你一定会洗头，但你知道洗发精要怎么挑选及使用呢？购买标示不完整或不适合自己的洗发精，不但可能无法获知产品资讯，也可能会造成头发越洗越油，脏污与油脂不但无法彻底清除，甚至引发一颗颗青春痘般的毛囊炎，导致头皮屑增生，头皮敏感泛红，无形中造成掉发而不自知。

洗发精又称香波或洗发露，能去除头发上灰尘、油脂及头皮屑，并对头发表面进行调理以改善外观。洗发精中常见之成分包含界面活性剂、聚二甲基硅氧烷(Dimethicone)、调节剂及营养护理成分等。界面活性剂主要为去除油脂和附着异物，常见的有硫酸月桂酯钠(Sodium lauryl sulfate)及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯钠(Sodium laureth sulfate)等；聚二甲基硅氧烷可使得头发顺滑；调节剂则用于调节洗发精pH值及黏度；营养护理成分常见为胶原蛋白、丝蛋白、维生素及植物提取物等。不过洗发精与头发只有几分钟接触，这些成分要达到宣称的实际营养作用有限。

洗发正确步骤 保护你的秀发

在洗头发时不建议将洗发精直接倒在头皮上，亦不建议用指甲抓头皮，避免头皮受伤。正确之洗发步骤为，先将头发用温水(37℃左右)弄湿，将洗发精倒在手上并加水稀释后抹在头发上，再用指腹按摩头皮数分钟，随后再用清水洗净即可。吹头发时，吹风机应保持15-20公分之距离，并建议用温冷风来吹，避免温度过高的热风。

食品药物管理署(以下简称食药署)提醒您，在购买洗发精前，要看清楚产品是否有完整化妆品标示项目，以确保自身权益。在季节转换、头皮出油量的季节，更要注意头皮清洁，挑选功能简单的洗发精；饮食方面则不要太甜及过油，因这类食物可能会增加头皮油脂分泌，造成毛囊阻塞及萎缩，如有不正常大量掉发，则应就医治疗。民众要减少掉发，除了要挑选合适的洗发精，生活作息要正常及不熬夜；平时少吃辛辣等刺激性食物，并避免太常热吹及烫染头发。

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