【健康医疗网／编辑部整理】近来智能手机、平板电脑等3C产品风行，不少人整天流连网络，走路、搭车时，视线离不开屏幕、从餐桌上吃饭、到床上都怕漏接讯息，大为减少眨眼频率，原本眨眼时可以让泪液均匀分布，当持续目不转睛、眨眼次数减少，就容易出现干眼的症状。

另外，还有不少近视族，为求便利，长期配戴隐形眼镜，却没有注意镜片的清洁，让角膜容易缺氧，影响角膜健康，也容易让眼睛愈来愈干；如果身为隐形眼镜族、又爱用3C产品，很可能让干眼的症状加剧。

健康的眼球表面会均匀分布一层泪液，可提供氧气、润滑眼球，也是抵抗外来微生物的一道防线，达到保护眼球的作用。内湖国泰诊所院长、眼科主治医师林思源说，干眼症患者，因为泪水分泌不足、泪水挥发太快以及泪液分布不均，造成眼球表面无法适当保持湿润，就会觉得眼睛乾乾的。

眼睛之所以会“闹水荒”，是因为泪液可分为三层，分别是最外层的“油脂层”、中间的“水液层”，以及最内层的“黏液素层”。

油脂层是由眼睑的皮脂腺分泌，可以润滑眼睑及眼球表面，并且防止泪水蒸发。由泪腺分泌的水液层，可以提供角膜氧气、清洁代谢产物、杀菌等功能，至于黏液素层则由结膜杯状细胞分泌，让泪液能均匀分布在角膜、结膜的表面，让角膜表皮保持湿润。

当三层泪液如果有一层分泌不足或是分布不均，就会产生干眼症状。林思源说，随着老化，泪液分泌量会跟着年龄增加下降，因此干眼症的好发族群以中老年人为主，尤其是更年期妇女，停经后荷尔蒙减少，泪水分泌也跟着减少，常会有眼睛酸、涩的不适；除非是先天免疫系统问题、或是泪腺细胞受过伤害、遭到化学灼伤破坏等特殊原因，罹患干眼症的年轻人较为少见。

林思源指出，常见的干眼症状包括眼睛觉得干涩、刺痛、有异物感，一点点风吹草动的刺激，眼睛就觉得敏感不适，还有些患者眼泪因此流个不停，甚至还可能出现暂时性的视力模糊、怕光、眼睛也出现黏稠的分泌物等。

干眼症虽然是不少人常见的毛病，但如果干眼症导致常常看不清楚、影响视力，或是眼睛感觉红、肿、热、痛，可能是发炎的征兆，或有黏稠的分泌物等情形，都应尽快到眼科求诊，以免视力受损；否则万一症状严重时，可能导致角膜上皮细胞受损，若不幸造成感染，引发角膜溃疡、很可能有失明危机。

不让干眼症不恶化，林思源提出8个日常保健要点：

1、多眨眼：看电脑或看书太过专心，常会因此忘了眨眼，每30分钟应该休息一次。

2、环境保湿：长时间处在有空调的密闭空间，开冷、暖气容易让环境中的湿度下降，除了身边可多放一杯水，更要注意多找空档闭目养神，或是转动眼球、看看远方，避免眼睛太干。

3、不要熬夜、晚睡：睡眠不足会让干眼的症状变严重。

4、做好隐形眼镜保养：建议选择日抛式隐形眼镜比较理想，如果考量价格，使用的是周抛、双周抛等产品，则要注意隐形眼镜的清洁工作。每天配戴的时间不宜过长，隐形眼镜取下后要以药水清洗干净，不能偷懒仅以生理食盐水浸泡，并避免镜片卡蛋白，以保持泪液、角膜的健康。

5、补充荷尔蒙：干眼症是更年期妇女常见的困扰，可求助妇产科，在医师评估下，适当补充荷尔蒙，有助于改善干眼症状。