【健康医疗网／记者李依如报导】受到新冠肺炎疫情影响，全球经济活动呈现停滞状态，近期美国道琼指数大幅崩盘，在这过程中，连带影响台湾股市不稳定，投资人心生惶恐，不断焦虑这波跌势会到何时？跌多少？民众频繁打开交易平台，确认涨跌状况，导致工作无法集中注意力，更可能因此引发许多身心反应，包含失眠、焦躁、懊悔、愤怒等情绪。
股市不确定性高 调心情有三方法
通常民众不断搜集与确认讯息的背后，是希望能够获得有利于己的讯息，让心情安心，但是过多讯息与不确定状况，甚至，当股市发展往更糟糕时，导致心情更加焦躁、混乱，并且深陷在负面的情绪及身体反应中。咨商心理师苏芸代指出，当民众发现近期有上述情况时，也许可以试试看以下三种方式处理。

1.当情绪来临时 适度转移注意力

投资标的有起伏是常见现象，但过大的起伏，容易使投资人对于未知恐惧放大，引起生存的焦虑感。此时民众可以做些与投资无关的事情，适当转移注意力，例如：户外活动，不要过度在涨幅上，钻牛角尖和过度揣测，才能保持开放的心，面对资本市场起伏。

2.适度停利停损 找回对于投资控制感

面对大幅度波动的股市，大部分的投资散户而言，是巨大心理压力，比起为了涨跌每天心情起起伏伏，找到适合自己的投资停损点后，果断出场也是一种心理调适的方式。虽然停损会有所损失，但是至少不用再担心损失更多，也不会因为反复的涨跌不断，而困在“早知道”的懊悔之中，虽然损失了金钱，但换来心安。从投资角度来说，停损至少保留现金，待状态较平稳时，再投入市场也不迟。

3.重新检视投资模式 为未来投资做预备

投资是一个有风险的开源方法，也有不同的投资方式与对应风险。在投资开始前，需先了解自己希望的目标是什么、愿意承受的风险有多少、对投资标的的偏好等问题。但现实状况是，许多人并不清楚自己的投资方式就开始投资，或者明明决定一种投资方式，心中其实却又想着另外一种。
调整自我投资观念 拉长线稳住心情

咨商心理师苏芸代指出，面对投资市场大幅波动时，其实正是认识自己思考与价值观的好机会，重新设定合理的投资心态与投资标的。长线重在平均成本，短线重在波段获利，了解自己究竟属于哪一种类型？当更认识自己的价值观与能力，无论是赚是赔都能从中有所成长，也就更有机会替未来的投资做好预备。

投资本来是一个帮自己理财和增加额外收入很棒的方法之一，但如果让这件事情影响原本的生活状态，徒增反效果。在投资市场不是比谁赚的多，而是比谁待得久，涨跌终究只是一时，好好照顾自己的心情，活在当下，才有办法在投资市场走得长久，为长远的生活谋福利。

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