【健康医疗网／记者李依如报导】女性朋友迈入更年期唾液分泌减少，当心蛀牙率增加！新北市近日有一名年约50岁的母亲向牙医师求诊，面有难色地表示近来口干嘴苦且有异味，连自己的小孩都因此不太与她交谈，让她感到沮丧；经牙医师诊断发现这位已经进入更年期初期的母亲，因体内荷尔蒙改变导致唾液分泌减少、口腔抗菌条件变差造成口内异味。医师特别提醒，更年期妇女不要忽视口腔不适的症状，更不要轻忽唾液减少对于口腔健康的影响，因为口腔健康与全身健康以及生活品质，具有密不可分的关系，不容小觑。

女性年龄渐长唾液“质”、“量”衰 埋下疾病风险

“牙医学期刊”中研究显示，由于荷尔蒙改变，60岁的男性与女性相比，女性唾液的分泌速率较男性低，且女性口腔不适的症状更为显著，长期投身于促进国人口腔健康的台湾口腔照护协会理事长黄耀慧医师说明，也有相关研究报告发现，50~60岁罹患口腔灼热症候群的男女性比例为1:3。由此可见，女性唾液的“质”与“量”会随着年纪渐长而衰退，所以更年期的女性们更要加强口腔照护、留意口腔不适症状，及早发现才能避免口腔疾病危及全身健康。

荷尔蒙改变所造成的口腔不适症状还包括口干、吃干燥食物觉得不舒服、口腔黏膜烧灼感、味觉灵敏度降低、口腔内苦味或金属味增加。黄耀慧医师提醒，唾液减少容易导致蛀牙发生，即便补牙后，也会因口腔干燥而容易脱落或是从填补物旁边又蛀掉了，也就是所谓的“续发性蛀牙”；口腔不够湿润也会造成口腔黏膜脆弱，不仅进食易磨破可能伤害黏膜下方的神经、血管引发更多疾病。

▲牙医师黄耀慧指导妇女朋友平时如何正确刷牙

唾液中和酸碱、修复护口腔 咀嚼刺激减低蛀牙率

黄耀慧医师指出，根据2019年“欧洲医药科学期刊”女性唾液分泌研究指出，平均年龄56岁的女性，其唾液分泌速率不仅较平均年龄45岁的女性来得缓慢，且唾液的酸碱值也较低，而唾液的酸碱值降低，容易增加蛀牙与其他口腔疾病的发生率。

唾液具有清洁抗菌、中和口腔酸碱与修复口腔组织等保护功能，在口腔健康中扮演重要的把关角色，而透过咀嚼刺激分泌的唾液富含矿物质，能增加牙齿再矿物化作用，减低蛀牙发生概率，近日伦敦国王学院发表的实证医学文献也已证实，嚼食无糖口香糖可降低28%蛀牙发生率，但国人常忽略唾液多寡与品质的重要性。

唾液多寡检测DIY 嚼一嚼、按一按刺激唾液生成

黄耀慧医师分享简易“汤匙检测法”，可用来评估口腔内的唾液多寡与口腔内的湿润程度。以金属汤匙光滑的背面滑过舌头，若是感到卡卡的或是黏在舌头上，就代表口腔内的唾液分泌过少。如有此征兆建议先寻求牙医师专业评估，同时从生活中的一些小动作刺激唾液分泌，包括嚼食无糖口香糖增加咀嚼与刺激唾液分泌的机会，以及按摩脸部耳下腺、颚下腺与舌下腺三大主要唾液腺的部位来刺激分泌唾液。

怀孕妈妈钙质易流失唾液偏酸 也须留意牙口健康

不仅更年期的妈妈要留心口腔不适，其实多数曾生产过的妈妈们都有在怀孕时，经历过牙龈红肿发炎的经验，坊间也常用“生一个孩子掉一颗牙齿”来强调怀孕时牙齿照护的重要。

黄耀慧医师说明，一篇以研究怀孕妇女与同年龄、相似教育程度未怀孕妇女唾液中生物化学特性的研究论文显示，怀孕时期的妇女钙质显著较低且口腔内非刺激产生的唾液较偏酸性，孕妇口内经过刺激产生的唾液则偏中性，意谓待产期间静止状态的口腔环境较有利于蛀牙的形成，所以准妈妈们除了定期口腔检查外，也可以透过按摩唾液腺或嚼食无糖口香糖的方式刺激唾液分泌，中和口中酸性。

天天爱牙四守则 妈妈们爱自已拥抱自信生活

黄耀慧医师鼓励女性与妈妈们无论忙于家务或是工作都不要忘记关照自己的口腔健康，最简单的方式就是实践爱牙四字诀“检、刷、线、嚼”：一、定期进行口腔“检”查；二、早晚使用含氟牙膏“刷”牙；三、每天使用牙“线”(棒)；四、吃完、喝完“嚼”无糖口香糖或使用含氟漱口水，帮助预防蛀牙，而透过按摩唾液腺、嚼食无糖口香糖等方式刺激唾液分泌，也能保持口腔健康，为全身健康奠定良好的基石，用自信健康的生理状态迎接属于自己的“女力”新生活！

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