冻蒜！冻蒜！拜托！拜托！不绝于耳，这个月果真是心情浮动与忧郁的季节!最近身心科求诊病患明显增多，比平时多了近2成，惟经医师进一步分析，尤其距离总统选举只剩下不到1个礼拜的时间，尤其是每天新闻在播放选举造势的画面，透过媒体放送，相信对于热衷于政治活动的民众，心情必受影响，许多人心情都随着选情的变化而有所牵动，依过往经验，选举期间是精神病史或忧郁症患者复发的高危险期，另一方面也是季节的因素，气候忽冷忽热变换无常，造成病患情绪波动，病情变动加剧，也是忧郁症的好发季节。

选举期间明显可看出有很多人情绪受到影响，烦躁、失眠、不安的心情，都让人觉得很烦，不舒服。有人是选前的紧张、焦虑，有人是因选后无法接受选举结果而抑郁不已，身心科医师建议民众，让精神健康的方法就是接受事实，民众应尽量保持冷静客观，如情绪过度激昂就要适度调适，维持健康的饮食，充足的睡眠，多一点运动来转移注意力，放下自己情绪，激情过后，如有不适就要寻求专业的精神医疗协助尽早就医，让生活回到正轨，精神才会健康。

为避免因选举症候群影响自身的日常生活，台南市立安南医院精神科王文隆医师曾建议，可依照下列方式调整情绪：
1、转换想法：学着理性分析，若与自己理念不和，可以转换想法，如选举一定有赢有输，可以给别人有机会做看看，换个角度尝试接受，情绪就能因此缓和。
2、寻找一些管道宣泄情绪压力：可从事唱歌、打球、看电影等休闲活动来纾压，假日多安排户外踏青，借由多重管道出口，宣泄多余的负面压力。
3、均衡饮食：补充各类营养包含维生素与矿物质，有助于提升身体的正能量，以因应压力。
4、增加不同视野：多看看不同的时事及其他议题，别只专注在某一候选人的一句话；多浏览不同角度的意见与平衡报导，在资讯来源的选择上或可选择较客观的传媒，以及专业人士进行阅听。
5、适当求助：对于无法调适的情绪，可选择亲友陪伴、关怀、支持；关心选情、热情投入之余，别忘了时时要关心自己身体的健康，参加活动，要量力而为，若有任何不适的情况发生，或症状持续出现时，就该尽早就医。
6、建立健康的心态及认知：民主的价值就是学会彼此尊重与透过选举表达民意，有竞争才有进步。

卫生局表示，心理健康议题有许多咨询管道，例如24小时免费安心专线1925(依旧爱我)、生命线1995、张老师1980、男性关怀专线0800-013999、老朋友专线0800-228585，其他生活问题如家庭教育咨询专线(手机+02)4128185、妇幼保护专线113、孕产咨询专线0800-870870、就业咨询专线0800-777888、家庭照顾者关怀专线0800-507272、福利关怀专线1957、外来人士生活咨询专线0800-024111、外籍移工咨询专线1955等。

卫生局呼吁，面临生活种种状况，心理难免有些问题过不去，给自己一个抒发情绪困扰的机会，卫生局设置40个免费心理咨询服务据点，由专业心理师陪伴您一起面对问题，让心情及时找到出口，卫生局关心您！(于郁金摄)