研究人员表示，叶酸对于神经系统细胞正常分裂和自我修复起到重要作用，直接关系到大脑语言区域的正常发育。怀孕前4周一直到怀孕之后8周适当补充叶酸，对于防止孩子语言障碍问题至关重要。因此，孕妇最好多吃富含叶酸的绿叶蔬菜水果，必要时应该服用叶酸补剂。
玛雅人的预言最终破灭，诺亚方舟已为爱起航，我们平安度过了2012，开始2013的新生活。对新的一年，大家充满期待，也寄语了希望。而不少80后新青年想必最重要的规划之一，则是创造下一代，为家庭增加新成员。
迎接家庭新成员的第一步是什么？吃叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，在体内的总量仅5~6mg，但几乎参与所有的生化代谢过程。体内许多重要物质的合成如蛋白质、DNA、血红蛋白等都需要叶酸的参与。然而，人体不能合成叶酸，必须完全依赖外源性供给。如今市面上的叶酸品类繁多，价格亦从几十到一两百元不等。对于时下手头尚不宽裕的80后来说，花费虽然不算多，但亦是一笔额外的支出。最近，小编发现了从备孕开始就不用花一分钱就可以补叶酸的好路数，在此也整理出来，跟大家分享，为亲们的育儿之路上大省一笔。
玩微博玩出大花招
微博是眼下最常用到的信息平台之一，相信大家都有自己的微博帐号，估计不少人还是微博控。如今，在新浪微博上就有不少专针对育龄人群发起免费领取叶酸的活动，如@斯利安和@天使拒绝遗憾就经常发起此类活动。有兴趣的不妨关注这两个帐号，说不定下一次获奖的幸运儿就是你。此外，他们还会跟大家分享一些孕期如何均衡补充营养和孕检产检的科普小知识，相信对准爸准妈能有不小的帮助。
安宝贝网站的免费申领之路
除了微博平台，斯利安还专门创建了免费申领叶酸的公益网站——安宝贝网站（http://www.ianbaby.com/apply.php）。想免费申领的朋友们可以直接访问网站，填写详细个人资料进行注册，待通过手机验证后，即可参与申领。准备怀孕或是已经怀孕的女性及其家属均有资格申领，申领成功后会收到系统的短信提示。
那么申领成功后是如何拿到公益产品的呢？有两条途径，首先看看自己所在的城市有没有斯利安挂牌的爱心药店，如果有，则可凭申领成功的短信前往爱心药店领取斯利安，已经怀孕的女性最好带上验孕单，能领到金斯利安哟。如果所处的城市没有指定的爱心药店怎么办呢？别担心，通过“线上申领”填写邮寄地址，斯利安则会把产品直接快递到手，而且不需要出任何的邮费路费。
斯利安爱心药店申领
如果你不玩微博，还觉得网上申领麻烦？没关系，孕妇本人可直接去斯利安挂牌的爱心药店，出示验孕单并在药店登记个人有效手机号码，即可领取金斯利安一盒。如果是你没怀孕或是想让家里人帮忙申领，可以咨询一下斯利安爱心药店的工作人员，每个挂牌的爱心药店都设有专人解答问题哦～
轻轻松松领斯利安叶酸片及金斯利安多维片，备孕的同志们，赶紧行动吧。最后唠叨一句，亲们可登陆安宝贝网站查询斯利安在全国的爱心药店名单及地址。
孩子是婚姻幸福升级的桥梁，是为人父母倾注一生的成果，是一个幸福家庭的爱情结晶。从计划孕育的那一天起，每个爸爸妈妈都憧憬着孩子来到人世的第一面，憧憬着孩子无限光明的未来。对于想做父亲的人来说，提供健康有效的精子是最重要的任务。
非专利：准爸必须补!
从计划怀孕起科学补充叶酸是已成为育龄女性的基本常识，然而吃叶酸并不是准妈妈的“专利”。为了实现优生优育，作为繁衍后代的另一半，准爸爸的营养对孩子将来的健康也至关重要。
叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，对于遗传信息的传递也是至关重要。
专家建议：准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始就补充叶酸。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸"种子"的数量和质量。而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的"优良种子";在准妈妈的幸福土地上"碰头、生根、发芽"，为培育宝宝打下健康基础。
有讲究：准爸如何补?
我们已经认识到准爸补充叶酸的重要性，那什么时候开始补充叶酸才最有效呢?
首先，补充时机很重要。专家建议：准爸应该从“婚后”或者“计划怀孕”就跟准妈妈们一起补充叶酸，准妈妈可以一直补充到哺乳期结束。你可能会问，补充时间太长了，有这个必要么?可是，我们常见的婴儿出生缺陷如神经管畸形等事件的发生大多在孕早期，而此时，大多数准爸准妈还未意识到已经怀孕。当大家沉浸在即将为人父母的喜悦中时，也面临着体内缺乏叶酸的危险。
其次，补充剂量很重要。补充叶酸要遵循“必须、适量、适合、安全”的原则。虽然补充叶酸有益，但并不是服用越多越好，大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓，出生时体重偏低等情况。《中华人民共和国食品卫生法》和《保健食品注册管理办法(试行)》就规定：孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)的1/3～2/3水平。目前市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍大，针对准妈妈或孕妇，其含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性增加。
第三，选对品牌很重要。目前市面上有两类叶酸片：普通型和孕期型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克。常规医生推荐给准爸准妈服用的是小剂量叶酸片(0.4mg)，即斯利安叶酸片。亲们，一定要擦亮双眼，选对叶酸片。
全面打造：科学爸爸的智慧生活
除了科学合理补充叶酸外，准爸在日常生活中还需多多注意：
1、戒烟戒酒。吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
2、远离有害物质。许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。
3、降低辐射。现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。
4、增进夫妻感情。只有身体处于最佳状态、夫妻感情处于最佳状态下才能获得优质的精卵，从而孕育出一个“高质量”的小宝贝。准爸爸应该在备孕期多体谅体谅准妈在孕前情绪变化，多多关怀准妈妈。经常陪准妈妈做一些适量运动，闲暇时陪准妈妈在公园散散步，也可以倍准妈妈聊聊天，多给准妈妈一份温暖和安全感。这样准爸准妈的感情才能不断得到升华，宝宝才会在爱的感染和爱的孕育中诞生。所以身心健康和良好的家庭氛围也是造人的第一步。
此外，准爸还需加强体育锻炼，增强免疫力;营养膳食要均匀，不易暴饮暴食。孕育生命，从自身做起，为了孩子，为了家庭幸福，我们共同努力。
玩具虽然对宝宝发展体能和智能大有用处，但使用不当也会引起副作用。给宝宝玩玩具的时候，从长远着想要注意以下两个问题。
[不要长时间让宝宝自己玩]
这个时期的宝宝已经学会拿着喜欢的玩具自己玩了，特剔是那些比较爱静的宝宝更是如此。宝宝长时间地玩玩具，虽然可以减轻妈妈或爸爸的过分操劳，但长时间让宝宝自己玩也是不妥的。因为这样不仅会使宝宝养成内向孤独的性格，对宝宝将来性格的完善也会造成不必要的障碍，而且还影响了妈妈爸爸与宝宝之间的交流，对宝宝的智育发展造成不利影响。所以，妈妈爸爸要适度地和宝宝一起玩，这样不仅有利于宝宝的全面发育，而且还会增强宝宝与妈妈爸爸之间的亲情。
[不要给宝宝太多的玩具]
当宝宝一只手拿着一个玩具时，另一只手还想去拿剔的玩具，其实这就是拥有概念的雏形，如果是宝宝自己喜欢的玩具，还会玩很长时间，爱不释手。如果这时妈妈或爸爸向宝宝要这个玩具，宝宝就可能舍不得给妈妈或爸爸，如果从宝宝手中抢过来，宝宝就会大哭起来。而且，由于现在市场上的玩具品种层出不穷，如果一味给宝宝买以前没见过的玩具，就会增长宝宝更多更高的欲望，这样做的结果费钱不说，主要是不利于宝宝的性格培养，所以不要一次给宝宝买太多的玩具。
叶酸
叶酸也是维生素之一。叶酸具有促进红细胞生长的功效，所以能促进宝宝成长：相对地，缺乏叶酸则容易有贫血或神经功能方面的问题。
叶酸本来是默默无闻的，如今却因发现孕妇合理摄取叶酸能防止胎儿畸形，因而声名大噪。肝、肾、瘦肉与绿色蔬菜等食物中皆含有丰富的叶酸，且大量摄取并无不良作用，因此孕妇和宝宝不妨多吃。
紫药水是临床常用的皮肤黏膜消毒剂，具有较强的杀菌及收敛作用，但使用不当，如使用浓度过高、涂抹面积过大、涂抹次数过多等，也会产生许多副作用。
紫药水的毒副作用通常表现为全身反应和局部反应两种。前者可使婴儿出现烦躁不安、易激怒、哭闹、夜寐不宁，严重的可有流涎、音哑、吞咽困难、气促甚至呼吸困难；后者则表现为涂药周围皮肤潮红、瘙痒或皮疹，若涂于口腔可见牙龈、舌头、口腔黏膜潮红、溃疡，或出现灰白色斑块样病变，擦去斑块后局部有渗血创面，有的甚至出现舌体肿大、增厚等。
婴儿皮肤娇嫩，对外界刺激适应能力差，更容易出现问题。因此，婴儿最好不用或少用紫药水。必须要用时则应注意紫药水的浓度不可过高，应限于0. 50/0～1%，用药次数为每天1-3次，涂抹范围局限于病灶周围，使用时间一般不超过3天。此外，过敏体质及曾有过敏反应的婴儿不宜再用。
倒睫也叫睑内翻，是婴儿常见的一种眼病，占婴儿眼病的第二位（第一位是急性结膜炎），尤其是肥胖的婴儿发病率较高。倒睫主要发生在下眼皮的中间内侧1/3处，大多由内眦赘皮引起，有些婴儿是因为眼皮内的眼轮匝肌过度发育或睑板发育不全而引起。倒睫的主要症状是下眼皮上的睫毛向眼珠上倒，婴儿睁眼、合眼时睫毛会扫到眼球（从侧面看容易发现），常引起眼睛怕光、流泪、发红、疼痛，有异物感。婴儿不会说话，往往用小手揉眼睛，如不及时矫正，睫毛经常扫到眼球上，会使角膜混浊而影响视力。因此，婴儿倒睫需要及时纠正。
妈妈可在每次给婴儿喂奶时，用大拇指从婴儿鼻根部向下、向外轻轻按摩婴儿的下眼皮，使婴儿的下眼皮有轻度外翻，让睫毛离开眼球。每次按摩5-10分钟。按摩的次数多了，向里倒的睫毛会慢慢矫正过来。为了减轻眼睛的刺激症状，防止感染，平时可滴些眼药膏或眼药水，以起到预防感染和润滑的作用。记住，如果婴儿的倒睫很严重，两三岁了还不好转，就要到医院眼科动手术，不要误认为这是小毛病而不治疗。
舌系带指舌根部的一条细细的黏膜，连接舌与口腔底部，张开嘴舌尖向上卷曲时即可看到。正常舌系带可使舌头活动自如，舌尖可自然地伸出口外，或向上舔到上腭。如果舌系带先天性过短，舌的前伸运动受限，不能伸至下唇外侧，常造成吸吮、咀嚼和语言障碍，特别是在发音时，不能准确发出舌腭音及卷舌音，给人“大舌头”的感觉。
舌系带过短可通过手术矫正，做手术的时期以出生后6个月左右为宜。因为如果宝宝太小不易缝针，同时局部麻药对小婴儿也有副作用；1岁以后宝宝已经长出牙齿，舌系带比较难剪，同时也要全身麻醉。宝宝6个月左右时舌系带还较薄，手术之后伤口出血会少一些，伤口愈合也会快一些。矫正手术大约20分钟就能完成，手术后两个小时内不能吃东西。
由于担心牛奶不安全，一些家长选择给婴儿喂羊奶粉。武汉大学中南医院的专家指出，由于羊奶中叶酸含量较少，加之其中蛋白质、脂肪的分子量大，不满4个月的婴儿要慎喝。
武汉市民王女士给她1岁的儿子购买了一种进口羊奶粉，谁知孩子喝后上吐下泻。“羊奶粉价格比牛奶粉高出不少，婴儿喝牛奶时都没有出现异常反应，为何喝羊奶后却出现了这种情况？”王女士赶忙到武汉大学中南医院咨询。
该医院儿科副教授洪艳说，羊奶与牛奶的营养成分类似，羊奶较牛奶含有更多的蛋白质和矿物质，对牛奶过敏的婴儿可选择羊奶。但羊奶中叶酸含量较少，容易引起婴儿发生巨幼细胞性贫血。由于不满4个月的婴儿不能吃辅食，不能从食物中补充叶酸，因此，在给婴儿选奶粉时要特别慎重。如要选择羊奶粉，最好选择叶酸含量高的配方羊奶粉。
洪艳还说，羊奶中蛋白质、脂肪的分子量较大，且含有不宜消化的乳糖和乳酶，而婴儿的消化系统发育不完善，部分婴儿喝羊奶可能会引起腹泻、吐奶等症状。 (高 翔 黎昌政)
原标题：江西警方破获6吨假药：含孕妇用叶酸！叶酸，怎么吃才安全？
“
近日，江西吉水警方公布了一起假药案：警方在某诊所内查获一批假药，包括孕妇所服的叶酸，以及老人用的风湿胶囊。在确认假药源头后，于近日赴河南开展抓捕，查获假药6吨，冻结资金1400多万元！
”
(点击视频观看）
看到这，估计有备孕妈妈不敢吃叶酸了。其实此次查获假药并非品牌产品有问题，只是制假窝点造假问题！所以，叶酸该吃还是要吃的！毕竟叶酸对孕妈和胎儿的好处是经过科学验证的！
叶酸对孕妇的好处？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸虽广泛存在于蔬菜、水果、肉类等等之中，但由于孕妈是一人吃，两人用，所以日常饮食摄入不足以满足孕妈身体需求，需要额外补充！
1
降低婴儿出生缺陷的风险
美国疾病控制与预防中心研究得出，孕妈摄入足够叶酸，可将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%，包括无脑，脊柱裂等。叶酸摄入不足还可导致胎儿发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，甚至影响出生后的智力发育。
2
降低妊娠期高血压等风险
叶酸摄入不足，可能会造成孕妈巨幼红细胞性贫血，妊娠高血压综合征、胎盘早剥等。
注意：
对于男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以准爸爸也要按照剂量补充叶酸！
叶酸服用时间是？
有种说法是孕前三个月补充叶酸，其实，在备孕期就可以补充，如果有条件，甚至可以一直补充到孕期结束！
首先，备孕期补充叶酸，是为怀孕做准备。虽然我们平时的日常饮食可以提供叶酸，但由于烹调方式对叶酸的损耗，身体并不一定有足够的叶酸。而且，补充叶酸并不会马上起作用，需要服用一段时间后才能起作用。
其次，胎儿的神经管在头4周形成，如果发现怀孕再补叶酸，可能缺陷已经发生，此时再补已经来不及了。
最后，孕中期、孕晚期，胎儿的生长以及母体都要求更多的叶酸。所以整个孕期补充叶酸是可以的！
叶酸服用剂量是？
除了平时多吃蔬菜、水果、动物食品、豆类、坚果类，注意饮食平衡外，从备孕期到孕早期，每天需补充0.4mg叶酸。孕中后期服用复合维生素时，就不用再额外补充单独的叶酸了！
注意：
每日补充0.4mg~1mg叶酸对人体是安全的。就算一直备孕没怀上，这个剂量一直服用也是安全的。
叶酸购买须知！
市面上的叶酸分为两种，一是药字号，二是健字号。在这里推荐药字号，药字号相较于健字号质量和安全更有保障。
购买时最好在医院购买，或者选择正规的药店，在品牌上尽量选择大品牌，口碑比较好的生产厂家！
（PS：文中图片来自网络）
不管是叶酸，还是前几日爆出的疫苗，在遇到此类消息时我们要做的不是拒绝药物和疫苗！叶酸和疫苗本身对人体有益，坏的是某些人！用进口也好，去正规医院也好，但千万别因噎废食！
大家都知道，备孕期间女性和男性在饮食和生活习惯方面都是要引起重视的，因为这会对精子和卵子的质量产生直接的影响，在备孕期间要吃叶酸，叶酸的作用是很多的，那么，备孕爸爸要吃叶酸吗?
准爸爸也要补充叶酸?
经过研究，这种疾病的成因有一半以上的原因就在于叶酸的摄取不足。为了预防神经管畸形，国家已经开始普及让准备怀孕的女性补充叶酸，其实，未准爸爸也是需要补充叶酸的。
男性备孕补充叶酸的重要性：
对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递著准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。专家建议，在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的。
富含叶酸的食物：
1、芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
3、西兰花：含叶酸120(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
4、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
原标题：备孕叶酸，原来这样选，很多妈妈都不知道！
现在越来越多的家庭在孕育新生命之前都会进行备孕工作。备孕的重要性也被越来越多准孕爸孕妈们所关心，其中很重要的一点就是在备孕期间补充叶酸。叶酸可以有效预防新生儿出生缺陷，市面上销售的叶酸补充剂主要分为两种。一种是单纯的叶酸片，另外一种是含叶酸的多维片，那么到底吃哪种叶酸补充剂效果更好呢？
叶酸vs叶酸多维 哪个更好
我们拿斯利安的叶酸片和金斯利安多维片作成分比较。两者每片都含有相同量的0.4毫克标准叶酸。不同之处在于斯利安叶酸片只是单单含有叶酸这一种成分而金斯利安多维片不仅含有叶酸还含有维生素B1、B2、B6、C、D和矿物质钙、铁、锌等微量元素。
通过两者成分比较可以看出多维片所补充的营养更加均衡全面，而我国准孕妈的营养摄入平均值远远没有达到每日所需DRI的标准。以钙为例，备孕期准孕妈对于钙的需求量是800毫克每天，而平均摄入量只有570毫克，所以准孕妈需要额外补充230毫克左右的钙。不仅是钙的摄入量不足，我国成年女性尤其是备孕准孕妈对于微量元素的摄入量大多不足，建议在备孕期间可以做好营养摄入的补充。
金斯利安多维片中的微量元素种类和补充量均是根据中国女性的膳食营养摄入进行搭配，每片不仅含有充足的0.4毫克叶酸，还搭配了日常膳食摄入量不足的维生素B、C、D以及矿物质钙铁锌。综上所述备孕期间服用金斯利安多维片要比单纯的斯利安叶酸片更加适合准孕妈的营养需求，更有利于孕期健康。
原标题：想要去胎毒，光靠叶酸的话，生出来就后悔啦
相信“胎毒”这个词，对于孕妈妈来说一点都不陌生，怀孕初期的时候，就会接受到不少这方面的知识，不管是朋友还是医生，都会建议孕妇注意饮食，以免体内过于燥热，引起胎毒。那么宝宝生下来的时候，就会发生皮炎、红斑、湿疹等情况。
一般来说，怀孕前三个月，医生叮嘱一定要吃的叶酸，就能够很好地去湿热，能够抑制胎毒的产生。但叶酸本身的补充就不能过量，等到三个月以后，叶酸的摄入就会少很多，所以如果单纯依靠三个月叶酸的补给的话，生完以后，妈妈大概会听到“叫你不去胎毒”这样马后炮的话了。
那么除了叶酸，孕妈妈还能做出来来减少胎毒呢？
一．多吃清热解毒的食物
很多食材自带排毒的属性，比如绿豆、玉米须、红枣等，都可以加速新陈代谢，把体内的一些湿热和毒素排出体外。同时，油炸的食品可以尽量少吃，毕竟没营养又容易造成体内火气过重。
二．饮食要均衡
孕妇因为荷尔蒙的失调，在孕期会发生口味的变化，有些东西变得不爱吃了。除非是有严重的妊娠反应，闻到就会吐，不然的话还是要注意营养的平衡与全面。尤其是瓜果蔬菜，能够补充人体和宝宝所需的维生素，减少胎毒产生的机会。
三．保持良好的生活习惯
不少孕妇怀孕以后就回家安心待产了，不想要受到上班打卡时间的限制，日子也过得尤为休闲。但孕妇要注意的时候，还是需要保持比较正常的生活习惯，睡眠要充足，别追剧追到深更半夜，同样会导致内分泌的失调，引起体质的改变。同时水分的补充也要充足，多喝水总是好的，不光自己皮肤好，生下来的宝宝也很水嫩。
总之，想要宝宝健健康康，不受胎毒的影响。妈妈就要从自己做起，保持良好的生活习惯。
原标题：备孕可不是只吃叶酸这么简单，忽视这点，难怪总是怀不上！
那天跟在医院工作的朋友聊天，说现在不孕不育率真是太高了，每天上午都能接诊很多。孩子关乎一个家庭的幸福，很多备孕的未准妈妈都会咨询我：备孕很久了，叶酸都吃了几盒了，可还是不见动静，都要放弃了。
其实备孕不光是吃叶酸那么简单，而且叶酸并不是促进的怀孕的药物，而是预防胎儿畸形的。想要做到好孕，除了补充叶酸，还要做到以下几点：
一、运动
这里说的运动可不是让你去健身房流汗，那属于健身塑型，这里所说的运动是为了促进血液循环，把身体唤醒，因为大多数人工作都是久坐的，不管男性还是女性，久坐对怀孕都不利，下半身血液流通不佳，所以说，适当的运动对身体非常有好处。
二、计算排卵期
如果抓不到排卵期，那么吃再多叶酸，爱爱再多也是怀不上的。女性的卵子很珍贵，一个月只排一次，一次只排一颗，如果用试纸测不准确的话，建议未准爸妈可以去医院测排卵，再加上体温测试，这样抓排卵期更精准一些。
三、心情
虽然这点放在了第三条，其实这点还是最关键的。咨询了在医院工作的朋友，朋友说大多数不孕不育患者都是假性的，也就是说心情的影响。心情不好，紧张，情绪不对，就会影响体内激素的分泌，更有甚者会内分泌失调。而卵子和精子结合之后，能否顺利着床全靠体内激素调节，而且前三个月没有长出来胎盘之前，胎儿的发育依靠的也是激素。所以心情至关重要。
在这里，棉妈提醒各位备孕夫妻，如果一次没怀上，千万不要着急、紧张，尤其是不要给女方太大压力，越紧张越难怀。
四、孕前检查
自从国家撤销强制性孕前检查以后，数据显示，做孕前检查的夫妻并不多，很多人还是缺乏这方面的意识。这里呢，棉妈提醒大家，孕前检查一定不能松懈，孕前检查利于优生优育，而且一般人身体都没有问题，做好孕前检查，再开始要宝宝，即便一开始没怀上，心里也不会紧张害怕，毕竟做检查显示是没问题的。
好了，这些基本上就是备孕所要注意的问题了，如果您还有疑问，可以选择私信棉妈哦。
一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
文|窈窕姐
估计怀过孕的人都知道，叶酸这个东西在整个怀孕期间，特别是在备孕期间到刚怀孕那会儿，可是天天都吃的，但是孕期补充叶酸虽然好，但是补多了，对宝宝的健康可有反作用，妈妈们可要注意。
不知道大家在吃的时候，是不是都是按照说明书吃的，一天一片，也就是现在通常建议的0.4㎎。可在我认识的小姐妹里可有人傻乎乎的把这药吃过了量。
我的那个小姐妹是第一次怀孕，她全家都挺重视，生怕在营养这方面补充的不够，还另外补充了不少一些怀孕的准妈妈们专用的营养素补充剂、孕妇奶粉，再加上她每天吃的叶酸等其他营养药剂，时间长了，这个小姐妹就出现了恶心、腹胀的状况，到了医院一看，才知道是自己叶酸服用过量了。
每天都是按说明书上说的吃的叶酸，怎么会吃多了呢？原来在吃的那些营养补充剂、孕妇奶粉里也有叶酸的添加，再加上补充的量，每天叶酸的摄入量可不就不止0.4㎎。
俗话说是药三分毒，即便是营养品，叶酸长时间补充过多会导致孕妇对锌的吸收力减弱，使得妊娠反应加重，关键体内的胎儿生长发育也会受耽误，所以，叶酸虽然好，也要有一定的量，别犯傻不注意这些，吃多了真会伤己伤胎。
在平时补充叶酸的时候要注意：
1、怀孕前三个月到怀孕头三个月，按计量服用叶酸。即使在没有准备的情况下有了身孕，也不要过度补充叶酸，怀孕后及时吃就好，对孩子没有太大的影响。
2、如果还有在吃一些孕妇专用的营养剂或奶粉时，要注意其中添加的叶酸含量，尽量不要让一天摄入的叶酸总量超过1㎎。
3、过了怀孕头三个月后，叶酸要不要吃，要吃多少，一定请到医院咨询完医生后，在医生的指导下吃叶酸。
有些食物是富含叶酸的，像深绿色的蔬菜、鸡蛋、豆类、坚果、动物的肝肾等，但是它们其中的叶酸我们人体是无法全部吸收的，这些食物在经过加工之后，所含的营养物质都会有所流失，被人体吸收的也是微量的，一般不会与补充的叶酸起冲突。
你在怀孕期间都是如何补充叶酸的呢？
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怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
如果你有这些困惑，
请关注企鹅号：【好孕】。做心里“有底”的准妈妈！
原标题：备孕夫妻须知：叶酸不要跟这个东西一起吃
现在的年轻女性在备孕期间都会被问到有没有吃叶酸，叶酸需要怀孕之前3个月开始吃，一直吃到孕期3个月，这样女性体内的叶酸含量会维持在一定的水平上，怀孕后及时为宝宝提供营养。
孕期前3个月时间，是胚胎发育的关键时期，也是孕妇最为敏感的时期。如果母体缺乏叶酸，胎儿容易出现诸多先天性缺陷，比如兔唇、智力低下、先天性心脏病等等。
补充叶酸的方法，是饭后1小时内服用，因为此时消化系统功能全面启动，吃进去的营养更好吸收。再就是可以防止空腹吃下叶酸对肠胃的刺激。服用量建议备孕期间每天吃400ug，确诊怀孕之后每天改吃600ug，一般到时候医生会予以指导。
还有一点要注意，就是叶酸不是女性的专利，夫妻二人是可以一起吃的。平时叶酸不要跟维生素C或富含维生素C的食物一起吃，因为叶酸在酸性溶液当中不稳定，维生素C刚好是酸性的，会破坏掉叶酸的结构和效用，所以建议两种食物最好隔开一两个小时之后吃。
原标题：祛除胎毒光吃叶酸还不够，你可以这样做
怀孕对女性来说不是件容易事，不论心态方面还是身体方面，都是一种挑战。女性怀孕初期如果饮食方面不多注意，可导致体内燥热，引起胎毒。所以有的宝宝生下来就浑身红斑、湿疹、皮炎。
女性备孕期直到孕期前3个月都要吃叶酸，一个是预防胎儿畸形、先天缺陷，一个是帮助孕妇驱走体内湿气。但任何营养物质都不能过量补充，孕期3个月之后，叶酸摄入应当减量。如果孕妈想着靠吃叶酸来取代其它补给，宝宝生下来就别怪医生会说你不留意胎毒，伤著孩子了。
很多食物也有排毒的功效，比如绿豆、红枣、玉米须等等，帮助人体加快代谢，祛除湿热毒素。要注意的是，油炸食物尽量别碰，不仅没多少营养，还助力火气，诱发炎症。
女性怀孕后由于雌孕激素的变化、荷尔蒙的失调，胃口会变得比之前差，害喜比较严重的，闻到一点异味就要吐。可以饮食要营养均衡全面一点，清淡为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素，抑制胎毒产生。及时补充水分，自己和宝宝皮肤都会好。
此外，生活习惯方面也要做好调整，只要不是特殊情况，不需要专门保胎，该上班的可以继续上班，业余时间在能力范围内运动锻炼，增强肌肉任性，有利于顺产。再就是一定不要再熬夜追剧、聊天了，这样容易引起内分泌失调，孕妇体质会改变，对胎儿不利。
原标题：备孕吃了3个月叶酸没怀上，还需要继续吃吗？
现在，越来越多的女性关注科学备孕的问题。备孕期服用叶酸成为很多准妈妈的共识。那么，备孕期服用叶酸满三个月，但没有怀孕，还需要继续服用叶酸吗？
备孕——叶酸的黄金储备期
叶酸是胚胎发育中十分重要的营养素。孕早期缺乏叶酸会导致非常严重的出生缺陷。准妈妈一旦进入孕期，胚胎的发育会导致准妈妈对叶酸的需要量急剧增加。而由于女性孕期的生理变化，会导致准妈妈对叶酸的利用度降低。所以，备孕期准妈妈补充叶酸，会为孕早期的胚胎发育储备足够的叶酸量。保证胎儿神经管的正常发育（即宝宝未来的神经系统）。
通常情况下，服用叶酸大约3个月才能达到最佳效果（即血液叶酸含量达到稳态）。3个月后，继续补充叶酸，可以有效的巩固叶酸补充效果。此时，如果停服叶酸，已经达到稳态的血液叶酸水平，会随着时间的推移，出现下降趋势。所以，面对随时可能到来的孕期，准妈妈要坚持补充叶酸。
持续补充叶酸，小剂量更安全
叶酸是一种水溶性的B族维生素，即使过量摄入，多余的部分也会经由肾脏代谢以尿液形式排出体外，但长期摄入大剂量叶酸，会导致肾脏负担加重，引发不良后果。所以，备孕期间，准妈妈补充叶酸要选择0.4mg的小剂量叶酸。既可以有效的预防出生缺陷的发生，又可以避免由于叶酸过量引发的种种危害。
所以，准妈妈在整个备孕期间都要服用0.4mg的叶酸，服用时间要一直持续到孕期。
原标题：叶酸一般吃到什么时候 备孕夫妻同补叶酸创造超级种子
叶酸是备孕期间不可以缺少的一种物质，所以备孕的夫妻都应该了解叶酸的重要性，那么叶酸一般吃到什么时候最好呢？
相信准备怀孕的女性对叶酸都不陌生，叶酸是每位备孕的夫妻都应该吃的，而且夫妻两一起食用最好，叶酸能预防胎儿畸形，能防止孕妇贫血，能降低胎儿先天性疾病的作用。
在备孕期间，夫妻2人就要一起食用叶酸，备孕成功前三个月也要食用叶酸。
叶酸一般吃到什么时候叶酸对胎儿和孕妇都很重要，但是，叶酸不能吃过量了。所以叶酸在怀孕前三个月食用就行了，真的不要一直补充叶酸。孕期第4个月开始，就不要再特意补充叶酸了。
叶酸过量有什么危害
1、虽然孕妇在孕期身体确实比较敏感和脆弱，人体各种营养元素的补充，都需要在一定的科学合理范围，不能因为这个东西好，就大量的适应，这样反而会有副作用的产生。叶酸如果补充过量，会掩盖维生素B12缺乏的早期症状，反而会对胎儿神经系统的发育造成危害。
2、叶酸补充过量会影响锌的吸收，锌对胎儿有至关重要的作用，会导致胎儿发育缓慢，出生婴儿体重比较偏轻。对胎儿的健康很不利。
3、孕吐是很正常的孕期症状，有些一个礼拜就不吐了，有些可能要吐到好几个，但是如果在孕期一直孕吐特别严重，还伴随着腹胀等症状，那么可能就是叶酸补充过多的后果，孕妇应该及时去医院确诊。
4、医学证明，在孕期叶酸的补充过量会导致尿的颜色发黄或者会患上妊娠期高血压疾病，虽然这个发病率很低，但是不能当做没有。
5、一定要记住，服用叶酸时，不能和维生素C同食，因为如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
备孕期间准爸爸也应该食用叶酸的原因
1、叶酸是提高精子质量的重要物质，精子质量越好，胎儿越健康，孕妇也不容易流产。
2、叶酸可以提高精子的浓度和精子的活力，会提高怀孕的机会。
由此可见补充叶酸再也不是女性一个人的事情了，男性也应该在备孕期间补充叶酸，好的孩子离不开健康的卵子，更离不开健康的精子。精子活力不够，质量不够，即使是备孕成功，也容易流产。
而且现在生活习惯的大众化，绝大部分男性都有吸烟喝酒的恶习，所以，叶酸能提高你们精子质量，何乐而不为呢。
原标题：为什么要提前三个月备孕？除了叶酸，这三点也需要提前三个月
很多小夫妻想生孩子的时候，无论是身边的人还是医生，都告诉她要提前三个月。
在此期间要注意很多事情，比如不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能吃垃圾食品等，可是很少有人知道为什么恰恰是三个月呢？两个月、五个月或者半年不都是可以的吗？
补充叶酸
通常情况下，孕前三个月和孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.4毫克，之所以强调提前服用，目的是让备孕妈妈体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胚胎早就有一个很好的叶酸营养状态。
据统计，只有在持续服用叶酸四周以上，体内叶酸缺乏的状态才能得到纠正，连续服用三个月，一般的女性身体都不会缺乏叶酸，这样才能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，另外，准爸爸也需要补充叶酸，剂量也是0.4毫克，具体可以咨询医生。
卵子的成长需要三个月
众所周知，一个女人一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后存活时间约48小时，它会再者短短的48小时内等待着与精子的相遇、结合。
但是，大部分人都不知道，卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的时间。
其实一颗优质的卵子就像人们筛选优秀者一样，卵子也是会经过一层层的筛选，最后和精子相遇的那一个就是最终的胜利者。
所以在这些卵子的竞争过程中，就需要备孕女性好好的调养身体。
所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，让她长得更优质。
精子的形成需要三个月
同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天，也就是说进入女性身体的精子实际上是90天之前就开始发育的精子。
因为烟酒以及不良的生活习惯会影响到精子的质量，固而男性也是需要提前三个月开始备孕的。
新陈代谢需要三个月
为了确保精子和卵子的结合是最好的环境，夫妻体内的毒素垃圾也需要及时清除，身体细胞清除这些有毒物质的周期一般是三个月。
所以在此期间，抽烟喝酒以及二手烟，不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍，夫妻之间想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要戒掉这些坏习惯，这样毒素被清理的过程中，有益的物质才能源源不断地补充，形成良性循环。
来源：网络
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原标题：备孕期间男性要补充叶酸吗？有什么好处？
叶酸是备孕期间女性必须补充的一种营养素，叶酸在胎儿生长发育过程中起到护航的作用，胎儿发育过程缺少叶酸容易导致发育缓慢，严重的话甚至会畸形。备孕期间，女性要补充叶酸那男性要补充叶酸吗?男性补充叶酸有什么好处?下面就跟着优宝帮小编一起来学习吧。
有不少备孕的宝妈都咨询过小编，叶酸要怎么补充、在什么时间补充，我老公也可以一起补充吗?看来宝妈们很注重自己的身体健康，为了让胎儿更加健康连老公都想拉上一起补充营养，其实男性在备孕期间补充叶酸也是有好处的，对于胎儿的发育成长有帮助。
男性要补充叶酸吗?
有科学研究证明过，男性在备孕期间补充叶酸对胎儿的健康有一定的影响。在实验过程中，麦吉尔大学的一位研究员用小白鼠进行实验，一组是没有补充叶酸而且在日常中也是比较缺乏叶酸的小白鼠，另一组是日常就有补充叶酸的小白鼠，利用这两组小白鼠进行实验。实验结果得出缺乏叶酸的小白鼠后代普遍都有生理缺陷，而有补充叶酸的小白鼠后代基本健康成长。
在日常生活中，男性普遍都会有抽烟喝酒的习惯，日常饮食的话喜欢大鱼大肉，对于蔬菜和水果之类的基本很少沾。这样长期下来，身体会缺乏各种维生素和矿物质，所以准爸爸在备孕期间不止要戒烟戒酒，还需要补充各种营养素，提高身体机能。有科学研究表明，男性如果缺乏各种营养素，会通过遗传基因影响到胎儿的生长发育的，所以补充男性也是要补充叶酸的。
男性怎么补充叶酸?
实验证明，男性补充叶酸对胎儿也是有好处的，那么男性在日常生活中如何补充叶酸呢?在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
在备孕日常生活中，男性大鱼大肉可以少吃一些，多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以千万不要挑食。也可以和女性一样，通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可，过多的吃叶酸也不好会影响人的代谢功能。
备孕不止是女性需要补充营养的，男性也是需要补充营养，胎儿的健康是和双方息息相关的，两者有一位身体不健康都可能导致胎儿不健康。所以男性在备孕期间就要忍一忍了，烟酒是必戒的，营养素等需要多补充。
原标题：关于叶酸那些事儿，写给正在备孕或孕期准妈妈们！
为什么突然想写这么一篇文章？因为我发现，我们家和叶酸之间发生的故事还是挺多的，从我和蔡先生领结婚证那天就开始了。值得写下来留念一番，顺便科普一下叶酸的前世今生。
故事一：
2015年12月15日，上午。
当时，我们填完资料，准备咨询一些问题的时候，工作人员将一个纸盒递给了我，我左看右看还是懵懵懂懂。
我：“这是什么？”
答：“叶酸。”
我：“如何吃？”
答：“准备要宝宝的时候，提前三个月。”
我：“明白。”
我和叶酸的第一次相遇就这么愉快地结束了。
故事二：
半年后的某一天。
我感觉身体有点不舒服，就去医院检查，医生看了结果说，怀孕4周。我特别开心，然后我又懵了。。。。。。
医生：“要不要这个孩子？”
我：“要，当然要！”
医生：“很好，你有没有吃叶酸？”
我：“还没有。”
医生：“赶紧吃，每天都要吃。”
我：“吃多久？”
医生：“至少三个月。”
我赶紧回到家里，把之前从民政局领回来的叶酸拿出来吃，每天一颗，就这样相守了小半年，有它保护我家宝宝，特别有安全感。
故事三：
两个多月后的某一天。
我发现叶酸快吃完了，就让妈妈再帮我去领。我妈怕我不够吃，去了两次，那里的工作人员都认识她了，问她领这么多叶酸做啥子。现在想想，真的是特别好玩。
我和叶酸的小故事，还有很多，很多。你的呢？
故事唠叨完了，马上进入我们的科普时间。我写这么多，只是想正在备孕或孕期准妈妈们知道和了解那些关于叶酸的事儿。
你知道什么是叶酸吗？它有哪些功能呢？
叶酸是很小一粒的，它是一种水溶性维生素，是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。
叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此它又被称为“造血维生素”。
怀孕要不要吃叶酸？为什么？
需要。因为叶酸是目前，国家唯一用来预防神经管畸形的药物，会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸
孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
你知道叶酸应该吃多久？怎么吃吗？
由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，按照国家的规定，女性计划怀孕前三个月和孕初期三个月适量补充叶酸，约6个月，可预防胎儿神经管畸形的发生。因为，此时是胎儿中枢神经的发育时期。也可根据自身的情况，延长相应的时间。我每日一粒，吃到了孕晚期，也是可以的。
发现怀孕之后再吃叶酸，还有用吗？可以从哪些食物中摄取叶酸？
我身边有很多准妈妈都是意外怀孕，只要是在孕3个月以内，都有必要吃叶酸，医生也会在产检时，提醒你吃叶酸。因为这时是胎儿神经发育的关键时期。我就是在怀孕之后，才开始补充的，现在我家宝宝特别活泼可爱，脑瓜子灵活，学东西挺快。
我们平实吃的各类水果和新鲜蔬菜中，也含有叶酸。比如：
1）莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等。
2）动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。
3）豆类、坚果类食品等。
注意：错误的烹饪方法，会让食物里的叶酸流失。因此，第一步是洗菜，然后才开始择菜，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，避免油炸食物等。
那么，叶酸补充得越多越好吗？
不是。虽然服用叶酸片是必要的，但并不是越多越好。提醒大家，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起准妈妈锌缺乏或者神经损害等不良后果，更严重的是可能导致宝宝痴呆。
一天之中，什么时候吃叶酸比较好？
早餐过后，半小时，补充叶酸，最为适宜，有助于吸收。
怀孕后吃什么叶酸比较好？
这个我倒没怎么担心过，因为叶酸是很普通的药物，一般药店都有卖的，我吃的是“斯利安”叶酸片，规格是0.4毫克，一瓶是31粒，每天吃一粒就好。我相信我们国家大部分人吃的叶酸都是一样的。
斯利安是中国妇婴保健中心代表中国政府机构和美国政府历时16年合作的科研项目成果，经过了250000人群的严格临床应用观察，是国家药监局唯一批准用于预防胎儿先天性神经管畸形的预防用药，极具权威性。
愿每一个妈妈都生出健康可爱的宝宝，愿每一个宝宝都健康快乐地长大。
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