编按：武汉肺炎延烧全球，人人自危，“口罩之乱”爆发，“哪里能买到口罩”是最近民众最关心的话题之一，事实上，医师提醒，千万别万了自己增加抗病毒免疫力的重要性，戴口罩、多洗手的同时，如果不慎让自身免疫力反而下降，那可是为病毒开了一扇大门！

【早安健康／江守山医师】防止感染如口罩、洗手都是避免冠状病毒进入，可是大家好像都忘记要
增加自己抗病毒免疫力。即使社区感染或家庭群聚也不可能每个接触者都被感染，因为每个人抵抗力不同。所谓：勿恃敌之不来，恃吾有以待之。

提升免疫力的方法：

足够的蛋白质摄取（可以用来制造抗体）
维生素D摄取可以对抗冬天发威的病毒感染
蜂胶可以同时提升免疫力及对抗冠状病毒（三篇既有的冠状病毒研究有效、新型冠状病毒还没研究报告）
适度运动（每周七天高强度运动反而会降低免疫力）
每天七小时以上睡眠
每天热水澡41度5-10分钟

降低免疫力的方法：

吃精制糖可以使白血球降低功能5小时（Am J Clin Nutr. 1973 Nov1.）
失眠
过度压力
摄取超过肝肾能负荷的毒素如一定量以上的戴奥辛等等

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资料来源:早安健康 https://www.edh.tw/article/23583