【健康医疗网／记者蔡岳宏外电报导】你经常发现自己常说“啥？”，或者视力不像以前那样好，看远看近都模糊不清，甚至走路都开始不稳，本体感觉随着年龄而变得矛盾。老年医学专家Ronan Factora表示，人变老后，视力、听力和本体感觉自然会下降，但他提供以下建议来确保长辈正常生活。

听力衰退怎么办？ 戒酒、防噪音

Ronan Factora指出，某些生活习惯可能会导致听力下降，例如酗酒、暴露于嘈杂噪音的环境和吸烟都是危险因子。他建议，男性每天喝酒不超过两杯，女性每天喝酒不超过一杯。并尽可能避免噪音，如果难以避免，可以使用耳塞等保护器具；吸烟者可寻求医生帮助来戒烟。

另外，某些药物会导致听力下降，例如过量使用阿斯匹灵、布洛芬止痛药以及一些抗生素会，医师指出，“确实告知医师您正在服用的任何药物，无论是处方药还是非处方药，以利后续处置。”

视力退化难防止 正确诊断预防潜在疾病

随着年龄增长，很难减缓视力退化。但最好由眼科医生进行定期检查，确保视力退化与年龄有关，并非其他潜在疾病。Ronan Factora提醒，40岁以后每一到两年应检查一次眼睛，排除是否是青光眼、白内障、糖尿病眼睛并发症或黄斑部病变等眼疾。医师强调，突然的视力改变不是衰老的正常现象，需要立即处置。

本体感受衰退 可以延缓

如果您发现自己平衡困难或脚步不稳，请就医检查。Ronan Factora指出，“不要误以为这只是正常老化，有一些疾病也会影响本体感觉，例如维生素B12缺乏或周围神经病变，这些疾病都可以治疗而改善。”

衰老退化时 仍要享受生活

当许多人开始退化，因为看不清楚、听不见别人说话，他们习惯与外界隔绝。但别让这种情况发生，Ronan Factora说，正常的感官退化下降不应影响生活功能，透过医生协助，应可以帮助患者找到调整的方法，仍然过着充实的生活。

参考资料：

How You Can Cope With Declining Senses as You Get Older

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45201

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