【健康医疗网／记者林怡亭报导】为了提高一般民众对肥胖症的警觉，以正向积极的态度来逆转肥胖、达成健康体位目标，台湾肥胖医学会与台湾儿科医学会再度于国民健康署的委托指导下，召集相关学者专家，援引儿童及成人肥胖防治实证指引中的内容重点，将晦涩艰深的专业术语转化成日常惯用的用字遣词，完成“肥胖 100 问 +”，内容涵盖体位之自我检测、减重的优点、各类减重方法与心理调适建议等。除了释疑解惑之外，更进一步提供有实证研究佐证的具体行动方法。

“肥胖 100 问 +” 打破儿童肥胖迷思，摘录内容如下:

Q1阿公阿嬷总是说小宝宝养得肥肥胖胖的，长大才会抽高？

答：很多人认为小时候胖一点，将来才有本钱长高，事实上却不是这么一回事。

【研究证据】肥胖的孩子，在八岁之前身高会比其他孩子长得快，平均每增加一个单位的 BMI，每年就会长得比别人高 0.25 公分左右，尤其女生较男生更明显。因此到了小学毕业时，很多胖胖的小女孩都是全班最高的。然而肥胖的孩子会比一般孩童提早约半年至一年达到生长高峰，接着就提早走下坡。当孩子进入青春期之后，每多胖一个单位的 BMI，男生每年会比其他人少长 0.88 公分，女生则少长 0.51 公分，到了十八岁时，肥胖孩子的最终身高，甚至还稍逊一筹。

【可这么做】为了让孩子正常成长，别过分喂食！要健康，不要胖

Q2小时候胖若不控制，会让我长大后更胖吗？

答：小时候胖就是胖！长大后仍肥胖。

【研究证据】研究指出肥胖儿童有二分之一的概率长大后仍肥胖，而肥胖青少年更有三分之二的概率变成肥胖成人。因此，小时候胖就是胖！依据“国民营养健康状况变迁调查”发现，儿童及青少年肥胖主要原因为饮食中脂肪比例较高、含糖饮料摄取增加、蔬菜水果摄取不足及身体活动量不足，而导致过重或肥胖。

【可这么做】儿童及青少年因在生长发育阶段，因此不建议过度控制饮食，建议减少含糖饮料、高脂食物（如油炸物）、零食、点心等，并增加蔬菜及水果摄取与身体活动量为主，培养正确的饮食及运动习惯，才是能维持健康的不二法门。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45660

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