【健康医疗网／记者林怡亭报导】近视是不可逆的疾病，依文献指出“近视学童每年约增加100-125度”计算，小一学童一旦近视，至国中即可能高达千度！台北市-卫生局黄世杰局长表示，自102年率先提供国小学童免费专业视力检查及卫教服务，历经长达7年的统计及观测，针对同一批加入服务之学童，持续观测至毕业当年，5年增加总度数仅120度，远低于文献统计，让孩子渐渐脱离恶视力的威胁。

高度近视易出现并发症 严重恐致失明

台北市立联合医院中兴院区蔡景耀医务长提醒，“近视”是眼球前后径轴长不正常地增长，近视度数愈多，表示眼轴愈不正常增长。当眼轴过长容易危害视力健康，而高度近视也容易产生并发症，包括视网膜剥离、黄斑部出血、眼球后极部退化变性、青光眼、白内障、失明等眼球疾病，影响学习及生活品质；另多数民众认为近视是小事，以为戴眼镜或激光手术即可回复正常生活，其实即便如此仍免不了近视可能带来的不便及并发症威胁。

护眼控度好表现 有3要件要做到

抗疫期间，孩子的视力保健亦刻不容缓，要让护眼获得良好成效，有三要件：

致胜要件1：关键距离三十五 视力健康不模糊

依据台北市卫生局102年至108年学童用眼行为资料发现，已近视学童的用眼习惯较没近视学童来得差，尤其以“近距离用眼时，眼睛与物体的距离”、“读书、写功课、使用电脑的坐姿”、“近距离用眼30分钟，是否有休息10分钟”等方面最为明显，其中以“近距离用眼”为影响台北市国小学童近视度数变化之最主要关键因素。

致胜要件2：3C不是不可以 跳脱屏幕更美丽

在视力尚未稳定的国小阶段，养成正确的护眼观念是非常重要的，尤其现处于新冠病毒疫情期间，学童透过3C产品进行远距学习的机会增加，而使用3C产品情形，原则如下：

【使用距离及时间】一般 3C 产品均属近距离用眼的范围，包括手机、电动约 30 公分以下；平板、笔记型电脑约30~45公分左右；台式电脑约45~60 公分左右；电视约2-3米左右则为中距离，眼睛注视屏幕时睫状肌会持续收缩紧绷，长久下来将造成视力伤害，因此注视屏幕每30分钟就要休息10分钟，让眼睛获得完全的休息，另建议国小学童每天使用电子商品总时数应少于 1小时，未满2岁则避免观看屏幕。

【照明、光线及亮度】周围环境灯光要充足适当，手机与电脑屏幕应调整至适当的亮度，太亮或太暗都容易造成眼睛疲累，也应调整对比度让屏幕光线柔和；建议使用夜间模式或过滤蓝光模式，减少可能的蓝光伤害。

致胜要件3：家长竖立好典范 学童眼力一级棒

家长应以身作则并协助孩子建立良好的生活型态，包括增加亲子户外活动时间、不以3C产品作为安抚孩子的工具等，且应该要知道孩子一天使用3C产品的时间（国小学童每天少于1小时），并提醒正确用3C之规则。

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