【健康医疗网／记者林怡亭报导】你也在追求低盐饮食的生活吗，但明明吃得很清淡，却还是有各种疾病缠身呢，根据《你的身体想要盐》一书指出，其实一昧减糖并不会让身体更健康，反而透过适量的摄取盐量，帮助身体找回咸平衡；作者金银淑与张真起指出，人不只是要活下来，而是要活得更好更健康，因此唯有听从身体的渴望摄取相应的盐分，才能让精神饱满充足。

盐巴茶能调节体内盐度 助体内排出残渣

当人体缺乏盐巴时，不仅会使肌肉无法正常收缩，也容易使人感到疲倦，长期下来出现意志消沈现象，这时就可透过适当的食用盐改善身体倦怠问题，甚至舒缓鼻炎、过敏性皮肤炎等问题；《你的身体想要盐》一书也提到，许多病痛都是因身体的各个部位发炎所造成，因此不如善用盐巴茶来调节体内的盐度，帮助体内顺利排出废弃物或残渣。

盐使血液变清晰 让身体不易疲累

但你知道自己身体是否需要咸味吗，其实像是若出现脚抽筋、腰痛、皮肤干燥、出现肿瘤、 耳鸣、便秘，甚至消化异常、记忆力下降等现象，都恐怕是身体正在发出需要盐的求救讯号；在《你的身体想要盐》一书中解释，盐能使血液变得干净清晰，这时干净的血液流淌在身体的每一处时，就不会让人容易感到疲累。

适时补充盐 让身体达到平衡

尤其在水和盐的帮助下，会使身体整个运作更顺畅，让人类更有智慧、沉稳的运转，并消除内心的恐惧；依照口味所需调配咸淡食用，需要时也可单独补充盐或盐水，并仔细观察口味变化和身体症状，就可以了解身体的平衡是如何遭破坏，而现在却只需补充一点咸，找回快乐的味道，让自己放松疲劳。

（参考资料：《你的身体想要盐》时报出版）

【延伸阅读】

掌握黄金关键治疗期！先天性心律不整、药物过敏 这项检测能及早发现

干眼症跟你想的不一样 眼科医师揭迷思

“肠道透析”—八旬老妇靠“吃” 减缓肾脏恶化

资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45856

喜欢本文请按赞并分享给好友！

健康医疗网https://www.healthnews.com.tw更多健康资讯