脑血管疾病目前在我国死亡率排行第四位。民众无不谈“风”色变，因为患有脑血管疾病的患者，无论对个人、家庭、社会都会造成非常巨大的压力和冲击，因此如何有效预防脑血管病变变成目前预防医学和健康自我管理非常重要的课题。



导致脑血管疾病危险病因繁多

其首要危险因子包括：年龄、心血管疾病、高血压、高血脂症、糖尿病，其次要危险因子则包括：肥胖、吸烟、感染、不活动和曾患有脑血管病等皆可引发脑血管疾病。

脑中风好发年龄及危险因子

脑中风虽好发于高龄者，但55岁以上的罹病风险，每10年以倍数增加，有家族病史更应加倍小心。台湾脑中风学会也表示，45岁以上男性、55岁以上女性是脑中风的高危险族群。脑中风的危险因子与三高（高血压、高血脂和高血糖）及生活饮食型态息息相关，因此健康自我管理应包括：

慢性病管理：三高患者发生中风的风险约为一般民众的2倍，务必遵从医嘱规律检查与用药；另9%的脑中风与心脏疾病有关 （如心房纤维颤动、冠状心脏病、心率不整等相关疾病），应寻求医疗专业建议和治疗。

生活管理：戒烟、节酒、健康饮食、规律运动、控制体重、充足睡眠，不仅让人远离脑中风的威胁，也是杜绝其他慢性病的通则，更是国民每日的重要生活公约。



秋冬更迭之际，气候冷暖不定，而脑中风发生率似乎较夏季有增加的趋势。根据美国心脏协会2019年1月份的报导， 在温差大的地区民众因脑梗塞住院比温差少的地区高；而65岁以上的病患因温度下降而导致脑中风死亡率亦比一般民众为高。德国流行病学研究更察觉超过24小时温度每下降摄氏2.9度，则民众增加11%罹患脑中风风险，若民众已是高风险病患，其罹患脑中风的风险则更高。

为什么气温下降会增加脑血管疾病？

其机转至今未明。但可能导因是气温下降时血管收缩，血压上升，血管容易破裂，造成脑出血；同时亦会增加心率不整的发生，从而产生血栓塞，导致脑血管梗塞。寒冷时，上了年纪的民众或多或少会减少社交户外活动，容易导致心情郁闷；再加上老人家抵抗疾病能力较弱，在寒冷时较易罹患各种感染如：感冒、肺炎等，引发全身性血管发炎，并发血管梗塞，从而增加脑中风的发生率。

无论任何季节监控和治疗所有危险因子为预防脑中风不二法门。天气寒冷时保暖为第一要务，但不应该减少户外活动，务必维持规则运动和社交活动，保持心境愉悦；每天都要测量血压，避免血压忽高忽低，导致脑出血。戒烟是必须的，因为吸烟已被证实会导致心血管疾病，因此戒烟除有效预防心、脑血管疾病外，对各类呼吸系统疾病和癌症都会减少其好发率。患有各危险因子的病人，除严格治疗所有疾病外，在流行性感冒好发的季节， 务必接种感冒疫苗，以减低流行性感冒和肺炎的发生，从而避免全身性血管发炎导致脑中风。



谨记中风口诀

1.“临”时手脚软：单侧手脚无力，或单侧举不起手脚 （ARM）。