▲（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

孕妈咪心情顾不好、不美丽，影响可不只是一个人的事！国健署今（19）日引用美国医学会期刊（JAMA）回顾文献指出，相较于一般孕妇，罹患产前忧郁症的孕妇，不仅胎儿早产风险增加39%，低出生体重风险也增加49%；提醒准爸爸应主动给予孕妈咪关怀与支持。

国健署妇幼健康组简任技正陈丽娟强调，孕妈咪产前如果压力大，容易增加早产的风险，像美国疾病控制及预防中心报告发现，孕妇产前压力与胎儿低出生体重、早产及产后忧郁有关；美国国家科学会研究也发现，压力较大的孕妇，其自然流产的比例较高。

怀孕不是只有妈咪一个人的事！陈丽娟说，准爸爸也扮演关键角色，防疫期间除了定期接受产检、避免群聚感染源及注重个人卫生外，更重要的是协助孕妈咪放松身心、保持好心情。

针对孕妈咪自我生活调适，国健署进一步罗列数点原则如下：

孕妈咪自我舒缓身心：依医护人员评估及指导，适度做腿部及腰部运动以放松肌肉，并辅以腹部或胸部深呼吸来调节压力；同时向家人或其他亲友分享心情，舒缓情绪。

准爸爸以实际行动支持：

1. 陪伴：陪孕妈咪去医院产检、一同参加产前教育课程及产前运动。

2. 分担：分担家庭劳务，减轻孕妈咪的身体负担。

3. 倾听：用心倾听，分享孕妈咪的快乐与忧虑。

4. 寻求协助：如发现孕妈咪有情绪低落的现象且长时间无法缓解，甚至加重时，应立即寻求医疗协助。

国健署说，民众如有任何孕前、孕期及产后健康管理相关问题，欢迎拨打孕产妇关怀咨询专线0800-870-870（国语谐音：抱紧您，抱紧您），将由专业人员主动致电回复解答疑问，也可至“孕产妇关怀网站”（https://mammy.hpa.gov.tw/）查询孕期照护资讯；相关心理卫生资源，可拨打24小时免费卫生福利部安心专线1925（依旧爱我），或至各地方-社区心理卫生中心寻求相关服务。

照片来源：翻摄自Pixabay

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