鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。鸡汤的滋补效果自是不必再说，今日，健康饮食编辑给您说一说鸡汤有助治疗感冒！这究竟是怎么回事呢？
因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。而美国内布拉斯加大学的研究小组在《胸腔学》期刊上也有公布，鸡汤中所具的消炎物质，可以减轻喉咙痛及其它感冒所产生的不适。所以说，虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能，帮助治疗感冒。
下面，健康饮食编辑给您推荐2种鸡汤的炖法。
香菇鸡汤
食材：1/2只鸡、12-15朵香菇、葱、姜、料酒、盐、味精适量。
做法：
1、将鸡清理干净，剁成块，氽烫去血水，捞起洗净备用；
2、将香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；
3、将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟；
4、40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。
山药炖鸡汤
食材：农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜，料酒，盐适量。
做法
1、鸡清理干净后，剁成小块，山药去皮切成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结备用；
2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫；
3、然后加入一汤匙料酒，放入姜片葱结；
4、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟；
5、将山药加入锅中，继续加盖炖10分钟；
6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。
加于加工食品中，如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增进口感香味，延长食品保存期。既有研究证实，反式脂肪酸会升高坏胆固醇、降低好胆固醇，更易诱发心血管疾病如冠心病、心脏病等疾病的风险，还能导致肥胖、糖尿病、哮喘、过敏等病症。
编辑：秦超
马铃薯
马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
四季豆
如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。
木薯
尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。
黄花菜
黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。最简便的操作就是，把水烧开，然后放入新鲜的黄花菜进行焯水3到5分钟，大部分秋水仙碱此时受热分解溶于沸水，接着把这锅水倒掉锅洗干净；焯水后的黄花菜捞出用清水洗涤俩到三次，即可放心食用。这是最效率最快的处理方法。
吃野菜要注意哪些
1、不认识的野菜不要吃。容易发生误认的野菜不要食，以免中毒。
2、野菜取材要新鲜。洗切和下锅烹调的时间不宜间隔过长，避免造成维生素及无机盐的损失。
3、野菜要注意烹饪方法。野菜的烹饪注重保持其“野味”，可炒食、凉拌、做馅，亦可熘、烩、烧、煮。还可做汤或生食，关键在于根据野菜不同的特点选择不同的烹调方法。
4、野菜不可多吃。野菜一般较少受到污染，也确实别有风味，可谓天然食物，但凡事讲究适度，过量进食野菜，因多数野菜性凉致寒，易造成脾寒胃虚等病。
5、苦味野菜不宜多食。苦味野菜性味苦凉，有解毒败火之效，但过量食用，损伤脾胃。
6、久放的野菜不能吃。野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少，味道很差。
7、受污染的野菜不要吃。郊外化工厂等附近的空气不佳，所生野菜容易吸收铅等化合物，废水边的野菜也常含有毒素，均不宜食用。
8、需要浸泡的野菜：山药菜、山蒜等一些野菜有微毒，不经浸泡，食后周身不适。这类野菜在煮食前，务必在清水里浸泡两小时以上进行解毒处理。
吃野菜中毒怎么急救
我国常见的野菜有300多种，营养成分较高的有100多种，但可供人们习惯食用的只有数十种。由于野菜生长在野外，长期以来给人们的印象就是绿色无污染，其实不然，野菜并非绝对的“绿色食品”，有些野菜不宜食用。
相关专家说、水、空气中的有毒物质，造成重金属或者是有毒物质含量过高。
医生提醒，万一不小心吃了有毒野菜之后，会产生一些中毒症状，比如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状。如果大家出现这些症状以后，不要过分紧张，可用两种方法进行处理，第一种方法就是催吐，如果实在吐不出来，可以喝一些淡肥皂水之类的液体催吐；第二种方法就是中和一下毒素，可以将大蒜捣碎以后服用，或者是喝一些鸡蛋清、牛奶或者是2%的碱水。经过简单处理以后，及时就近到医院进行治疗。
春天野菜有哪些
野菜的品种可不少，功效也不一样，不是每种野菜都适合你的体质的，可要了解清楚了再吃哦。
不同的野菜有不同的功效，野菜的品种很多，不同的野菜有不同的药用功能。记者咨询了一些医生，了解了几种常见野菜所含的物质以及药用价值，希望能对大家有所帮助。
1、苦菜可抑制白血病
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。
苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。
苦菜比较常见的吃法有蒜泥拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
2、马齿菜有益糖尿病
马齿菜，又叫马齿苋、长寿菜。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等营养物质。
马齿菜的药用功能是清热解毒、凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。
它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿菜粥。
3、吃蒲公英对肝有好处
蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁、黄花三七，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。
蒲公英的主要功能是清热解毒、消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。
蒲公英焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
4、蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。
吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。
常见的吃法有滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
5、补虚健脾吃荠菜
荠菜的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱、做汤、做馅、炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
6、桔梗能抗溃疡
桔梗又叫明叶菜、和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
7、小根蒜能防动脉硬化
小根蒜又名薤白。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。小根蒜主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
8、面条菜
面条菜也叫面条棵，全草及嫩茎叶入药，有润肺止咳、凉血止血功效，可治虚劳咳嗽，鼻衄、吐血等症，面条菜是一种口感非常柔嫩、营养非常丰富的野生蔬菜，性味甘、微苦、性凉。面条菜可以凉拌、蒸着吃，也可和其他蔬菜混搭。
上面为大家介绍了吃野菜的注意事项，野菜营养好但是也要注意食用方法，野菜不能吃太多，最好吃新鲜点的，不认识的野菜最好不要吃。
最易酒精中毒的三个阶段
1.兴奋期(轻度)：
患者大多面色和脖子发红(也有少数面色无变化)，现眼部充血，自觉身心愉快，说话爽直，毫无顾忌;有的表现为粗鲁无礼，感情用事，喜怒无常;有的高谈阔论，滔滔不绝;有的则寂静无言，默不作声，有时则安然入睡。对轻度中毒者，本人应立即停止饮酒，旁人也应劝其不要再饮。
2.共济失调期(中度)：
患者的动作逐渐笨拙，身体摇摇晃晃失去平衡，步态蹒跚，举步不稳;且语无伦次，言语含糊不清现象;一再否认自己喝醉，还反复要求和旁人大杯对饮。对中度中毒者，不仅不能再饮，而且还要劝其离席休息;令其多喝白开水或茶水，使乙醇尽快从尿中排出，以减轻中毒症状。
3.昏睡期(重度)：
患者转入朦胧状态，可瘫倒在桌下，酣然入睡，并有鼾声。面色苍白，皮肤湿冷，口唇发紫，瞳孔散大(或正常)，呼吸均匀缓慢，脉搏增快而洪大，体温偏低。严重者昏迷、抽搐，大小便失禁，呼吸衰竭死亡。此外，还可有恶心、呕吐、腹胀、打嗝和嗳气等。病人可以有高烧、休克、颅压增高等症状，还可发生低血糖。对重度中毒者，要立即送医院抢救。入院前(或途中)要有专人照顾，注意防止呕吐物误入气管引起窒息。
急诊科的专家指出，空腹喝酒最容易出现酒精中毒，尤其是白酒。
酒精中毒是由于一次饮用大量的酒类饮料后引起的中枢神经系统兴奋及抑制状态。饮用白酒者引起酒精中毒的比较多，乙醇在人体内可以经肝脏解毒，大量饮酒如果超过机体的解毒极限，就会引起蓄积中毒。因为空腹饮酒乙醇吸收得更快，所以更容易引起酒精中毒。
喝酒“一口闷” 神经最易中毒
而上海生命科学院营养研究所一项最新研究表明，“感情深，一口闷”。在觥筹交错中，当一杯杯顾及情面的酒喝下肚，殊不知在喝酒者体内，酒精正对其神经元细胞展开一场无情的“屠杀”。
中国科学院上海生命科学院营养研究所的一项最新研究表明，高浓度酒精能引起神经元细胞的应急反应，启动“自杀”程序，最终导致神经元细胞死亡。尤其在神经元细胞发育旺盛的胎儿期、婴幼儿期和青春期，酒精对其危害更加巨大，而且一旦造成损伤，目前尚无恢复手段。
中国科学院上海生命科学院营养研究所骆嘉研究员的研究揭示，当血液中酒精浓度达到一定程度后，细胞内的RAX蛋白会和抗病毒“卫士”——蛋白激酶PKR结合，从而激活PKR。在一般情况下，只有当病毒入侵细胞时，PKR才会被激活，阻断蛋白合成，启动细胞“自杀”程序，使受感染的细胞与病毒俱焚，以保障健康细胞不被连累。但当受酒精刺激的RAX蛋白激活了PKR时，受骗的PKR还是会恪尽职守地命令细胞“自杀”。由于神经元细胞无法再生，于是一次次“自杀”累积起来的伤害，最终导致中枢神经受损。
当血液中酒精浓度超过一定量时，PKR在几分钟内就会下令神经元细胞“自杀”，6个小时后，神经元细胞就奄奄一息了，12个小时后正式死亡。
骆嘉指出，“一口闷”的喝酒方式对中枢神经系统造成的损害最为严重。
家庭急救：首先设法催吐
因为饮酒至轻中度急性酒精中毒的现象太普遍，饮者及周围的人们大多不在意，认为只要让酒醉者睡睡就行了。不幸的是，不乏因饮酒过量而丧命的例子，尤其是原来有慢性疾病者，若不注意节制，逢喝必醉，更容易发生意外。所以，只要饮者出现上述急性酒精中毒症状时，均应留意观察，要进行及时的现场家庭急救。因条件有限不能现场急救的要送医院诊治。对轻、中度中毒者，家庭急救首先是鼓励或设法使患者吐出胃内残存的酒，可用筷子刺激其舌根催吐，然后给予浓茶，以兴奋神经中枢。对重度昏睡者，使其头部偏向一侧或让其侧卧，以防呕吐时食物吸入气管而导致窒息。要定时仔细观察呼吸状况。正常人的呼吸是均匀的，每分钟16~20次，如果患者呼吸减慢或不规则，或者出现抽搐、大小便失禁等情况，为危险症状，应立即打120呼救电话，送患者到医院诊治，医院治疗常用纳洛酮、输液等治疗。
喝酒如何不伤身?
1.适量喝酒，有益于健康。尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
2.空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
3.不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
4.饮酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
5.不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
重在预防：最好要少喝
血液中的乙醇(酒的主要成分)绝大部分在肝和肾内被酶氧化成乙醛，再由酶氧化成乙酸，最后生成水和二氧化碳。由于各人体内酶的量和活力以及肝肾功能不同，对酒的耐受力也不同，虽然急性酒精中毒者绝大多数可以得救，而且大多数又不需要送院救治，但这究竟是很伤身体的，有的人要几天才能恢复，中医药的《药性歌括四百味》书中说得好，“酒通血脉，消愁遣兴，少饮壮神，过多损命”，每个人对自己的酒量应该是有数的，要限制在“少饮壮神”范围里，千万不要达到“过多损命”的程度。
当然怎么控制自己的饮量，尤其在各种热烈的场面中，这不是本篇文章的话题，但为了“不损命”总是会有办法的!您说对么?
(编辑：瑞婷)
“很多人都有一个不好的习惯，在应酬时喜欢喝上一轮酒然后再上菜，空腹喝酒对人体伤害比较大，空腹喝酒比饱腹时的吸收率高很多，在空腹的情况下，5分钟内酒精就可以出现在血液中，30到60分钟内，血液中的酒精浓度就达到最高点。”符小聪支招说，喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒;在喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，以便能在胃壁上形成保护膜，减慢酒精的吸收;在餐中，多喝水或者多喝汤，稀释酒精之余，还可以起一定的解酒作用。如果是患有胃病的，在喝酒前适当使用胃药，尽量减少酒精对胃粘膜的损伤作用。
“不少市民喜欢醉酒后用抠喉咙、喝浓茶或醋等来解决，从医学上两种方法都不科学，虽然催吐能有醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，很容易吸入呕吐物而引起窒息。而浓茶或醋对胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精对胃黏膜的刺激，会诱发胃酸分泌，因此，喝浓茶、醋对酒精损伤胃粘膜起着‘推波助澜’的作用。”符小聪告诉记者，醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。
(编辑：瑞婷)
28岁小伙黄委偏爱野生菌，昨天中午，他和两个朋友到南坪一家餐馆吃山珍蹄花汤，没想到，结账后十几分钟，相继出现恶心、头晕、呕吐等症状。医生初步诊断，三人疑似食物中毒。
发病 喝过菌汤十分钟中毒
黄委说，他是南坪这家餐馆的常客，最近已经来吃过两次。昨天中午，黄委和朋友杨中伟、小胡约好吃饭，也定在这家餐馆。
当时，整个餐馆只有他们一桌顾客，三人点了一锅山珍蹄花汤，另外加了一份茶树菇、一份牛肝菌和一份豌豆尖。
黄委说，吃饭中，三人并没觉得有什么异常。1点半吃完饭，杨中伟、小胡一同离开，他则独自离开。可刚离开十几分钟，他就接到杨中伟电话，“我快要休克了!”
黄委让小胡赶紧带着杨中伟往市六院赶，他也立即赶往医院，谁知，黄委刚到医院，也开始心跳加快，随即恶心、头晕起来。
急救 三人急忙打车到医院
杨中伟回忆，离开餐馆大约15分钟后，他感到头晕干呕，感觉自己几乎快要休克。他早上只吃了2个包子，一上午就喝了些茶，当时就怀疑是山珍蹄花汤的问题，才赶紧给黄委打电话。
同行的小胡看着杨中伟也吓坏了，杨中伟脸色青紫，几乎说不出话来，而刚送杨中伟上出租车，小胡也开始难受起来。
“三个人同时出现问题，而且症状相同，只能怀疑是山珍蹄花汤出问题了。”起初，黄委还很纳闷，他是这家餐馆的常客，这是近期第三次光顾，虽然三次点了不同的锅底，但菌汤大同小异，店里一共有十来种野生菌，菌汤都是用这些野生菌熬制的。而且，当时三人并没喝酒。
老板 开店四年从未出现状况
绿野山珍南湖店老板证实，昨天中午，三人的确到店里就餐。对三人出现疑似食物中毒的情况，他也感到非常意外。
餐馆已经在此经营4年，从未出现顾客食物中毒的现象。昨天中午，除了三人就餐的9号桌，还来过两桌客人，但并没出现不良反应。
老板当场拿出进货票据，店里销售的叫盐焗菌(音)。老板称，从11月23日至今，来店里消费的顾客数以百计，也没出现过问题。
店老板还拨通了菌类供应商的电话。供应商也表示，他们批发的菌类没有质量问题，可送相关部门进行检验。
随后，老板到第市六院看望三人，将根据医院和相关部门的调查结果对此事进行处理。
医生 疑似食物中毒有待检验
市六院医生介绍说，三人症状相似，上吐下泻，伴有头晕、恶心等症状，初步判断为疑似食物中毒，通过生理盐水催吐并进行输液治疗，三人症状得到控制，目前已无大碍。
因三人同时出现疑似食物中毒，市六院已经向南岸区疾控中心上报，是否为食物中毒，仍有待于疾控中心检验。
提醒>
吃菌类时喝酒可能中毒
店老板告诉重庆晨报记者，他经营野生菌餐馆4年，的确有一些顾客食用野生菌后会出现一些反应。他店里就有一名员工，几乎每次食用野生菌都会出现不适的症状。
此外，吃野生菌最好别喝酒。老板证实，黄委三名顾客当时并没有喝酒。医生也认为，食用野生菌时最好不要喝酒是有科学依据的，有的野生菌虽然无毒，但含有某些成分会与酒中所含的乙醇发生化学反应，生成毒素引起中毒。
酒还会影响肝脏功能，削弱肝脏的解毒能力，有的野生菌有微量的毒素，喝酒后，可能导致进入体内的毒素加倍。
技巧>
出现不适可用盐水催吐
市六院医生建议，喜欢吃菌类的市民最好吃常见、且自己吃过之后没有危害的菌种。吃完菌类后如感不适，有恶心、头晕、呕吐、看东西不明或出现幻视、幻听症状应立即前往医院治疗，如果来不及就医，可以自行催吐，如喝温开水，或是盐水，要尽快排出体内尚未被吸收的残菌从而减轻有毒物质的吸收，防止病情加重。
(编辑：瑞婷)
吃“这六种食物”千万不能懒惰，吃它们不剥皮真的会中毒！严重的还有可能会丧命....
关注养生，关注健康的友们都见过或者听说过食物的皮有很多营养，吃东西时最好连皮一起吃。但是真的所有的食物都可以这样吗？今天营养师就和友们说说那些吃了皮会中毒的食物，以飨读者。
1、土豆
土豆里含有茄碱(又称龙葵素)，是一种弱碱性糖甙。这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是日晒发绿或长芽的土豆皮中。
茄碱会刺激胃肠黏膜，对大脑的呼吸中枢和运动中枢有麻痹作用，还有溶血作用。茄碱在体内累积到一定量后就可能引起慢性中毒。由于症状不明显，往往被忽视。过量摄入主要表现为咽部、口腔黏膜有刺痒烧灼感，出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。
2、红薯皮
红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
3、荸荠皮
荸荠生长在水中，由于水源的污染，很多对人体有害的物质会被吸收在荸荠的皮中。并且荸荠皮中还有可能含有寄生虫。
4、柿子皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
5、银杏皮
银杏也叫白果，可以作为药材食用。我们在食用银杏的时候，最好把银杏外面的皮剥掉后食用，因为在银杏皮中含有对人体健康有害的物质白果酸，在食用后，会影响神经系统的功能。由于银杏属于中药，不能过量食用。
6、鱼皮
鱼皮上可能会附着重金属，因此不要专门吃鱼皮。
上面就是不剥皮吃了会容易导致中毒的食物，希望大家在今后的饮食中都能够引起重视，这些想要让你的身体更加的健康，那么食物的健康饮食原则和禁忌是要遵守的，这样才能避免出现中毒的可能。
不能吃的食物皮这么多，能吃的有吗？
当然有，也分享给友们。
1、苹果、梨皮
苹果、梨皮里含有丰富的维生素C；
2、葡萄皮
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。
3、橘皮
橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。
4、番茄皮
番茄皮中富含的强抗氧化物质番茄红素等。
5、茄子皮
茄子皮含有维生素P、B族维生素。
6、黄瓜皮
黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。
7、萝卜皮
辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，具有一定防癌作用的；
提醒：虽然水果皮中含有丰富的膳食纤维，但是患有消化道疾病的人群（如消化道溃疡，肠炎等疾病）吃不得，因为这些水果皮中的纤维不利于消化道疾病的恢复。
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女性应该懂得去呵护自己的身体，尤其在月经来临之际更要加倍注意。因为女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女性在月经期间经历了身体上的折磨，但是如果选对了饮食，不仅可以调理身体免遭痛苦，还能够美容养颜，何乐而不为呢?
女性经期应多补血补充蛋白质
女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
女性经期不宜吃苦味食物
处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
保健小编温馨提示：秋季已到，天气逐渐转凉，女性朋友们应注意天气变化，少吃冰冷，偏寒性食物。勿贪凉，即可避免受凉引起的经期不适。
(编辑：瑞婷)
一、四季豆
如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。
二、蚕豆
蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
三、青菜
青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。
为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
四、黄花菜
黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。
五、马铃薯
马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用
六、大豆
由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成 “假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0。5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。
为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破坏，然后再用小火煮10分钟左右，这样即可达到安全食用的目的。
七、木薯
尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用 150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。
(编辑：瑞婷)
预防食物中毒的方法
1.食材清洗
专家提醒，在外出旅游期间必须要注意食物的卫生，不管你是野餐还是在外面就餐，首先应该保证食材的卫生以及干净。因此专家提醒，如果是在外就餐的话则应该选择一些干净的酒店以及餐馆，同时还要注意查看是否有餐饮许可证，这样基本上可以保证食物的质量。而如果是野餐的话，在制作期间则应该彻底清洗食材，以免细菌滞留。
如果家里有泡发干制原料或培养芽苗类蔬菜的话则要注意定期更换用水，这样做可以有效的避免有害细菌的繁殖。清洗食材的时候必须要细心，尤其是蔬菜类食物。
2.烧熟
进入春季后各种细菌以及病菌都开始繁殖，因而这个时候食物的保存时间大大减少，因此专家提醒在这个时候应该尽量避免食用过夜的食物。除此之外还有一些喜欢吃生食的人群更要特别注意，最好是将食物完全烧熟后再吃，以免其中的细菌以及病菌引起中毒。而且所有生食品烹饪前应彻底解冻，食品加工时中心温度应达到70℃。
而对于一些长时间贮存的食品，在食用之前必须要彻底再加热至中心温度70℃以上，这样做的目的是防止食品原料中的细菌存活。
3.妥善存放
五一小长假期间很多人都会选择去郊区游玩，这个时候就避免不了自带食物，这样不仅可以保证食物的质量以及卫生，而且景区的食物通常都非常昂贵。但是这个时候专家特别提醒，对于游玩时需要带的食物必须要妥善存放，当熟制食品存放在10℃至60℃之间的温度条件时，时间不能超过2小时，否则的话细菌就会开始滋生。
而食品中心温度保持在60℃以上的食品其保质期应不超过烧熟后4小时;食品中心温度保持在10℃以下(冷藏)的食品，也就是说这类食物的保存时间不能超过24小时。
4.交叉污染
外出旅游期间还应该特别注意食物的卫生，尤其是要注意防止交叉感染，否则的话很容易出现有食物中毒的情况。一般情况下在存放食物的时候必须要将生食以及熟食分开放，因为生食很容易滋生细菌，如果与熟食一块存放的话就会导致细菌交叉感染。
久久健康网饮食专家提示：以上这些都是在外出旅游期间有效预防食物中毒的方法，同时专家还提醒，一些去山区游玩的人群还要注意不要随便喝当地的泉水，以免中毒。
(编辑：郭燕林)
建议的8条食品安全措施具体如下：
1.尽可能选择新鲜的食品;不食用腐败、变质或霉变的食品;不食用病死及死因不明或腐败变质的畜、禽肉;注意查看定型包装食品的保质期，防止食用过期食品;不采摘当地没有食用习惯的野菜及野生蘑菇，防止误食中毒。
2.选用清洁、安全的水源;不喝生水，尽量喝开水或瓶装水。
3.在简易条件下，饭菜应现做现吃，尽量不存放熟食品;烹调方法以煮、蒸等彻底加热的方法为主;尽可能不加工和食用冷荤类食品;生食水果、蔬菜一定要清洗干净后食用。
4.食品容器用后要洗净消毒，尽可能保持餐饮具、饮食环境的清洁。
5.生熟食品要分开放置，防止交叉污染;
6.讲究个人卫生，饭前便后要洗手;
7.婴幼儿、孕妇和老人等特殊人群容易出现营养不良，造成人群免疫力降低，需要特别关注。
8.一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要立即停止食用可疑中毒食物并进行自救，吐出胃内容物，并尽快就医。同时注意保留好可疑食物、吐泻物和加工设备，以备调查中毒原因之用。
国家食品安全风险评估中心风险交流部副研究员钟凯指出，地震造成了人员大量伤亡、基础设施和生态环境的严重破坏，使当地居民生产、生活秩序陷入紊乱。地震灾害发生初期，外来食品来源广泛，种类繁杂;当地食品加工条件简陋，炊饮具缺乏，清洗、消毒措施落实困难，食品易受污染，食品安全风险加大，急需加强应对。
饮食频道小编温馨提示：灾区居民应尽量选择新鲜、卫生的食品和饮水，注意讲究个人卫生，发现问题及时自救并尽快送医。
（编辑：樊雪娇）
红薯营养丰富，但属于碱性食物，吃多了会“烧心”，红薯皮含碱更多，如果常带皮吃红薯，会引起胃肠不适。而呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮则可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。
荸荠甜脆清爽，是很多人的最爱。但是荸荠皮中可能含有姜片虫等寄生虫，如果吃下洗得不干净的荸荠皮，也会导致疾病。
银杏好处虽多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物质，过多食用会损害中枢神经系统，引起中毒。吃时不光要剥去内皮，即使是熟银杏肉也别过量食用。
饮食频道小编温馨提示：除此之外，由于现在化肥使用量大，会造成蔬果的硝酸盐污染严重。因此建议大家，蔬菜水果尽量都去皮食用。尤其是苹果、梨、葡萄等培育时间越长、口感越好的蔬果，皮上往往残留许多微生物、农药等。因此，不必为了一点点营养去冒损害健康的风险。
（编辑：樊雪娇）
1.购买缓解
进入春季后气温开始回升，很多食物在冬季可以保存几个月的食物在这个时候保质期会有所减少，因此在购买的时候必须要注意查看生产日期以及保质期。而对于一些容易过期的食物最好是购买之后马上食用，以免食物变质从而引起中毒。同时在购买食物的时候还要特别注意，那就是尽量到规模大、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市购买。
而对于一些“三无”产品则不要购买，尤其是一些来历不明的肉类加工食品。通常没有厂家地址以及保质期的肉类食品都存在有一定的健康隐患，食用后很容易引起中毒。
2.用餐卫生
很多时候用餐不卫生也是导致食物中毒的常见原因，不管是家中聚餐还是外出用餐，在餐前都应该充分的洗手，这样可以避免病从口入。尤其是在餐前有接触生鱼、生肉的人群，在用餐之前必须要认真洗手，以免生肉中的各种细菌以及寄生虫进入人体，从而诱发各种胃肠道疾病以及中毒。除了要注意用餐卫生之外，同时对于餐具的卫生同样要特别注意。
专家提醒，家用餐具应该每次使用清洗干净后都放入消毒柜，如果没有消毒柜的话也应该清洗干净并且用干净的专用布擦干，然后放在密封的储藏柜中。
3.忌生食
春季气温的逐渐回升让很多细菌以及病毒都开始复苏，因此在这个时候必须要注意日常生活中的卫生。尤其是要注意饮食方面的卫生，在这个时候应该尽量避免食用各种生冷食物，尤其是生冷海鲜类食物，这类食物中多半都藏有大量的细菌以及寄生虫卵，如果直接食用的话势必会诱发食物中毒。除了海鲜之外，肉类食物也应该避免生食。
同时在制作食品的时候还应该做到生熟食品分开加工，在切生肉之后必须要将案板充分清洗干净后再切熟食，或者是直接将案板分开使用。
4.自救
不管是什么原因引起的食物中毒，都应该及时的做好自救措施，这样可以避免中毒太深从而影响身体健康以及生命安全。首先要做的就是催吐，只有尽快吐出胃中物才可以更好的起到治疗的作用。然后再尽快就医，同时还应该注意保留呕吐物，这样方便检查中毒的原因。
这些都是预防食物中毒的有效方法，了解之后在平时生活中还应该特别注意，在平时生活中还应该尽量避免食用各种霉变食物，这类食物是导致食物中毒的主要原因。
久久健康网小编温馨提示：宝宝爬行的好处主要就有这八种，父母可以通过各种方式来引导宝宝爬行，不过也要注意避免宝宝碰到桌角等之类的尖锐物品。
(实习编辑：吴丽霞)
不要在“这样”吃金针菇了，容易中毒！严重的会导致肾衰竭！一定要看！
金针菇堪称营养的“宝库”，被誉为“超级保健食品”，因为他里面富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素等等，小孩吃了还会变聪明，又被称为增智菇！
而且有实验证明，吃金针菇能够抑制癌细胞。造成老人小孩一阵疯狂吃金针菇的热潮。
然而吃金针菇这么好，还有4件事情一定要注意！
1.不能吃有开伞的金针菇
有开伞的金针菇有毒！金针菇又分为黄色、白色两种，选黄色的会比较新鲜和清脆 ;白色的会比较有嚼劲，不论选哪个颜色，记得千万别选到开伞的金针菇！
2.吃火锅时要煮彻底才能吃
很多人吃金针菇为了追求吃起来那嘎吱的脆感，都是随便烫一下就夹起来吃了，这样吃的后果可能导致菇体带的致病菌没有被杀死，特别是污染了大肠杆菌等致病菌的话，特别容易引起急性中毒，常见症状为腹痛、腹泻。
3.不要用盐水浸泡金针菇了
盐水浸泡可能只起到心理作用，若是农药残留超标，用盐水浸泡基本没用，相反还会使金针菇里面的营养素流失掉。
4.金针菇表面其实很脏
不要以为金针菇表面很干净，随便冲洗一下就了事，金针菇的清洗一定要彻底扒开来洗，然后反复冲洗多次，才能降低微生物和农残的污染。
在我们日常生活中，很多食物是越新鲜营养越高。可是你知道吗？有不少食物新鲜吃容易中毒，严重的还可能会导致死亡！快来看看都有哪些。
新鲜牛奶
有报导称，某市农民牵着奶牛上街现挤现售，颇受市民欢迎。但有专家指出，这种做法并不可取。因为现挤出的牛奶带菌，比如布氏杆菌、结核杆菌等，容易引起人畜共患传染病。
此外，这种“新鲜牛奶”也无法保证挤奶的环境卫生、容器消毒情况以及挤奶员的健康状况等。因此，消费者还是去超市买正规厂家生产的牛奶比较安全。
新鲜黄花菜
尽量避免食用鲜黄花菜。鲜黄花菜中含有秋水仙堿，经肠道吸收后可在体内转变成有毒物质，引起食用者中毒。相比之下，干制黄花菜在制作的过程中经过水蒸气薰蒸、晾晒等工序，能够去除大部分的秋水仙堿，更加安全。
秋水仙堿可溶于水，因此，如果吃鲜黄花菜，一定要先经过焯水、泡煮等过程，干黄花菜在食用前最好也要浸泡一下。
新鲜茶叶
所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，比如当季的春茶。刚采摘制成的春茶中，含有活性较强的鞣酸、生物碱等物质，若大量饮用，能使人的神经系统极度兴奋，似醉酒一般地出现血液循环加快，心率加快，使人感到心慌。
因此，应注意饮新茶不宜过浓、过量，最好能放置一段时间，待茶中的多酚类物质部分氧化后再喝。
新鲜木耳
医生指出，干木耳比鲜木耳更安全。因为鲜木耳含有一种特殊成分，化学名称“卟啉”。卟啉是一种光感物质，人食用鲜木耳后，经太阳的照射，会引发植物日光性皮炎，可引起皮肤瘙痒，皮肤暴露部分出现红肿、痒痛。
而干木耳是经曝晒处理的成品，在曝晒过程中会分解大部分卟啉，食用前又经水浸泡，其中含有的剩余毒素会溶于水，使水发的干木耳无毒。需要注意的是，浸泡干木耳时需多换几次水。
新鲜腌菜
新鲜蔬菜都含有一定量的硝酸盐，在盐腌过程中，它会被还原成亚硝酸盐，浓度达到一个高峰之后，亚硝酸盐又渐渐被细菌所利用或分解。而亚硝酸盐有一定的致癌性。一般来说，腌菜中亚硝酸盐最多的时候出现在开始腌制以后的两三天到十几天之间。因此，腌菜最好要在腌制二十天以后再吃。
加热后破坏了蔬菜的营养?
蔬菜的烹调加热的确会造成一些营养素损失，比如维生素C、B族维生素等。不同烹调处理，损失的比例会有不同。但是，这些损失可以通过增加食用量来弥补，通常烹饪能让人比生食吃下更多的蔬菜。因为生蔬菜植物细胞壁比较硬，会增加消化负担。另外，十字花科蔬菜西兰花、白菜花、萝卜等未烹饪时含有硫化物的气味，也很难多吃。
同时，适当的烹调也可以增强我们对一些营养物质的吸收。有研究将番茄在88℃温度下煮30分钟后测定发现，有一种番茄红素——顺式番茄红素的含量增加了35%，原因主要是因为适当的加热能破坏植物细胞壁，加速番茄红素溶出，帮助人体更好地吸收。
加热蔬菜尽管损失了一部分维生素，但是也增加了另一部分营养素的吸收率。同时，烹调加工有利于除去部分农药残留，是一种降低摄入农药残留的好办法。所以并不一定所有的蔬菜生食都更有营养的，甚至还会带来一定的风险的。我们必须清楚了解生食的注意事项和哪些食物是不适合生食的。
1、忌生吃豆浆
豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。
2、苦杏仁、竹笋及其制品、木薯及木薯制品等食用植物中含有氰甙，不宜生吃。
香港食品安全中心对常见食用植物检测发现，苦杏仁(北杏)、竹笋、木薯及亚麻籽样本的氰化物含量范围为9.3-330毫克每千克 。氰甙本身是无毒的，但当植物细胞结构被破坏时，含氰甙植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氢氰酸(氰化物)。氢氰酸可引起人类的急性中毒，严重者可导致死亡。所以，这类食物是严格不能生吃的。
3、很多豆类蔬菜含有凝集素，不宜生吃。
很多豆类蔬菜中含有一种能够使红血球细胞凝集的蛋白质，叫做植物凝集素，简称凝集素。生吃含有凝集素的豆类食物会引起恶心、呕吐等症状，重则可致命。不过，凝集素在加热处理时均可以被破坏，所以，四季豆、扁豆、豆角都不可以生吃。但是豌豆中不含有这种红细胞凝集素，可以生吃。在不能分辨的情况下，避免生吃豆类。
常见豆类蔬菜中适合生吃的有豌豆以及其变种荷兰豆和甜豆。
一、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
二、羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净的糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
4、生食海产品要注意适量
生食海产品可能导致维生素B1缺乏，要注意适量。维生素B1(硫胺素)是B族维生素的一种，它在体内虽然很少，但是缺乏时容易患脚气病。一些宰后的鱼类和甲壳动物中存在一种能够分解维生素B1的酶——维生素B1水解酶(又叫硫胺素酶)。过去，亚洲贵族嗜好生吃鱼类和鱼子酱，常造成维生素B1缺乏，严重的还会导致脚气病的流行。
5、忌吃生鸡蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
6、忌生吃鲜黄花菜
鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
7、忌生吃荸荠
常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
8、忌生吃新鲜木耳
新鲜木耳含叶林类光感物质，生吃新鲜木耳后，可引起日光性皮炎，严重者出现皮肤瘙痒、水肿和疼痛。
饮食频道小编提醒：生食并不比烹饪更健康。适当的烹调可以提高食物的消化率，可杀死寄生虫和有危害的微生物，可以消除很多天然有害物质，还能帮助减少一些农药残留。烹调加工的确会损失一些营养素，但是也有一些营养素的含量是升高了的。因此，生吃不一定更健康。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
一定要看！‘糖醋蒜汁’的神奇功效！可以用来改善多种癌症症状与强身！（欢迎分享）
可用来治疗大肠癌、直肠癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等等癌症。
制作糖醋蒜汁：原料：1斤大蒜、1斤白米醋、冰糖4两。
制作方法：
1、大蒜清洗晒干后，去皮就直接放入玻璃瓶，醋注入后加入冰糖。
2、瓶口先封上保鲜膜再盖上密封盖。
3、浸泡3个月以上即可。
每晚空肚时喝一小酒杯就行。
制作提示:泡醋时切忌原料不能沾到水，否则易酿坏。
浸泡初期蒜头变淡绿色,是正常现象此乃醋分解萃取大蒜营养的过程,
色泽会逐渐恢覆不必担心。
李鼎衡，一位在图书馆做教导书法的志工，今年86岁，
在一本由黄庆源编辑的长远艺术画集v.3第19页的书中，
他亲自撰述了本人的抗癌经验，我在95年 11月6日拜访他的时候，
他说：
当初他发现的大肠癌，有四颗像葡萄状大小，
他的一位爬山的友好叫陆启诚先生的介绍他早、晚空腹时，
各喝一小酒杯泡一个月的去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，没有开刀，
没有化疗，二个月后肿瘤就失落了，
大蒜、白米醋与冰糖的比例（斤）为：1比1比0.25(即4两)，到昔日已经十年，
他还是如往常一样的在喝，身体很健朗，他还告诉我，
他的一位叫陈宝文的友好，是一位金石学家，罹患肝癌，有七公分大，
荣总医生告诉他说：四公分如下，我们会帮你治，
七公分了，你就回家自行疗养好了。
结果他也是喝这个好的，到今日，也有廿年了。
去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，很多人都晓得，它对我们的身体来说，
很有帮助，但是明确说出它们制作的比例，并且能治愈癌症患者的说法，
我也是第一次 听说，以及遇到了见证者，为了确立我记录的无误，
经由李鼎衡先生的引介，我于95年11月20日与陆启诚先生连系上后，
他很热心的告诉我，美国伊利诺伊州大学的一位院长也是成功大学毕业的校友，
直肠癌开刀后，也是这样子喝了以后而没有复发，还特地的回来与大家见面，
一来谢恩，二来兼做此种疗法的见证者，
而经由陆先生告诉癌症患者用这个办法治好的例子有：
大肠癌、直肠癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌，此中又以对肝癌的成绩最为明显。
假设有机会，陆先生说：企望有机会能用基金会的力量来推动此一疗法，
等待能协助更多的人。
后来有人问我：李鼎衡先生喝大蒜醋的过程中，身体有无产生变化。
这也是个有意义的问题，于是97年8月4日我再访李鼎衡先生以探个下场。
李鼎衡先生说：没有变化，全部正常。
便是两个月以后去检查，癌细胞就没了。
其它他还告诉我一个实例：有一个友好的小孩，也是大肠癌，开刀以后，
情况很不好，家人已经居心里准备，要准备后事了，后来透过别人找到了他，
想是死马当活马医吧！
他送了对方两瓶大蒜醋（其它的本人泡），现在完全好了，夫妻两人有来看过他。
注：市面上剥好皮的大蒜最好不要用，
因为它们制作的方式是先把塑料布去闷过后再用水漂去外皮，
若拿来泡醋肯定变质。
大蒜的营养价值高于人参
大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。
世界上首家大蒜研究所就在德国，它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。
在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上，近年来更是经常举办欧洲大蒜节。
大蒜研究所负责人哥特林博士介绍说，大蒜含有400多种有益身体健康的物质，如果人想活到90岁，大蒜应该是食物的基本组成部分。
研究还表明，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首。
◎大蒜是血管清道夫
大蒜研究所的研究人员指出，人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水准过高引起的。
许多日常食物，像鸡蛋、香肠、乳酪、咸肉等，吃了之后就会使血液中的脂肪成倍上升。
但是如果同时吃蒜，脂肪上升的趋势就会受到遏制。
除了有助于降低血脂外，大蒜还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。
这一点很重要，因为脂肪斑块在冠状动脉聚积后，就有可能导致心脏病。
抽烟喝酒也会使血液变得粘稠，如果同时能吃些大蒜，就会平衡稀释血液。
大蒜能使血液变稀，而且还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。
大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。
同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。
高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。
只要保持血液正常，就不容易患高血压、心脏病、脑溢血等疾病。
大蒜研究所的专家表示，每天都吃蒜，能够杀菌解毒、延长寿命。
常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的几率要少将近一半。
而且，多吃大蒜的人患直肠癌的几率也非常低。
◎熟吃不如生吃
大蒜研究所的专家认为，大蒜之所以能有这么出色的功效，是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。
蒜氨酸和蒜酶各自静静地呆在新鲜大蒜的细胞里，一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成一种没有颜色的油滑液体———大蒜素。
◎吃人参不如吃大蒜
大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的SH基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖和生长。
但是大蒜素遇热时会很快失去作用，所以大蒜适宜生食。
大蒜不仅怕热，也怕咸，它遇咸也会失去作用。
因此，如果想达到最好的保健效果，食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末。
并且要先放10—15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。
赶快分享给朋友看看吧！
喝酒时千万别碰“这些东西”不然真的完蛋了！轻则中毒，严重丢命！
事情是这样的。。。
刘先生晚饭时喝了点酒，随后跟妻子孩子外出散步。路边一处凉粉摊点勾起了孩子的食欲。在女儿的要求下，刘先生买了几碗凉粉与女儿一起吃。不料，凉粉还没吃完，刘先生便说喉咙有点疼，吃着难受。不一会儿，他便捂著肚子直嚷肚子疼。经医生诊断，刘先生为酒后大量食用凉粉引发的食物中毒。
医生介绍：
一些凉粉在制作过程中，加入了明矾。明矾有减慢胃肠蠕动的作用，饮酒过程中食用了凉粉后，所含的明矾会使刚喝下去的酒在胃内停留更长的时间。同时，明矾还有止血的作用，能减缓血流速度，延长血液中酒精滞留时间，积蓄后易中毒。
因为喝酒乱吃，中毒、身亡的新闻有很多…
吃榴梿喝酒可致死！
28岁的小伙在泰国旅游时，吃了很多榴梿，之后又喝酒，结果引发心脏病猝死。喝酒吃榴梿真能致命吗？医生表示，饮酒后，正是因为人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。可是榴梿却抑制了这种酶的产生，吃完榴梿再喝酒，人就更容易引起酒精中毒，甚至危及生命！
吃完柿子喝酒中毒了！
李先生下午吃了两个柿子。晚饭时，照老规矩喝了一杯小酒。临睡前，李先生突然觉得胃疼，还开始拉肚子，而且症状越来越严重，他只好到医院就诊。经诊断，李先生是食物中毒了。医生告诉他，酒和柿子易引起不良反应，对胃不好，容易形成胃结石。
喝酒千万别碰这些东西！
1、生鱼肉。有专家指出，这些生冷海鲜中，含有大量的硫胺素，它会破坏维生素B1。这些生冷海鲜中的硫胺素，只有在加热60度时才能失去作用。如果经常食用这些食物，就会造成维生素B1的缺乏。要是喝酒时大量食用这些生冷海鲜，维生素B1的缺乏就会更加严重。
2、喝酒不宜吃腊肠咸肉
一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，确暗藏健康的隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。
3、喝酒不宜吃凉粉凉皮
酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜。但凉粉凉皮加工时都会加入明矾，明矾有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体健康的危害。另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。
4、喝酒不宜吃柿子
柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分发生反应，生成不溶于水的沉淀物，与酒同时食用会在胃中形成不易消化的物质，造成肠道梗阻。
注意：喝酒时千万别吃这些菜，小心丢了命！
5、喝酒不宜吃红薯
饮酒时和饮酒后3小时内不宜吃红薯。因为红薯和胃酸发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，损害消化功能。
一碗菜“毒翻”一桌人，“这样”常吃的食物要注意，吃后很容易中毒的，不小心会危害要人命的！
一碗菜“毒翻”一桌人，“这样”常吃的食物要注意，食用之后很容易中毒的，不小心会危害要人命的！
天津的小女孩甜甜，家住南开区。这名11岁女孩吃杏时把杏核砸碎取出杏仁，然后用食盐热炒，想做成商店里卖的美味炒杏仁。不料吃下后，甜甜没多久就开始肚子疼，并上吐下泻。家人迅速将她送往医院，医生诊断为食用生杏仁导致的食物中毒。
杏仁是我们非常喜爱的坚果，它富含铁、锌及维生素E等多种营养物质，在预防肿瘤和心血管病上具有独到的作用。然而，一个火候不到竟然如此可怕！
其实，有很多家常菜都是美味与危险并存，那么到底是哪些食物我们必须警惕呢?
一、危险的杏仁
本文开篇的故事中我们领教了杏仁的可怕，这到底是为什么呢？
【杏仁食用禁忌：请勿生食】
记得电影里反派自杀用的氰化物胶囊吗？生杏仁里就有这个。
这种物质进入人体的血液循环系统后，会迅速对呼吸和心血管中枢系统造成毁灭性损坏，阻断细胞呼吸。
生食苦杏仁40粒以上即可造成死亡。为避免出现杏仁中毒事件，澳大利亚自去年12月起，便禁止销售杏仁。
二、
危险的红薯
深圳小伙阿强，下班回家路上看见路边的烤红薯非常诱人，于是买了一只。没想到，烤红薯香归香，吃完后还没回到家就恶心、胃痛，呕吐不止，去医院一诊断，原来他是吃了被黑斑病菌污染的红薯。
【红薯食用禁忌：霉变勿食】
被黑斑病菌感染的红薯会出现褐色和黑褐色斑点，很好辨别。可惜，烤完毒素不减却难以辨认，所以小王才中了招。
黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇，这种毒素无论是煮、蒸或用火烤都不能消灭，进入人体后会损伤肝脏，产生头昏、四肢乏力、麻木等中毒表现，严重的病死率可达16％。
三、
危险的青西红柿
中秋节的时候，小月和男友为了庆祝难得的假期，去西餐厅准备美餐一顿，其中有一道菜，是青西红柿沙拉，结果吃完就去了医院。
【青西红柿食用禁忌：请勿生食】
2015年，海南省食品安全委员会办公室(简称“食安办”)发布食品安全提示：别吃青西红柿。
青西红柿中含有龙葵素，是一种有毒的弱碱性糖苷生物碱。如果一次吃较多的未成熟西红柿，就会出现头昏、恶心呕吐、流涎等中毒症状，重者可能危及生命。
虽然龙葵素在170度以上的温度下就会分解，但是小编还是不建议你为了验证 “怎样吃青番茄不会中毒”而尝试。
四、
危险的腰果
广东10月发生一宗因酒宴引发的群体食物中毒事件，调查后得知，原来是冷盘里的生腰果惹的祸。
【腰果食用禁忌：不熟就吃】
和杏仁类似，生的腰果也非常危险。它含有漆酚，而漆酚是生漆的成分之一，对人体具有毒性，直接触碰会引起皮肤接触性过敏皮疹。摄入会引发中毒反应，超过一定剂量可能致命。
【温馨提示】
心一康提醒大家，饮食安全至关重要，请选择新鲜的原料，并煮熟食用。，
什么是隔夜饭？到底能不能吃？会不会中毒？对健康会造成什么危害？90%的人都不知道…
你知道什么是隔夜饭吗？前一天没吃完，剩下的饭菜，我们就管它叫隔夜饭。由于现在物价上涨的厉害，很多上班族现在都头天晚上将饭菜准备好，第二天带去公司加热后吃。随着“带饭族”队伍的壮大，都纷纷发出疑问，隔夜饭能吃吗？
那么接下来为您解答隔夜饭到底能不能吃。
1.隔夜饭可以吃
隔夜饭是可以吃的。因为，隔夜饭亚硝酸盐的含量是基于人体安全范围内的，所以不会出现中毒的情况。虽然隔夜饭可以吃，但是为了我们的健康着想，隔夜饭还是不要长期食用，毕竟饭菜现炒现吃才是最有营养的。
2.隔夜多久的能吃
隔夜饭放在冰箱里冷藏只要不超过48小时是可以吃的，但如果超过了48小时就最好不要食用了，细菌和亚硝酸盐含量都会增加，此时食用会很容易引起中毒。
3.隔夜饭要怎么保存
1、保存隔夜饭时，用保鲜膜包好，待其冷却后再放入冰箱，以免串味及细菌繁殖。
2、将剩饭菜分类分装，荤菜与素菜分开，熟食与生食分开，减少细菌的滋长。
3、鸡蛋、蔬菜、冷盘、海鲜、豆制品等食物不建议保存，最好当天吃完。
4、保存的隔夜饭如果这餐吃不完，建议只加热一部分，不要全部加热。
4.哪些隔夜菜不可以吃
绿叶蔬菜不可隔夜吃
绿叶蔬菜中含有的硝酸盐是所有食物中最多的，并且隔夜的蔬菜不仅口感不好，还会变黄，其含有的硝酸盐经过细菌的作用很容易转化成亚硝酸盐，如若进食多的话很容易呢引起中毒。
海鲜不可隔夜吃
海鲜的蛋白质含量极高，经过隔夜放置的海鲜，不仅味道没有刚做出来鲜美，还很容易使海鲜中产生蛋白质降解物。若是食用隔夜的海鲜，会损伤到人体的肝、肾功能。另外鱼也是不可以过夜食用的。
鸡蛋不可隔夜吃
鸡蛋中含有大量的蛋白质，暴露在空气中，很容易滋生细菌，尤其是半熟的鸡蛋，杀菌不彻底，极易对人体的健康造成危害。
凉拌菜不可隔夜吃
凉拌菜没有经过热温的杀菌，会致使细菌增生，从而引起亚硝酸盐含量的增加，可能会引起腹泻，严重的会引起中毒。
豆制品不可隔夜吃
豆制品中含有的水分较多且蛋白质含量也较为丰富，如果是将豆制品隔夜的话，很容易滋生出很多的细菌，威胁人体健康。
