又到了农历春节与亲友围炉相聚、分享生活点滴、给予彼此祝福与盼望的时候。但对于有些人而言，春节期间面对频繁的人际交流、繁忙的家务工作、需南北奔波出游探亲，却是压力倍增的沉重负担，也可能出现春节症候群，甚至是忧郁症状。卫生福利部草屯疗养院护理长李依玲提供以下讯息供民众参考。

容易出现春节症候群的人：

春节症候群往往跟个人性格、目前身心状态跟经历的人生阶段有关，举例来说，新婚媳妇今年第一次要在婆家吃团圆饭，对此烦恼不休，压力可能也就跟着来了。有些人在特定的状况下，比较容易出现春节症候群，包含

1.面临重大生活转变者，如转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等。

2.自己或另一半期待自己是贤妻良媳者。

3.身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不愈者。

4.有长期家庭互动或人际互动问题者。

春节症候群常见的征兆

春节虽然可能带来些压力，但如果调适能力不足以因应目前的压力，就可能出现相关征兆，可以分四个层面来看：

1.情绪层面：出现焦虑、心情低落、或容易生气等情形。

2.身体症状：心悸头晕、肩膀酸痛、肠胃道症状等。

3.生活层面：失眠、食欲下降或暴饮暴食、生活作息紊乱、容易疲倦。

4.压力负荷过度出现的补偿行为：例如：过度饮食、熬夜、大量睡眠等。

如何因应春节带来的压力：

学习良好的压力调适技巧，有助于维持稳定的身心状态，以下介绍几种常用的方法：

1.从自己做起。关心需要恰到好处，不帮别人制造压力。如果亲友面临生活中的困难或问题，也多多将心比心，亲人相聚，包容取代抱怨。