【健康医疗网／记者林怡亭报导】新手妈妈面对育儿初期的手忙脚乱，新生儿诞生后周围亲友注意力的转移、身材无法恢复等，可能感到忧愁而开心不起来！根据2018年1月发表于《妇幼卫生期刊》的研究指出，有21%罹患产后情绪疾患的新手妈妈，未能向医疗照顾提供者主动寻求帮助。

产后情绪症状 五分之一未能主动求助

该研究由美国北卡罗莱纳州立大学学者进行，研究对象为22~45岁妇女共211名，于生产后三年内接受网络调查，包含感知治疗障碍量表、孕产妇社会支持量表、忧郁、焦虑和压力量表及有关透露产后情绪疾患的问题。

结果发现，超过一半受试者呈现产后情绪症状，但其中五分之一却未能主动透露并寻求协助；近一半的女性表示寻求协助是件极度困难的事情；超过三分之一者认为社会支持不足。

产后情绪低落较普遍 ２成易衍生成产后忧郁症

高雄长庚医院身心医学科医师李昱表示，妇女在生产后，生理上由于雌激素降低，心理上可能因为无法适应角色的改变、忙于照顾婴孩，轻则会出现产后情绪低落，重则衍生成产后忧郁症。产后情绪低落较普遍，约有五到八成刚生产后的妈妈会出现，虽会出现心情低落、不易入眠、焦虑等症状，但仍能照顾小孩；而有两成左右的妇女衍生为产后忧郁症，症状包含超过两周持续性的心情沮丧、失眠、食欲不振、失去兴趣、极度焦虑、难以专心、常常自责、甚至有轻生的想法，无法照顾婴孩，此时，就应立即去身心科门诊接受药物与心理治疗。

刻板印象根深蒂固 用3方式增强耐受度

社会文化对女性角色仍普遍存在刻板的要求，常赋予当妈妈的角色好像天生就是要会是照顾新生儿的好手，遇到有些孩子哭闹的时间较频繁或任何不适，就觉得问题是出在妈妈的身上。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨认为，可先从观念上调整，新手妈妈可以告诉自己不需要太完美或一定按著周围人提供的育婴宝典去执行，一切其实都在学习与适应中，当妈妈从来就不会是“一次到位”。
懐孕时期在列举准备新生儿的所需物品时，不要忘了把可以支援的人力考虑进去，届时当有不同需求，或者感到无法胜任时，可以立刻求助；其次可以参与加入新手妈妈的网站或群组，分享类似的经验，或寻求支持，另外，不妨多和身旁可以一起照顾新生儿的新手爸爸、媬母或可短暂替手的长辈，多谈论新生儿的可爱、互动、成长变化及所感受的喜悦等，这将增强育儿压力的耐受度。

【延伸阅读】

超前部署！ 为准妈妈量身定制胎儿检查与温柔生产

血糖控制好，新冠肺炎不惊慌 医师建议糖友这样做

高风险停经前荷尔蒙受体阳性乳癌 化疗后可接续抗荷尔蒙治疗

资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46102

喜欢本文请按赞并分享给好友！

健康医疗网https://www.healthnews.com.tw更多健康资讯