中央气象局持续对全台20县市发布低温特报，这波寒流明晨最冷，下探6℃，冷空气要到周四白天才会减弱。当温度变低时，血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定，易致血液在血管内凝固机会，容易诱发心脏病、中风急性发作，医师呼吁民众加强保暖，如果突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状，应尽速就医。

据107年台北市十大死因统计，心脏疾病、脑血管疾病、高血压等心血管疾病分别位居之第2、第4及第10名，高血压患者如未按时服药，血压控制不良者，及饮食无节制，尤其暴饮暴食更易引发心血管疾病。

起床如厕动作勿过急 外出晨运多添衣

医师呼吁长者及三高、肥胖、有吸烟习惯、缺少运动及有心血管疾病家族病史者，应多注意饮食、运动及气候变化，外出时做好保暖措施，控制血压、血脂及血糖于正常范围，减少诱发心血管疾病的机会。而北市卫生局也曾传授民众御寒保健措施：

1.注意保暖／不论半夜起床上厕所或早上起床，动作勿过急，应先添加衣物保暖，再进行渐进式活动。

2.均衡饮食习惯／勿太咸、太油，少吃高胆固醇东西，避免刺激性食物。三餐勿吃太饱，多吃蔬菜水果、杂谷食物，预防便秘，避免排便时用力。

3.维持规律运动／等太阳出来、气温回升再出门晨运，建议长者结伴运动，并先充分暖身。运动中有任何不适，例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形，应立即停止。有心脏病史者要随身带病历卡与紧急用药，以备不时之需。

4.定期监测血压／心血管疾病患者除了规律服药、定期回诊，另每日早上起床1小时内测量血压及服药。

5.正常生活作息／充足睡眠与休息以增加抵抗力，不过量饮酒及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

6.不抽烟／不论直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加中风的风险，鼓励吸烟民众主动戒烟。

7.泡汤提醒／心血管疾病患者及银发族泡汤时间不超过15分钟，泡汤后勿太快起身，温度勿超过40℃，以免心脏负荷不了，造成心肌梗塞、中风等意外。

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