【健康医疗网／编辑部整理】新冠肺炎疫情持续于世界各地传出确诊病例，相较于SARS，新冠肺炎具高传染力但低致死率，根据世界卫生组织估计确诊案例中，3%为重症病患、15%发生喘的征兆，但高达82%为轻症患者；台湾感染科医师也指出，从轻症转重症的关键，并非病毒量太多，往往是失调的免疫力。

免疫力的高低因人而异，当免疫力过强，则易产生自体免疫疾病，最常听闻的是红斑性狼疮、僵直性脊椎炎等，常好发于20～40岁青壮年；免疫力低，则代表身体较难对抗外来病原，容易感冒且对传染性疾病较难防御，高风险族群为5岁以下婴幼儿、65岁以上老年人与慢性疾病患者。而对于免疫力调控，中医师陈麒文从中医学的角度来看，即是人体正气强度足够，外邪难以进入人体造成感染，所以个人免疫力的平衡即为重要因素。

陈麒文指出，人体在抵抗力不足状况下，可能受外邪所攻而产生较严重的病痛，故免疫力不足将提升病毒侵扰身体的可能性。而一般人习惯以参类食材作为温补的首选，包含有西洋参、党参、粉光参、高丽参等，调理人体重要的免疫细胞。

然而，除参可调理身体全方位保护力，陈麒文分享，姜味辛性温，可入肺、胃、脾经，达到温里祛寒的效果，常作为暖胃使用，在民间亦有“冬有生姜，不怕风霜”的温补说法；另外，生姜还具有促进新陈代谢的效果，可调理人体的发炎症状，作为日常调理茶饮。

面对疫情持续，陈麒文建议，可透过3种方式，做好平时免疫力的调理：

第一、生活作息要规律：规律的生活作息与睡眠，有助于维持健康。按照中医学“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”子时（23:00至1:00）胆经旺，正值负责身体代谢的肝脏修护，故建议于此时入睡，能有效调理身体机能。

第二、有氧运动须适度：适度有氧运动可维持良好的心肺耐力，而肺气足，则可确保人体足够的氧气供应，做好最外层的第一道防线。

第三、营养摄取重均衡：透过日常饮食均衡，可提供自身足够的营养、热量与身体细胞组织生长所需的养分，维持身体机能的运作，进而降低生病的概率，也可选用含有补气与调节免疫力的中药材泡茶汤饮用。

（文章授权提供／常春月刊）

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45586

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