天气忽冷忽热、温差大，让人忍不住咳嗽，花莲慈济医院中医部中医内科主任林经伟分享日常保养肺部的秘诀，包含穴道按摩、饮食之外，也分享肺癌病友的肺部保健，以中药材来调养，改善治疗后身体不适的症状。

滋润养肺可吃白木耳、山药

咳嗽有痰、打喷嚏、鼻塞、声音沙哑、鼻窦炎或是皮肤干燥、头发枯黄可能表是肺气不足，林经伟主任表示，建议平日可以多使用温补肺的食材，如萝卜，可以化痰热；白木耳，可滋润肺部；百合，能润肺止咳；山药，可用于肺虚咳嗽，病友在食疗选择上可食用水梨炖贝母、银耳莲子红枣汤，或是热的甘蔗汁泡几片甘草，可以润肺止咳、补中益气。也可以多食用深色食材像是桑葚、紫山药、茄子，不只顾肾气也可以保肺。

按摩列缺穴 缓解感冒声哑

平时也可以透过穴道按摩来保养肺部，中医部内科主任林经伟表示，可以按摩肺经的列缺穴，以两手虎口交叉，食指按在另一侧桡骨茎突上凹陷处，即是列缺穴，可以缓解感冒声哑、咳嗽痰多等症状。

按虎口 改善鼻子过敏及咳嗽症状

“肺与大肠经相表里”林经伟医师指出，肺经与大肠经相连，彼此互相影响，所以可以按摩位于大肠经上的合谷穴，其位于大拇指与食指间的虎口处，可疏通气血，改善鼻子过敏及咳嗽症状。若是急性感冒、声音沙哑、失声，也可以按压大拇指指甲根尺侧转角处的少商穴来缓解，每次按摩五秒，持续一分钟即可。

肺癌连续十年蝉联癌症十大死因第一位，肺癌病友也可以透过中药材来调养，林经伟医师说，可依据病人的体质虚实和疾病的轻重缓急，来开立处方用药以改善不适症状，术后若有疲倦无力等症状，可以服用人参、白术、黄耆等补气益肺中药，以及沙参、麦冬、玉竹等滋阴润肺中药，增强身体抵抗力。

肺癌病友化疗后常见的掉发及手脚发麻等不适症状，中医也会使用补血与补肝肾药物，包含当归、熟地、何首乌等，促进头发生长；而手脚发麻或手指末端皮肤变暗沈，属于“气滞血瘀”的体质，可使用行气化瘀和养血活血的中药来缓解症状。另外，也能搭配运动来保养肺部，林经伟主任说，深呼吸法能训练肺活量，或是太极拳、外丹功、八段锦等缓慢并配合呼吸的气功来锻炼肺部，对恢复体力和提升免疫力，都有很大的帮助。

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