据最新统计数字显示，香港女性去年平均寿命达到八十六点七岁，打破日本女性保持了二十六年的纪录，成为全球最长寿。香港女人最长寿，让人内心为之一震。香港女人为什么最长寿呢?香港女人最长寿的秘诀有哪些?
香港女人最长寿揭秘香港女人最长寿的秘诀有哪些
香港女人之所以那么长寿，老人科专科医生佘达明认为，港人长寿原因主要有三，其一，香港交通发达，食物供应源源不绝，不单种类多，且二十四小时都有，令港人营养足够。
其次，香港医院多且设备先进，市民十五至二十分钟内可到达就近医院医治;而医院治疗不分等级，人人可获公平治疗机会。另外，香港完善的污水系统，亦减少传染病发生。但他认为，广东人热衷饮汤养生，与长寿关系不大。
有专家表示，香港女性寿命较长，是基于本港的医疗系统和卫生防疫较为先进。在中医药理上，港女喜欢煲汤喝凉茶，有助身体去火，有利于预防疾病和加快病后康复。
香港女人最长寿女人长寿的法宝你知多少
女人长寿法宝一：早餐天天吃，晚上准时睡
国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很有功效的。
女人长寿法宝二：.勤补维生素C与E
维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防黑色素形成，美白肌肤;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力。维生素C与E协同作用，可提高人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。
女人长寿法宝三：补充纤维素
纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃，提高全身免疫力，缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛，气血充足。
女人长寿法宝四：补钙
钙是增强骨骼，减缓年龄增大带来的骨骼疏松，缓解女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性，补钙更是重中之重。
女人长寿法宝五：补铁
女性容易贫血，大部分贫血是由于缺铁导致的。缺铁会导致女人食欲减退、心慌气短、头昏眼花，注意力和耐力也会随着产生负面影响。所以补铁对女性很重要。
女人长寿法宝六：加强自身锻炼
女性坚持饭后小运动一下，也有很大延缓衰老的功效。饭后可以倒退慢走十五分钟，在这个过程中，双手平摊，慢慢的在腹部打转按摩。这样时间慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。
女人长寿法宝七：记录自己的生理期
生理期是女性的最重要的一个周期表，记录生理期可以让女性了解自己身体的秘密，注意自己身体的变化。
女人长寿法宝八：调节好心情
一个好的心情无疑对健康是非常有益处的，美女们都要养成自己独特的爱好，可以养花，画画，瑜伽。总之，最好选择一项有益陶冶心情的生活方式。
饮食频道小编提醒：香港女人最长寿，香港女人最长寿的秘诀你知道了吗?女人长寿才能更好的见证生活的的点点滴滴，因此，女人想要长寿，怎能不掌握长寿的法宝呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
这三类食物让你的小肚腩迅速变大
油脂类：牛油
肉类：油炸、带油脂的肉类、火腿、香肠、熏肉、烧烤类。
副食类：糖类、饼干、煎饼、烤土司、锅巴、炒豆、咖啡、烈酒。
香料类：咖哩、胡椒、辣椒、姜、芥末、葱类、大蒜。
饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以让你的小肚腩迅速变成大肚腩，希望能够引起大家的重视，如果你想拥有完美的身材一定要注意饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
冬瓜皮美食 冬瓜皮的做法大全
一、冬瓜皮蚕豆瘦肉汤
材料：猪肉(瘦)100克，冬瓜皮80克，蚕豆60克，盐3克。
做法
(1)将冬瓜皮、蚕豆洗净，猪瘦肉洗净，切件。
(2)把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮沸一小时，调味即可。
二、猪苓鲫鱼汤
材料：鲫鱼500克，猪苓30克,冬瓜皮30克，姜5克，盐5克，味精2克。
做法
(1)将鲫鱼活杀，去磷，鳃及内脏，洗净。
(2)猪苓、冬瓜皮、生姜洗净。
(3)把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
三、参芪鸡丝冬瓜汤
材料：鸡胸脯肉200克，党参3克，黄芪3克，冬瓜皮200克。
做法：
(1)鸡脯肉切丝。
(2)鸡肉丝、党参、黄芪同放在沙锅内。
(3)加水500克，以小火炖至八成熟。
(4)氽入冬瓜片。
(5)调加料酒、精盐、味精、冬瓜熟透即可。
四、荷叶冬瓜皮减肥茶
材料：荷叶100g、冬瓜250g。
做法：(1)首先来处理冬瓜，要把冬瓜切成小片备用，然后把荷叶、冬瓜加水放在不锈钢锅中大火烧开。
(2)然后紧接着转入小火熬煮20分钟，再加水500g，烧开。
(3)熬煮20分钟，两次熬制的水混合在一起即可。
五、素炒冬瓜皮
材料：冬瓜皮300克，红椒30克，花椒5克，姜2克，盐适量，白糖适量，味精适量。
做法：
1.冬瓜皮切丝，红椒切丝，姜切丝。
2.锅中放油，二成热，下花椒慢煸香。
3.捞出花椒粒，再放入姜丝煸香。
4.加大火力，下红椒丝冬瓜皮丝爆炒2分钟。
5.最后加白糖、盐、味精调好味盛起。
1、消暑五豆汤
材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。
提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。
2、莲子百合炖冰糖
材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。
烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。
提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。
3、五指毛桃煲猪脊骨
材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，油、盐少许。
烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，武火煲沸后，改为文火煲1~2小时以上，加油盐调味服食。
提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。
还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。
久久健康网专家：夏季饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。
（实习编辑：刘培培）
做个辣妹子!6种辣味吃出健康美丽
六辣中生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中常用的调味佳品，绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影。虽然它们只是一个小小的调味食品，但它们的功能突出，都有着很好的保健养生作用。
一辣：生姜排汗降温
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。
在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的谚语。值得注意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。
二辣：辣椒预防感冒
辣椒中维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。
辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。
三辣：大蒜能抗病毒
大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。
它具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、痢疾、百日咳、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。但那些阴虚火旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。
四辣：花椒缓解疼痛
花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。对治疗积食、呃逆、嗳气呕吐、风寒湿邪所引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉和镇痛的功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。但是支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者和孕妇要慎用。
五辣：洋葱防动脉硬化
洋葱性温味辛，具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、平肝润肠、利尿、发汗、预防感冒的功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用。由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为“菜中皇后”。但患有眼病的人或热病后不宜进食。
六辣：胡椒祛风健胃
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。它有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
久久健康网小编提醒：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理很重要。下面，为您介绍一下具有保护眼睛功效的食物：
一、眼睛干涩吃荠菜
我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的药用功效。南京市中西医结合医院营养与食疗专家营养师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。与春天常见的蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
营养师说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。
二、眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可通过摄取有益的食物来加以解决。最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可有效地治疗肝炎。食品专家说，紫色甘薯含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
三、蛋黄越黄对眼睛健康越好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高。有些人不喜欢吃蛋黄，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。患冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，虽不宜多吃蛋，但适当食用一点也无大碍。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
四、多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
来自美国俄亥俄州大学的研究者也表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。菠菜中含有的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
五、经常用眼的人应多吃一些玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
久久健康网小编提醒：为了身体的健康，我们要做好食物来源的勘测，也要了解食物的生产过程。了解生活中食物的健康知识。把好食物的健康营养这一关，要了解更多详细的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
文 / 谱史先生
水浒传是一部非常经典的长篇小说，但是他的结局却是非常的让人悲痛。要说梁山中谁得一生最为悲惨，我们肯定会想到林冲，林冲在上梁山之前虽然是禁军的八十万禁军教头，表面上是让很多人羡慕的一份工作，再加上林冲的武功高强，还娶了一个非常贤惠的妻子，让多少人羡慕，但是林冲之后的遭遇却是非常的悲惨！
自从林冲的妻子被高衙内看上以后，林冲从此就走上了一条坎坷的路，处处遭到了高俅的陷害，林冲却是一再忍让，赶到风雪山神庙以后，林冲彻底看清了高俅，那是不置他死地那就不死心，只要朝廷有高俅这奸臣在，那林冲就别想着再想回朝为官，一怒之下林冲上了梁山，上了梁山以后，林冲得知自己的妻子面对高衙内的调戏，为了保留名节而选择了自杀，从此，高俅就成了林冲心目中最大的仇人，做梦都想把这高俅亲手杀了。
机会终于来了，高俅奉命前来剿灭梁山的时候被梁山大败，高俅也被梁山水军头领张顺活捉，我们也非常的高兴，心想这下林冲就能为自己的妻子报仇了。但是之后宋江的做法让我们感觉到了形势不对，宋江不但没有杀高俅的意思，反而是对高俅好酒好肉的招待。鲁智深打听到了高俅被梁山活捉以后，把这个消息告给了林冲，林冲拿起当年买的那把宝刀就直奔高俅而来。
宋江也知道高俅在梁山待久了会有危险，这时正准备安排高俅离开梁山，幸好林冲及时赶来，当林冲正要杀高俅的时候，宋江却挡在了高俅的前面，很多读者都非常的难以理解，心想，你不帮林冲杀高俅就已经不够义气了，你反倒还阻拦林冲杀高俅，这也太有失江湖道义了吧！再说高俅是朝廷中的奸臣，专门陷害朝中忠臣，这样的奸臣值得你保护吗？
吴用见状立马向宋江的心腹使了一个眼色，呼延灼等几员大将立马拦住了林冲，不让林冲杀这高俅，我们看到这些人之前也都是在朝为官的，他们是非常想招安的，于是就把林冲拦住了，一旁的鲁智深也没有办法，只能看林冲是什么反应，最后林冲因为宋江的阻拦放弃了报仇，最后气得吐了一口血后从马上摔了下来，鲁智深也是气不打一处来，直接一拳就把身边的马打翻了。
这时人们就想如果林冲的结拜兄弟是武松，当时在场的不是鲁智深而是武松，那么高俅这奸臣会跑吗？我想那肯定是不会有活命的。武松是何许人也？那是一个嫉恶如仇的好汉，只要有仇那就必报，当时和孔明还有孔亮兄弟发生了误会，宋江出面调解那都不给面子。如果自己的大哥不能亲手杀高俅武松怎么会答应，武松见宋江阻拦林冲，再看众位兄弟拦住林冲，武松肯定会毫不犹豫的就上去一刀就杀了高俅了，或许武松这一刀也许能改变梁山的命运。
对此，大家有什么不同的看法，可以在我们的评论区留言，我在评论区等著大家！！
本文作者原创，未经许可，不得转载，违者必究！！
南瓜藤，在农村比比皆是，家家户户都会种南瓜，南瓜藤都是用来当菜吃的， 说实话，比南瓜都要美味，从小到大就是爱这一口，只是大城市里很难买得到，偶而在菜市场看到，必定会买一些回家来吃，五块钱一斤的价格，倒也不不算太贵 ，只是老百姓拿来卖的南瓜藤都是非常嫩的那种， 用来凉拌，小炒，口感也不差，但是对于我们来说，更喜欢吃那老的南瓜藤，吃起来有嚼劲，加点辣椒，加点肉，简单炒一炒，就是一道美味的下饭菜。只是老的南瓜藤根本就买不到。
菜市场边上有块很大的地，老百姓自己种了不少的南瓜，那南瓜藤长的得极好，前几天爸妈去菜市场，路过那片地，老百姓在正挖地，那南瓜藤就白白的浪费掉了。他们也不要，估计他们也不懂怎么吃吧，爸妈捡了一捆南瓜藤回家，哈哈，有种如获至宝的感觉，赚大了，拿回来，剥了皮， 送了一小捆给弟弟，又送了一小捆给表哥，自家留了一捆，中秋节那天，一家人聚在一起，妈妈非要亲自下厨，用这南瓜藤炒了一盘牛肉，唉哟喂，可真够抢手呀，端上桌都盯着这盘菜，没几分钟这盘菜第一个被吃个精光。真是难得吃到的美味呀。
【南瓜藤炒牛肉】
食材：牛肉，南瓜藤，小米椒，生姜，大蒜，食盐，食用油，
做法：
1、把牛肉清洗干净，切成小块，加一个鸡蛋，食盐一起抓匀腌15分钟去腥。
2、把南瓜藤外面的撕掉，清洗干净，也切碎如图所示，小米椒洗净，切碎，装在一个碗里待用。
3、起锅先不要放油，直接倒入牛肉，炒至水分变干。这种做法当然也是第一次见妈妈这么做。我从来这没有这么炒过牛肉。
4、然后把牛肉铲到锅的一边，再放油，爆香生姜，大蒜，再和牛肉一起混合翻炒几个来回。
5、再次把牛肉铲到锅的一边，放南瓜藤，食盐一起翻炒至南瓜藤断生。
6、再把牛肉和南瓜藤混合翻炒几个来回，让其味道充分结合之后就可以出锅了。味道还是很不错的，牛肉吃起来也没柴柴的口感。
妈妈炒的这盘南瓜藤炒牛肉，还是很下饭的，大家也都喜欢吃，反正一盘吃得干干净净的了。而且这南瓜藤是菜也是药，还能降血压，人们竟然不识货，真的好可惜的。喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！
雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！关注微信公众号：雷小厨美食 不定时有福利！
最能暴露年龄的5款雪糕 图3已经停产了 全吃过的要40岁了吧 网友：满满都是回忆
最能暴露年龄的5款雪糕，图3已经停产了，全吃过的要40岁了吧，网友：满满都是回忆
雪糕已经有几百年的历史了吧，据说古代的时候就研究出来了冰棍这种东西，只不过以前的雪糕种类比较少，现在的雪糕比较丰富，口味比较齐全而已。今天小全要带大家回忆一下我们小时候吃过的5款已经停产的雪糕，全吃过的要暴露年龄了哦，看看你吃过几种。
老式酸奶：老式酸奶虽然现在也有卖的，不过已经很少了，而且价格也很高，在八十年代老式酸奶还是很常见的一种雪糕呢，小时候经常吃这一款雪糕的人现在至少也要30岁了吧，现在即便有卖的小朋友也不喜欢这种雪糕，爱吃老式酸奶的都是老年人。
脆皮雪糕：小时候雪糕中的玛莎拉蒂，很美味一点都不比现在的巧乐兹差的，味道更加纯正，添加剂很少，浓浓的雪糕口味满满都是回忆呢。
大冰块：七八十年代的人都拿来降温解暑，一毛钱一个，能吃很长时间，这一款雪糕是那个年代最便宜的一种了，不过刚开始吃的时候比较甜，越吃越没有口味，说白了就是香精勾兑的，甜度有限，吃到最后就剩下没有口味的冰块了，这样也吃的很有味道。
北冰洋双奶棒：90后估计都吃过这一款雪糕，雪糕界的大品牌，价格也不低，在学校吃这个雪糕的都被认为是小土豪呢，你小时候经常吃这种雪糕吗？
绿舌头：绿舌头是一款比较现代化的雪糕了，00后可能也吃过，现在偶尔能买得到，不过这一款雪糕一般大人是不会吃的，只有小朋友才会买回来吃。你小时候喜欢吃绿舌头吗？
茶的品种有很多，对于饮茶人来说，如果有条件，应该多品尝一些不同的茶，品尝的越多，对茶的把握就越精确，生活也就越有滋味。
记得在电视剧《宰相刘罗锅》中，糊涂王爷就有一项本事，众大臣请他品酒，每一样酒王爷竟然全都能准确说出品种年份，丝毫不差。我们饮茶也需要有这样的本事，有这样的本事不是为了炫，而是品得多，乐趣就多，对茶的认知就多。
茶的品种多样，我们人生的经历也多样，品茶多了，品到的是多样的香，同样经历的多了，再回忆的时候，满满的也都是香。哪怕是一些不太愉快的记忆，多年后想起来，不自禁的也会微笑。
第一次喝苦丁茶的时候，苦的直皱眉头，第一次自己用晒干的桂花做茶的时候，那种口感也不是很美妙，然而这些都是茶中乐趣的一部分。生活中也是如此，当经历的所谓“苦”多了，就不以为苦。
世界很大，我们需要多出去走一走。走得多看得多经历得多，就能对生活更多一些了解与把握。茶园中一片盎然，茶楼中一派馨然，有那茶农额头的汗珠滚落，有那采茶姑娘婉转的歌儿在天地间回荡，这些全都是茶的内容，鲜活生动，有苦有甜，有累有闲，共通的一点是快乐。
开心饮茶，饮多种多样的茶。开心生活，品味不同的酸甜苦辣。这就是一个茶人真正生活的意义。
（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系）
【此文章为英德姐妹茶庄的懂茶妹整理发布，转载请说明，特此声明！】有任何问题直接留言或加私信懂茶妹交流哦~
喜欢喝茶和懂茶是两回事，喜欢并不代表一定懂，你爱喝茶，那么请你也要懂得如何正确挑选茶买茶，正确泡茶喝茶。喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。
记得在评论区留言与我们互动哦，更有机会获得2018新茶体验装，还等什么快去评论区留言吧，留言越多机会越多哦
前天，网友“匿名人士71224”在猫扑网发帖称，在麦当劳密云鼓楼餐厅门口看到堆放着一箱箱的货物，装的都是包着保鲜膜的汉堡原料面包。到上午10点多，这些面包还在路边晒着，保鲜膜里已布满水汽;有的保鲜膜还被撕开了，面包直接裸露在外。该网友同时配发图片进行说明，并笑称，“是晒热了直接做汉堡不用加热了?还是晒晒更健康啊!”
网友对洋快餐的食品安全问题给予了极大关注，该帖发出不到两天，已有10万多的点击率。对于频频发生的各种“食品安全门”，网友们也已渐渐失去信心，留下“晒晒不发霉”、“果断不能吃”、“紫外线杀菌啊”之类调侃的评论。
昨天下午，麦当劳(中国)有限公司表示，麦当劳对于食材运输和保存有着严格全面的要求和规范。北京密云鼓楼餐厅违反了麦当劳对于面包送货的标准流程，该批次面包已被处理，并决不使用。同时，麦当劳已对该餐厅进行严肃处理，以坚决杜绝类似个案再次发生。
中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授表示，以塑料保鲜膜包装的汉堡原料面包，若被晒出现水蒸气，48小时后，可能会滋生出大量微生物，如果同时产生了致病菌，会对人体产生危害，如此运输存在安全隐患。他建议，对于此类食品的运输要缩短运输时间，同时要尽量避免在烈日下暴晒，以减少安全隐患的发生。
久久健康网小编点评：对于频频发生的各种“食品安全门”，我们都感到很担心，如何才能消除这些食品安全的隐忧，真的需要有关部门来加以协调，关注身边的食品安全事件，如何才能杜绝此类事件的发生？
（责任编辑：张蔚蔚）
肠胃不好的饮食原则
晚餐要以清淡、易消化为原则，最好选择面条、米粥、玉米、豆类等食物，还应选择一些含纤维和碳水化合物多的食物，比如土豆、芋 头、番薯等，并可适当吃些粗粮。晚餐尽量不要吃太多的甜点、油炸食物，也最好不要饮酒，以免刺激肠胃，影响睡眠。
大家吃饭不要 吃得太饱，只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。吃饭时一定要专心，这样才能感受到饱的感觉，如果吃饭时边吃边聊，或者一边看电视一边吃饭，是很难很快就有 饱腹感的，而且还会不知不觉地增加饭量。吃饭的时候最好细嚼慢咽，只有这样才能感受到自己对食物的变化及饱感程度的区别，才能更好地掌握七分饱的量。
吃主食时，按以往的食量再留下一口就成了。比如吃饺子，往常吃20多个才饱，以后吃十七八个就够了。往常吃米饭用大碗，还要盛满碗压实。这以后用小碗、 松散，盛完饭以后再拨出一口就可以了。如果吃了零食，比如苹果、牛奶、饼干等，那么就应减少荤食、高油高蛋白高盐的食物摄取量，这样保证总量不超标。万一要是觉得饿，可以适当吃点零食，像新鲜蔬果或者少量坚果都有很好的饱腹感，而且也很有益处。
除此之外，有哪些食物可以调理肠胃呢？
肠胃不好饭后吃7种食物
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
饭后吃个柿子，润肺止咳。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
肠胃不好的朋友们，要吃对食物哦。
“吃饱喝足减肥法”第一次听到？专家传授３秘诀，让你越吃小腹越凹｜每日健康 Health
(膳食纤维是一种无法被人体消化的营养素，可帮助肠道排毒，增加饱足感，且无热量，对减肥者而言是很好的选择。)
Elena Nichizhenova / Via shutterstock
每日健康／李婉萍（荣新诊所营养师）
每天怎么吃可以饱足又瘦身？
要瘦得健康，除了养成运动的习惯，把握以下3个饮食原则，就能让你不饿肚子又轻松享瘦：
享瘦饮食3原则
1. 高纤
膳食纤维是一种无法被人体消化的营养素，可帮助肠道排毒，增加饱足感，且无热量，对减肥者而言是很好的选择。
◎水溶性膳食纤维：
能溶于水，进入人体后会吸水，形成胶状且有黏性，使人有饱足感，可以帮助控制进食量。
◎非水溶性膳食纤维：
无法溶于水，能在肠道中增加粪便体积， 刺激肠道，促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 补充优质蛋白质
蛋白质是人体肌肉和器官的重要成分，对细胞、免疫系统等都十分重要。 适量补充优质蛋白质，可帮助肌肉生长，进而促进脂肪燃烧和葡萄糖的代谢。
3 适量吃些好的坚果、油脂
这类食物富含优质脂肪，尤其坚果中含有维生素E、锌，都是有利修复肌肤的营养素，所以适量补充，可让肌肤光滑有弹性，避免减重时造成皮肤干燥无光泽。
不过要注意的是，这类食物热量偏高，每天补充的量必须控制，坚果约手抓1把的量， 油脂则约3小匙。
作者简介
李婉萍 营养师
现职：
荣新诊所营养师
创新技术学院幼保系副食品营养制作讲师
学经历：
台湾师范大学健康促进与卫生教育学系硕士进修
静宜大学食品营养系
台北马偕纪念医院营养师
台北市第五届营养师会员代表
著作：
《全食物瘦身密码》
《全食物营养大师》
《7天瘦小腹神奇蔬果汁》
《凉拌瘦身美食》
《蔬果汁蔬菜汤 自然养生法》
《吃对食物坐好月子》
《坐月子这样吃效果佳》
《婴幼儿健康饮食》
本文出自《吃这些食物保证瘦身》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
封面图片来自：
Elena Nichizhenova／shutterstock
《延伸阅读》
为什么各国都在流行“轻断食”？越吃越瘦两周见效真的神？
轻断食比运动更有效！侯佩岑每周2天消肉这样吃，肚子产后比产前更凹
还在用“断食法”减肥？小心！这七种人连试都不要试
酱香脆底馅饼
图文 | 阳光明媚99
原料：
高筋面粉150克、纯牛奶100克、酵母粉2克、盐1克、肉末200克、葱10克、姜5克、青椒30克、黄椒30克、红椒30克、洋葱30克、黑胡椒酱10克、生抽5克、老抽1克、蚝油5克、橄榄油10克、胡椒粉2克、鸡蛋1个。
1. 食材称好，8寸不沾披萨深盘备用。
2. 面粉里加入盐、酵母粉，倒入牛奶。
3. 和成光滑的面团盖上保鲜膜开始发酵两倍大。
4. 利用面团发酵的时间来准备馅料，肉末里加入葱姜碎末。
5. 加入适量的盐，胡椒粉、鸡蛋清一个（蛋黄留着刷花边）搅拌均匀。
6. 彩椒部分与洋葱分别切小丁。
7. 锅里倒入橄榄油，倒入肉末翻炒均匀。
8. 加入生抽、蚝油、老抽翻炒上色，关火后倒入彩椒洋葱丁翻炒均匀。
9. 发酵好的面团分成大小两个剂子排气揉圆。
10. 大面团擀片状放入披萨盘里，用小叉子扎满小孔
11. 小面团搓成两个细条像拧麻花似的绕在一起。
12. 麻花边摆放在饼胚周围，刷上黑胡椒酱。
13. 放入炒好的馅料，花边刷上蛋黄。
14. 烤箱提前预热：上下195度放中层烤25分钟。
15. 成品图。
16. 饼底薄脆。
17. 馅料鲜美，口感丰富。
18. 百吃不厌的快手美味。
19. 成品图。
小窍门：
模具：三能8寸不沾披萨深盘。 不同牌子的面粉吸水性也不同，液体部分请酌情添加。各家烤箱温度有差异请适当调整。彩椒部分由于是小碎丁易熟要关火后再放入，避免失去艳丽的颜色与口感。
秋季，各种病原体处于活跃状态，假如在这个时候不注意个人卫生，就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻，而在腹泻病人中，三成以上是因为口不择食引起的。
冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。
海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。
全谷类食品
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。
瘦蛋白质
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。
蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。
这种必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
恐怖的“化学虾”？磷酸盐的“六种人体危害”，默默多少吞下肚？｜每日健康Health
近日蚵仔价格飙涨，消费者大呼吃不消的同时，担心在购买时遇到品质不实状况，不肖商人惯用手法在包装袋里面加水增重之外，还有使用人工添加物，让蚵仔可以吸水膨胀成2倍大，而虾子在购买上大家都认为一定要选没有发黑的，才是够新鲜，但不肖商人为了要让虾子卖相好，添加入化学药剂帮它漂白、固色，也许这些都是合法的食品添加物，但是吃多了还是会有害健康。TVBS《健康2.0》一同带你揭开海鲜肥美的秘密。
肾脏科医师江守山表示，磷酸盐广泛用在肉类、鱼类保水，东西看起来要新鲜，就不能让里面的水分跑掉，肉才会嫩。重磷酸盐是良好的缓冲溶液，能降低pH值变动的影响，磷酸跟和蛋白质结合让肌肉蛋白之间松弛，水可以灌进膨松的组织中，或是和钙错合导致肌肉松弛。
Life生活网-健康2.0 / Via http://life.tw/?app=view&no=575186
磷酸盐对健康的危害
含有磷酸盐的食物进入胃里，大约55%的磷酸会被吸收进入血液，磷酸与血液中的钙离子结合成磷酸钙而沉积于骨骼中，体内钙、磷比以1：1最好，磷酸盐摄取过多可能导致钙的吸收不良，磷酸盐过高，有可能造成骨质疏松或增加肾脏病患者的代谢负担。因为磷酸进入到体内后，磷酸钙会沉淀在肾脏里，阻塞肾小管，也可能造成肾结石。
另一方面摄取过多磷酸盐会造成血管钙化，因为钙&磷结合会沉积在血管，目前已有研究显示，磷是心血管疾病非常重要的风险因子，摄取过多磷，会刺激体内的FGF-23贺尔蒙分泌，FGF-23贺尔蒙若太多，会造成钙的恒定失调、血管钙化变脆、加重慢性肾脏病，增加死亡率。
一般人食用亚硫酸盐后，在体内亚硫酸盐会转变为硫酸盐，然后随着尿液排出体外，但若是吃进过量的亚硫酸盐，则会造成呼吸困难、腹泻、呕吐…等症状，且硫酸盐在体内可与钙结合，因而造成钙质的流失，所以有可能影响儿童生长发育或是造成骨质疏松的疑虑。
Life生活网-健康2.0 / Via http://life.tw/?app=view&no=575186
为什么这些食物要加磷酸盐？
食品添加物中的磷酸盐，在多数食品中都可发现其踪迹，磷酸盐添加于起司、奶油等乳制品中，能有效防止蛋白质、脂肪和水分离，添加于奶粉中则可防止结块。面包、饼干等烘焙食品不可缺少的膨松剂也含磷，磷酸盐还可作为面粉、面团的改良剂，也能提高肉制品的持水能力和黏结性，使肉显得水嫩新鲜，而且较易切片，另外磷酸盐还扮演稳定、保色、防止变质腐败等多功能角色，食品货架期因而延长。
国内对亚硫酸盐的摄取是否有设上限？
依合国农组织与世界卫生组织的食品添加物合专家委员会依据动物试验结果，并设定100倍的安全系估算，建议对亚酸盐每日可接受摄取 (ADI) 为0.7 mg/kg body weight/day，换算成体重60kg的正常成人，每日摄取量为42mg的亚硫酸盐。若以食药署曾检出虾仁残留二氧化硫最高的每公斤0.26克计算，60公斤成人1天吃162克的虾子就超量了。
更多精彩节目内容，请锁定TVBS 56频道周六、日3/26晚上21：00的《健康2.0》。
健康我最大Youtube
Life生活网-健康2.0
Life生活网-健康2.0 / Via http://life.tw/?app=view&no=575186
封面图片来自Shutterstock-topnatthapon
