【健康医疗网／记者林怡亭报导】母乳含有珍贵的营养是配方奶粉无法取代的，因此近年许多妈妈都选择在宝贝出生后，给予母乳喂哺。不过妈妈们为了追奶，尝试各种方法，吃了很多“发奶”的食物好像也不见得有效果，弄得心情十分低落。中医师表示奶量不足常见原因有“气血不足”、“肝郁气滞”及“乳腺阻塞”等，找出原因对症下药，来改善乳汁不足的问题。

气血是乳汁源头 补气养血可改善

卫生福利部南投医院中医科赖卉莲医师表示，“气血”在中医认为是乳汁生化的源头，一旦气血不足，不仅妈妈容易疲倦，也会使身体没有多余的能量分泌乳汁，通常乳汁较为清稀，乳房无明显胀感而柔软。

赖卉莲医师建议以改善气血循环为主，因为乳头属肝，乳房属胃、脾，肝气旺、脾胃功能好，气血足，乳汁自然就充足，可适度服用花生猪脚汤、山药芝麻糊、滴鸡精等补足气血，也可于医师医嘱下，适度服用有补气养血作用中药来调理脾胃，促进脾胃消化生成气血。

怀孕后期补高蛋白 有助产后乳汁分泌

赖卉莲医师表示，怀孕后期，乳腺就会开始制造乳汁，所以准妈咪在怀孕后期就可适度补充高品质的蛋白质；避免厚重油腻的饮食来减轻肠胃负担，都有助于产后乳汁分泌。

情绪与母乳分泌量也息息相关。赖卉莲医师表示，临床上常碰到新手妈妈因为压力大而导致肝气郁结，而有胸闷、乳汁分泌不足的现象，通常乳汁较为浓稠而量少，针对此类患者，建议可适度做伸展运动活动筋骨，有助于纾压，适度放松心情。也可酌用疏肝理气的药材，使肝经气血通畅，让乳汁分泌顺遂。

乳腺堵塞真麻烦 有硬块不轻忽

乳腺堵塞也是哺乳妈妈很常见的状况，产后坐月子期间，若产妇本身体质偏热或是已有轻微的乳腺发炎症状仍一味进补，就可能会导致乳腺发炎情形更严重，出现奶量减少，甚至在乳房周围有可触摸到的硬块或压痛点。

针对这类的患者，赖卉莲医师表示，日常饮食应避免过度进补，可适度服用青木瓜鸡汤、香菇蛤蜊汤、木耳莲子汤等凉补汤方。针对阻塞的部分更要适度按摩患处、推开硬块，也可在医师医嘱下，适度服用有散肿化瘀及消炎作用的中药来辅助改善乳腺阻塞的问题。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45629

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