎缩性胃炎，这种胃炎就相对比较严重了。如果发现胃黏膜被胃液消化，造成了超出黏膜肌层的坏死性糜烂面，就会被诊断为胃溃疡。
我们对胃病的主管感受，与医生在胃镜下检查到的病变严重程度，往往是不相称的。有时候我们感觉胃病症状很严重，但胃黏膜的病变却较为轻微；有时候我们并没有太严重的不适感，但胃病的病理性改变已经很严重了。
如果我们经常感到上腹部烧灼样疼痛、饥饿痛、反酸、胃灼热、早饱、腹胀、嗳气等症状，并伴有消化不良、不能顺利地消化富含脂肪或者蛋白质的食物时，最好到医院消化科做个全面的检查，以免耽误了病情。
引起慢性萎缩性胃炎的病因很多，与其他类型的胃病也基本类似。造成慢性萎缩性胃炎的主要原因还是幽门螺线杆菌的感染，其次还有胃酸及胃蛋白酶的异常活跃，十二指肠的胃反流、胃动力不足、药物损伤及自身免疫性损伤等。
不良的饮食习惯，也是促进萎缩性胃炎恶化的原因。如饮食不规律；暴饮暴食；烟酒无度；喜欢吃过硬、过凉、过于粗糙的食物；喜欢吃刺激性的辛辣食物等。改变这些不良的饮食习惯，是治疗各类胃病的基础。
如果检查结果发现有幽门螺旋杆菌的感染，及时接受幽门螺旋杆菌的根治治疗是非常必要的。这种疗法往往会用到三种或者四种药物，其中包括了拉唑类抑酸剂、铋剂类胃黏膜保护剂和两种抗生素。
在接受幽门螺旋杆菌根治治疗时，大家一定要按医嘱坚持服药7-14天。抗生素在餐后服用，其他药物在餐前半小时服用，中间绝对不能停药，也不要超过了14天还继续服药。不规范服药，疗效会大打折扣，还会引起抗生素耐药问题，复发以后的治疗难度会非常大。这些注意事项，大家一定要谨记。
夏季，是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，此时，也是调养身体的大好时机！
夏季养生重在养“长”，只有夏长，才会有秋收、冬藏！
夏天是人体肠胃最薄弱的季节，我们在饮食上，要特别注意调整！
夏季养生，喝“三茶”，吃“水四宝”，少生病，更健康！一起来看看吧！
夏季养生，喝“三茶”
一：金桂菊茶，降火消炎
炎热的夏季，很多人都会出现上火、嗓子疼的情况，尤其是吃了一些重口味的食物，如麻辣小龙虾、烧烤、烤肉等，更容易上火嗓子疼，口舌生疮等！
所以，夏季经常喝点金桂菊茶，可以帮助身体降降火、消消炎，还有助于身体排毒，对于身体健康十分重要！
材料：蒲公英、菊花、金银花、桂花
做法：蒲公英洗净，切段，烘干备用；菊花洗干净，烘干备用；金银花洗干净，烘干备用；桂花洗干净，烘干备用；取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包即可。
用法：每日取一包，热水冲泡代茶饮，即可，可反复冲泡2-4次！
金银花，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊花搭配使用！
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。常与蒲公英配合适用，清热解毒。
蒲公英被称为“下火草”，“天然的抗生素”，下火消炎效果显著！
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
四者搭配在一起，可以很好的给身体降降火、消消炎，还能帮助身体排毒，助力身体健康！
二：姜枣茶，健脾胃
经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。
此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
材料：带皮生姜、六个红枣
准备：在洗菜盆中放少许面粉，加入清水搅匀，然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟，冲洗干净。不要去皮，连皮一起切下三大片备用。红枣洗干净，掰开。
做法：红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10 分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。可以反复冲泡几次。
姜有驱赶病邪的作用，大枣可以保护肠胃，避免姜太刺激，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
这道姜枣茶从立夏开始，一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。
三：蒲公英砂仁茶，排湿毒
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。
所以，此时，喝一杯蒲公英砂仁茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。更健康，有“冬病夏治”之效！
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：荷叶0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
做法：以上材料，全部烘干，并且碾碎，然后取相应的克重，做成一个小茶包即可。每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！
以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，搭配在一起，可以很好的健脾祛湿，适合每天泡上一杯饮用！
夏季养生，吃“水四宝”
提到夏季食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜、绿豆等等，其实，夏季还有一类食物，有很好的养生效果，却常常被忽视，那就是“水四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角。
“水四宝”——茭白
茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。
在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的种子叫菰米或雕胡，是“六谷”之一。
茭白，性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、利尿除湿的功效。因此，夏天特别适合吃茭白，有助祛暑降温。
茭白的营养价值很高，主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。
嫩茭白的有机氮素，以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
但茭白含有较多的草酸，烹调之前最好先焯一下，以去除草酸。
茭白的烹饪方式有很多，可切成丝、片、丁、块，供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤、煮羹，或荤或素，做成各式佳肴。
推荐一：素炒茭白
做法：茭白、红椒和青椒全部切好丝，大蒜切片备用。热油锅，下大蒜片爆香，再把青红椒放进去炉炒一下。
加入茭白丝一起翻炒，边炒时可以适量的加点水炒，炒至茭白变软，加生抽和盐调味，炒均，出锅。
推荐二：葱油茭白
做法：把茭白削去外皮，洗净，沥水，切成菱形片；红椒整理干净，切成片；花椒洗净，沥水。锅置火上。加入清水、少许精盐烧开，下入茭白条烧沸，焯约5分钟至熟，捞出沥水。
茭白放入大碗中，加入精盐、味精、白糖、红椒片拌匀，摆入盘中，再放上葱段。锅中放入香油烧热，下入花椒粒炸至变黑，锅里溢出浓郁的花椒香味。捞出花椒不用，将花椒油浇在盘内小葱段上，即可上桌食用。
“水四宝”——莲藕
藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功效。
所以，莲藕不止适合在秋季食用，在夏季也特别适合吃藕。
莲藕含有丰富的维生素B，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，其还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。
从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。
莲藕有“七孔”和“9孔”，营养差不多，吃法却不同
七孔莲藕，也被叫做红藕，它的外表皮呈黄褐色，形状又短又粗，切开以后可以看见藕片只有7个孔。
生吃起来味道又苦又涩，含有的淀粉的含量比较高，质地又比较软糯，所以，一般用它来煲汤或者做成藕泥。
九孔莲藕，就被叫做白藕，白藕的外表皮比较光滑，颜色呈白色，形状属于细长型的，切开以后能看到9个孔。
生藕吃起来又脆有甜，9孔藕的含水量比较高，会比较适合凉拌和清炒。
推荐一：凉拌藕片
做法：将莲藕去皮切成条状，放入沸水中，再次煮开，捞出沥干，稍稍放凉后，包上保鲜膜，放进冰箱冷藏约一两个小时，让它变得冰凉。
做调味汁，将白糖、生抽、陈醋、芝麻油、花椒油混合拌匀， 倒入锅中加热，放入小米椒，适当搅拌。
将藕从冰箱取出，撒上葱花，淋上热的调味汁，拌匀就可以了。 一道凉拌莲藕就做好了。
推荐二：香辣藕片
做法：先将藕对半切开再切薄片，切好的藕片可放入水中泡洗一下，去除淀粉。葱、红干椒切好。
炒锅预热，注入食用油烧5成热后，放入葱、红辣椒爆出香味。倒入藕片翻炒半分钟、炒至藕片微微的发黏、加入葱花、盐、醋，继续翻炒。
再加入红油辣子接着炒匀，半分钟即可关火装盘。
“水四宝”——芡实
芡实，又称“鸡头米”“鸡头”等，在南方较常见。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势。
芡实有很好的促消化、健脾胃作用，非常适合容易食欲不振的夏季食用。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。
推荐一：莲子芡实汤
做法：莲子、芡实用水泡洗好，姜切片。猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。一汤锅，加入适量的水和所有材料。先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，调味即可饮用。
推荐二：山药薏米芡实粥
做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。
“水四宝”——菱角
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，味道甘香。
其味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。
生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好，能清热祛暑。
颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充当粮食，还补脾胃，老年人常食有益，但要注意食用过多易腹胀。
需要提醒的是，菱角淀粉含量较高，如果大量吃同时不减少主食，会增加热量摄入，容易导致肥胖。
推荐一：水煮菱角
做法：将菱角放在清水中浸泡30分钟后，用废旧牙刷，将菱角表面和缝隙中的泥洗掉冲净，大葱切段，姜切片。将洗净的菱角，放入锅中，再倒入清水没过菱角，放入葱段，姜片，花椒，八角，香叶。盖上盖子，大火煮沸后，改中火煮15分钟即可。吃的时候，直接掰开外壳食用。
推荐二：三色水菱
做法：把嫩菱，青豆和甜椒都洗干净沥干水分，菱如果大个就一切为二，甜椒切成丁，锅里放放少量油烧热，先放青豆，再放甜椒。
然后把嫩菱放下去大火快速翻炒。大概两分钟后放少许盐，鸡精和一点点的白糖(用来吊鲜味，也可以不放)，翻炒均匀。再用湿淀粉勾个薄芡出锅，淋上点麻油，上桌。
夏天来了，一年一度的体检季高峰呼之欲出，新的一年里，又有数以千计的人要排队动甲状腺结节摘除手术。
许多病人都是完美主义者，容不得身上长任何结节，一听说甲状腺结节就茶饭不思。甚至有的病人对大夫说：“我后事都准备好了。”那么，甲状腺结节真的这么可怕吗？
其实，甲状腺结节非常常见。多个流行病学研究表明，目前甲状腺结节的患病率大约为50%，也就是说，差不多一半的人都有甲状腺结节。其中，大约5%的人类患有甲状腺癌，超过90%的甲状腺癌是乳头状癌，而乳头状癌是一种愈后极好的癌。
今年，美国甲状腺学会委托“甲状腺结节与分化型甲状腺癌指南项目组”对这种甲状腺癌的资料进行了评估，确认更改“包裹型滤泡型甲状腺乳头状癌”命名，不再出现“癌”字，现在它的名字是“带乳头状细胞核特征的非侵袭性滤泡型甲状腺肿瘤”，为非恶性肿瘤。
业内流传着两句话。第一句：如果这辈子非要得一种癌，那么我就选择甲状腺乳头状癌。第二句：还没见过因甲状腺乳头状癌而死亡的病例。有超过99%的可能性可以继续吃香喝辣，安享晚年。
徐锡山教授，原浙江省中医院中药房主任，浙江省名中药师，4岁入行，今年92岁，现在每周到方回春堂大药房负责中药材质量，带学徒。他也说，甲状腺结节哪怕是“恶性”的，也不要过分紧张，它的恶性程度跟肺、胃、肝不在同一个等级。甲状腺结节是一种慢性病，你先中药吃吃看嘛，如果吃了以后缩小了，消失了，再让西医拿治疗方案也来得及。
他首先就给人推荐中医，古时候的大脖子，就是甲状腺疾病的一种，我们宋朝的时候就听懂它在说什么了，它在说：“我要吃海鲜。”因为没有海鲜吃的人容易得大脖子病，后来西方医生分析出来是缺碘，原来海鲜里面碘比较多。所以很多时候甲状腺疾病都要补碘。
另外，甲状腺结节更多时候在说：“我很累，我心情不好！”中医认为，甲状腺结节、乳腺结节、肝结节、子宫肌瘤，都处在足厥阴肝经上，简称肝经，它们其实是同一种疾病，病因也是一样的，都是肝郁气滞引起的痰证。有一句话，叫少年治肾，中年治肝，老年治脾。肝主情志，，中年人事情多，烦，心情不好，肝气不舒，后果就是气滞血瘀，瘀阻生痰，甲状腺结节、乳腺结节、肝结节、子宫肌瘤就是痰核。因此调理应多从疏肝理气入手，我们中医叫“从肝论治”。
肝属木，自然界的灵芝都是长在木头上的，有木性，桑黄属于黄芝，黄芝归脾经，脾是生痰之源，用桑黄就是追根溯源；青芝入肝经，疏肝理气；人睡着了血归于肝，血能养肝，所以选赤芝，赤芝是红色的灵芝，入心经的。桑黄灵芝在胡庆余堂、方回春堂、叶种德堂、北京同仁堂都有售。
同时，逍遥丸是肝经用药，归脾丸是健脾用药，小金丸是散结用药，配合使用，效果更好。
知己知彼，百战不殆。了解甲状腺结节，我们就没什么好害怕的了。一旦发现甲状腺结节，也并非要立马手术。
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生完宝宝后，女性身体变得很脆弱，所以月子里，家人会想尽办法给产妇补充营养，吃好的、喝好的，生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而，专家表示，月子期间产妇身体虚弱，应该以稀软的东西为主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影响肠胃和肾脏功能。
吃得太多、太好 加重胃肠、肾脏负担
专家表示，哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好。多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多，如果以此作为月子餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康。此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。其实，人体活动所需要的能量50%来自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米饭、面条等。
产后第一周 应食汤、粥等软烂食物
产妇在月子期间的饮食究竟该如何搭配呢?
专家介绍，最需要注意的是产后第一个星期，产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，如大白菜、小白菜、丝瓜等。
在之后的20多天里，产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。李妍表示，这个时候可以适当吃些干饭、面食，而面食要吃发面的，好消化，不建议产妇吃饺子等没有发面的面食。
产妇每天要喝汤 有助于催奶
月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶，促进乳汁分泌，产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等，也可以加点当归、黄芪、桂圆等。”
