高雄一名53岁的男子，身体健康、没有特殊病史、平时也爱运动，某天在家运动后却突然眼睛出意外：左眼一片暗红，导致视线不清；过了一个晚上眼睛状况仍没有改善，吓得男子赶紧就医检查，结果竟然是眼睛出血。
训练太猛，眼压飙升致黄斑部出血
收治该名男子的高医附设中和纪念医院眼科主治医师高子恩表示，检查后发现患者眼底的黄斑部中间区域，有出血情形，造成视力减弱。原来，患者在家从事高负荷量的俯卧撑训练，训练时胸内压力和腹内压力急遽上升，进而影响到眼部，当视网膜微血管的压力随之升高时，不幸破裂造成黄斑部出血。医师指出，遇到这种状况若放任不管，出血太久可能造成失明。
年长、高度近视者，眼睛容易出现黄斑部出血
“黄斑部出血”乍听之下会联想到一般常听到的“黄斑部病变”；高子恩医师指出，黄斑部出血跟常听到的黄斑部病变不太一样，黄斑部出血通常没有特殊病史，“是健康患者会产生的状况”。医师强调，“年纪较长的人”与“高度近视者”是高风险群，比较容易发生黄斑部出血。
做瑜伽不慎可能让
眼压
飙高、最严重还有失明风险
眼睛是个脆弱的器官，从事高负荷量的运动，或是动作太过猛烈，或是长时间保持会升高眼压的姿势，都可能造成眼压过高，导致急性或慢性的伤害。
瑜伽近年来是非常流行的室内运动，虽然动作相对柔和，但部分动作也会累积对眼睛的伤害；比如采用某些需要长期弯腰、倒立的瑜伽动作，就可能造成眼压升高，长期下来可能会导致青光眼，甚至是失明；高子恩医师提醒，防疫期间，大家在家里重训时，重量负荷得循序渐进，尽量避免突然用力过猛；或是在训练过程中发现视力突然变差，都要赶紧就医检查。
感冒咳嗽竟也有眼睛出血危险
另外，咳嗽也是常被忽略的伤眼小毛病。台北市曾有一名男性因为感冒不停咳嗽，造成眼睛玻璃体出血而失明。千万不要小看任何激烈动作对眼睛造成的影响，尤其是年长者，更要小心。
参考资料:
https://www.youtube.com/watch?v=36lNg4m1Xgw
https://news.tvbs.com.tw/life/1311763
https://news.cts.com.tw/cts/society/201612/201612051827739.html
