“整理的开始就是丢弃”这句话，应该很常听到。光是丢掉不需要的物品或是长时间未使用的物品，就可以让家中焕然一新。不过“会不会哪天派上用场”或“这东西包含了很多回忆”这种想法会让人们犹豫，也使人经常陷入无法丢东西的状况当中。
东西就这么一件一件地累积起来，最后走到无法收拾的地步。而这样的时间一长，要丢东西就会开始让人感到不安。说看到那些堆积如山的物品，会莫名感到心安的会员们透露，每次想到要丢东西就会觉得焦虑。
上面这个案例，就显现出在丢东西的过程中所经历的不安。要丢掉那些他们很执著的物品，那样的情绪就像是自己也要跟着消失一样的害怕，或是要丢弃回忆一样的空虚。
这段时间以来，我常听到无法舍弃多余物品的社团成员，以及担任整理顾问时，接触到的顾客们叙述自己的经验，发现没办法丢东西的原因，大多是来自于成长过程中的生活习惯，或是该物品寄托了过去的悲伤回忆。所以丢掉物品这个行为，其实就是面对过去的回忆与情绪，就是要清理情绪、减轻不安的行为。
不安是什么？当人们无法定义自己的情绪时，通常会用“很不安”来表达这种感受。但不安如果是源自于自身状况与情绪的不确定性，进而使我们无法有新的开始，那么就应该借着练习把自己清空，来明确地掌握这样的情绪，进而克服这份不安。
我们不能只停留在过去，也不可能将所有过去背负在身上。或许比起这些熟悉的负担，不熟悉的整理反而让人更有压力也说不定。所以整理才会需要勇气。整理家中的物品，放进全新的东西，就是把内心的情绪清空，迎接全新环境的过程，好让我们继续前进。
人虽然会害怕空虚，但也同时具有填满空间的渴望。在清空一个地方的时候虽然会瞬间让人感到不安，但用新的东西填满空荡荡的空间，也是令人感到喜悦且满足的时刻。而那也会成为我们意想不到，最令人感到惊奇、新鲜的体验。所以我想告诉那些正在犹豫的人们，你们可以大胆地把过去的东西都清空。
但究竟该怎么开始清理呢？为了克服不安，以新的事物填补这些空缺，我们必须有意识地练习清空自己，当然，是要从最简单的阶段开始。
每天丢东西
现在马上就能开始的，就是找一个时间丢东西。首先，准备一个二十升的垃圾袋，一个设定十五分钟的计时器，在时间到的铃响之前，拿着垃圾袋在家中四处走动，想办法把垃圾袋装满。既然是要烧掉的，无论是什么都可以丢，就这次不需要担心垃圾分类的问题，尽情地丢吧。
一开始你可能会想“要怎么把垃圾袋装满”，但拿着垃圾袋在家中四处走动，开始把东西往里面塞之后，你很快就会有把垃圾袋装满的神秘体验。人类心中那想要填满的欲望，也可以用在填满垃圾袋这件事上。
