健美的乳房是女性美的重要标志，是女性的一道靓丽的风景线。但是由于各种原因，尤其是一些女士们不注意乳房保健，使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍，这不仅影响美观，而且会导致心理障碍。下面和你一起来看看乳房保健的4个误区。
很多女性在腋窝前方有一团赘肉突起，用手触摸时，可摸到皮肤下有一个质地与正常乳房乳腺一样硬度和弹性的肿块，常被人误当成腋下淋巴结。其实，这可能是副乳腺。购买文胸时导购小姐常常会特别提醒：“戴文胸一定要把‘副乳’(也就是腋下的赘肉)都塞进去!”
然而，在近日举行的乳腺疾病宣传活动上，专家指出，挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一。将副乳强塞进文胸，会使其处于局部血液运行不流畅状态，甚至可能增加癌变机会。此外，挤压乳晕周围“粉刺”也不利于保持乳房健康。
误区1“赘肉”塞文胸可提升胸部
“不要小看副乳腺，它与乳腺一样也会闹情绪。”正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要。人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”，但人类进化至今，只保留了一对乳腺，其他副乳腺都退化了。不过，临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房，乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说，95%的副乳腺发生于胸部，多见于腋窝前线。
有腺体组织的副乳，可出现随月经周期的胀痛，也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。“一旦在腋窝发现有肿块，要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。”由于副乳腺贴着皮肤生长，或者长得较大，会让人感觉腋窝处不适，也影响美观，可根据个人意愿进行切除。不过，对无腺体组织的副乳，平时不出现任何症状，不影响身体活动又不影响美观，“一般不主张特别去动刀子。”
乳腺病专家建议：不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里，这样胸部才显得“丰满”。但是，这就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。
误区2乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”
有年轻女孩发现乳晕长了“粉刺”状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些“粉刺”又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。
“乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。”专家说，人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。
乳腺病专家建议：乳晕长“粉刺”的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现“粉刺”，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕“角栓”，以免引起感染。
误区3 乳房不肿不痛就没事
乳房病变常伴随疼痛，例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤”。
“这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经。”乳腺病专家说，有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
误区4 自检乳房就要对镜站立
很多女性都知道自检乳房的重要性，但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗?未必!“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节”。结节是否等于肿块?未必!正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。
本报记者 陆成宽
疼痛，是我们生命中的常客，有些人偶尔与它相遇数秒，有些人则和它“厮守终生”。它既是我们的威胁，也是我们的警钟。从古希腊时期开始，人们就一直在研究到底什么是疼痛。有西方医学奠基人之称的希波克拉底在其鸿篇巨著《希波克拉底全集》中上千次描述到疼痛;柏拉图和亚里士多德认为疼痛和快乐一样，只是一种情绪，完全是心理上的，就和愤怒、忧伤是一回事，和身体本身关系不大;到了17世纪，法国哲学家笛卡尔认为，疼痛是一种感觉，是连接肉体和精神的桥梁，疼痛是由刺激产生的精气传递到大脑产生的，机体有控制精气的阀门，肉体和精神都可产生疼痛。
后来，随着科学的发展，出现了各种各样解释疼痛的理论，但疼痛的本质究竟是什么却至今仍未解释清楚。
特异性学说 不同疼痛靠不同感受器感知
最早出现的比较有代表性的解释疼痛的理论是特异性学说。该学说的“雏形”甚至可以追溯到几千年前，但直到1858年德国生理学家莫里兹希夫在明确发现触觉和痛觉经不同的通路传递到大脑后，才首次提出了疼痛的特异性学说。
该学说认为每种躯体感觉都存在特异性的通路，即不同的感受器(感受特定刺激的神经元)负责感知不同的感觉，它们各司其职，一些负责温度、一些负责压力、一些负责震动等。比如，被热水烫了以后，负责温度的感受器就会发出预警，所以人才能感觉到烫，并做出躲避的动作。
北京大学神经科学研究所研究员伊鸣告诉科技日报记者：“对于不同类型、不同强度的刺激，体表基本上都有相对应的感受器，某个感受器被激活以后，可以把信号传递到我们的脊髓和大脑里去。实际上，我们发现大脑对不同类型疼痛的处理方式也不完全一样。比如，不同的神经通路分别负责机械性刺激和温度刺激的处理，这使得我们可以在意识层面上判断疼痛的性质。比如说手被烫，很明显感受到的是温度引发的疼痛，这就是疼痛感受的特异性。”
然而，特异性学说无法解释为什么被打以后，冰敷可以缓解疼痛的现象。按照该理论，负责感应温度的感受器和负责感应机械性刺激的感受器分明是两种不同类型的感受器，是不会“掺和”在一起的。实际情况却是在高级神经中枢里，不同类型刺激的“特性”就不那么明显了。“不同类型的刺激‘特性’在外周感受器和外周神经层面区分比较明显。但是到了脊髓或脑这些高级神经中枢里面，就会发生很多信号整合，产生一些‘共性’的反应，即对不同类型的刺激产生类似的反应，如不愉快感。疼痛是多维度的复合感知，而非单纯伤害性信息的传递。”伊鸣说。也就是说，在整个系统里，不同类型的刺激，它们既有自己的特性，也有一些共性。
强度学说 痛不痛只是“度”的问题
因为没法解释许多现象，所以后来又有人说，疼痛和感受器的种类没什么关系，主要和刺激的强度有关，这时候疼痛的强度学说出场了。
德国神经病学家威廉·埃尔布于1874年首次提出疼痛的强度学说。该学说认为并不存在针对各种类型、不同强度刺激的感受器，当作用在神经细胞上的刺激增加或积聚到一定水平，超过某个“阈值”时即可导致疼痛。也就是说，疼痛和感受器的种类没有关系，主要和刺激的强度有关。
就好像有人轻轻地抚摸了一下你的脸，你不会觉得疼;但如果强度加大，将轻轻抚摸变为“大嘴巴抽”时，你就会感觉到疼痛了。强度理论好像和“撇开剂量谈毒性都是耍流氓”是一个调调，也能解释很多问题。
但是，该理论却不能解释为什么烫伤以后，冰敷可以缓解疼痛的现象。按照该理论，冰水如果积聚到一定水平也会让感受器发出预警，在双重刺激下，疼痛感应该会加剧才是啊。
门控学说 刺激信号和伤害信号互相竞争
我们的腿磕了一下以后，会马上用手在周围揉，这样做痛觉就会显著缓解。这对于一般人来说是常识一样的现象却引起了美国人罗纳德·梅尔扎克和帕特里克·沃尔的注意，为了解释这个现象他们于1965年提出了“闸门控制学说”，简称“门控学说”。
“门控学说的基本理论原理是，在我们体表施加的不同刺激，是由不同类型的感受器和不同类型的神经纤维传递到脊髓的，其中有一种没有髓鞘的细直径纤维主要传递伤害性信号，也就是痛的信号。另外一种有髓鞘的粗直径神经纤维，传递非伤害性的触觉信号，这两种信息在脊髓背角层面上可以产生一种竞争的关系。”伊鸣说，“如果触觉信号足够强就可以抑制掉伤害性信号，可以想象当我们受到伤害性刺激的时候，最开始是伤害性纤维传递到我们脊髓背角，如果我们施加触觉刺激，如揉局部皮肤，就在痛的信号之上加了一个非伤害的刺激信号，这个信号就会竞争性地抑制掉伤害性信号，使得我们痛觉减轻，这就是门控理论的通俗解释。”
因此，如果被打了一顿，揉一揉痛的地方，就会刺激粗大的感受器，让神经系统被粗神经纤维传递的信号“迷惑”，暂时忘记了细神经纤维传递的疼痛信号。
以上几种对疼痛的解释都是基于生理因素的，其实疼痛的形成很复杂，并不完全是生理因素造成的，还包括许多心理因素和环境因素。国际疼痛学会(IASP)在今年就将疼痛定义为：“是具有感觉、情绪、认知和社会层面的实际或潜在组织损伤所引起的痛苦体验。”看来要想真正了解疼痛，还需要一个很漫长的过程。
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幻肢痛：不存在的肢体为啥也会感觉痛
在常见的疼痛之外，还有一种疼痛让人费解，那就是幻肢痛。幻肢痛现象是因截肢或外伤而使人失去身体某一部分后仍持续感知那部分肢体存在或者出现疼痛的现象。幻肢痛是一种神经病理性疼痛，全身各部位组织切除后均可发生，尤以四肢和乳房切除后多见。
对于幻肢痛现象，目前认为最重要的发生机制是大脑皮层的功能重组，而外周和中枢机制都参与其中。据伊鸣介绍，从外周机制上讲，截肢手术之后，病人的肢体与局部神经同时被切断。来自受损神经的异常放电与术后早期出现的幻肢痛有关。
中枢机制在幻肢痛的发生中更重要。我们的肢体都是受到大脑皮层支配的，包括感觉和运动。病人被切掉肢体之后，原来支配切除部位的脑区，就会突然间没有了信号来源。因此，会出现一种代偿性的反应。例如截肢后对侧大脑皮质躯体感觉区内面部代表区扩大，并向中线方向伸入到相邻的被截掉的肢体代表区。这时大脑就可能把面部刺激“误认为”肢体刺激，产生幻肢痛。大脑皮质功能重组的程度与幻肢痛的程度有明显相关性。
防暑吃什么粥 夏天防暑的粥品
一、苦瓜粥
材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
做法：制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与粳米同煮，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用。
二、莲子粥
材料：莲子50克，粳米100克，
做法：入锅同煮，至莲子极烂为好。
功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠具有较好的治疗作用。
三、西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。
功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
最后，要提醒大家的是虽然粥是夏天不错的饮食选择，但是也不宜多吃哦。
夏季吃什么食物能防暑
1、多吃含钾食物
防中暑宜多吃含钾食物，因为中暑病人都有低钾现象。有人曾做过这样一项试验：将缺钾的大白鼠放在酷热环境中，结果半数以上发生死亡，而补充钾盐者则全部安然无恙。由此可见，在炎热夏天，人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物，如茄子、番茄、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品、桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。另外，这些食物还含有多种维生素与矿物质等，故可提高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作用。
2、喝一杯热茶
夏天气温高，解暑宜“以热补热”。夏天喝一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1-2度。
3、多喝水/淡盐水
夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，尤其中暑后更忌大量饮水，因为大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促进热痉挛的发生。
其一：
成年人正常的心跳在每分钟60至100次，婴幼儿的心跳普遍偏快，可到达每分钟180次。婴幼儿出现早搏并不少见，并不是所有婴幼儿出现心脏早搏就意味着身体出现了异常，很多婴幼儿早搏是生理性的，只是偶发且症状不明显！
其二：
引起婴幼儿早搏的原因一般有两种，一是由其他因素诱发的功能性心律失常，二是因为外科手术时造成心脏损伤或是器质性疾病。婴幼儿出现早搏的原因之一是其他因素诱发的早搏，比如流感、腹泻等导致呼吸急促因而诱发早搏！
其三：
婴幼儿哭闹不止、睡眠不足、过度疲劳等也会导致早搏。由其他因素诱发的早搏家长不用过分担心，只要消除诱因，一般可以恢复正常。
其四：
也有的早搏患儿是因为在做心脏导管检查或其他手术时，伤及心脏所致，有的早搏是因为孩子患心肌炎、风湿性心脏病、先天性心脏病等器质性心脏病引起的并发症。这类患儿家长应提高警惕，积极治疗原发病，否则会加重病情。
进入秋季，秋高气爽，是最适合进补的时节，这个时候要给自己补一补身子。秋季养生进补不需要人参、阿胶等名贵食品，日常食物就能有进补效果。下面为您介绍九道秋季养生膳食，帮你滋阴润肺，吃吃喝喝就能过个好秋季!
秋季养生膳食一：白茅根雪梨猪肺汤
材料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
做法：
1、猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗干净。雪梨去皮和核，切成大块;白茅根洗净，切成小段;陈皮用水浸软，刮去白瓢。
2、瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
功效：中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺热、润肺燥的功效，更主要的是可辅助治疗青年男女的痤疮、面部粉刺以及成年人的酒渣鼻。茅根雪梨猪肺汤对于秋冬季身体燥热、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的作用。
秋季养生膳食二：茭瓜炒牛肉
材料：茭瓜2根、牛肉150克，鲜红椒少许，食用油、食盐、生粉、酱油适量。
做法：
1、将茭瓜撕去外皮，清洗干净切成细长条;牛肉和红椒都切相同形状的长条，分装好备用;牛肉用少许食盐、酱油、生粉充分拌匀腌制半个小时。
2、锅烧热放油，加入牛肉炒变色盛出;余油放茭瓜和红椒翻炒，倒入牛肉拌匀即可。
功效：茭瓜味甘性寒，入肺、脾经，可治清热除烦，利尿除湿，可治秋冬季嘴唇干燥。对于习惯性便秘、肥胖症、高脂血症患者，乃是食疗之上品。
秋季养生膳食三：花生枸杞山药粥
材料：大米适量、花生适量、红枣适量、枸杞适量、山药适量、盐适量。
做法：
1、材料准备好。将花生和山药洗干净，用温水浸泡30到1小时。煮锅里放适量的水煮开，将大米洗干净放入煮锅里，煮开将浸泡好的花生倒入煮锅里，一起熬煮。
2、花生倒入煮锅煮开后，将枸杞、红枣洗干净倒入煮锅里。煮锅再次煮沸10分钟，将浸泡好的山药也倒入煮锅里。
3、关中火熬煮30到50分钟。每隔几分钟要用勺子搅拌一下粥，以免粥煮糊。粥熬好，放适量的盐，搅拌均匀就可以起锅了。
功效：枸杞大枣山药粥最适合女性食用。枸杞有清肝明目的效果。大枣补气补血，让气血通畅，改善脸色让皮肤有光泽。山药健脾补气，适合体虚的人食用。枸杞大枣山药粥的保健作用非常好，女性多吃养生美颜效果都不错。
秋季养生膳食四：香糯粉蒸南瓜
材料：南瓜400克、珍珠米100g、香菇100克、豌豆50克、生抽15ml、油15毫升、白砂糖5克。
做法：
1、珍珠米淘洗后沥干水分。加热炒锅至微热，放入洗好的珍珠米，用小火慢慢炒，炒至米颜色变得微黄，关火。炒好的珍珠米晾凉后，放入搅拌机中打成米粉。注意不要打成太细的粉末状，只要打成微小的颗粒状即可。
2、南瓜洗净削皮，掏去瓜瓤，切成约3厘米的滚刀块。豌豆淘洗干净。香菇洗净后去蒂，切成约1厘米的小丁。将南瓜块、豌豆和香菇丁盛入一个大碗中，加入打好的米粉。
3、加入1汤匙生抽、1汤匙油和1茶匙白砂糖拌匀，放入蒸锅，隔水大火蒸约25分钟至软烂即可。
功效：南瓜是秋季养生的首选。南瓜含有丰富的维生素E，对改善秋燥症状大有裨益。另外，南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
秋季养生膳食五：芦笋莲藕排骨汤
材料：芦笋300克、莲藕500克、排骨400克、姜3片。
做法：
1、排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用;莲藕洗净去节，切成段;芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片。
2、煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
功效：生藕性凉，但熟藕性温。排骨莲藕汤有健脾益胃的功效，对脾胃虚弱有不错的补益效果。
秋季养生膳食六：芦笋炒藕丁
材料：芦笋，莲藕，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食盐、食用油适量。
做法：
1、莲藕洗净，切去藕节，去皮，切丁备用;芦笋洗净，去根部较老的部分，切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉。
2、锅烧热，倒入适量油烧至七成热，放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香。
3、倒入藕丁大火爆炒3分钟，再放入芦笋一起翻炒1分钟，倒入豆豉炒匀至熟，最后调入适量盐和味精即可。
功效：藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。芦笋质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，既可以补充维生素和矿物质，又能帮助消化。
秋季养生膳食七：板栗红枣粥
材料：栗子20个、红枣9个、薏米40克、糯米80克、水1000毫升。
做法：
1、薏米要提前一小时洗好浸泡。红枣洗好泡一会儿。锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。放红枣再煮5分钟。放糯米再煮20分钟。
2、最后放入栗子煮10分钟，煮到粥浓稠时即熟。盛入碗中，即可食用。
功效：栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。红枣补血、安中养脾、生津液。久食红枣轻身延年。栗子红枣粥，适宜于肾虚者、腰酸腰痛者、腿脚无力者、营养不良者、小便频多者、吐血便血者。
秋季养生膳食八：太子参百合瘦肉汤
材料：太子参100克，百合50克，瘦肉750克。罗汉果半个、盐适量。
做法：
1、瘦肉洗净，切成厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。把太子参、百合、罗汉果放入煲内，加清水适量，大火煮滚。
2、放入瘦肉，改文火煲1—2小时，最后放入适量的盐调味。
功效：有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
秋季养生膳食九：红枣山药排骨汤
材料：山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。
做法：
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，排骨和山药分别飞水捞出。
2、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
功效：山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃。红枣山药排骨汤，滋润皮肤，防止皮肤干燥。
食疗法
木耳芝麻茶
材料：木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。
做法：把木耳炒烂存性，生木耳和芝麻炒香，三样拌在一起调匀，每次5～6克，加入120毫升水代茶饮。
作用：调肠通便作用。
银耳猪蹄汤
材料：银耳20克，猪蹄2个。
做法： 先把银耳洗干净，去掉杂质，用水泡发20分钟;把猪蹄收拾干净，加入泡发好的银耳，一起上火煮酥，连汤和肉一起食用。
作用：滋阴润燥，补血，可治疗口渴便秘。
红萝卜汁
材料：红萝卜100克，白糖适量。
做法：取红萝卜捣成泥状，用干净纱布滤出汁，加入白糖，加入适量清水煮开，温服。
作用：具有通便，补充维生素。
小儿便秘喝什么粥好
冬季干燥，宝宝体内容易缺水，再加上有的地方室内冬季会使用暖炉，所以干燥的身体让宝宝不免有便秘之苦。幼儿的消化系统并不够完善，这样就会容易出现便秘的状况。家长要及时发现孩子是否有便秘的症状，并且及时缓解，这样才能防止便秘引起其他的疾病哦。
酥蜜粥
材料
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法
将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士
酥蜜粥可帮助宝宝补益气血，润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。
蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法:将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士
这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
银菊粥
材料
金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法
将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
营养小贴士
这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥，适用于热结便秘的宝宝食用。
黄芪芝麻糊
材料
黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法
黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士
这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。
芝麻杏仁糊
材料
芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法
将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
营养小贴士
这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥，对于缓解便秘有一定的作用。
香蕉糊
材料
香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法
将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
营养小贴士
这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠，润肺止咳，适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。
胡萝卜苹果汁
看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的，苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味，而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。
材料
2个胡萝卜，1个大苹果。
做法
将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
营养小贴士
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
对于肾虚不足的问题，自古以来都是困扰很多男性的重大问题，但是关于补肾的药物和方式方法也五花八门，众说纷纭，那么男人肾虚究竟该如何调理呢？其实我们不妨从饮食入手，试试以下几款药膳，达到药食兼备的效果。
1、杜仲腰花
杜仲常见的滋补药材，具有补肝益肾的作用，杜仲腰花以杜仲及猪腰为食材，将猪腰处理为腰花，加入葱姜蒜炒香，在加入调料快炒熟即可，两者都属于补肾的最佳食材，互相搭配，其补肾效果更加显著，对治疗肾虚无力、性欲衰退、腰膝腿软有很好的辅助作用，需要注意的猪腰胆固醇含量较高，所以食用不可过量。
2、姜附炖狗肉
3、枸杞猪腰粥
枸杞一直以来都被我们用做补肾养肾，枸杞猪腰粥这里也将枸杞与猪腰搭配共同烹饪药膳，做法简单，将猪腰处理干净切碎，加入适量大米、调料，煮熟即可食用。有补肾助阳、固精强腰的效果，比较适宜于轻度肾虚的人群。
4、海参粥
海参是珍贵的滋补食材，有补肾益精的作用，海参粥做法简单，但是营养价值却不可小觑，而且海参属于高蛋白低脂肪食品，适宜于大部分人群食用，将糯米加冷水烧开后，加入处理后的海参，然后小火煮到米烂汤稠，再进行调味即可。海参粥不仅适宜于男性补肾，还具有增强人体免疫力的作用，也比较适宜于中老年人群食用。
以上是关于几种药膳的相关了解，若有肾虚的男性朋友们不妨试试，从饮食入手，逐渐改善自身肾功能，另外其他一些食物也有很好的补肾助阳效果，比如山药、韭菜、干贝、黑豆等，另外在补肾的时候也要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、抽烟酗酒等不良行为，最好进行一些适当的体育运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等，以增加自身腹部力量。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
养生小贴士
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