卫生福利部台北医院中医科医师赖博政表示，有位饱受失眠困扰的62岁民众指每日就寝时间超过凌晨12时，躺在床上还是忍不住在想隔天待处理事项，等真正入睡时已是一小时后，加上不时做梦转醒、醒后再度失眠，长期精神状况不佳影响工作效率，且在开车途中也频打瞌睡非常危险而到院就诊。
赖博政医师指出，失眠是门诊常见疾病，原因很多，例如工作、压力、家庭、人际关系等因素所造成;精神上的过度反应、身体诸多疾病或疼痛、不当使用药物都会使睡眠品质变差。一般成年人有20%有睡眠问题，老年人甚至高达30%。
长期失眠会导致情绪不稳定、记忆力下降、学习效率变低，通常伴随精神无法集中、晕眩、疲劳倦怠。如果无法好好休息，会使身体处于慢性发炎状态，长期未改善会造成内分泌失调、免疫力下降，并提高罹患慢性病的风险，例如:高血压、脑血管疾病、失智症风险，因此若失眠状况在一周内超过三天，并且持续两到三个月以上，建议就医诊疗。
赖博政医师说，中医认为失眠主要由于脏腑阴阳失调、气血不和、导致心神不宁，所涉及的脏腑有心、肝、脾胃、肾，通常采取养心安神和重镇安神两大治法，“补其不足，泻其有余，调其虚实”，使脏腑的功能得以恢复正常。
因此，赖博政医师建议可自制“玫瑰薄荷疏肝茶”，以食疗帮助疏肝解郁、安神定心。材料及作法都很简单，只要准备好1钱薄荷叶、5朵玫瑰花的药材，洗净后装入泡茶袋包好，用800cc的热开水?泡约10分钟，待温度下降后，温服饮用即可。
此外，也建议可透过调整五大生活作息，帮助缓解失眠症状：1.保持心情愉快，培养规律运动的习惯，不让自己过于紧张及焦虑。2.中午午睡不超过30分钟，避免晚上睡不着。3.下午4点后，禁止或减少喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶或酒类。4.睡前不吃宵夜、不喝过多水、不做刺激性活动或看电视滑手机，避免半夜醒来跑厕所，并减少影视光线及声音对脑部的剌激。5.晚上11点前就寝，建立固定时间睡眠的习惯，也可做放松身心的活动，例如打坐或冥想，另外可使用眼罩及耳塞帮助入睡。
