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安利蛋白粉怎么吃

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【安利蛋白粉怎么吃】最新推荐阅读健康养生知识,近来【安利蛋白粉怎么吃】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【安利蛋白粉怎么吃】与它有关的最新内容是什么【安利蛋白粉怎么吃】可以学习到哪些知识。
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气血两虚 全身乏力?安利四款补气养血的茶饮 补回气血

女性在夏日的时候,过多的饮用一些冰凉的饮品,或者是不注重养生导致湿气浸体,就会导致女性身体的气血两虚。气虚的人群会出现食欲寡淡、全身乏力、舌苔厚实,脉象细软,情志寡欢,很容易感冒或者胃部消化不良、食欲不振等症状。事实上,只要平时的时候注重自己的饮食,就可以很好的调养自己的气血,那么,有哪些补气养血的茶饮呢?气血两虚,全身乏力?安利四款补气养血的茶饮,补回气血!

西洋参茶有哪些功效

西洋参具有补而不燥、凉而不温的功效,是一种很好的补气养血的保健药草。

做法:西洋参6克,用开水冲泡一下以后,快速的倒掉,把西洋参表面的物质清洗一下,在用开水冲泡以后,盖盖闷泡5分钟,就可以饮用了。可以适当加入一些枸杞和红枣,效果更佳。

山药参术茶有哪些功效

山药参术茶具有很好的健脾益胃、滋阴补气的功效。适用于脾胃气虚、食欲寡淡、舌苔厚重的人群。

做法:山药5克、白术3克、党参3克。将三味中药材用清水洗净,加入开水冲泡,当成日常的饮品,可以适当的加入一些蜂蜜口感更佳。

黄芪茶有哪些功效

黄芪具有益胃固表、补气生血的功效,适用于体质虚弱、饮食不振以及心慌气短的人群。

做法:黄芪清理干净以后用开水冲泡,根据自己口味加入适量的蜂蜜就可以饮用了。

补气生脉茶有哪些功效

补气生脉茶具有滋阴补肺、益气补血的功效,适用于体质虚弱、气短气虚以及面色蜡黄的人群。

做法:黄芪3克、五味子2克、麦冬2克、党参3克,清理干净以后,用开水冲泡,加入适量的蜂蜜就可以饮用了。




给孩子补充蛋白粉不能提高智力和身高

长期以来,社会上流行一种说法,即多吃蛋白质对身体有益,市面上也出现了各种蛋白质粉保健品,并成为热销产品。但是蛋白质并不是人人都适用,食用者要走出以下两个误区。

误区一:蛋白质粉能提高小孩智力和身高

对于小孩而言,其身体的成长主要依赖于均衡营养,只要保持良好的生活习惯,并进行适当的体育锻炼,就能有效增加小孩的身高。孩子的智力发育主要取决于所处的环境以及家长和教师的引导,只要再结合食物中必要的微量元素,在小孩不患有智力发育障碍相关疾病的情况下,都能让小孩的智力正常发育,而蛋白质粉对小孩的身高和智力发育基本没有作用。

误区二:蛋白质粉能让重症病人缓解疾病

蛋白质是人体保持健康的必要物质,对于重症患者而言,其身体逐渐消瘦、抵抗力差等都与蛋白质的缺失有关。但是,重症患者需要综合的治疗和营养的全面摄入,这样才能让病症得到缓解。单纯地摄入大量的蛋白质对于重症患者疾病的恢复并没有太大作用,因为重症患者对蛋白质的吸收率极低。

(湖南省儿童医院重症医学一科-江妹)

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安利祛斑美白的食物 送你一张白皮脸

柠檬

柠檬耐久易保存,含丰富的维C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。将柠檬切薄片放入密闭的容器中,加入蜂蜜,混入凉水并且淹没柠檬片,盖好盖子,放入冰箱保存。隔天拿出两片即可泡水了,一个柠檬能喝一个星期左右。

番茄

番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的番茄红素、维C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃番茄可以有效减少黑色素形成。注意不要空腹吃番茄,否则容易造成腹痛。每天饮用1杯番茄汁,能令面色红润。或者可先将面部清洗干净,然后用番茄汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

黄豆

黄豆富含维E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味后饮服。每日3次对祛除黄褐斑很有功效。

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

安利九种食物 帮你春季润肺

山药

山药营养丰富,一直被视为是物美价廉的补品,它不仅是食材也是药材,更有人将山药称作“神仙食”,代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好,经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。此外,山药具大量黏液蛋白,这种黏稠物可以滋润皮肤,可减缓更年期女性的不适症状,尤其是日式的山药,属于细纤维,以生食更对人体健康很有帮助。禁忌:食用时应去皮,以免生麻、刺等异常口感。

百合

在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又含有黏液质,具有润燥清热的作用,对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。通常新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。禁忌:风寒咳嗽、脾胃虚寒,容易腹泻者不宜多食。

木耳

木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建议过量食用。

蜂蜜

蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。禁忌:因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。

莲藕

莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。禁忌:莲藕偏凉,孕妇及易腹泻者不宜多食。

糙米

中医认为脾胃是气血生化的来源,而属于五谷杂粮类的糙米,具有健脾的功效,可滋润皮肤及呼吸道,尤其是烹煮时所产出的糙米膜,营养价值更高。禁忌:消化功能不佳的人,多食易胀气。

梨子

水梨具有凉润功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也对喉咙有养护的作用,生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状,而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用。不过,由于水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状,因此,建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性。禁忌:寒性体质不宜多食。

杏仁

这里指的杏仁为中药杏仁,而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁,实际上没有杏仁的味道与价值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,但含有小毒氢氰酸;而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,但经过煮熟后食用,可降低毒性。建议可与水梨、木耳一起炖煮,对秋冬剧烈咳嗽很有效果。禁忌:不建议过量食用。

柿子不仅清甜可口、营养丰富,又具有药用价值,无论是鲜柿、柿饼、柿霜等都能入药。根据《本草纲目》的记载,柿子味甘性寒,可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。禁忌:柿子含有大量的鞣酸物质,不建议空腹食用,且不宜过量。每种食物都有它的特性,只要掌握了食物的特性,再对症下药就会有事半功倍的效果。

中老年人如何养生 安利4款养生茶

 

菊花西洋参养生茶

这款茶能明目平肝,提神醒脑,润肺滋阴,解毒清热。取西洋参6g,菊花5朵,放入杯中用开水泡开,可以加入少许冰糖,每日一泡即可。

何首乌强身养生茶

这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用,能提高身体的免疫力,抵抗疲劳和衰老,达到强身健体的效果。取何首乌15g,丹参和北沙参各10g,绿茶和冰糖少许,放入茶具中用开水泡服,每日喝一泡即可。

决明子养生茶

这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单,取30g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可。

参芪五味养生茶

此茶具有补气养气,生津养身的作用,可以保肝利尿,利水消肿,还可以增强造血功能,提高免疫力,抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g,黄芪10g,放入茶具中用开水冲泡,加适量冰糖即可饮用,每天喝一泡。

中老年人喝茶有禁忌

量多不喝

血管中进入了大量液体,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。另外,大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃不好的老人尤其要注意。

睡前不喝

茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。 睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴的话改为饮白开水。

服药不喝

茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

隔夜茶不喝

饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。

了解胶原蛋白粉怎么吃好?

  “皮肤衰老过程,就是胶原蛋白流失的过程。”这句话出自胶原蛋白之父布兰特博士,随着年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,导致支撑皮肤的弹力网断裂,皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。了解胶原蛋白粉怎么吃好?有助于大家更好的吸收其营养成分。

  无论男女,过了25岁之后就要补充胶原蛋白,由于从食物中补充到的胶原蛋白有限,所以大家都使用胶原蛋白保健用品,胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉,胶原蛋白胶囊的吃法就不用多说了,大家最关心的是胶原蛋白粉的吃法,那么胶原蛋白粉怎么吃才最有效最合理呢?

  胶原蛋白粉吃法:刚开始补充胶原蛋白粉的用户,建议每天吃2次,每次用2勺(5g),在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后,可根据自身情况减少用量,每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁,豆浆等),也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收。

  方法一:维生素C配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用;

  方法二:将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜,美白效果会更好。

  食物中的胶原蛋白分子量大,吸收的极少,而像鱼翅燕窝这种富含胶原蛋白的东西多数人是消费不起的。猪蹄、肉皮属高脂肪食品,长期食用容易发胖,现在了解了胶原蛋白粉怎么吃好,大家就可以选择纯胶原蛋白粉来补充人体所需胶原蛋白了。

(中国养生网:http://www.cnys.com/)

内服+外用,胶原蛋白粉功效会更好

 

  胶原蛋白粉是我们补充胶原蛋白的途径之一。大部分消费者在购买胶原蛋白粉后选择直接服用。实际上,您不妨可以采用内服外用,这样胶原蛋白粉的功效会发挥的更好更快。

  内服蛋白粉进入人体后会慢慢被人体所吸收,形成一种合成的接近人体本身需要的胶原蛋白物质,这种方式的蛋白粉发挥作用比较快,但在外在表面、皮肤等方面表现不会很明显。而附加做些外用效果将会起到更神奇更明显的作用。

  外用蛋白粉可以把胶原蛋白粉做成面膜、手膜,也可以加入其他水果汁等富含维生素类的物质调和成膏体涂于全身。

  内服+外用,胶原蛋白粉发挥功效会更好。

  怎么外用呢,自制胶原蛋白面膜是一个不错的选择。今天我给大家介绍一款我自己“研制”的胶原蛋白面膜,因为是自己动手做的,也亲身体会到了它的感觉和效果,是非常不错的,所以拿出来分享一下,让更多MM都能学会自己DIY美丽秘方,体验自制胶原蛋白面膜的滋润魅力!

  第一步:准备一只调制胶原蛋白面膜的小碗,准备面膜纸。

  第二步:将一勺半的胶原蛋白粉倒入小碗,不要一次倒的太多,就像和面似的,千万别一下子放的太多了哦。

  第三步: 放入清水,这时候,就会发现胶原蛋白粉将快速溶解。

  第四步: 把面膜纸折叠起来,然后放入碗中,用手按一下,将面膜纸完全浸湿。

  第五步: 10分钟之后, 拿起面膜纸覆盖在脸上。

  第六步:碗里剩下的胶原蛋白粉溶液不要浪费掉哦。可以将这些溶液轻拍脸部的面膜纸,好让面膜纸紧贴在面部,大约20分钟之后就可以把面膜纸取下了。

  最后,记得做完面膜后一定要给肌肤适当的补水哦,以免太干燥。可以选择用柔肤水轻轻拍打脸部。

  这个方法最后在临睡觉之前做,做完以后立刻睡个好觉,第二天早上你会感觉到自己的脸部光滑细腻,还很有弹性很有光泽哟!

  (责任编辑:红苕花)

(中国养生网:http://www.cnys.com/)

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